آرایشی و بهداشتی
خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی به اندام‌های مختلف بدن، به‌ویژه عضلات بسیار مهم است؛ زیرا سبب رشد توده عضلانی ورزشکاران و بدنسازان می‌شود. اگر خون‌رسانی به عضلات به اندازه کافی انجام نشود، ممکن است مشکلاتی مانند کاهش انرژی، خستگی زودرس، ضعف در بازسازی و ترمیم عضلات و تأخیر در بازیابی توان بدنی ایجاد شود. این وضعیت می‌تواند مانع افزایش حجم عضلانی شود و همچنین پیشرفت در تمرینات ورزشی را کاهش دهد.
پودر هیدراول کیو ان تی با داشتن ترکیبات مؤثر راه‌حلی مناسب برای خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی بهینه به اندام‌های مختلف بدن از جمله عضلات است. همچنین این مکمل به افزایش قدرت و استقامت، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی ورزشکاران کمک می‌کند. این محصول هم بر افزایش انرژی حین تمرین و هم ریکاوری (بازیابی عضلانی) پس از تمرین مؤثر است.
ترکیبات پودر پمپ هیدراول کیو ان تی
ترکیبات اصلی پودر هیدراول کیو ان تی شامل موارد زیر است:
بتا-آلانین: افزایش انرژی دردسترس بدن، کاهش خستگی عضلانی و کمک به کاهش درصد چربی بدن
ال-آرژنین: بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات، تحریک ترشح هورمون رشد و کمک به رشد و افزایش حجم عضلات بدن
تائورین: تنظیم سطح کلسیم، تنظیم تعادل الکترولیت‌های بدن، کنترل سطح گلوکز خون و کمک به ریکاروی
ال-سیترولین: تقویت اثرات آرژنین در بهبود عملکرد ورزشی، کمک به افزایش استقامت عضلانی و بهبود بازیابی و بازسازی عضلات
کراتین: افزایش قدرت و استقامت عضلات، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP بیشتر و افزایش حجم عضلات بدن
عصاره گیاه ریشه طلایی (Rhodiola rosea): دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، کاهش استرس و خستگی بدن به ویژه عضلات
ویتامین B6 (پیریدوکسین): کمک به بازسازی عضلات، کمک به ترشح هورمون تستوسترون، افزایش سطح انرژی
ویتامین B12 (سیانوکوبالامین): مؤثر در تولید گلبول‌های قرمز خون، بهبود اکسیژن رسانی به عضلات
کافئین: افزایش انرژی، افزایش سوخت و ساز و کمک به افزایش تمرکز و هوشیاری حین تمرین ورزشی
مزایای استفاده از پودر هیدراول کیو ان تی
مزایای زیادی برای پودر پمپ هیدراول کیو ان تی وجود دارد که این مکمل را به محصولی خاص تبدیل کرده است، فواید مهم این مکمل برای ورزشکاران و بدنسازان عبارت است از:
بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات
افزایش توان و استقامت عضلانی
کاهش درد و خستگی در عضلات
افزایش تمرکز و هوشیاری حین تمرین ورزشی
تسریع در روند بازیابی و بازسازی عضلات
کمک به عضله سازی و افزایش توده عضلات بدن
افزایش سوختوساز بدن
دارای طعم لیمو
پودر هیدراول کیو ان تی برای چه کسانی مناسب است؟
پودر هیدراول کیو ان تی می‌تواند برای افراد با شرایط مختلف مناسب باشد؛ازجمله:
بدنسازان و ورزشکاران مقاومتی
این مکمل با افزایش قدرت و حجم عضلانی به بدنسازان کمک می‌کند تا در تمرینات سنگین عملکرد بهتری داشته باشند و همچنین زمان بازیابی عضلات خود را کاهش دهند. علاوه بر این، بتا آلانین و کراتین موجود در این پودر به افزایش استقامت و کاهش خستگی در تمرینات مقاومتی کمک می‌کند.
ورزشکاران استقامتی و هوازی
این مکمل می‌تواند با افزایش سطح انرژی و بهبود خون‌رسانی، برای ورزشکاران در رشته‌های دو، دوچرخه سواری و شنا مناسب باشد.
ورزشکاران تیمی
این مکمل با افزایش سطح کارنوزین در عضلات به ورزشکاران در رشته‌های تیمی (مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و...) کمک می‌کند تا در طول بازی‌های طولانی و با شدت بالا، عملکرد خود را برای مدت بیشتری حفظ کنند و در نهایت باعث افزایش مقاومت هوازی آن‌ها می‌شود.
ورزشکاران رزمی
این مکمل با افزایش توان و استقامت عضلانی به ورزشکاران رزمی کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند.
افراد با هدف کاهش وزن
کافئین موجود در این پودر باعث افزایش سوختوساز بدن و کالری سوزی بیشتر می‌شود؛ بنابراین برای این افراد سودمند خواهد بود.
نحوه مصرف پودر هیدراول کیو ان تی
روزانه 10 گرم (معادل نیم‌پیمانه) در یک لیوان آب خنک ریخته و میل شود. بهترین زمان برای مصرف پودر هیدراول ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین ورزشی است.
عوارض استفاده از پودر هیدراول کیو ان تی
این محصول ممکن است با عوارض جانبی زیر همراه باشد:
تپش قلب
استرس و اضطراب کاذب
خشکی دهان و احساس تشنگی
سردرد و احساس گیجی
سوزن‌سوزن شدن پوست
مشکلات گوارشی مانند نفخ، دل‌درد، اسهال، تهوع و استفراغ
حساسیت‌های پوستی
موارد هشدار مصرف
مصرف این مکمل به افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. در ضمن در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر، پیش از مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنید:
فشار خون بالا: این مکمل با داشتن آرژنین موجب گشادی عروق و درنتیجه کاهش فشارخون می‌شود، این اثر در افرادی که تحت درمان با داروهای کاهنده فشار خون (مانند انالاپریل، لوزارتان و آملودیپین) هستند، سبب کاهش بیش‌‌ازحد فشارخون می‌شود.
بیماری قلبی-عروقی: مصرف ال-آرژنین می‌تواند به اختلال در ریتم قلب یا افزایش خطر حملات قلبی منجر شود و سبب بدتر شدن علائم قلبی در این گروه از بیماران شود
بیماری کلیوی: کراتین موجود در این مکمل می‌تواند سطح کراتینین را در خون بیماران کلیوی افزایش دهد. همچنین تجمع کراتین اضافی به‌دلیل اختلال در عملکرد کلیه می‌تواند فشار بیشتری روی کلیه‌ها وارد کند و به مشکلات جدی‌تری منجر شود.
آسم: ال-آرژنین موجود در این مکمل می‌تواند به‌عنوان واسطه التهابی علائم آسم را تشدید کند.
دیابت: بتا آلانین موجود در این محصول ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد که این امر برای بیماران دیابتی مشکل‌ساز است. همچنین این مکمل ممکن است با داروهای دیابتی (متفورمین) تداخل داشته باشد و به هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) منجر شود.
صرع: ممکن است این مکمل با تأثیر روی سیستم مرکزی، علائم بیماری صرع را تشدید کند.
- مشکلات کبدی
بارداری و شیردهی
ترکیبات فعال مانند کافئین، بتاآلانین و ال-آرژنین موجود در پودر هیدراول کیو ان تی می‌توانند بر سیستم عصبی و قلبی‌عروقی تأثیر منفی بگذارند؛ از این‌رو مصرف مکمل‌های حاوی این مواد برای زنان باردار و شیرده ممنوع است.
سؤالات متداول
1. برای چه مدت می‌توان پودر هیدراول کیو ان تی را مصرف کرد؟
به‌طور کلی توصیه می‌شود، این مکمل سه ماه مصرف شود و سپس به مدت یک ماه (دوران استراحت) مصرف آن را قطع کنید. در صورت نیاز به مصرف مجدد، بعد از اتمام دوران استراحت، می‌توانید مصرف آن را مجددا به مدت سه ماه از سر بگیرید.
2. آیا می‌توان پودر هیدراول کیو ان تی را همراه شیر مصرف کرد؟
مصرف این مکمل با شیر توصیه نمی‌شود؛ زیرا شیر ممکن است جذب برخی ترکیبات فعال مثل کافئین و آمینواسیدها را آهسته کند و درنتیجه تأثیر مکمل کاهش یابد.
نویسنده: علیرضا رسولی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا