قرص ال آرژنین 1000 آپوویتال

ال-آرژنین آمینواسیدی نیمه‌ضروری است که وظایف حیاتی در بدن دارد؛ به همین دلیل بیشتر ورزشکاران برای افزایش استقامت و تقویت قدرت عضلانی از آن استفاده می‌کنند. این مکمل با تحریک ترشح نیتریک اکسید (گشادکننده عروق) کاربرد فراوانی در افزایش کارایی ورزشکاران، بازتوانی عضلات بدن، کاهش خستگی عضلانی و افزایش حجم عضلات دارد. همچنین هورمون رشد را در بدن تحریک می‌کند و سبب رشد بیشتر عضلات در ورزشکارانی می‌شود که به‌دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند.

قرص ال آرژنین 1000 آپوویتال تحت لیسانس کشور آلمان است که یکی از مکمل‌های با‌کیفیت و موثر در حوزه بهبود عملکرد ورزشی و سلامت عمومی به شمار می‌رود. در ادامه به بررسی دقیق‌تر این مکمل و مزایای آن می‌پردازیم.

ترکیبات قرص ال-آرژنین آپوویتال

هر یک عدد از این مکمل بدنسازی دارای ترکیب زیر است:

• ال-آرژنین هیدروکلراید 1000 میلی‌گرم: بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات، افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن، تحریک آزادسازی هورمون رشد و تسهیل رشد و افزایش حجم عضلات بدن

مزایای قرص ال-آرژنین آپوویتال

مکمل ال-آرژنین آپوویتال مزایای متعدد و منحصربه‌فردی دارد که شامل موارد زیر است:

• کمک به عضله‌سازی

• افزایش استقامت عضلات در ورزش

• گشادی عروق و بهبود جریان خون

• افزایش گردش خون و تأمین اکسیژن برای عضلات

• بهبود بازیابی عضلات بدن و کاهش خستگی عضلانی بعد از تمرین

• تقویت سیستم ایمنی

• تقویت قوای جنسی و کمک به بهبود اختلالات نعوظ در مردان

• کمک به بهبود سریع‌تر زخم‌ها و بافت‌های آسیب‌دیده

• تأثیر بر سلامت مو

• فاقد طعم و رنگ مصنوعی

قرص ال-آرژنین آپوویتال برای چه کسانی مناسب است؟

مکمل ال-آرژنین آپوویتال برای گروه‌های خاصی از افراد مناسب است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• ورزشکاران: این مکمل به ورزشکاران در رشته‌های دو و میدانی، شنا، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های رزمی کمک می‌کند تمرینات طولانی‌تری را با شدت بیشتر انجام دهند و احساس خستگی کمتری داشته باشند. همچنین به افزایش توده عضلانی در کنار تمرینات قدرتی کمک می‌کند.

• افراد مبتلا به فشار خون بالا: مصرف ال-آرژنین به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند؛ با‌این‌حال افرادی که داروهای کاهنده فشار خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از این مکمل استفاده کنند؛ زیرا ممکن است تأثیرات هم‌افزایی داشته باشد و سبب کاهش بیش‌ازحد فشار خون شود.

• بیماران مبتلا به دیابت: این مکمل سبب کاهش مقاومت به انسولین و بهبود متابولیسم گلوکز می‌شود.

• افراد با عملکرد ایمنی ضعیف: ال-آرژنین برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا سیستم ایمنی ضعیف دارند مناسب است؛ زیرا سبب افزایش تکثیر سلول‌های ایمنی و بهبود پاسخ‌های ایمنی می‌شود.

• سالمندان: این مکمل به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. با افزایش سن، عملکرد عروق و سیستم ایمنی کاهش می‌یابد که ال آرژنین به بهبود این وضعیت کمک می‌کند.

• افراد دارای اختلال در تولید اوره: مکمل ال-آرژنین برای افرادی که مشکلاتی در تولید اوره دارند، مفید است. این آمینواسید به بدن کمک می‌کند مواد لازم برای چرخه تولید اوره را تأمین کند؛ به‌ویژه زمانی که به‌دلیل مشکلات آنزیمی، این مواد به اندازه کافی تولید نمی‌شوند.

• نوزادان نارس: مکمل ال-آرژنین با بهبود جریان خون به افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها و تسریع روند بهبودی در نوزادان نارس کمک می‌کند؛ به‌ویژه در مواردی مانند التهاب روده (انتروکولیت نکروزان).

نحوه مصرف قرص ال-آرژنین آپوویتال

این مکمل باید به‌صورت روزانه یک عدد قرص همراه غذا و یک لیوان کامل آب مصرف شود. این روش مصرف به جذب بهتر مکمل و کاهش عوارض گوارشی کمک می‌کند.

بهترین زمان مصرف ال-آرژنین در ورزشکاران و بدنسازان معمولاً نیم تا یک ساعت قبل از شروع تمرین است؛ زیرا در این زمان بالاترین اثربخشی را بر بدن دارد. البته به‌دلیل شرایط مختلف هر ورزشکار و دوز متفاوتی که باید روزانه مصرف کند، فرد می‌تواند برای تأمین کل ال-آرژنین مورد نیاز خود، چندین بار در روز آن را مصرف کند (صبح بعد از بیدارشدن، قبل از تمرین، بعد از تمرین و شب پیش از خواب). دوز پیشنهادی در ورزش بدنسازی و افزایش حجم عضلات 6 گرم در روز و دوز پیشنهادی در ورزش‌های هوازی و استقامتی 3 تا 5 گرم در روز است.

موارد هشدار مصرف

گروه‌های زیر برای مصرف ال آرژنین باید با پزشک معالج خود مشورت کنند:

• بیماران قلبی‌عروقی: ال-آرژنین به‌عنوان یک پیش‌ساز نیتریک اکسید موجب انبساط عروق و بهبود جریان خون می‌شود. این ویژگی به کاهش فشار خون کمک می‌کند، اما در بیماران قلبی که ممکن است تحت درمان با داروهای کاهنده فشار خون (انالاپریل، لوزارتان و آملودیپین) باشند، خطر کاهش بیش‌ازحد فشار خون وجود دارد. همچنین در برخی موارد، مصرف ال-آرژنین به عوارض جانبی جدی مانند اختلال در ریتم قلب یا افزایش خطر حملات قلبی منجر می‌شود.

• بیماران کلیوی: در افراد دارای نارسایی کلیوی مصرف ال-آرژنین سبب افزایش سطح کراتینین و اسیداوریک در خون می‌شود و خطر بروز مشکلاتی مانند نقرس و آسیب به کلیه‌ها را افزایش می‌دهد.

• بیماران مبتلا به آسم: ال-آرژنین به گشادشدن برونش‌ها کمک می‌کند، اما ممکن است به‌عنوان یک واسطه التهابی علائم آسم را تشدید کند.

• بیماران دارای مشکلات تیروئیدی: ال-آرژنین ممکن است با هورمون‌های تیروئیدی تداخل داشته باشد و بر عملکرد آن‌ها تأثیر بگذارد؛ به‌ویژه در افرادی که از داروهای تیروئیدی مانند لووتیروکسین استفاده می‌کنند.

• بیماران مبتلا به صرع: افزایش سطح نیتریک اکسید سبب تحریک فعالیت‌های عصبی و درنتیجه افزایش خطر بروز تشنج در بیماران مبتلا به صرع می‌شود.

گفتنی است مصرف این محصول به دلیل دوز بالای آن در کودکان زیر 12 سال توصیه نمی‌شود.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

عوارض استفاده از قرص ال-آرژینین آپوویتال

مکمل ال-آرژنین در دوز ایمن فواید متعددی دارد، اما ممکن است در برخی افراد سبب بروز حساسیت‌های آلرژیک شود، هرچند این واکنش‌ها نادر هستند. در این حالت، علائمی مانند تنگی نفس، خارش، راش پوستی و تورم بروز می‌کند. از عوارض جانبی احتمالی دیگر این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مشکلات گوارشی رایج شامل حالت تهوع، اسهال، نفخ و درد شکم

• کاهش فشار خون ناگهانی و افزایش خطر حمله قلبی

• آسیب احتمالی به کلیه‌ها در اثر مصرف طولانی‌مدت

• افزایش خطر خونریزی در دوزهای بالا

• افزایش خطر ابتلا به تبخال

سؤالات متداول

1. آیا مکمل ال آرژنین سبب رشد قد می‌شود؟

بله، مصرف روزانه ۲ تا ۳ گرم ال-آرژنین بر افزایش قد مؤثر است؛ به‌ویژه قبل از اینکه صفحات رشد در سنین ۱۸ تا ۲۰ سالگی بسته شوند؛ بااین‌حال تأثیر این مکمل به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت تغذیه و میزان فعالیت بدنی افراد بستگی دارد.

2. آیا مکمل ال آرژنین دوره مصرف دارد؟

بله، دوره مصرف این مکمل 2 تا 3 ماه است. بهتر است پس از این مدت 1 ماه از مکمل استفاده نکنید و بعد از اتمام دوره استراحت، مجددا دوره مصرف را شروع کنید. این روش به کاهش عوارض جانبی و افزایش اثربخشی مکمل کمک می‌کند.‌‌‌

نویسنده: سجاد اعتصام نیا (کارشناس ارشد تغذیه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی