قرص ال آرژنین هلث اید

فعالیت‌های بدنی شدید و تمرینات ورزشی مداوم نیازمند انرژی و استقامت بالایی است که تنها از طریق تغذیه ممکن است به‌طور کامل تأمین نشود. قرص ال آرژنین هلث اید با تأثیر بر گشاد‌شدن عروق خونی و افزایش گردش خون، به تأمین اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. این مکمل علاوه‌بر افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی، در تحریک تولید هورمون رشد و افزایش حجم عضلات نیز مؤثر است. مصرف منظم ال‌آرژنین می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود فرایند ترمیم عضلات و افزایش انرژی در طول روز شود.

ترکیبات قرص ال آرژنین هلث اید

تنها ترکیب قرص ال‌آرژنین عبارت است از:

• اسیدآمینه‌ی ال آرژنین: تحریک ترشح هورمون رشد، کمک به تأمین انرژی، گشادکننده‌ی عروق خونی، افزایش جریان خون، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، تقویت سیستم ایمنی

مزایای قرص ال آرژنین هلث اید

از جمله فواید این قرص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش انرژی و استقامت عضلانی

• بهبود عملکرد ورزشی

• کمک به ساخت عضله

• افزایش ترشح هورمون رشد

• تقویت سیستم ایمنی بدن

• بهبود عملکرد جنسی در افراد دارای اختلال نعوظ

قرص ال آرژنین هلث اید برای چه کسانی مناسب است؟

ال آرژنین هلث اید برای ورزشکارانی که در طول تمرینات فعالیت بدنی بالایی دارند، مناسب است. این مکمل غذایی به این افراد کمک می‌کند بر خستگی خود غلبه کنند و بدون افزودن کالری و چربی اضافه، به اهداف ورزشی خود دست یابند. همچنین مصرف این مکمل در ساخت پروتئین و در نتیجه افزایش حجم عضلات نقش دارد. این مکمل محبوب حاوی پیش‌ساز نیتریک‌اکسید است که با ایفای نقشی کلیدی در تنظیم جریان خون سبب رسیدن اکسیژن، مواد مغذی و نیروی بیشتر به عضله می‌شود و به بدن کمک کند تا مواد زائد تولید‌شده از متابولیسم پروتئین مانند لاکتات و آمونیاک را سریع‌تر از عضلات خارج کند؛ بنابراین مصرف آن قبل از تمرین و مسابقه، تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی خواهد داشت.

ال‌آرژنین در نقش پیش‌ساز نیتریک اکسید، می‌تواند برای افرادی که دچار اختلال نعوظ هستند، کمک‌کننده باشد. نیتریک اکسید با گشادکردن عروق خونی، جریان خون را بهبود می‌بخشد و این فرایند نقش مهمی در بهبود عملکرد نعوظ دارد. بنابراین، مصرف مکمل‌های حاوی ال‌آرژنین می‌تواند راهکاری مؤثر برای رفع این مشکل باشد.

نحوه مصرف قرص ال آرژنین هلث اید

افراد بالای 16 سال می‌توانند روزانه یک یا دو قرص ال‌آرژنین هلث اید را مصرف کنند. بهترین زمان مصرف برای ورزشکاران، حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین ورزشی است.

موارد هشدار مصرف

درصورت وجود هریک از شرایط پزشکی زیر، در مصرف مکمل ال‌‌آرژنین باید احتیاط کرد:

• آلرژی: درصورت حساسیت یا بروز واکنش آلرژیک مانند کهیر، خارش یا بثورات پوستی، باید از مصرف این مکمل خودداری شود.

• سکته‌ی حاد قلبی اخیر: مصرف ال‌آرژنین پس از یک حمله‌ی قلبی، به‌ویژه در افراد مسن، ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد. بنابراین، اگر به‌تازگی دچار حمله قلبی شده‌اید، توصیه می‌شود از مصرف ال‌آرژنین خودداری کنید.

• بیماری کلیوی: ال‌آرژنین در مبتلایان به بیماری کلیوی می‌تواند سطح پتاسیم را افزایش دهد.

• جراحی: مصرف ال‌آرژنین ممکن است کنترل فشار خون را در حین و پس از جراحی مختل کند. بنابراین، بهتر است مصرف این مکمل، حداقل دو هفته قبل از جراحی‌های ازپیش برنامه‌ریزی‌شده متوقف شود.

بارداری و شیردهی

از‌آنجاکه اطلاعات موثقی در خصوص مصرف ال‌آرژنین در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد، افراد باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

تداخل دارویی قرص ال آرژنین هلث اید

درخصوص تداخل دارویی ال‌آرژنین با داروهای زیر، موارد احتیاط را در نظر بگیرید:

• انواع داروهای ضدفشارخون (مانند انالاپریل و نیتروگلیسیرین): مصرف مکمل جوشان ال‌‌آرژنین با داروهای ضد‌فشارخون، ممکن است سبب کاهش بیش‌ از اندازه‌ی فشارخون شود.

• داروهای مربوط به اختلال نعوظ (مانند سیلدنافیل): در مصرف هم‌زمان این داروها با مکمل ال‌آرژنین، احتمال کاهش بیش‌ از اندازه‌ی فشارخون هست.

• داروهای ضد‌انعقاد و ضد‌پلاکت (مانند وارفارین و کلوپیدوگرل): در مصرف هم‌زمان، خطر کبودی و خونریزی است.

• داروهای ضد دیابت (مانند انسولین): درصورت مصرف این مکمل غذایی همراه با داروهای ضد‌دیابت، احتمال کاهش بیش‌ازحد قندخون می‌رود. برای مدیریت مشکلات احتمالی سطح قندخون بررسی شود.

• داروهای دیورتیک نگهدارنده‌ی پتاسیم (مانند اسپیرونولاکتون): این مکمل سطح پتاسیم را در بدن افزایش می‌دهد و ممکن است سبب افزایش بیش‌ازحد آن در بدن شود.

عوارض قرص ال آرژنین هلث اید

مصرف کوتاه‌مدت ال‌‌آرژنین ایمن است. از عوارض آن می‌توان به درد معده، نفخ، اسهال، سردرد و کاهش فشارخون اشاره کرد که خوشبختانه در اغلب موارد موقتی هستند و بعد از مدتی مصرف منظم بهبود می‌یابند.

سؤالات متداول

1. آیا مکمل ال‌آرژنین هلث اید عضله‌ساز است؟

ال‌آرژنین با افزایش جریان خون و تحریک رشد عضلانی، تحریک ساخت کراتین و همچنین تحریک ساخت هورمون رشد، می‌تواند به عضله‌سازی کمک کند.

2. آیا مصرف ال‌آرژنین در بزرگسالان نیز می‌تواند باعث افزایش قد شود؟

قد به‌طور عمده تحت‌تأثیر عوامل ژنتیکی و هورمونی است. مصرف ال‌آرژنین در بزرگسالان نمی‌تواند باعث افزایش قد شود. صفحات رشد که در دوران کودکی و نوجوانی باعث افزایش قد می‌شوند، معمولاً در بزرگسالان بسته شده‌اند و از‌این‌رو، افزایش قد در بزرگسالان ممکن نیست.

منابع: WebMD | healthline | PubMed

نویسنده: ایمان امام جمعه

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو