تاثر ترازو در حفظ سلامت بدن+آشنایی با انواع ترازو و روش کار با آن
یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت انسان تناسب وزن است. افزایش یا کاهش بیش از حد وزن بدن ضمن اینکه می‌تواند نشانه سبک زندگی غلط یا وجود برخی بیماری‌ها باشد، امکان ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را نیز در انسان افزایش می‌دهد، بنابراین پایش همیشگی وزن یکی از روش‌های حفظ سلامتی است.
در سال‌های گذشته اندازهگیری وزن بدن تنها به وسیله ترازوهای ثابت پزشکی که در بیمارستان‌ها، درمانگاه‌ها و مطب پزشکان وجود داشتند انجام می‌شد و به همین دلیل معمولآ به شکل مستمر صورت نمی‌گرفت، اما در سالیان اخیر با ورود انواع و اقسام ترازوهای خانگی به بازار سلامت، اندازهگیری وزن بدن بسیار ساده و راحت شده است.
در مطلب پیش رو شما را با انواع ترازوهای خانگی و نحوه اندازهگیری صحیح وزن بدن آشنا می‌کنیم.
ترازو چیست؟
ترازوی خانگی در واقع همان ترازوی زیرپایی است که در منازل و مطب پزشکان مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترازوی خانگی دارای تنوع بسیار زیادی است و مدل‌های مختلفی از آن در بازار به فروش می‌رسند. این مدل از ترازو با باتری قابل تعویض کار می‌کند و جنس آن معمولآ ترکیبی از پلاستیک فشرده و شیشه نشکن است.
نمایشگر ترازوی زیرپایی روی کفه ترازو و در قسمت جلوی آن قرار گرفته است و با قرار گرفتن فرد روی کفه ترازو، وزن او از طریق نمایشگر نمایش داده می‌شود.
معرفی انواع ترازو
امروزه انواع مختلفی از ترازو در بازار وجود دارند که هرکدام برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. کاربرد برخی از ترازوها برای مصارف خانگی است و بعضی دیگر کاربردهای صنعتی و تجاری دارند. براساس کاربرد ترازوها می‌توان آن‌ها را در 3 گروه اصلی ترازوی مکانیکی، ترازوی تحلیلی و ترازوی دیجیتال تقسیم‌بندی کرد.
_ ترازوی دیجیتال: این نوع از ترازو معمولآ دقیق‌تر از ترازوهای مکانیکی است و از آن در خانه‌ها، آزمایشگاه‌ها، و محیط‌‌های صنعتی استفاده می‌شود.
_ ترازوی مکانیکی: این نوع از ترازوها از یک سیستم فنر یا اهرم تشکیل شده‌اند و در اصطلاح عامیانه به آن‌ها باسکول هم گفته می‌شود. ترازوی مکانیکی وزن را براساس مقیاس‌هایی مثل تعدادی از صفحات فلزی نشان می‌دهد و می‌توان براساس این صفحات وزن شیء و کالا را محاسبه کرد.
_ ترازوی تحلیلی: این گروه از ترازوها بسیار دقیق هستند و برای اندازهگیری مقادیر بسیار کم وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند و وزن را تا کسری از میلی‌گرم محاسبه می‌کنند.
روش درست اندازهگیری وزن با ترازو
نخستین مرحله برای اندازهگیری صحیح وزن خرید یک ترازوی دقیق و مناسب است. ترازوها براساس میزان دقت طبقه‌بندی می‌شوند و ترازوهای خانگی عمومآ دارای دقت ۱۰۰ گرم هستند، یعنی ممکن است در بیشترین حالت 100 گرم بیشتر یا کمتر از عدد واقعی وزن را نشان دهند. این عدد برای ترازوهای باشگاهی ۵۰ گرم و ترازوهای اطفال ۵ تا ۱۰ گرم است، بنابراین امکان اختلاف در اندازهگیری وزن در باشگاه و منزل وجود دارد .
برای خرید ترازو باید ابتدا بیشترین مقدار وزنی که قرار است با آن اندازهگیری شود را مشخص کنیم، یعنی اگر وزن ما در بیشترین حالت ۱۰۰ کیلوگرم است نیازی به خرید ترازو با ظرفیت اندازهگیری ۱۸۰ کیلوگرم نیست.
در حال حاضر ترازوهای دیجیتال زیادی در بازار موجود هستند و بهتر است برای خرید ترازو به سراغ برندهای معتبر برویم.
توجه به زمان اندازهگیری وزن بدن با ترازو مسئله‌ای بسیار مهم است، زیرا قطعآ وزن ما در شروع صبح با معده خالی با وزن ما در انتهای شب با معده پر تفاوت زیادی دارد که ممکن است حتی تا 2 کیلوگرم نیز برسد. با در نظر گرفتن این نکته بهتر است وزن‌کشی با ترازو همیشه در یک ساعت مشخص از شبانه‌روز انجام شود که بهترین حالت اندازهگیری وزن در ابتدای صبح است.
لباس، کفش، لوازم شخصی و... هرکدام دارای وزن هستند و همراه داشتن آن‌ها در زمان اندازهگیری وزن با ترازو قطعآ باعث نشان دادن عددی بیشتر از وزن حقیقی می‌شود، بنابراین باید با حداقل پوشش و بدون همراه داشتن وسیله اضافه اقدام به اندازهگیری وزن کنیم.
محل قرارگیری ترازو نیز می‌تواند باعث ایجاد تغییرات اندکی روی عدد نشانگر وزن شود، پس بهتر است به این نکته نیز توجه کنیم و همواره ترازو را روی یک نقطه مشخص از زمین بگذاریم. لازم است ترازو را روی سطح تراز و محکم قرار دهیم و از قرار دادن ترازو روی فرش و موکت یا پارکت‌های چوبی به خصوص در ترازوهای دیجیتال که سنسورهای آن در کف ترازو قرار دارند پرهیز کنیم .
برای جلوگیری از خطای ترازو می‌توانیم هر چند وقت یک بار عدد نشان داده شده توسط آن را با یک ترازوی ثابت بیمارستانی یا فروشگاهی مقایسه کنیم.
ورزش سنگین باعث از دست رفتن آب بدن از طریق تعرق می‌شود، پس کاهش 1 الی 3 کیلوگرمی وزن قبل و بعد از ورزش طبیعی است و نشان‌دهنده ایراد ترازو نیست.
مزیت‌های ترازوی دیجیتال
ترازوهای دیجیتال در مقایسه با ترازوهای دستی دارای فناوری مدرن‌تری هستند و با تکیه بر کرنش‌سنج و لودسل کار می‌کنند. کرنش‌سنج برای اندازهگیری فشار جسم عمل می‌کند و لودسل یک حسگر تعادل است که برای تبدیل انرژی به اشکال دیگر عمل می‌کند. بر اساس همین فناوری ترازوی دیجیتال امکان محاسبه دقیق‌تر وزن را ایجاد می‌کند.
ترازوی دیجیتال از نظر ظاهر دارای انواع مختلفی است و در طراحی مدل‌های گوناگون آن تفاوت‌های زیادی وجود دارد و گزینه‌های زیادی را پیش روی خریداران قرار می‌دهد.
برخلاف ترازوهای دستی که به دلیل استفاده از آهن یا برنج به عنوان ماده اولیه برای ساخت خود دارای وزن زیادی هستند، ترازوهای دیجیتال سبک و کم وزن بوده و حمل و نقل آن‌ها بسیار راحت انجام می‌شود.
ترازوی دیجیتال دارای دقت بالایی در اندازهگیری است و به همین دلیل امکان اندازهگیری اجسام کوچک با وزن کم را دارد.
استفاده از ترازوی دیجیتال بسیار راحت است و کافی است برای اندازهگیری روی این ترازو بایستیم یا جسم مورد نظر را روی آن قرار دهیم، بعد از مدت کوتاهی وزن اندازهگیری شده روی صفحه نمایشگر ترازو ثابت می‌شود و تا چندین ثانیه باقی می‌ماند تا بتوانیم آن را به درستی ببینیم.
ترازوهای دستی اگر به درستی نگهداری نشوند سریع دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند و کارکرد خود را از دست می‌دهند اما ترازوهای دیجیتال معمولآ عمر طولانی‌تری دارند و از نظر اقتصادی به‌صرفه‌تر هستند.