خرید و قیمت مکمل ال آرژنین

مکمل ورزشی ال آرژنین شاید نام آشناترین محصول در میان مکمل‌های ورزشی باشد. این محصول به دلیل ترکیبات ویژه و فرمولاسیون اختصاصی محبوب دل ورزشکاران است چرا که باعث بهبود وضعیت فیزیکی بدن می‌شود و بسیاری مزایای دیگر دارد. مکمل ال آرژنین امروزه چنان طرفداران زیادی پیدا کرده است که آن را تبدیل به یکی از پرفروش‌ترین محصولات دنیای ورزشی کرده است. این مکمل که بسیاری آن را مکمل جادویی ورزش می‌دانند، ترکیبات، مزایا و نکاتی برای استفاده دارد که در این مطلب درباره آن‌ها صحبت خواهیم کرد. شاید مکمل ال آرژنین درست همان چیزی باشد که این روزها به آن نیاز دارید.

ال آرژنین: مکملی برای تقویت عملکرد ورزشی و سلامتی

ال آرژنین یکی از مهم‌ترین آمینو اسیدهای ضروری بدن است که نقش حیاتی در بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای سلامتی ایفا می‌کند. این مکمل به افزایش جریان خون، تقویت عضلات و کاهش خستگی کمک کرده و برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که به دنبال تقویت قدرت بدنی و استقامت هستند، انتخابی ایده‌آل است. همچنین، ال آرژنین با تحریک تولید نیتریک اکسید، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و به تسریع روند ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می‌کند. مصرف منظم این مکمل، همراه با برنامه غذایی مناسب و ورزش منظم، می‌تواند به دستیابی به اهداف ورزشی و سلامتی شما سرعت بخشد.

منابع غذایی غنی از ال آرژنین

این اسید آمینه را می‌توان از طریق برخی مواد غذایی طبیعی به دست آورد که به طور مؤثر به تأمین نیاز بدن به ال آرژنین کمک می‌کنند. در ادامه، با منابع غذایی غنی از ال آرژنین آشنا می‌شوید:

گوشت قرمز: گوشت قرمز یکی از بهترین منابع طبیعی آرژنین است. گوشت گاو، گوسفند و گوشت‌های دیگر از منابع غنی این آمینو اسید هستند.

گوشت مرغ و مرغابی: گوشت مرغ و مرغابی نیز حاوی مقادیر قابل توجهی آرژنین هستند.

ماهی‌های چرب: ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی ماکرل، و ماهی ماکرل را می‌توان به عنوان منابع دیگر آرژنین در نظر گرفت.

تخم مرغ: تخم مرغ نیز یک منبع خوب از آرژنین است.

پنیر و لبنیات: برخی از محصولات لبنی و پنیر نیز ممکن است حاوی مقادیر کمی آرژنین باشند.

تخم و دانه کدو: بذر کدو یک منبع طبیعی دیگر از آرژنین است.

بادام و پسته: بادام و پسته نیز می‌توانند منابع خوبی از آرژنین باشند.

حبوبات: حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس و به خصوص دانه سویا نیز مقادیر قابل توجهی آرژنین دارند.

سبزیجات: برخی از سبزیجات مانند اسفناج و کلم نیز ممکن است حاوی آرژنین باشند.

سبوس گندم: سبوس گندم یک منبع دیگر از آرژنین در رژیم غذایی‌ است.

با وجود چنین منابع تغذیه فوق‌العاده‌ای که حاوی آرژنین هستند، می‌توانید همراه با یک مکمل ورزشی آرژنین خوب و ورزشی که مناسب فیزیک بدن شماست به هدفتان و تناسب اندام برسید.

فواید مصرف مکمل ورزشی ال آرژنین

استفاده از مکمل ورزشی ال آرژنین به دلایل به خصوص در حوزه ورزش و تناسب اندام شایع شده است. برخی از دلایلی که باعث شده ورزشکاران عاشق این مکمل ورزشی باشند عبارتند از:

افزایش تولید نیتریک اکسید: آرژنین نقشی اساسی در تولید نیتریک اکسید دارد. نیتریک اکسید یک مولکول ناپایدار است که به عنوان گشادکننده عروق در سلامتی رگ‌های خونی و افزایش جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به اندام‌های مختلف عمل می‌کند. نیتریک اکسید تقریباً در تمام سلول‌های بدن تولید می‌شود و آرژنین نیز به تولید هر چه بیشتر آن کمک می‌نماید. این ترکیب مهم در نهایت باعث افزایش توانایی و قدرت در ورزش و کاهش خستگی می‌شود.
بهبود عملکرد قلب و عروق: نیتریک اکسید به گشاد کردن عروق و افزایش اکسیژن‌رسانی کمک می‌کند. در نتیجه عملکرد ورزشی بهبود می‌یابد.
افزایش تحمل ورزشی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آرژنین می‌تواند باعث افزایش تحمل در ورزش شود. زمانی که ورزشکاران تمرینات سخت و شدید دارند، مکمل ورزشی آرژنین به افزایش انرژی و استقامت آن‌ها کمک می‌نماید.
سازگاری با تمرینات مقاومتی: برخی از ورزشکاران و بدنسازان ممکن است از آرژنین به عنوان یک مکمل در تمرینات مقاومتی (تمرینات بدنسازی) استفاده کنند. طی این تمرینات ورزشکار ممکن است دچار تپش قلب و خستگی زیادی شود، بنابراین استفاده از یک مکمل ورزشی خوب مانند آرژنین می‌تواند پمپاژ خون به قلب را بهبود بخشیده و به افزایش حجم عضلات کمک کند.

انواع مکمل ورزشی آرژنین

مکمل‌های آرژنین بسته به شرکت تولیدکننده فرمولاسیون و انواع مختلفی دارند. در زیر، برخی از رایج‌ترین انواع مکمل‌های ورزشی آرژنین با انواع مختلفی در بازار موجود هستند:

آرژنین پپتید (Arginine Peptides): مکمل‌های ورزشی آرژنین پپتید حاوی زنجیره‌های کوچک آمینو اسیدها هستند. این فرم به دلیل جذب بالاتر و تأثیر چشمگیری که دارد یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین انواع مکمل‌های ورزشی این دسته است.
آرژنین آلفا-کتوگلوتارات (AAKG): ترکیبی است که آرژنین را با اسید آلفا-کتوگلوتاریک مخلوط می‌کند. این ترکیب به جذب هر چه بیشتر و بهتر مواد مغذی و معدنی بدن کمک می‌کند.
آرژنین هیدروکلراید (Arginine Hydrochloride): آرژنین هیدروکلراید شکل دیگری از آرژنین است که به عنوان هیدروکلراید آرژنین در بازار موجود است.
آرژنین مالات (Arginine Malate): این فرم آرژنین با اسید مالیک ترکیب شده است. این ترکیب می‌تواند بهبود تحمل عضلات و افزایش انرژی کمک کند.
آرژنین نیترات (Arginine Nitrate): آرژنین نیترات، فرم افزوده شده نیترات به آرژنین است. با این ترکیب ورزشکار می‌تواند استقامت ورزشی خود را افزایش داده و جریان خون نیز به خوبی در بدن کنترل شود.
آرژنین بتا-آلانین (Arginine Beta-Alanine): این ترکیب آرژنین را با بتا-آلانین ترکیب می‌کند و به توانایی تحمل عضلات در ورزش‌های شدید و افزایش توان ورزشی کمک می‌کند.
آرژنین آلفا-کتوایزوکاپروئات (AKIC)

ترکیبات مکمل ورزشی ال آرژنین

مکمل بدنسازی ال آرژنین اغلب به صورت آرژنین پپتید (Arginine Peptides) یا آرژنین آلفا-کتوگلوتارات (Arginine Alpha-Ketoglutarate) عرضه می‌شود. این ترکیبات به دلیل قدرت جذب بالا و موثرتر به عنوان بهترین محصولات حاوی آرژنین شناخته می‌شوند.

آرژنین پپتید (Arginine Peptides): آرژنین پپتید یک فرم پیچیده و ترکیبی از آرژنین است که از زنجیره‌های کوچک آمینو اسیدها تشکیل شده است. این نوع آرژنین به دلیل فرم تغییر یافته‌اش به عنوان یکی از آرژنین‌هایی که سرعت و تأثیر بالایی بر عملکرد ورزشی و بهبود شرایط بدن دارند در بازار محبوب هستند. آرژنین پپتید همچنین می‌تواند جذب آرژنین را افزایش داده و نیتریک اکسید مورد نیاز را سریع‌تر به عضلات برساند.
آرژنین آلفا-کتوگلوتارات (AAKG) ترکیبی از آرژنین است که با اسید آلفا-کتوگلوتاریک ترکیب شده است. این ترکیب به عنوان یک ماده معمول در مکمل‌های آرژنین استفاده می‌شود. AAKG می‌تواند میزان جذب را افزایش داده و رساندن آرژنین به عضلات را بهبود ببخشد.

افرادی که به مکمل ورزشی ال آرژنین نیاز دارند

مکمل ورزشی ال آرژنین برای گروه‌های مختلفی از ورزشکاران و افراد علاقه‌مند به ورزش می‌تواند مفید باشد. در زیر، چند گروه از افرادی که مصرف آرژنین برای آن‌ها می‌تواند مفید باشد را معرفی می‌کنیم:

ورزشکاران تمرینات مقاومتی مانند بدنسازی یا وزنه‌برداری
ورزشکاران هوازی مانند شناگران یا دوندگان و دوچرخه‌سوار‌های حرفه‌ای در ماراتن‌ها
افراد دارای مشکلات قلبی (حتما با مشورت پزشک متخصص استفاده شود)
ورزشکاران بازی‌های تیمی مانند فوتبال یا بسکتبال
ورزشکاران آسیب‌دیده

هرچند مکمل ال آرژنین برای این گروه‌ها ممکن است مزیت‌های داشته باشد، اما همواره مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از شروع به مصرف مکمل‌های ورزشی، به ویژه برای افراد با شرایط پزشکی خاص، بسیار ضروری است.

اشکال مختلف مکمل ورزشی ال آرژنین در بازار

مکمل ال آرژنین به صورت پودر ال آرژنین، ال آرژنین مایع، کپسول ال آرژنین، قرص ال آرژنین، شربت ال آرژنین و حتی آمپول و پچ‌های مختلف تولید می‌شوند که بسته به نیازتان می‌توانید خرید کنید. بسیاری از ورزشکاران از مکمل پودری آرژنین استفاده می‌کنند که قدرت جذب بالاتری دارد. همچنین بهتر است قبل از تمرینات ورزشی از این مکمل استفاده شود تا با گذشت مدت زمان لازم مکمل اثرات خود را نشان دهد.