چگونه از موی خود مراقبت کنیم؟
داشتن موهای بلند، درخشان و سالم یکی از مواردی است که مورد علاقه تمام خانم‌هاست اما داشتن چنین موهایی کار چندان آسانی نیست و همیشه این امر محقق نمی‌شود. مراقبت از مو اصلی‌ترین کاری است که باید برای داشتن موهای سالم، شاداب و درخشان انجام دهیم تا زیبایی ظاهری ما بیشتر شود. مراقبت از مو با روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است و توجه به این نکات تاثیر به‌سزایی در رشد، سلامت و زیبایی موهای ما خواهد داشت.
رژیم غذایی ناسالم، آلودگی‌های آب‌وهوا، سبک زندگی ناسالم و استفاده از محصولات ناسالم آرایشی و بهداشتی برای مو از جمله عواملی هستند که می‌توانند باعث آسیب رساندن به موها شوند. نخستین گام برای حل چنین مشکلاتی تغییر روش‌های مراقبت از مو یا اصطلاحآ روتین مراقبت روزانه از موها است.
در این مطلب به معرفی و بررسی روش‌های مراقبت از مو و روتین مراقبت روزانه از موها می‌پردازیم.
بهترین روش‌های مراقبت از مو
فارغ از جنس مو، شرایط زندگی و امکانات موجود، بهتر است یک سری از مراقبت‌های معمول را برای موهای خود مد نظر داشته باشیم. به عنوان مثال تمام موها همواره نیازمند گروهی از ویتامین‌ها هستند یا باید مدام به آن‌ها آب‌رسانی شود. ماساژ با روغن، پاک‌سازی مناسب، حالت‌دادن به موها، ترمیم موها، استفاده از روش‌های درمانی و مراقبتی، محافظت از موها، استفاده از محصولات مناسب و مواردی شبیه به این را می‌توان به‌عنوان روتین‌های مراقبت از مو برای تمام موها در نظر گرفت.
در ادامه تکنیک‌های اصلی و مهم مراقبت از مو را با هم مرور خواهیم کرد:
پاک‌سازی و شست‌وشوی موها
مهم‌ترین نکته در مراقبت از مو تمیز کردن آن است که بخش مهمی از این کار مربوط به انتخاب یک شامپوی مناسب با توجه به جنس و شرایط موهاست.
شست‌وشوی موها و کف سر با یک شامپوی بدون سولفات باید دو تا سه بار در هفته انجام شود. البته باید توجه داشته باشیم که شامپوهای فاقد سولفات، کف نمی‌کنند و استفاده از آن‌ها به مرور زمان موجب جمع شدن چربی روی سطح کف سر و ریزش مو می‌شود، برای حل این مشکل می‌توانیم هفته‌ای 1 بار نیز کف سر را با شامپوهای معمولی حاوی سولفات بشوییم تا چربی‌ها پاک شوند.
توجه به دمای آب برای شست‌وشوی موها نیز مسئله مهمی است، بهترین شرایط آب برای شستن موها آب ولرم رو به سرد است زیرا شستن موها با آب داغ رطوبت مو را از بین می‌برد و موها را خشک و شکننده می‌کند.
ماساژ موها با روغن‌های مناسب
ماساژ موها با روغن مناسب از روش‌های خوب برای مراقبت از مو محسوب می‌شود که باعث حفظ رطوبت و حالت‌دهی به موها می‌شود. این کار به خصوص برای افرادی که موهای خشک و وز دارند بسیار کاربردی و اثربخش است، بنابراین اگر می‌خواهیم موهای درخشان و سالم داشته باشیم باید ماساژ مو با روغن را در برنامه مراقبت روزانه موهایمان قرار دهیم.
روغن‌های مناسب مو می‌توانند باعث بهبود کوتیکول بیرونی مو شوند، موها را مرطوب‌تر کنند و موخوره‌ها را کمتر کنند. همچنین استفاده از روغن می‌تواند به‌عنوان روشی برای درمان موخوره و تقویت مو استفاده شود.
ماساژ پوست سر با روغن باعث افزایش گردش خون در این ناحیه می‌شود که در نتیجه موجب تقویت رشد موها نیز خواهد شد.
بعضی از انواع روغن‌های مورد استفاده برای موها دارای موادی هستند که از ریزش مو و سفیدی زودرس موها جلوگیری می‌کنند، بنابراین استفاده از روغن مناسب برای ماساژ موها به عنوان یک روش مراقبت از مو اثرات خوبی بر کاهش ریزش مو و پیشگیری از سفید شدن آن دارد.
ترمیم موها
برای ترمیم موها می‌توانیم هر دو تا سه هفته یک‌بار به‌جای نرم‌کننده از یک ماسک موی مغذی استفاده کنیم. ماسک موی مناسب ضمن کاهش موخوره موهای آسیب‌دیده را نیز ترمیم می‌کند و باعث افزایش درخشندگی موها می‌شود.
استفاده از ماسک مو به عنوان یک روش مراقبت از مو می‌تواند به بازیابی رطوبت و نرمی موها کمک کند و موها را درخشان و نرم کند. ماسک مو می‌تواند به تغذیه موها کمک کند و موجب افزایش استحکام تارهای مو نیز شود. برای این کار هم می‌توان انواع ماسک‌های موی خانگی را امتحان کرد و هم از ماسک‌های موی با کیفیت موجود در بازار استفاده کرد.
کوتاه کردن موها
موها به دلایل مختلفی دچار موخوره می‌شوند. کوتاه نکردن این موخوره‌ها باعث آسیب رسیدن به مو می‌شود زیرا موخوره به تدریج بیشتر می‌شود و قسمت‌های سالم مو را نیز درگیر می‌کند. بنابراین یکی دیگر از روش‌های مراقبت از مو کوتاه کردن مرتب موها است. برای این کار بهتر است هر 2 الی 3 ماه نوک موها را به اندازه نیم سانتی‌متر با قیچی کوتاه کنیم تا موخوره‌های موجود در نوک مو از بین بروند.
عدم استفاده از مواد شیمیایی برای موها
یکی از مهم‌ترین مواد شیمیایی که استفاده زیاد از آن می‌تواند باعث آسیب رساندن به موها شود رنگ‌های شیمیایی مو هستند. رنگ مو ترکیبی از مواد شیمیایی است که می‌تواند برای موها مضر باشد و اگر رنگ کردن موها با فاصله کم انجام شود آسیب‌های غیرقابل برگشتی به موها وارد خواهد شد، بنابراین بهتر است فاصله بین رنگ کردن موها را افزایش داد یا در صورت تمایل از رنگ‌های طبیعی برای این کار استفاده شود.
خطرات نور خورشید برای موها
نور خورشید همانطور که برای پوست خطرناک است، می‌تواند باعث بروز آسیب‌هایی در موی سر نیز شود. بنابراین برای مراقبت از مو بهتر است مدت طولانی در معرض آفتاب قرار نگیریم یا از پوشش مناسب برای سر استفاده کنیم. همچنین استفاده از اسپری موی حاوی مواد ضدآفتاب نیز می‌تواند روش مناسبی برای جلوگیری از آسیب دیدن موها بر اثر نور خورشید باشد.
تاثیر کاهش استرس بر سلامت موها
استرس می‌تواند اثرات مخرب زیادی را روی بدن انسان از جمله موها ایجاد کند. استرس بیش از اندازه می‌تواند باعث ایجاد اختلال در مرحله رشد مو می‌شود، بنابراین کاهش استرس از جمله روش‌هایی است که ضمن کمک به سلامت کل بدن باعث مراقبت از مو نیز می‌شود.
از جمله روش‌هایی که می‌توان با کمک آن سطح استرس را کاهش داد می‌توان به «ورزش»، «مدیتیشن»، «خواب مناسب و کافی»، «مسافرت» و «استفاده از روش‌های درمانی با کمک روان‌پزشک» اشاره کرد.