پروتئین یکی از مواد مغذی حیاتی برای بدن به شمار می‌رود و در رشد و ترمیم عضلات، افزایش قدرت و استقامت آن‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی بدن مؤثر است.
ورزشکاران به‌دلیل شدت تمرینات خود به مقدار بیشتری پروتئین نیاز دارند. پودر مکس پرو الیت مکس ماسل نوتریشن مکمل پروتئینی است که می‌تواند به تأمین نیاز روزانه ورزشکاران به این ماده مغذی کمک کند.
این پودر شامل ترکیبی از پروتئین وی ایزوله، کنسانتره و کازئین است و به‌عنوان منبعی غنی از گلوتامین، به تقویت و حفظ توده عضلانی کمک شایانی می‌کند. همچنین این محصول می‌تواند سبب کاهش خستگی ناشی از تمرینات ورزشی شود و سرعت بازسازی عضلات را افزایش دهد. از ویژگی‌های دیگر این پودر، حل‌شدن سریع در آب، هضم آسان و جذب سریع آن است.
ترکیبات پودر مکس پرو الیت 908 گرمی مکس ماسل نوتریشن
هر اسکوپ (35 گرم) مکمل مکس پرو الیت حاوی 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا، 3 گرم کربوهیدرات، 1 گرم چربی، کلسترول اندک و درمجموع 141 کالری است. دیگر ترکیبات این محصول عبارت‌اند از:
پروتئین وی ایزوله: پروتئین تغلیظ‌شده بالای 90 درصد، منبع غنی از آمینواسیدهای ضروری، افزایش حجم عضلات و هضم و جذب آسان
پروتئین وی کنسانتره: افزایش توده عضلانی، کاهش زمان بازیابی و ترمیم عضلات بدن
کازئین مایسلار و کازئینات پتاسیم: هضم آهسته و کمک به حفظ سطح پروتئین در خون، حفظ توده عضلانی، افزایش حس سیری
آمینواسیدهای شاخه‌دار BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین): افزایش رشد عضلانی، جلوگیری از تحلیل عضلات بدن، کاهش خستگی و درد عضلانی، بهبود بازیابی عضلات
گلوتامین: کمک به رشد عضلات بدن، جلوگیری از تجزیه عضلات، تسریع ترمیم عضلات آسیب‌دیده بعد از تمرین سنگین، تقویت سیستم ایمنی بدن
املاح معدنی (مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و آهن)
بدون گلوتن، شکر و چربی مضر
فاقد رنگ مصنوعی
دارای طعم بستنی وانیلی و کیک شکلاتی
مزایای استفاده از پودر مکس پرو الیت مکس ماسل نوتریشن
مکمل مکس پرو الیت به‌دلیل داشتن مزایای فراوان انتخابی محبوب برای ورزشکاران به شمار می‌آید. این مزایا شامل موارد زیر است:
افزایش رشد و ترمیم عضلات
افزایش قدرت و استقامت حین تمرین
تأمین آمینواسیدهای ضروری (مانند آمینواسیدهای BCAA) و غیرضروری بدن
حفظ توده عضلانی بدن
تسریع بازیابی عضلات
کاهش درد و خستگی عضلانی
کاهش اشتها با القای حس سیری
پودر مکس پرو الیت مکس ماسل نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟
این مکمل برای خانم‌ها و آقایان ورزشکار و بدنساز مناسب است. همچنین این محصول به‌طور ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به‌دنبال افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند، طراحی شده است. بدنسازان و ورزشکارانی که به‌دنبال منبع باکیفیت و خالص پروتئین وی هستند، می‌توانند از این مکمل بهره‌مند شوند. همچنین این محصول به تسریع فرایند بازیابی عضلات پس از تمرینات شدید کمک می‌کند.
نحوه مصرف پودر مکس پرو الیت مکس ماسل نوتریشن
یک اسکوپ (معادل 35 گرم) از پودر مکس پرو الیت مکس ماسل را در 240 میلی‌لیتر (یک لیوان) آب یا نوشیدنی دلخواه به‌خوبی مخلوط کرده و در طول روز، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید. به‌ازای هر اسکوپ اضافی از فرآورده تنها 120 میلی‌لیتر (نصف لیوان) آب به مخلوط اضافه شود و با کم یا زیادکردن آب یا نوشیدنی دلخواه، غلظت مناسب به دست بیاید. استفاده از حجم مایع کمتر طعم قوی‌تری دارد.
بهترین روش مصرف این مکمل یک اسکوپ در ابتدای روز و یک اسکوپ بلافاصله بعد از تمرین است. دستورالعمل‌های زیر به‌طور خاص برای افراد سالم تعیین شده است:
افراد با وزن کمتر از 70 کیلوگرم: 1 اسکوپ معادل 35 گرم
افراد با وزن 70 تا 90 کیلوگرم: 1.5 اسکوپ معادل 52.5 گرم
افراد با وزن بالای 90 کیلوگرم: 1.5 تا 2 اسکوپ معادل 52.5 تا 70 گرم
موارد هشدار مصرف
مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین، این مکمل حاوی مواد آلرژی‌زا از جمله شیر و سویاست؛ از این‌رو مصرف آن ممکن است برای افرادی که به این ترکیبات حساسیت دارند باید با احتیاط و مشورت پزشک صورت گیرد. افراد با شرایط زیر درباره مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنند:
بیماران کلیوی: مصرف این مکمل به‌دلیل افزایش بار نیتروژن ناشی از متابولیسم پروتئین می‌تواند فشار بیشتری بر کلیه‌ها وارد کند و باعث تشدید مشکلات کلیوی شود.
بیماران کبدی: در این افراد کبد نمی‌تواند به‌طور مؤثر آمونیاک تولیدشده از متابولیسم پروتئین را از خون حذف کند؛ درنتیجه این امر سبب تجمع مواد سمی و آسیب‌های جدی به کبد می‌شود.
بیماران قلبی‌عروقی: مصرف این پودر می‌تواند باعث تشدید علائمی مانند آریتمی در این بیماران شود.
بیماران دیابتی: برخی پروتئین‌ها و مواد افزودنی موجود در این مکمل ممکن است سبب افزایش قند خون شود که می‌تواند کنترل آن را در بیماران دیابتی دشوار کند.
بیماران مبتلا به فنیل کتونوریا: فنیل کتونوریا یک اختلال متابولیک ارثی است که سبب تجمع آمینواسید فنیل‌آلانین در خون می‌شود. با توجه به اینکه این مکمل حاوی مقادیر قابل‌توجهی از فنیل‌آلانین است، مصرف آن برای مبتلایان به این بیماری می‌تواند خطرناک باشد؛ پس باید از مصرف آن خودداری کرد.
بیماران مبتلا به ادرار شربت افرا: این بیماری یک اختلال ژنتیکی نادر است که منجر به تجمع آمینو اسیدهای شاخه دار در خون می‌شود. از آنجایی که این مکمل می‌تواند سطح این آمینو اسیدها را در بدن افزایش دهد، مصرف آن ممکن است منجر به تشدید علائم بیماری شود؛ بنابراین این بیماران باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.
بارداری و شیردهی
شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان مشورت شود.
عوارض استفاده از پودر مکس پرو الیت مکس ماسل نوتریشن
این محصول ممکن است با برخی عوارض جانبی همراه باشد که شامل موارد زیر است:
مشکلات گوارشی از جمله نفخ، اسهال و درد شکم
خشکی دهان
کاهش اشتها
خستگی و سردرد
سؤالات متداول
1. آیا پودر مکس پرو الیت برای کاهش وزن مناسب است؟
این مکمل به‌طور خاص برای افزایش حجم و تقویت عضلات بدن است؛ اما برای کاهش وزن مؤثر می‌توان در کنار یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم از آن استفاده کرد.
2. چه مدت طول می‌کشد تا اثرات مکمل مکس پرو الیت مشاهده شود؟
اثرات این مکمل معمولاً پس از 2 تا 4 هفته مصرف منظم مشاهده می‌شود. پس از این مدت، مصرف‌کنندگان این محصول افزایش قدرت و حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی پس از تمرین را تجربه خواهند کرد.
نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا