چگونه موهایی زیبا و شاداب داشته باشیم؟
همه انسان‌ها از داشتن موهایی زیبا، درخشان و شاداب لذت می‌برند. داشتن چنین موهایی نیازمند رسیدگی مداوم به آن‌هاست، زیرا تارهای مو همواره در معرض آسیب‌هایی مثل کدر شدن، نازک شدن، خشکی، شکستن، وز شدن و... قرار دارند، بنابراین داشتن موهای زیبا و سالم نیازمند تلاش و رسیدگی مداوم و صرف زمان است.
در این مطلب در خصوص روش‌های نگهداری از برای داشتن موهای سالم صحبت می‌کنیم.
ساده‌ترین روش‌ها برای داشتن موهای زیبا و سالم
_ خشک نکردن موها: برای داشتن موهایی سالم و شاداب بهتر است از خشک کردن کامل موها با وسائل برقی پرهیز کنیم. بعد از حمام یا شستن موها می‌توانیم موی سر را با حوله آبگیری کنیم، اما بهتر است اجازه بدهیم رطوبت موجود روی موها به صورت طبیعی و در معرض هوا خشک شود، زیرا استفاده از باد گرم سشوار می‌تواند باعث خشک و شکننده شدن موها شود.
_ استفاده از شامپوهای بدون سولفات: سولفات موجود در شوینده‌ها می‌تواند باعث خشکی موها، آسیب رساندن به پوست سر و از بین رفتن چربی طبیعی کف سر شود، بنابراین بهتر است از شامپوهای بدون سولفات برای شستن موهای خود استفاده کنیم. با استفاده از شامپوی بدون سولفات شکستگی و ریزش مو کمتر می‌شود، رنگ مو ماندگارتر شده و موهایی درخشان و سالم خواهیم داشت.
البته شامپوهای فاقد سولفات، کف نمی‌کنند. همچنین استفاده از آن‌ها به مرور زمان موجب جمع شدن چربی روی سطح کف سر و ریزش مو می‌شود، برای حل این مشکل می‌توانیم هفته‌ای 1 بار کف سر را با شامپوهای معمولی حاوی سولفات بشوییم تا چربی‌ها زدوده شوند.
_ ماساژ سر: ماساژ دادن کف سر در زمان دوش گرفتن و شست‌وشوی موها باعث افزایش و تحریک جریان خون در کف سر شده و مواد مغذی بیشتری به ریشه موها می‌رساند. همچنین با ماساژ دادن پوست سر، پوست‌های مرده کف سر فرصت آزاد شدن پیدا می‌کنند و رشد مو بیشتر می‌شود.
_ کوتاه کردن موخوره‌ها: کوتاه نکردن موخوره باعث آسیب رسیدن به مو می‌شود زیرا موخوره به تدریج بیشتر می‌شود و قسمت‌های سالم مو را نیز درگیر می‌کند، بنابراین بهتر است هر 2 الی 3 ماه نوک موها را به اندازه نیم سانتی‌متر با قیچی کوتاه کنیم تا موخوره‌های موجود در نوک مو از بین بروند.
_ استفاده کم از حالت‌دهنده‌ها: حالت‌دهنده‌های برقی مو که با دمای بالا به مو حالت صاف یا فر می‌دهند باعث از بین رفتن و تضعیف کوتیکول مو می‌شوند. بنابراین باید استفاده از محصولات حالت‌دهنده مو که گرما دارند را به حداقل رساند.
_ رژیم غذایی متعادل: مشکلات تغذیه می‌تواند بر رشد و وضعیت سلامت مو تأثیر بگذارد. استفاده از غذاهای سالم مثل آجیل، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم در حفظ سلامت موها موثرند. رژیم غذایی متعادل و حاوی پروتئین، عنصر کلیدی در داشتن پوست و موی سالم است زیرا موها عمدتآ از پروتئین تشکیل شده‌اند و تحقیقات نشان می‌دهد که عدم دریافت پروتئین کافی می‌تواند منجر به نازک شدن تار مو شود.
غذاهای غنی از ویتامین C نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی برای محافظت از فولیکول‌ها هستند. ویتامین C همچنین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که به تقویت مو کمک می‌کند.
ریزش مو می‌تواند بر اثر کمبود آهن نیز باشد، بنابراین می‌توانیم غذاهایی مثل اسفناج را در برنامه غذایی خود قرار دهیم.
ریشه زنجبیل تازه سرشار از منیزیم، فسفر، ویتامین ها و پتاسیم است که همه اینمواد برای داشتن موهای قوی و درخشنده مورد نیاز هستند.
_ شانه کردن درست موها: قبل از آنکه شروع به برس کشیدن موها کنیم باید حتمآ از یک روغن مثل روغن آرگان برای موها استفاده کنیم. بهتر است برسی که با آن موها را شانه می‌کشیم دانه‌های فلزی داشته باشد. موهای را باید از بالا به پایین و کمی دورتر از پوست سر، شانه کرد.
بهتر است هر ماه یک بار برس خود را با مخلوط جوش شیرین و آب گرم شست‌وشو دهیم تا عاری از هر گونه روغن و چربی و مو باشد.
_ شستن موها با آب ولرم: بهتر است همیشه موهای خود را با آب ولرم مایل به خنک شست‌وشو دهیم چون آب داغ باعث تضعیف و نرم شدن ریشه موها می‌شود که ریزش مو را تشدید می‌کند.
_ شستن موها در حالت نشسته: شستن موها در حالت نشسته باعث افزایش خون‌رسانی به کف سر و تقویت ریشه موها می‌شود.
_ شستن موها بدون استفاده از دوش: برای شستن موها بهتر است از دوش استفاده نکنیم و به جای آن با یک کاسه روی سر خود آب بریزیم. این نوع شستن کمک می‌کند تا قطرات آب که با شدت از دوش خارج می‌شوند پوست سر را تحریک نکنند
_ رقیق کردن شامپو: هر مقدار شامپو که قرار است برای شستن موی سر در حمام از آن استفاده کنیم را با مقدار کمی آب رقیق کرده و سپس به کف سر خود بزنیم، با این کار میزان قلیایی بودن شامپو تا حدی کاهش می‌یابد.
_ استفاده از روغن زیتون: استفاده از روغن زیتون برای ساقه مو و یا قسمت انتهایی آن باعث آبرسانی به موها و ایجاد طراوت در آن‌ها شده و از ایجاد مو خوره جلوگیری می‌کند.
_ استفاده از روغن آرگان: از روغن آرگان می‌توان برای صاف کردن وز مو یا جلوگیری از ایجاد مو خوره استفاده کرد.
_ استفاده از رو بالشتی ابریشم یا ساتن: بهتر است رویه بالشت از جنس ابریشم یا ساتن باشد. موها روی این سطوح آسان‌تر حرکت می‌کنند و جایی کشیده نمی‌شوند. همچنین این نوع از پارچه‌ها چربی پوست را کمتر به خود جذب می‌کنند.
_ استفاده از شانه دندانه درشت: برای شانه کردن مو باید از شانه دندانه پهن استفاده کرد. شانه زدن بیش از اندازه موها نیز باعث شکنندگی و کشیدگی مو می‌شود.
_ شانه نکردن موهای خیس: شانه کردن موها در زمانی که خیس هستند تنها باعث ریزش بیش از حد موها می‌شود، ریشه موها وقتی که خیس هستند نرم شده و به آسانی از کف سر جدا می‌شوند. بهتر است هنگامی که موهایمان اندکی نم‌دار هستند آن‌ها را شانه کنیم تا گره‌ها به آسانی باز شوند. شانه زدن موهای خیلی خشک باعث وز شدن مو و ایجاد گره در مو می‌شود.