تغذیه کودک
اگر به فکر سلامت جسمی و ذهنی کودکان خود هستید، باید به تغذیه کودک خود توجه ویژه‌ای داشته باشید. رشد کودکان از بدو تولد تا بعد از دوران بلوغ ادامه دارد و در این مدت باید مواد مغذی مورد نیاز بدن آنان از طریق تغذیه سالم و غذاهای کمکی تامین شود. از‌آن‌جایی‌‌که برخی از کودکان از مصرف مواد غذایی طبیعی فراری هستند، والدین باید با خرید انواع مکمل‌های تغذیه‌ای به رشد و تقویت قوای جسمی و ذهنی کودکان خود کمک کنند.
این محصولات با توجه به گروه‌های سنی متفاوت کودکان تولید شده‌اند که یکی از عوامل تاثیرگذار در قیمت تغذیه کودک است. این محصولات نیازهای تغذیه‌ای فرزندان شما به انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها را تامین می‌کنند. برای آشنایی با این مکمل‌ها و چگونگی تهیه آن‌ها در زمانی کوتاه، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
مکمل‌های تغذیه کودک؛ بهترین گزینه برای بهبود رشد ذهنی و جسمی کودکان
مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای کودکان از بدو تولد آنان شروع می‌شود و تا مراحل شیرخوارگی، خردسالی، کودکی و نوجوانی آنان ادامه پیدا می‌کند. زیرا در این دوران بدن کودکان در حال رشد سریع است و خرید تغذیه کودک از جمله مهمترین عواملی است که موجب تقویت قوای جسمی و ذهنی آنان می‌شود.
برای برخی از نوزادان مانند نوزادان نارس باید حتما همراه با شیر مادر از مکمل‌های مولتی ویتامین مخصوص استفاده شود. همچنین مادرانی که شیر آنان حاوی مقادیر کافی از ریزمغذیها نیست، باید برای رشد و جلوگیری از به خطر افتادن سلامت جسمی و ذهنی نوزادان و کودکان خود در سنین شیرخوارگی، برای آنان مکمل‌های غذایی مانند شیر خشک و سرلاک تهیه کنند.
کودکانی که دارای مشکل بدغذایی هستند و به مصرف گوشت، میوه‌ها و غلات تمایلی ندارند، بهتر است که به آنان مکمل تغذیه کودک مولتی ویتامین داده شود. برای جبران کمبود مواد معدنی و ویتامین‌های بدن کودکان دارای مشکلات متابولیسم و گوارشی نیز محصولات تغذیه‌ای بهترین گزینه هستند. در این صورت رشد کودک کامل می‌شوند و از ابتلا به مشکلات ذهنی و جسمی او پیشگیری به عمل می‌آید.
انواع مکمل تغذیه کودک از بدو تولد تا 6 سالگی
کودکان در دوره‌های متفاوت زندگی به‌خصوص در یک سال اول به مواد مغذی مفید مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند. البته شیر مادر کامل‌ترین غذا برای آنان است. اما از سن 7 ماهگی به بعد، کودک باید مواد غذایی طبیعی را نیز مصرف کند که رشد او افزایش داشته باشد.
از آن‌جایی که بدن بسیاری از مادران ضعیف است، شیر مادر به تنهایی نیازهای تغذیه‌ای کودکان را تامین نمی‌کند. از این رو بسیاری از والدین به دنبال خرید تغذیه کودک هستند. برای آشنایی با این مکمل‌ها در ادامه به بررسی انواع آن‌ها می‌پردازیم.
انواع مکمل‌های دارویی از بدو تولد کودک تا ۳ سالگی به بالا
این محصولات شامل انواع قطره و محلول خوراکی، شربت، پودر، امولسیون و قرص جویدنی می‌شوند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودکان هستند. مصرف این محصولات از بدو تولد تا سن 6 سالگی به رشد کودکان کمک می‌کند و مانع از ابتلا آنان به بیماری‌هایی نظیر راشیتیسم، کم‌خونی، مشکلات ذهنی و جسمی می‌شود. این محصولات با برندها و دوزهای متنوعی در بازار به فروش می‌رسند که برای تمامی کودکان سالم و همچنین مریض قابل استفاده هستند.
انواع شیر خشک؛ پرمصرف‌ترین مکمل تغذیه کودک
برخی از نوزادان تازه متولد شده دارای کمبود وزن یا نارس برای افزایش رشد و تقویت سیستم ایمنی خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارند. از این رو در ترکیبات بسیاری از شیر خشک‌ها از این مواد مغذی استفاده می‌شود. شیر خشک مهمترین مکمل تغذیه‌ای کودکان در یک سال اول زندگی آنان است که همراه با شیر مادر به عنوان غذای کمکی برای کودکان تجویز می‌شود. انواع این محصولات عبارت‌اند از:
- شیر خشک تخصصی کودک
- شیر خشک نوزادان نارس
- شیر خشک بدون لاکتوز
- شیر خشک بر پایه سویا
- شیر خشک ضد رفلاکس
- شیر خشک ضد‌آلرژی
تمامی این محصولات در مراکز فروش تغذیه کودک مانند داروخانه‌ها در دسترس قرار دارند و دوز ترکیبات موجود در آن‌ها مطابق با نیاز روزانه بدن کودکان است.
غذای کمکی کودک؛ کمک به رفع مشکل سوء تغذیه کودکان و نوجوانان
انواع پودر و سرلاک را باید جز پرفروش‌ترین غذاهای کمکی کودکان و نوجوانان دانست. این محصولات حاوی غلات، کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئین مخلوط شیر و Whey، مجموعه‌ای از آنزیم‌ها برای هضم و جذب بهتر پروتئین‌ها، انواع ویتامین و مواد معدنی برای تامین نیاز روزانه بدن کودکان و نوجوانان هستند. این محصولات به عنوان بهترین مکمل برای رشد و نمو کودک بعد از یک سالگی به شمار می‌روند.
این غذاها باید با آب ترکیب شوند و مورد استفاده کودک قرار گیرند. این محصولات با طعم‌های متفاوت شکلاتی، موزی، وانیلی، توت‌فرنگی و بیسکویتی در بازار موجود هستند و موجب جذب بیشتر کودکان به مصرف آن‌ها می‌شوند. این مکمل‌های تغذیه کودک برای افزایش وزن کودکان بی‌اشتها، لاغر، بدغذا و تامین انرژی روزانه و پروتئین بدن کودکان دچار سوء تغذیه و دارای مشکل در مصرف مواد غذایی طبیعی، بسیار مفید هستند.
خرید تغذیه کودک برای چه نوزادان و مادرانی ضروری است؟
مادران در مراحل متفاوت زندگی نوزاد باید به فکر تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن او باشند. اما برخی از نوزادان دارای کمبود وزن، بیشتر از سایرین به این محصولات تغذیه‌ای همراه با شیر مادر نیاز دارند. اگر کودک یا خود شما دارای مشکلات زیر باشید، نباید از مصرف مکمل‌های مفید و مناسب تغذیه‌ای غافل شوید:
نوزادان نارس و دارای کمبود وزن
نوزادان نارس دارای وزن کمتر از ۱.۵ الی ۲ کیلوگرم باید حتما از محصولات حاوی ویتامین و مواد معدنی استفاده کنند. این مواد مفید یا باید در شیر خشک کودک وجود داشته باشند یا همراه با شیر مادر به نوزاد خورانده شوند. به عبارت دیگر مادران با مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای مواد مورد نیاز بدن کودک را از طریق شیر خود به بدن او می‌رسانند.
مادران دارای سابقه جراحی معده
یکی از عمل‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کند، بای پس معده است. این جراحی اگر بعد از دوران زایمان انجام شود، بدون شک موجب کمبود ریزمغذیها در بدن خواهد شد. زیرا مادران در دوران بعد از عمل از مصرف بسیاری از مواد غذایی منع می‌شوند. در نتیجه شیر آنان فاقد مواد مفید خواهد بود. به همین دلیل پزشک برای مادرانی که این عمل را انجام داده‌اند، انواع مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی را پیشنهاد می‌دهد. در این صورت شیر مادر برای تامین نیازهای تغذیه‌ای نوزاد کافی است.
کودکان دچار بیماری
بدن برخی از کودکان دارای عفونت مثانه، مشکلات روده‌ای و انواع سرطان قادر به جذب مواد معدنی و ویتامین از غذا نیست. به همین دلیل این دسته از کودکان باید زیر نظر پزشک متخصص از محصولات تغذیه‌ای استفاده کنند که دچار کمبود ریزمغذیها نشوند.
کودکانی با سابقه آلرژی و حساسیت به برخی از مواد غذایی
اگر کودک شما دارای مشکل آلرژی یا حساسیت است و نمی‌تواند برخی از غذاهای طبیعی را دریافت کند، مکمل‌ها برای او بسیار مفید خواهند بود.
کودکان با شرایط خاص ژنتیکی
بدن برخی از نوزادان بعد از تولد ممکن است کمتر از سایر نوزادان قادر به جذب ویتامین و مواد معدنی بخصوص آهن باشد. در این صورت پزشک متخصص اطفال با توجه به شرایط کودک برای او مکمل تغذیه کودک را تجویز می‌کند.
مادران دارای رژیم گیاه‌خواری
برخی از مادران به دلیل رژیم‌های گیاهی سخت دچار کمبود ریزمغذیها بخصوص ویتامین B12 در بدن هستند. به همین دلیل حتما باید در دوران قبل بارداری، حین و بعد از آن از مکمل‌های آهن، ب۱۲ و ویتامین D استفاده کنند. این موارد برای رشد جسمی و ذهنی کودک فواید بسیاری دارند و کمبود آن‌ها موجب بروز مشکلات بسیاری برای نوزادان خواهد شد.
هنگام مصرف مکمل کودک چه موارد احتیاطی مهم است؟
در تولید تمامی محصولات کمک تغذیه‌ای کودک از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده شده‌است که برای بدن مفید هستند. اما این مکمل‌ها اگر به اندازه و به موقع مصرف نشوند، نیز مشکل ساز خواهند شد. به همین دلیل خانواده‌ها باید در زمان پرداخت هزینه تغذیه کودک در مورد چگونگی مصرف این محصولات با پزشک یا داروساز مشورت کنند. در ادامه به این موارد احتیاطی اشاره می‌کنیم.
توجه به دوز محصول تغذیه‌ای
دوز مکمل باید با کمبودها و نیازهای تغذیه ای مادر و نوزاد همخوانی داشته باشد. زیرا مصرف بیش از حد برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز موجب بروز مشکلات بسیاری از قبیل حساسیت، مسمومیت و غیره می‌شود.
عدم خرید تغذیه کودک به صورت خودسرانه
برخی از مادران به صورت سرخود برای کودک خود مکمل تغذیه‌ای تهیه می‌کنند. باید خاطر نشان کنیم که تمامی نوزادان ممکن است به مصرف این محصولات نیاز نداشته باشند. با این حال قبل از هر اقدامی باید با پزشک متخصص یا داروساز در این زمینه مشورت شود.
عدم مصرف فرآورده تغذیه‌ای در میزان زیاد
متخصصان فروش تغذیه کودک مقدار و نحوه مصرف مکمل را برای شما مشخص می‌کنند. بنابراین، نباید میزان مصرف آن محصول از مقدار مشخص‌شده بیشتر باشد. همچنین دستورالعمل بسیاری از مکمل‌ها در داخل جعبه یا روی آن نوشته شده‌است. بنابراین، با مطالعه راهنمای مورد نظر سلامت کودک شما تضمین می‌شود.
عدم مصرف برخی از مکمل‌های کودک همراه با شیر گاو
مادران نباید همراه با مکمل‌های آهن بخصوص در اولین سال تولد نوزادان به آن‌ها شیر گاو بدهند. زیرا شیر گاو به دلیل پروتئین‌های موجود در خود مانع از جذب آهن می‌شود و احتمال ابتلا به کم‌خونی کودکان و عدم اثربخشی مکمل‌های حاوی آهن را بالا می‌برد. همچنین احتمال پیدایش علائم حساسیت به پروتئین شیر گاو یا عدم تحمل لاکتوز نیز برای برخی از کودکان دور از انتظار نیست.