پودر وی پروتئین ژن استار 2270 گرم

یکی از اهداف اصلی ورزشکاران در دوره‌های ورزشی افزایش توده‌ی عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است. این افزایش، نیازمند تأمین مواد مغذی کافی، به‌ویژه پروتئین‌ها است؛ زیرا ورزشکاران به‌دلیل فعالیت بدنی بالا به مقدار بیشتری از این مواد غذایی نیاز دارند. عدم افزایش توده‌ی عضلانی غالباً ناشی از تأمین ناکافی مواد مغذی است؛ به همین دلیل یکی از بهترین راهکارها می‌تواند خرید پروتئین وی باشد.

بسیاری از ورزشکاران ممکن است با مشکلاتی نظیر ناکافی‌بودن پروتئین مصرفی مواجه شوند. بنابراین، برای تقویت عضلات و افزایش توده‌ی بدون چربی، دریافت مقدار کافی پروتئین ضروری است. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل‌های غذایی مانند پودر وی پروتئین ۲۲۷۰ گرمی ژن استار می‌تواند راهکاری مؤثر باشد؛ چراکه این محصول در هر وعده‌ی خود مقدار قابل‌توجهی پروتئین ارائه می‌دهد و به ساخت و تقویت توده‌ی عضلانی کمک شایانی می‌کند.

ترکیبات پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار

این پودر در طعم‌های کرم کارامل، شکلات شیری و بیسکویت وانیلی در بازار موجود است و با دارا بودن ترکیبات زیر، می‌تواند برای مصرف‌کنندگان بسیار مفید باشد:

• پروتئین (غالباً پروتئین غلیظ‌شده‌ی آب پنیر و مقادیری پروتئین شیر): کمک به افزایش توده‌ی عضلانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و تسریع بازیابی عضلات

• کربوهیدرات، فیبر، کلسترول و چربی کم

• حاوی مقادیری سدیم و پتاسیم (الکترولیت‌های بدن): کاهش گرفتگی عضلات

• کلسیم: نقش در استحکام استخوان، تنظیم انقباض عضلات و کمک به کاهش گرفتگی عضلات پس از تمرین

• آهن: تسهیل اکسیژن‌رسانی به عضلات، کمک به افزایش انرژی دردسترس بدن و کاهش خستگی پس از تمرین

• حاوی آنزیم‌های هضمی برای هضم و جذب بهتر پروتئین

• دارای سوکرالوز (شیرین‌کننده‌ی مصنوعی)

درنظر داشته باشید که توجه به مشخصات محصول هنگام خرید مکمل بدنسازی بسیار مهم است.

مزایای استفاده از پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار

این پودر یکی از بهترین منابع پروتئینی موجود به شمار می‌آید و دارای ویژگی‌های زیر است:

• تحریک عضله‌سازی

• افزایش ساخت و تثبیت پروتئین در توده‌ی عضلانی

• افزایش توان و استقامت حین تمرین

• بهبود عملکرد ورزشی

• حفظ توده‌ی عضلانی بدن و جلوگیری از تحلیل آن

• تسریع روند بازیابی و بازتوانی عضلات

• کاهش درد و خستگی عضلانی

• افزایش حس سیری و کمک به کاهش اشتها

پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار برای چه کسانی مناسب است؟

گروه‌های زیر می‌توانند از مزایای این محصول بهره‌مند شوند:

ورزشکاران قدرتی

این محصول با پروتئین باکیفیتی که دارد، در ورزشکاران قدرتی مانند بدن‌سازان و وزنه‌برداران بسیار مؤثر است و به تقویت رشد عضلات، افزایش قدرت و استقامت عضلانی منجر می‌شود.

ورزشکاران استقامتی

در ورزش‌های استقامتی مانند دو و میدانی، دوچرخه‌سواری و شنا، ورزشکاران به انرژی فراوانی نیاز دارند تا بتوانند عملکردی باکیفیت داشته باشند و از خستگی زودهنگام حین مسابقه جلوگیری کنند. این محصول با تأمین مواد غذایی ضروری، به‌طور قابل‌توجهی استقامت ورزشکاران را افزایش می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول رقابت‌ها بهترین عملکرد خود را ارائه دهند.

افراد با هدف کاهش وزن

در فرایند کاهش وزن، نقش پروتئین‌ها به‌طور ویژه‌ای اهمیت می‌یابد. پروتئین موجود در این محصول می‌تواند با ایجاد احساس سیری طولانی‌ و با کالری کم، به تسهیل کاهش وزن کمک کند. علاوه‌بر این، این مکمل در دوران کاهش وزن به حفظ توده‌ی عضلانی کمک می‌کند و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و به ورزشکاران و افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند، کمک می‌کند تا به اهداف خود دست یابند.

افراد با رژیم‌های گیاه‌خواری

با محدودشدن منابع حیوانی در این نوع رژیم‌ها، احتمال کمبود پروتئین بسیار افزایش می‌یابد. یکی از راهکارهای مناسب برای این افراد استفاده از مکمل‌های پروتئینی مانند این محصول است که در هر وعده‌ی مصرف پروتئین بالایی را فراهم می‌کند.

نحوه‌ی مصرف پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار

یک اسکوپ از پودر وی پروتئین (29.4 گرم) را با 250 میلی‌لیتر آب یا شیر در داخل شیکر به مدت 30 ثانیه مخلوط و سپس میل کنید. بهترین زمان برای مصرف وی پروتئین، همراه با صبحانه، نیم ساعت قبل از تمرین و زمان طلایی آن بلافاصله پس از تمرین است. همچنین، بهترین زمان مصرف برای افراد غیر ورزشکار با هدف کاهش وزن بعد از مصرف صبحانه است.

عوارض استفاده از پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار

مصرف این محصول ممکن است در برخی افراد به بروز عوارض موقتی مانند نفخ، اسهال یا یبوست منجر شود. همچنین، در مواردی ممکن است مصرف این مکمل باعث سردرد یا سرگیجه شود. این عوارض معمولاً خفیف و موقتی هستند؛ اما در صورت تشدید و ادامه‌داشتن هریک از آن‌ها، توصیه می‌شود که مصرف‌کنندگان با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

موارد هشدار مصرف

در صورت داشتن حساسیت به هریک از ترکیبات موجود در این محصول از مصرف آن خودداری شود. بیماران مبتلا به فنیل‌کتونوری و شربت افرا از مصرف این مکمل خودداری کنند. همچنین در صورت داشتن هر‌یک از شرایط زیر، قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود:

• بیماری کلیوی و کبدی: به‌دلیل نقش کلیه‌ها و کبد در متابولیسم و دفع پروتئین‌ها، مصرف این مکمل در افرادی که دچار مشکلات کلیوی و کبدی هستند می‌تواند سبب بروز برخی عوارض شود.

• بیماری قلبی‌عروقی: مصرف پروتئین وی می‌تواند به بدترشدن آریتمی قلبی (ضربان نامنظم قلب) در مبتلایان به این بیماری منجر شود.

• دیابت: پروتئین وی ممکن است سطح قند خون را تغییر دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود حین مصرف این مکمل قند خون این افراد پایش شود.

• فشارخون بالا: نتایج متناقضی از افزایش فشارخون با مصرف مکمل پروتئین وی مشاهده‌ شده است؛ به همین دلیل توصیه می‌شود در طول مصرف این محصول فشار خون این بیماران پایش شود.

• افراد زیر 18 سال: مقادیر ترکیبات موجود در این مکمل برای این گروه سنی مناسب نیست.

دوران بارداری و شیردهی

اطلاعات کافی درباره‌ی ایمنی مصرف مکمل پروتئین وی در دوران بارداری و شیردهی در دسترس نیست؛ ازاین‌رو، توصیه می‌شود که در این دوره‌ها از مصرف این مکمل خودداری شود.

سؤالات متداول

1. آیا بانوان می‌توانند پودر وی پروتئین 2270 گرمی ژن استار استفاده کنند؟

در استفاده از این محصول محدودیت جنسیتی وجود ندارد و مردان و زنان بزرگ‌سال، هر دو می‌توانند با توجه به نیازهای تغذیه‌ای و اهداف ورزشی خود از این مکمل استفاده کنند.

2. آيا می‌توان اين محصول را به‌جای آب با آب‌میوه یا شیر استفاده کرد؟

بله، اما توجه داشته باشید که در صورت مصرف این مکمل با شیر یا آب‌میوه، کالری دریافتی افزایش می‌یابد و ممکن است به افزایش وزن ناخواسته منجر شود.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه ورزشی)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا