قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs) شامل سه نوع والین، لوسین و ایزولوسین هستند که آمینواسیدهای ضروری شناخته می‌شوند. این آمینواسیدها در ساخت پروتئین‌های عضلانی، کاهش خستگی و بهبود روند بازیابی عضلات نقش بسزایی دارند. مصرف BCAAs برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن هستند و همچنین افرادی که به حفظ سلامت عمومی خود اهمیت می‌دهند، بسیار مهم است. قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن یکی از محصولات محبوب در میان ورزشکاران و بدنسازان و حاوی این آمینواسیدهاست. این مکمل تأثیرات مثبتی بر افزایش توده عضلانی و کاهش خستگی پس از تمرینات شدید دارد. همچنین مصرف آن می‌تواند در حفظ توده عضلانی مؤثر باشد، به‌ویژه برای افرادی که در حال کاهش وزن یا انجام تمرینات ورزشی طولانی‌مدت هستند.

ترکیبات قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

ترکیبات اصلی این مکمل عبارت‌اند از:

• لوسین (به مقدار 2 برابر نسبت به ایزولوسین و والین): تحریک ساخت پروتئین در عضلات و حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن

• ایزولوسین: کمک به تولید انرژی و افزایش استقامت عضلات حین تمرین

• والین: جلوگیری از تجزیه عضلات و ترمیم بافت‌های عضلانی

• ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید): کمک به بازسازی عضلات، کمک به ترشح هورمون تستوسترون، مؤثر در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، بهبود عملکرد عصب-عضله و کمک به سوخت‌وساز انرژی

• ویتامین B12 (سیانوکوبالامین): مؤثر در تولید گلبول‌های قرمز خون، بهبود اکسیژن رسانی به عضلات

• روی (زینک اکساید): کمک به تولید تستوسترون برای افزایش عضله‌سازی، جلوگیری از ایجاد خستگی زودرس حین تمرین ورزشی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی

مزایای استفاده از قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

این مکمل با داشتن مزایای زیر می‌تواند انتخابی خوب برای مصرف‌کنندگان این مکمل باشد:

• افزایش ساخت پروتئین عضلانی

• کاهش تجزیه عضلات در حین و بعد از تمرین

• بهبود بازسازی عضلات بدن و کاهش درد عضلانی

• حفظ توده عضلانی

• مؤثر در افزایش توان و استقامت عضلانی

• افزایش انرژی در دسترس بدن

• کاهش خستگی حین و پس از تمرین ورزشی

• کمک به ترشح تستوسترون به منظور تحریک عضله‌سازی

قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟

مصرف مکمل بی سی ای ای برای افراد با شرایط زیر بسیار مناسب است:

ورزشکاران قدرتی

این مکمل به تحریک تولید پروتئین کمک می‌کند و موجب افزایش توده عضلانی می‌شود. همچنین می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت در تمرینات قدرتی، مانند بدنسازی و وزنه‌برداری کمک کند.

ورزشکاران استقامتی

این محصول با کاهش خستگی در طول ورزش و تأمین انرژی لازم برای فعالیت‌های طولانی‌مدت، می‌تواند سبب بهبود عملکرد در ورزش‌های استقامتی مانند دو ماراتن، شنا و دوچرخه‌سواری شود. همچنین دردهای عضلانی پس از تمرینات استقامتی را کاهش می‌دهد.

افراد با رژیم غذایی کاهش وزن

در دوران کاهش وزن، مصرف آمینواسیدهای شاخه‌دار می‌تواند به حفظ توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل آن کمک کند. برای دستیابی به نتایج بهتر توصیه می‌شود این مکمل در کنار یک رژیم غذایی متعادل و برنامه‌های ورزشی منظم مصرف شود.

افراد دارای رژیم‌های گیاه‌خواری

ممکن است گیاه‌خواران به‌دلیل مصرف‌نکردن منابع حیوانی، به میزان کافی اسیدآمینه شاخه‌دار دریافت نکنند؛ به همین دلیل مصرف این فراورده برای این افراد مناسب است.

نحوه مصرف قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

روزانه ۴ قرص BCAA همراه آب کافی مصرف شود. بهترین زمان برای مصرف این مکمل نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از ورزش است که می‌توان 2 قرص را قبل و 2 عدد باقی‌مانده را بعد از تمرین ورزشی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف در روزهای غیر تمرین پس از وعده های اصلی غذایی (به‌صورت منقسم بین‌ وعده‌های غذایی) است.

عوارض استفاده از قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

مصرف این مکمل ممکن است سبب عوارض جانبی زیر شود:

• مشکلات گوارشی (مانند نفخ، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست)

• خستگی مفرط

• سردرد و سرگیجه

• واکنش‌های آلرژیک (مانند قرمزی پوست، خارش و تنگی‌ نفس)

موارد هشدار مصرف

مصرف قرص مکس بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین درصورت داشتن هریک از شرایط زیر برای مصرف این مکمل با پزشک مشورت شود:

• اختلالات کلیوی و کبدی: این فراورده می‌تواند بار اضافی روی کلیه‌ها و کبد ایجاد کند. در نتیجه در افراد دارای مشکلات کلیوی و کبدی سبب افزایش سطح آمینواسیدها در خون، کم‌آبی بدن و از بین رفتن تعادل الکترولیت‌ها می‌شود.

• شربت افرا: این بیماری یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث تجمع آمینواسیدهای شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین در خون می‌شود. این تجمع می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند آسیب مغزی و مشکلات عصبی شود. از آنجا که قرص بی سی ای ای ژن استار می‌تواند سطح این آمینواسیدها را در بدن افزایش دهد، مصرف آن ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند.

• دیابت: مصرف BCAA ممکن است به کاهش سطح قند خون منجر شود، که در صورت مصرف همزمان آن با داروهای دیابتی (مانند پیوگلیتازون و روزیگلیتازون)، می‌تواند باعث کاهش بیش از حد سطح قند خون شود. بنابراین، این موضوع می‌تواند برای بیماران دیابتی خطرناک باشد.

بارداری و شیردهی

مطالعات کافی درباره تأثیر BCAAs بر بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین مصرف آن در این دوران توصیه نمی‌شود.

تداخل دارویی

این محصول با داروهای زیر تداخل مصرف دارد:

• داروی ضد پارکینسون (لوودوپا): مکمل BCAA می‌تواند میزان جذب لوودوپا توسط روده یا مغز را کاهش دهند. با این امر BCAA می‌توانند اثرات لوودوپا را کم کنند. همچنین ویتامین B6 می‌تواند سرعت تجزیه‌شدن لوودوپا را افزایش و اثربخشی دارو را کاهش دهد.

• داروهای ضد تشنج (فنی توئین و فنوباربیتال): ویتامین B6 ممکن است سرعت تجزیه این داروها را در بدن افزایش دهد. مصرف ویتامین B6 همراه با فنی توئین ممکن است اثرات فنی توئین را کاهش دهد و خطر تشنج را افزایش دهد.

سؤالات متداول

1. آیا می‌توان قرص مکس بی سی ای ای را با هم‌زمان با پروتئین وی مصرف کرد؟

معمولاً اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) با پروتئین وی (مانند پودر مکس کراتین مکس ماسل نوتریشن) به‌خوبی ترکیب می‌شوند و هیچ تداخلی ندارند. همچنین مصرف هم‌زمان این دو مکمل می‌تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد.

2. آیا بانوان هم می‌توانند از قرص مکس بی سی ای ای برای اهداف ورزشی استفاده کنند؟

اسیدهای آمینه شاخه‌دار برای بانوان نیز مناسب است و می‌تواند به حفظ توده عضلانی، بازسازی بهتر و افزایش استقامت کمک کند.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه ورزشی)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا