خرید و قیمت گینر اصل + ارسال رایگان

اگر به دنبال افزایش وزن یا افزایش حجم عضلاتتان هستید، مصرف گینر یک راه حل عالی برای شماست. این مکمل پرکالری با ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌ها، سوختی قدرتمند برای عضله‌سازی، افزایش وزن اصولی و بازیابی سریع‌تر بدنتان است. اما کدام نوع گینر برای شما مناسب‌تر است؟ بهترین زمای مصرف گینر کی است؟ در ادامه همه نکاتی را که باید درباره گینر بدانید را با شما به‌اشتراک گذاشته‌ایم. همراه ما باشید.

گینر چیست؟

گینر نوعی مکمل ورزشی است که برای کمک به افزایش وزن و حجم عضلات طراحی شده است. این مکمل ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که کالری بالایی دارد و برای افرادی که دچار کم‌وزنی هستند یا در دوره افزایش حجم بدنسازی قرار دارند، مناسب است. نحوه مصرف گینر باید با توجه به نوع ورزش، نیازهای تغذیه‌ای و اهداف فرد تعیین شود.

انواع گینر

گینرها به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: گینرهای حاوی کربوهیدرات بالا و گینرهای با پروتئین بیشتر که برای افزایش وزن و حجم عضلات طراحی شده‌اند. از جمله دیگر انواع گینرهای موجود در بازار می‌توان گینرهای زیر را عنوان کرد:

گینر پروتئینی (Protein Gainers)

این نوع گینرها بیشترین تمرکز را بر روی پروتئین دارند و به عنوان منبع اصلی پروتئین به افرادی که به افزایش حجم عضلات علاقه دارند، کمک می‌کنند. پروتئین‌های سریع جذب و پروتئین‌های گیاهی در این گروه قرار دارند.

گینر کربوهیدراتی (Carbohydrate Gainers)

این گینرها اکثر کالری‌های خود را از کربوهیدرات‌ها می‌گیرند. این نوع گینرها برای افرادی مناسب است که نیاز به مصرف بالای کربوهیدرات دارند، مانند ورزشکارانی که تمرینات طولانی و سنگینی انجام می‌دهند.

گینر افزایش حجم (mass gainer)

پروتئین گینر افزایش حجم یا مس گرینر مکملی پرکالری و ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و مقدار کمی چربی است که برای افراد لاغر یا ورزشکارانی که سخت وزن می‌گیرند طراحی شده است. این مکمل به‌ویژه در کنار تمرینات مقاومتی، به رشد سریع‌تر عضلات و افزایش وزن کمک می‌کند.

گینر افزایش وزن (weight gainer)

گینر افزایش وزن مکملی پرکالری و غنی از کربوهیدرات و پروتئین است که برای افراد بسیار لاغر یا کسانی که در اثر بیماری وزن کم کرده‌اند طراحی شده است. این مکمل با تأمین انرژی بالا و تعادل پروتئینی، به افزایش وزن کمک می‌کند، اما برای جلوگیری از چاقی موضعی باید آن را همراه با تمرین بدنی مصرف کنید.

بهترین گینر خارجی

گینرهای خارجی اغلب دارای فرمولاسیون استاندارد جهانی، پروتئین خالص‌تر و جذب سریع‌تر هستند. این محصولات معمولاً با نسبت علمی‌تری از کربوهیدرات به پروتئین طراحی شده و دارای گواهی‌های بین‌المللی هستند. در ادامه شمارا با گینرهای تحت لیسانس خارجی که در ایران موجودند و با کیفیت بالا، خیال شما را از بابت اثربخشی راحت می‌کنند، آشنا می‎کنیم:

گینر آیرون مکس
گینر بلید اسپرت
گینر فارماتک
گینر بی پی ای
گینر کیو ان تی

بهترین گینر ایرانی

گینر ایرانی با ترکیبی از قیمت مناسب و کیفیت قابل قبول، انتخابی خوب برای شروع دوره افزایش وزن یا حجم محسوب می‌شود. بسیاری از این محصولات با پروتئین وی، شیر خشک یا ایزوله‌های گیاهی تهیه می‌شوند و اغلب برای تیپ‌های بدنی لاغر با متابولیسم بالا طراحی شده‎اند. برخی از بهترین برندهای گینرهای ایرانی عبارتند از:

گینر ژن استار
گینر کارن
گینر دوبیس
گینر فانتوم
گینر ویگور
گینر پگاه
گینر استلا نوتریشن
گینر گلد
گینر snn
گینر نوتریمد
گینر کاله

بهترین گینر برای افزایش وزن

گینرهایی با نسبت بالای کربوهیدرات به پروتئین و کالری زیاد، برای افزایش وزن بهترین انتخاب هستند. این دسته از مکمل‌ها برای افراد بسیار لاغر، ریکاوری بعد از بیماری یا افرادی با تمرینات سنگین بدنسازی، عملکرد عالی دارند. برخی از گینرهای مناسب برای افزایش وزن سریع شامل موارد زیر می‌شود:

گینر فانتوم
گینر گلد
گینر آیرون مکس
گینر snn
گینر ژن استار
گینر گین آپ پگاه
گینر ویگور

قیمت گینر

قیمت مکمل گینر بسته به ترکیبات، درصد پروتئین، برند سازنده و وزن محصول بسیار متغیر است. معمولاً گینرهایی با درصد بالای پروتئین یا ترکیبات افزوده مانند BCAA یا کراتین، قیمت بالاتری دارند. برای انتخاب هوشمندانه، بهتر است به نسبت ارزش تغذیه‌ای به قیمت هر سروینگ توجه کنید.

خرید گینر

برای خرید مکمل گینر با ترکیبات متنوع و متناسب با هدف ورزشی‌تان از داروخانه آنلاین زیوش، کافی است محصول مورد نظر را به سبد خرید خود اضافه کرده و سفارش را با تضمین اصالت و بازگشت کالا ثبت نمایید. در صورت نیاز به مشاوره تخصصی، مشاوران داروساز زیوش از طریق شماره ۰۲۱۹۱۰۰۷۶۶۶ داخلی ۳ آماده پاسخ‌گویی و راهنمایی رایگان شما هستند.

سوالات متداول

بهترین زمان مصرف گینر برای افزایش حجم کی است؟

بهترین زمان مصرف پروتئین گینر برای افزایش حجم، بلافاصله بعد از تمرین و در بازه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از آن است؛ زیرا بدن در این زمان بیشترین آمادگی را برای جذب مواد مغذی و ساخت عضله دارد.

بهترین زمان مصرف گینر برای افزایش وزن کی است؟

بهترین زمان مصرف گینر برای افزایش وزن، میان‌وعده‌ها، همراه صبحانه یا قبل از خواب است؛ زیرا در این زمان‌ها بدون تداخل با وعده‌های اصلی می‌توان کالری بیشتری دریافت کرد و مانع از احساس سیری زودرس شد.

گینر چند کیلو وزن میدهد؟

میزان افزایش وزن با مصرف گینر به عوامل مختلفی مثل مقدار مصرف، نوع تمرین، تغذیه روزانه و متابولیسم بدن بستگی دارد؛ اما به‌طور میانگین می‌توان انتظار داشت که با مصرف روزانه یک شیک گینر، حدود ۱ کیلوگرم در هفته به وزن شما اضافه شود.

گینر را با چقدر آب مصرف کنیم؟

برای مصرف هر پیمانه گینر (حدود ۳۵ گرم)، حداقل ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، شیر یا آب‌میوه توصیه می‌شود.

گینر و کراتین چند کیلو وزن می دهد؟

ترکیب گینر و کراتین در صورت مصرف منظم و تمرین مؤثر می‌تواند به‌طور میانگین ۲ تا ۴ کیلوگرم افزایش وزن در یک ماه ایجاد کند که بخش عمده آن به رشد عضلانی و افزایش حجم توده بدون چربی اختصاص دارد.

یک اسکوپ گینر چند گرم است؟

یک اسکوپ گینر معمولاً حدود ۳۵ گرم وزن دارد و برای مصرف توصیه می‌کنیم آن را با حداقل ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، شیر یا آب‌میوه ترکیب کنید.

تفاوت مس و گینر در چیست؟

تفاوت اصلی مس و گینر در نسبت ترکیبات آن‌هاست؛ مس گینر پروتئین بیشتری و کربوهیدرات کمتری دارد و برای افزایش حجم عضلات بدون چربی مناسب است، در حالی که گینر کالری و کربوهیدرات بیشتری دارد و برای افزایش سریع وزن بدن موثرتر است.