پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

کمبود توده عضلانی ناشی از دریافت‌نکردن مواد مغذی کافی در ورزشکاران می‌تواند مشکلات زیادی داشته باشد؛ زیرا نبود عضلات قوی در بدن می‌تواند سبب کاهش توان ورزشی و افت سطح انرژی حتی در حین انجام تمرینات شود؛ به همین دلیل، تغذیه‌ای شامل مقادیر بالای کربوهیدرات و پروتئین که بتواند نیازهای تغذیه‌ای افزایش‌یافته فرد را تأمین کند و به حفظ توده عضلانی کمک کند، بسیار مهم است.

با توجه به آنچه بیان شد، استفاده از مکمل‌های ورزشی در ورزشکاران بسیار رایج است؛ زیرا در هر وعده مقدار فراوانی کربوهیدرات‌ و پروتئین باکیفیت فراهم می‌‌شود. از جمله این مکمل‌ها، پودر گینر کاله پرو ۶۵۰ گرمی است که می‌تواند انتخابی بسیار عالی برای ورزشکارانی باشد که به‌‌دنبال حفظ و افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ورزشی و بهبود سطح انرژی‌اند.

ترکیبات پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

این مکمل بدنسازی بدون لاکتوز و قند افزوده و در طعم‌های شکلاتی و توت‌فرنگی در بازار موجود است. اجزای تشکیل‌دهنده آن نیز عبارت‌اند از:

• کربوهیدرات (مالتودکسترین): افزایش سطح انرژی در طول تمرین، کمک به حفظ توده عضلانی، بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن و افزایش توان و استقامت ورزشی، کمک به افزایش وزن

• پروتئین (پروتئین وی کنسانتره): کمک به افزایش حجم عضلات، مؤثر در ترمیم و بازسازی بافت‌های عضلانی، جلوگیری از تخریب عضلات و تسریع بازیابی عضلانی

• ویتامین‌های محلول در چربی (D ،A و E): مؤثر در فرایند عضله‌سازی، تنظیم ترشح هورمون تستوسترون، کمک به کاهش التهاب پس از تمرین و بهبود عملکرد سیستم عصبی

• ویتامین C: آنتی‌اکسیدان، کاهش خطر آسیب‌های ورزشی، کاهش دردهای عضلانی، کمک به تولید کلاژن در عضلات و مفاصل و بهبود جذب آهن

• ویتامین‌های گروه‌ B: مؤثر در سوخت‌وساز درشت‌مغذی‌ها و تولید انرژی، نقش در تقویت عملکرد سیستم عصبی و هماهنگی عصب‌عضله

• کلسیم سیترات: مؤثر در استحکام استخوان، تنظیم انقباض عضلات و کمک به کاهش گرفتگی عضلات پس از تمرین

• منیزیم: جلوگیری از گرفتگی عضلات، کمک به افزایش تراکم استخوان، تنظیم سطح قند خون و کاهش استرس

• الکترولیت‌های سدیم و پتاسیم: حفظ تعادل مایعات بدن و تنظیم فشارخون

• مقدار اندک چربی و کلسترول

مزایای پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

این مکمل مزایای فراوانی برای مصرف‌کنندگان دارد تا بهتر و سریع‌تر به اهداف ورزشی خود برسند؛ از جمله:

• کمک به تأمین بخشی از نیاز بدن به کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی

• افزایش عضله‌سازی

• تسریع افزایش وزن

• تأمین سریع آمینواسیدهای ازدست‌رفته بدن

• افزایش انرژی و کاهش خستگی

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی

• تسریع ریکاوری پس از تمرین

• افزایش ذخایر گلیکوژن در بدن

همچنین این مکمل فاقد لاکتوز و قند افزوده است.

پودر گینر کاله پرو 650 گرمی برای چه کسانی مناسب است؟

گروه‌های زیر می‌توانند از این محصول برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند:

بدنسازان در دوره حجم

این محصول با ترکیبی غنی از پروتئین و کربوهیدرات، به افزایش توده عضلانی و تأمین انرژی مورد نیاز برای تمرینات شدید در دوره حجم بدنسازان کمک می‌کند.

ورزشکاران استقامتی

پودر گینر کاله پرو با تأمین درشت‌مغذی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز دوندگان، دوچرخه‌سواران و شناگران، که به انرژی پایدار در طول تمرینات طولانی یا مسابقات نیاز دارند، به حفظ عملکرد بهینه آن‌ها کمک می‌کند. این مکمل با ترکیب مناسب پروتئین و کربوهیدرات، علاوه‌بر فراهم‌کردن انرژی لازم برای فعالیت‌های شدید به ورزشکاران کمک می‌کند در طول تمرینات خود بهترین عملکرد را داشته باشند.

ورزشکاران قدرتی

وزنه‌برداران و افرادی که به تمرینات کراس‌فیت مشغول هستند، می‌توانند از این محصول استفاده کنند تا به حفظ سطح انرژی و تأمین پروتئین کافی در طول تمرینات شدید و همچنین جلوگیری از تحلیل عضلات خود کمک کنند.

افراد با هدف افزایش وزن

این محصول با ترکیبی غنی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی، به افزایش کالری دریافتی و حفظ توده عضلانی در فرایند افزایش وزن کمک می‌کند.

نحوه مصرف پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

روزانه می‌توان 3 پیمانه (120 گرم) از مکمل گینر کاله پرو را مصرف کرد. هر پیمانه در یک لیوان آب یا شیر حل شود.

• در روزهای تمرین ورزشی: مقادیر توصیه‌شده طی دوزهای منقسم، 2 ساعت پیش از شروع و بلافاصله تا یک ساعت پس از اتمام تمرینات ورزشی مصرف شود.

• در روزهای استراحت یا افراد بدون تمرینات ورزشی: مقادیر توصیه‌شده طی دوزهای منقسم، پس از وعده‌های غذایی و قبل از خواب مصرف شود.

عوارض پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

استفاده از این پودر می‌تواند با عوارض زیر همراه باشد:

• مشکلات گوارشی (مانند نفخ، اسهال و ناراحتی معده)

• سردرد و سرگیجه

• واکنش‌های آلرژیک (مانند کهیر، تنگی‌نفس، تورم صورت یا گلو)

• افزایش وزن بیش‌ازحد درصورت مصرف زیاد

هشدار مصرف پودر گینر کاله پرو 650 گرمی

درصورت حساسیت به ترکیبات این محصول، از مصرف آن خودداری شود. همچنین در هریک از شرایط زیر مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه درباره مصرف این محصول ضروری است:

• چاقی: افراد دارای اضافه‌وزن باید از مصرف این مکمل‌ پرهیز کنند. در صورتی که مصرف مکمل‌های گینر بدون همراهی با برنامه تمرینی مناسب باشد، ممکن است به افزایش وزن غیر سالم و تجمع چربی اضافی منجر شود.

• بیماری دیابت

• اختلالات کلیوی و کبدی

• آسم و مشکلات تنفسی

• صرع و تشنج

• فنیل کتونوریا

• بیماری شربت افرا

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره ایمنی مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن با متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1.پودر گینر کاله پرو 650 گرمی چه تفاوتی با پودر مس کاله پرو 650 گرمی دارد؟

گینر کاله پرو بیشتر بر تأمین کربوهیدرات و انرژی تمرکز دارد و برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و انرژی در تمرینات طولانی هستند مناسب است. در مقابل، پودر مس کاله پرو حاوی درصد بالاتری از پروتئین است و برای افرادی که هدف اصلی آن‌ها ساخت توده عضلانی است طراحی شده است.

2.آیا پودر گینر کاله پرو 650 گرمی دوره‌ مصرف دارد؟

به‌طور کلی توصیه می‌شود پس از سه ماه مصرف مکمل، یک ماه (دوران استراحت) مصرف آن قطع شود. سپس درصورت نیاز به مصرف مجدد، بعد از اتمام دوران استراحت می‌توان مکمل را دوباره به مدت سه ماه مصرف کرد.

3.آیا پودر گینر کاله پرو 650 گرمی می‌تواند جایگزین وعده‌های غذایی شود؟

مکمل‌های غذایی تنها می‌توانند میان‌وعده‌های سالم و مغذی باشند و جایگزینی برای وعده‌های اصلی غذایی نیستند.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه ورزشی)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا