پروبیوتیک

در دنیای پر‌شتاب امروزی، کار راحتی نیست که تمام ویتامین‌ها و املاح مورد‌نیاز بدن را با صرف وعده‌های خوراکی روزانه دریافت کنیم. با‌این‌حال جای نگرانی نیست، چرا‌که همزمان با ظهور فناوری‌های پیشرفته، ابزاری برای متحول کردن شیوه‌های زندگی در اختیار ما قرار گرفته‌است.

مکمل‌های غذایی راه‌حلی جذاب برای تکمیل رژیم‌های غذایی محسوب می‌شوند. راه‌حلی که به واسطه آن‌ها می‌توانیم خود را با سبک زندگی مدرن وفق دهیم. انواع مکمل‌ها از قبیل مولتی ویتامین‌ها، املاح، ترکیبات گ

در دنیای پر‌شتاب امروزی، کار راحتی نیست که تمام ویتامین‌ها و املاح مورد‌نیاز بدن را با مصرف وعده‌های خوراکی روزانه دریافت کنیم. با‌این‌حال، جای نگرانی نیست، چرا‌که همزمان با ظهور فناوری‌های پیشرفته، ابزاری برای متحول کردن شیوه‌های زندگی در اختیار ما قرار گرفته‌است.

مکمل‌های غذایی راه‌حلی جذاب برای تکمیل رژیم‌های غذایی محسوب می‌شوند. راه‌حلی که به واسطه آن‌ها می‌توانیم خود را با سبک زندگی مدرن وفق دهیم. انواع مکمل‌ها از قبیل مولتی‌ویتامین‌ها، املاح، ترکیبات گیاهی و اسید‌های آمینه به ما کمک می‌کنند مایحتاج ضروری بدن را تامین کنیم، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم، سلامت روان را بهبود ببخشیم و عملکرد ورزشی خود را بهینه‌سازی کنیم. اما نوع دیگری از مکمل‌ها، موجودات ریز میکروسکوپی هستند که در بدن ما خانه دارند و به عنوان پروبیوتیک‌ها شناخته می‌شوند.

 

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک اصطلاحا به باکتری‌های زنده‌ای اطلاق می‌شود که در حفظ سلامتی بدن موثر هستند و جمعیت میکروب‌های مفید ساکن بدن را افزایش می‌دهند. همان‌طور که می‌دانید، تریلیون‌ها میکروب در بدن ما وجود دارند و به صورت مستقیم و غیر‌مستقیم، عملکردهای مختلف بدن را کنترل می‌کنند.

بسیاری از این میکروب‌ها در دستگاه گوارش قرار دارند؛ بعضی به جذب مواد مغذی یا سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند و برخی هم در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها نقش دارند. تعداد این میکروب‌ها به قدری زیاد است که متخصصین تخمین می‌زنند حدود 2000 نوع باکتری تنها در دستگاه گوارش و پوست زندگی می‌کنند.

از میان این میکروب‌ها برخی به عنوان باکتری‌های مفید و تعدادی هم به عنوان میکروب‌های مضر شناخته می‌شوند. نکته مهم اینجاست که میکروارگانیسم‌های خوب در کاهش جمعیت باکتری‌های بد (مضر) نقش موثری دارند. به همین دلیل طی سال‌های اخیر مصرف مکمل‌های پروبیوتیک به شدت افزایش یافته است. البته این تنها مزیت پروبیوتیک‌ها نیست.

 

مزایای استفاده از پروبیوتیک‌ها

بارزترین مزیت استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک، تقویت دستگاه گوارش است. بررسی‌ها نشان داده‌اند که این محصولات به‌طور‌ معمول در بهبود و پیشگیری از مشکلات و بیماری‌های گوارشی موثرند؛ مشکلاتی نظیر کولیت، التهاب روده، کرون، اسهال مرتبط با آنتی‌بیوتیک و اسهال حاد.

گاهی اوقات پس از یک دوره مصرف آنتی‌بیوتیک، تعداد باکتری‌های مفید روده کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند پیامد‌های جدی به‌دنبال داشته باشد. خبر خوب این است که با استفاده از مکمل پروبیوتیک می‌توان از بروز مشکلات روده مرتبط با آنتی‌بیوتیک‌ها جلوگیری کرد. این در حالی است که پروبیوتیک‌ها در مواقعی هم می‌توانند حتی اثر‌بخشی آنتی‌بیوتیک‌ها را افزایش دهند و مانع از مقاوم شدن باکتری‌ها شوند.

علاوه‌بر‌این، پروبیوتیک‌ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست نیز تاثیر‌گذارند. از آنجا که آن‌ها در کنار میکروب‌های مفید بدن با ویروس‌ها، انگل‌ها و باکتری‌های مضر مقابله می‌کنند، در پیشگیری و بهبود انواع بیماری‌ها از قبیل آکنه، بیماری‌های لثه، عفونت مجاری ادرار و عفونت‌های واژن نقشی کلیدی ایفاء می‌کنند.

نقش پروبیوتیک‌ها آنجا مهم می‌شود که سبک زندگی مدرن و عواملی همچون روش‌های نوین کشاورزی، استفاده از یخچال و فریزر و ضد‌عفونی کردن مواد غذایی (با کلر و غیره)، سطح باکتری‌های مفید بدن را کاهش می‌دهند.

 

علائم کمبود پروبیوتیک

هنگامی که در میکروبیوم‌های خاص بدن (برای مثال میکروارگانیسم‌های موجود در روده شمار میکروب‌های مفید از تعداد میکروب‌های مضر کمتر شود، احتمال بروز اختلالات و مشکلات سلامتی افزایش می‌یابد.

بر‌هم خوردن تعادل گونه‌های میکروبی که دیس‌بیوز نام دارد، ممکن است در دستگاه گوارش یا دیگر نقاط بدن از قبیل مجاری ادرار، دهان و پوست اتفاق بیفتد. آنچه مسلم است، با مصرف محصولات پروبیوتیک می‌توان تعادل میان باکتری‌ها را حفظ کرد اما در صورت بروز دیس‌بیوز، رفته‌رفته اولین علائم در دستگاه گوارش و روی پوست مشاهده خواهند شد؛ درد شکم، مشکلات روده، التهابات و اختلالات پوستی، نفخ و غیره.

از دیگر علائم کمبود میکروب‌های مفید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش نوسانات خلقی (استرس، اضطراب و افسردگی)

• مشکلات خواب (بی‌خوابی)

• سرماخوردگی مکرر

• عفونت دستگاه ادراری

• افزایش وزن بدون دلیل مشخص یا سختی در کاهش وزن

• اختلالات روده

 

چه زمان باید از مکمل پروبیوتیک استفاده کنیم؟

با توجه به مطالب بالا و از آنجا که پروبیوتیک‌ها اساسا مکمل‌های تغذیه‌ای هستند، با دیدن نشانه‌های دیس‌بیوز با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه می‌توانیم از آن‌ها استفاده کنیم. برای مثال:

• هنگامی که با مشکلات گوارشی همچون نفخ و اسهال روبه‌رو هستیم.

• وقتی سیستم ایمنی ضعیفی داریم و به‌راحتی بیمار می‌شویم (به‌خصوص سرماخوردگی).

• پس از اینکه دوره‌های مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها را پشت‌سر می‌گذاریم.

 

منابع غذایی پروبیوتیک

به‌طورکلی غذاهای تخمیر‌شده و خوراکی‌هایی که با پروبیوتیک‌ها فرآوری شده‌اند، منبعی مناسب برای تامین میکروارگانیسم‌ها محسوب می‌شوند. برخی از این خوراکی‌ها را در قسمت پایین مرور می‌کنیم:

• پنیر

• کفیر

• ترشی

• کلم شور

• کیمچی

• نان (خمیر ترش)

• سرکه

• ماست پروبیوتیک

فراموش نکنید که هنگام تهیه غذاهای پروبیوتیک، به ترکیبات آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید. محصولاتی که حاوی قند اضافی یا مواد نگهدارنده بیش از حد (غیر‌استاندارد) هستند، اگرچه میکروب‌های مفید را برای شما فراهم می‌کنند، اما در عین حال می‌توانند برای سلامتی مضر باشند.

 

انواع محصولات پروبیوتیک

انواع گوناگونی از پروبیوتیک‌ها را می‌توان در سطح بازار مشاهده کرد که هر‌کدام بسته به نوع، فرم و کاربرد، در دسته‌بندی متفاوتی قرار می‌گیرند. برخی از آن‌ها فرم ساشه و شربت دارند و بعضی هم به شکل قرص، کپسول یا قرص مکیدنی عرضه می‌شوند. دسته‌ای از مکمل‌ها انواع باکتری‌های لاکتوباسیلوس را با خود حمل می‌کنند و برخی هم با انواع باکتری‌های بیفیدوباکتریا ارائه می‌شوند.

 

کاربردهای مکمل‌های پروبیوتیک

انواع گوناگون فرم‌های پروبیوتیک در از بین بردن میکروب‌های مضر و برقراری تعادل جمعیت باکتری‌ها، نقشی موثر ایفا می‌کنند. به همین دلیل در عملکردهای مختلف بدن کاربرد دارند، خواه تقویت عملکرد سیستم دفاعی بدن باشد، خواه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها یا بهبود سلامت کلی بدن. در ادامه کاربردهای پروبیوتیک‌ها را به شکل موشکافانه‌تری بررسی می‌کنیم.

 

قرص پروبیوتیک برای لاغری

پروبیوتیک‌ها می‌توانند از طریق تأثیر بر میکروبیوم روده، تنظیم ذخیره چربی، اشتها و متابولیسم به کاهش وزن کمک کنند، اما نتایج بسته به سویه‌های پروبیوتیک مصرفی و پاسخ‌های فردی متفاوت است.

به هر حال تحقیقات بسیاری در این زمینه صورت گرفته است و نتایج به‌دست آمده حاکی از آن است که مصرف بعضی پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش وزن منجر شود. از این دست می‌توانیم به قرص پروبیوتیک لاکتول و کپسول پرودایجست اشاره کنیم. البته باید توجه داشت که اثر‌بخشی این مکمل‌ها بسته به نوع باکتری، نحوه مصرف، دوز و شرایط بدنی افراد، در اشخاص مختلف، متفاوت است.

 

محصولات پروبیوتیک برای سلامت دندان‌ها و رفع بوی بد دهان

پروبیوتیک‌ها می‌توانند به پیشگیری و بهبود بیماری‌های عفونی دهان کمک کنند و مانع از پوسیدگی دندان‌ها شوند. علاوه‌بر‌این، آن‌ها نقشی پر‌رنگ در از بین بردن بوی بد دهان دارند، به خصوص قرص‌های مکیدنی پروبیوتیک که به‌طور‌ اختصاصی برای حفظ سلامت دهان و دندان طراحی شده‌اند. به عنوان نمونه می‌توانیم محصولاتی چون لاکتوگام یا قرص جویدنی ارالامین را نام ببریم که در کنار رفع بوی نامطبوع دهان، در بهبود سلامت معده و سیستم گوارشی نیز تاثیر‌گذارند.

 

پروبیوتیک برای کاهش بیماری‌های گوارشی

یکی از اصلی‌ترین مزایای مصرف پروبیوتیک‌ها، بهبود سلامت دستگاه گوارش است. از آنجا که میکروبیوم روده نقشی پیچیده در سیستم گوارشی بدن دارد، مصرف باکتری‌های مفید باعث حفظ تعادل میکروب‌ها می‌شود و به‌دنبال آن شاهد تقویت عملکرد دستگاه گوارش خواهیم بود. این یعنی محافظت در برابر بیماری‌های التهابی روده، کمک به بهبود وضعیت اسهال عفونی، بهبود یبوست و غیره. البته به شرط آنکه از مکمل‌هایی استفاده شود که حاوی گونه‌‌های مشخصی از باکتری‌ها هستند؛ محصولاتی مانند لاکتول، کپسول پروبیوتیک سابولار، قرص جویدنی دایجستیو اید، بایو آی‌بی‌اس و پایلوشات.

 

مکمل‌های پروبیوتیک برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو

شواهد علمی گویای آن است که تعاملات پیچیده‌ای میان روده و مغز وجود دارد. این یعنی مشکلاتی که در روده بروز پیدا می‌کنند، ممکن است به‌طور‌مستقیم یا غیر‌مستقیم به اختلالات ذهنی مانند استرس و اضطراب منجر شوند. با این اوصاف استفاده از یک مکمل پروبیوتیک مانند کپسول مودامین یا ساشه پروبیوتیک بایودایجست می‌تواند به کاهش علائم استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.

 

پروبیوتیک برای کاهش بروز آلرژی و مشکلات پوستی

با استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک ایرانی و خارجی، می‌توان به رفع مشکلات پوستی مانند آکنه کمک کرد. تحقیقات گسترده‌ای که در این زمینه صورت گرفته است، نشان داده‌اند که متعادل‌سازی میکروبیوم روده، مزایایی هم برای پوست دارد. این مکمل‌ها می‌توانند در بهبود وضعیت آکنه‌ها و همچنین در پیشگیری از درماتیت آتوپیک کودکان و اگزمای نوزادان موثر واقع شوند. علاوه‌بر‌این پروبیوتیک‌ها با کاهش التهابات روده و تقویت سیستم ایمنی، در کاهش بروز آلرژی نیز نقش دارند.

 

مکمل پروبیوتیک برای بانوان

از اثرات بارز پروبیوتیک‌ها، مقابله با عفونت است. در حقیقت این مکمل‌ها با افزودن باکتری‌های مفید، جمعیت باکتری‌های مضر را کنترل کرده و از بروز عفونت‌ها جلوگیری می‌کنند. در حالی که بانوان به‌طور‌ معمول در معرض عفونت‌های مجاری ادراری و دستگاه تناسلی هستند، مصرف محصولاتی چون پروفم پویا، کپسول بایوفم یا کپسول واژینال بایوفم‌واژ به آن‌ها کمک می‌کند تا فلور میکروبی واژن را متعادل کرده و از عفونت‌های مکرر جلوگیری کنند.

 

خرید محصولات پروبیوتیک

با توجه به سبک زندگی امروزی، عوامل بسیاری همچون مصرف بیش از اندازه آنتی‌بیوتیک‌ها و استفاده از مواد ضد‌عفونی‌کننده، به‌راحتی باعث از بین رفتن و عدم جذب باکتری‌های مفید بدن می‌شوند. در چنین شرایطی، محصولات پروبیوتیک می‌توانند یک مکمل ارزشمند در برنامه‌های غذایی روزانه ما باشند. البته جهت استفاده حداکثری از مکمل‌های پروبیوتیک و دستیابی به تمامی مزایای آن‌ها، پیشنهاد می‌کنیم قبل از خرید با پزشک خود یا کارشناسان ما در داروخانه آنلاین زیوش مشورت کنید.

یاهی و اسید‌های آمینه به ما کمک می‌کنند مایحتاج ضروری بدن را تامین کنیم، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم، سلامت روان را بهبود ببخشیم و عملکرد ورزشی خود را بهینه‌سازی کنیم. اما نوع دیگری از مکمل‌ها، موجودات ریز میکروسکوپی هستند که در بدن ما خانه دارند و به عنوان پروبیوتیک‌ها شناخته می‌شوند.

 

 

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک اصطلاحا به باکتری‌های زنده‌ای اطلاق می‌شود که در حفظ سلامتی بدن موثر هستند و جمعیت میکروب‌های مفید ساکن بدن را افزایش می‌دهند. همان‌طور که می‌دانید، تریلیون‌ها میکروب در بدن ما وجود دارند و به صورت مستقیم و غیر‌مستقیم، عملکردهای مختلف بدن را کنترل می‌کنند.

بسیاری از این میکروب‌ها در دستگاه گوارش قرار دارند؛ بعضی به جذب مواد مغذی یا سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند و برخی هم در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها نقش دارند. تعداد این میکروب‌ها به قدری زیاد است که متخصصین تخمین می‌زنند حدود 2000 نوع باکتری تنها در دستگاه گوارش و پوست زندگی می‌کنند.

از میان این میکروب‌ها برخی به عنوان باکتری‌های مفید و تعدادی هم به عنوان میکروب‌های مضر شناخته می‌شوند. نکته مهم اینجاست که میکروارگانیسم‌های خوب در کاهش جمعیت باکتری‌های بد (مضر) نقش موثری دارند. به همین دلیل طی سال‌های اخیر مصرف مکمل‌های پروبیوتیک به شدت افزایش یافته است. البته این تنها مزیت پروبیوتیک‌ها نیست.

 

مزایای استفاده از پروبیوتیک‌ها

بارزترین مزیت استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک، تقویت دستگاه گوارش است. بررسی‌ها نشان داده‌اند که این محصولات به‌طور‌ معمول در درمان و پیشگیری از مشکلات و بیماری‌های گوارشی موثرند؛ مشکلاتی نظیر کولیت، التهاب روده، کرون، اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک و اسهال حاد.

گاهی اوقات پس از یک دوره مصرف آنتی‌بیوتیک، تعداد باکتری‌های مفید روده کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند پیامد‌های جدی به‌دنبال داشته باشد. خبر خوب این است که با استفاده از مکمل پروبیوتیک می‌توان از بروز مشکلات روده مرتبط با آنتی‌بیوتیک‌ها جلوگیری کرد. این در حالی است که پروبیوتیک‌ها در مواقعی هم می‌توانند حتی اثر‌بخشی آنتی‌بیوتیک‌ها را افزایش دهند و مانع از مقاوم شدن باکتری‌ها شوند.

علاوه‌بر‌این، پروبیوتیک‌ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست نیز تاثیر‌گذارند. از آنجا که آن‌ها در کنار میکروب‌های مفید بدن با ویروس‌ها، انگل‌ها و باکتری‌های مضر مقابله می‌کنند، در پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها از قبیل آکنه، بیماری‌های لثه، عفونت مجاری ادرار و عفونت‌های واژن نقشی کلیدی ایفاء می‌کنند.

نقش پروبیوتیک‌ها آنجا مهم می‌شود که سبک زندگی مدرن و عواملی همچون روش‌های نوین کشاورزی، استفاده از یخچال و فریزر و ضد‌عفونی کردن مواد غذایی (با کلر و غیره)، سطح باکتری‌های مفید بدن را کاهش می‌دهند.

 

 

علائم کمبود پروبیوتیک

هنگامی که در میکروبیوم‌های خاص بدن (برای مثال میکروارگانیسم‌های موجود در روده) شمار میکروب‌های مفید از تعداد میکروب‌های مضر کمتر شود، احتمال بروز اختلالات و مشکلات سلامتی افزایش می‌یابد.

بر‌هم خوردن تعادل گونه‌های میکروبی که دیس بیوز نام دارد، ممکن است در دستگاه گوارش یا دیگر نقاط بدن از قبیل مجاری ادرار، دهان و پوست اتفاق بیفتد. آنچه مسلم است، با مصرف محصولات پروبیوتیک می‌توان تعادل میان باکتری‌ها را حفظ کرد اما در صورت بروز دیس‌بیوز، رفته‌رفته اولین علائم در دستگاه گوارش و روی پوست مشاهده خواهند شد؛ درد شکم، مشکلات روده، التهابات و اختلالات پوستی، نفخ و غیره

از دیگر علائم کمبود میکروب‌های مفید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش نوسانات خلقی (استرس، اضطراب و افسردگی)

• مشکلات خواب (بی‌خوابی)

• سرماخوردگی مکرر

• عفونت دستگاه ادراری

• افزایش وزن

• اختلالات روده

 

 

چه زمان باید از مکمل پروبیوتیک استفاده کنیم؟

با توجه به مطالب بالا و از آنجا که پروبیوتیک‌ها اساسا مکمل‌های تغذیه‌ای هستند، با دیدن نشانه‌های دیس بیوز می‌توانیم از آن‌ها استفاده کنیم. برای مثال:

• هنگامی که با مشکلات گوارشی همچون نفخ و اسهال روبه‌رو هستیم.

• وقتی سیستم ایمنی ضعیفی داریم و به‌راحتی بیمار می‌شویم (به‌خصوص سرماخوردگی).

• پس از اینکه دوره‌های مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها را پشت‌سر می‌گذاریم.

 

 

منابع غذایی پروبیوتیک

بهترین روش برای تامین نیازهای ضروری بدن، مسلما روی آوردن به خوراکی‌ها و غذاهای طبیعی است. با‌ اینکه در عصر حاضر پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل تا حدی چالش‌بر‌انگیز است، اما همچنان بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند باکتری‌های مفید را از طریق وعده‌های غذایی روزانه خود دریافت کنند. در این صورت بهتر است منابع غذایی پروبیوتیک را بشناسیم.

به‌طورکلی غذاهای تخمیر‌شده و خوراکی‌هایی که با پروبیوتیک‌ها فرآوری شده‌اند، منبعی مناسب برای تامین میکروارگانیسم‌ها محسوب می‌شوند. برخی از این خوراکی‌ها را در قسمت پایین مرور می‌کنیم.

• پنیر خام

• کفیر

• ترشی

• کلم شور

• کیمچی

• نان (خمیر ترش)

• سرکه

• ماست پروبیوتیک

فراموش نکنید که هنگام تهیه غذاهای پروبیوتیک، به ترکیبات آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید. محصولاتی که حاوی قند اضافی یا مواد نگهدارنده بیش از حد (غیر‌استاندارد) هستند، اگرچه میکروب‌های مفید را برای شما فراهم می‌کنند اما در عین حال می‌توانند برای سلامتی مضر باشند.

 

انواع محصولات پروبیوتیک

انواع گوناگونی از پروبیوتیک‌ها را می‌توان در سطح بازار مشاهده کرد که هر‌کدام بسته به نوع، فرم و کاربرد، در دسته‌بندی متفاوتی قرار می‌گیرد. برخی از آن‌ها فرم ساشه و شربت دارند و بعضی هم به شکل قرص، کپسول یا قرص مکیدنی عرضه می‌شوند. دسته‌ای از مکمل‌ها انواع باکتری‌های لاکتوباسیلوس را با خود حمل می‌کنند و برخی هم با انواع باکتری‌های بیفیدوباکتریا ارائه می‌شوند.

 

کاربردهای مکمل‌های پروبیوتیک

انواع گوناگون فرم های پروبیوتیک در از بین بردن میکروب‌های مضر و برقراری تعادل جمعیت باکتری‌ها، نقشی موثر ایفا می‌کنند. به همین دلیل در عملکردهای مختلف بدن کاربرد دارند، خواه تقویت عملکرد سیستم دفاعی بدن باشد، خواه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها یا بهبود سلامت کلی بدن. در ادامه کاربردهای پروبیوتیک‌ها را به شکل موشکافانه‌تری بررسی می‌کنیم.

 

قرص پروبیوتیک برای لاغری

پروبیویتک‌ها می‌توانند از طریق مکانیسم‌‌های مختلف به کاهش وزن کمک کنند؛ برای مثال از طریق کاهش میزان جذب کالری غذاها. بعضی از باکتری‌های موجود در مکمل های پروبیوتیک می‌توانند فرایند جذب چربی را در روده مهار کنند. در‌ نتیجه چربی‌ها به جای ذخیره شدن در بدن، پس از مصرف دفع می‌شوند. از سوی دیگر باکتری‌هایی وجود دارند که بر سطح هورمون‌ها و پروتئین‌های مرتبط با اشتها تاثیر می‌گذارند و در مصرف‌کننده احساس سیری به‌وجود می‌آورند.

به هر حال تحقیقات بسیاری در این زمینه صورت گرفته است و نتایج به‌دست آمده حاکی از آن است که مصرف بعضی پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش وزن منجر شود. از این دست می‌توانیم به قرص پروبیوتیک لاکتول و کپسول پرودایجست اشاره کنیم. البته باید توجه داشت که اثر‌بخشی این مکمل‌ها بسته به نوع باکتری، نحوه مصرف، دوز و شرایط بدنی افراد، در اشخاص مختلف، متفاوت است.

 

محصولات پروبیوتیک برای سلامت دندان‌ها و رفع بوی بد دهان

پروبیوتیک‌ها می‌توانند به پیشگیری و درمان بیماری‌های عفونی دهان کمک کنند و مانع از پوسیدگی دندان‌ها شوند. علاوه‌بر‌این، آن‌ها نقشی پر‌رنگ در از بین بردن بوی بد دهان دارند، به خصوص قرص های مکیدنی پروبیوتیک که به‌طور‌ اختصاصی برای حفظ سلامت دهان و دندان طراحی شده‌اند. به عنوان نمونه می‌توانیم محصولاتی چون لاکتوگام یا قرص جویدنی ارالامین را نام ببریم که در کنار رفع بوی نا‌مطبوع دهان، در بهبود سلامت معده و سیستم گوارشی نیز تاثیر‌گذارند.

 

پروبیوتیک برای کاهش بیماری‌های گوارشی

یکی از اصلی‌ترین مزایای مصرف پروبیوتیک‌ها، بهبود سلامت دستگاه گوارش است. از آنجا که میکروبیوم روده نقشی پیچیده در سیستم گوارشی بدن دارد، مصرف باکتری‌های مفید باعث حفظ تعادل میکروب‌ها می‌شود و به‌دنبال آن شاهد تقویت عملکرد دستگاه گوارش خواهیم بود. این یعنی محافظت در برابر بیماری‌های التهابی روده، کمک به درمان اسهال عفونی، درمان یبوست و غیره. البته به شرط آنکه از مکمل‌هایی استفاده شود که حاوی گونه‌‌های مشخصی از باکتری‌ها هستند؛ محصولاتی مانند لاکتول، کپسول پروبیوتیک سابولار، قرص جویدنی دایجستیو اید، بایو آی‌بی‌اس و پایلوشات.

 

مکمل‌های پروبیوتیک برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو

شواهد علمی گویای آن است که تعاملات پیچیده‌ای میان روده و مغز وجود دارد. این یعنی مشکلاتی که در روده بروز پیدا می‌کنند، ممکن است به‌طور‌مستقیم یا غیر‌مستقیم به اختلالات ذهنی مانند استرس و اضطراب منجر شوند. با این اوصاف استفاده از یک مکمل پروبیوتیک مانند کپسول مودامین یا ساشه پروبیوتیک بایودایجست می‌تواند به کاهش علائم استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.

 

پروبیوتیک برای کاهش بروز آلرژی و مشکلات پوستی

با استفاده از مکمل های پروبیوتیک ایرانی و خارجی، می‌توان به رفع مشکلات پوستی مانند آکنه کمک کرد. تحقیقات گسترده‌ای که در این زمینه صورت گرفته است، نشان داده‌اند که متعادل‌سازی میکروبیوم روده، مزایایی هم برای پوست دارد. این مکمل‌ها می‌توانند در درمان آکنه و همچنین در پیشگیری از درماتیت آتوپیک کودکان و اگزمای نوزادان موثر واقع شوند. علاوه‌بر‌این پروبیوتیک‌ها با کاهش التهابات روده و تقویت سیستم ایمنی، در کاهش بروز آلرژی نیز نقش دارند.

 

مکمل پروبیوتیک برای بانوان

از اثرات بارز پروبیوتیک‌ها، مقابله با عفونت است. در حقیقت این مکمل‌ها با افزودن باکتری‌های مفید، جمعیت باکتری‌های مضر را کنترل کرده و از بروز عفونت‌ها جلوگیری می‌کنند. در حالی که بانوان به‌طور‌ معمول در معرض عفونت‌های مجاری ادراری و دستگاه تناسلی هستند، مصرف محصولاتی چون پروفم پویا، کپسول بایوفم یا کپسول واژینال بایوفم‌واژ به آن‌ها کمک می‌کند تا فلور میکروبی واژن را متعادل کرده و از عفونت‌های مکرر جلوگیری کنند.

 

خرید محصولات پروبیوتیک

با توجه به سبک زندگی امروزی، عوامل بسیاری همچون مصرف بیش از اندازه آنتی‌بیوتیک‌ها و استفاده از مواد ضد‌عفونی‌ کننده، به‌راحتی باعث از بین رفتن و عدم جذب باکتری‌های مفید بدن می‌شوند. در چنین شرایطی، محصولات پروبیوتیک می‌توانند یک مکمل ارزشمند در برنامه‌های غذایی روزانه ما باشند. البته جهت استفاده حداکثری از مکمل‌های پروبیوتیک و دستیابی به تمامی مزایای آن‌ها، پیشنهاد می‌کنیم قبل از خرید با پزشک خود یا کارشناسان ما در داروخانه آنلاین زیوش مشورت کنید.