پودر ایزو وی - پی ان سی

پروتئین یکی از درشت‌مغذی‌های ضروری است که نقش اساسی در ساختار بافت‌های بدن، به‌ویژه عضلات، ایفا می‌کند. در طول فعالیت‌های ورزشی، به ویژه تمرینات مقاومتی و شدید، نیاز بدن به پروتئین به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. این افزایش نیاز ناشی از تجزیه پروتئین‌های عضلانی و ضرورت تولید پروتئین‌های جدید برای ترمیم و ساخت فیبرهای عضلانی است.

دریافت پروتئین کافی پس از تمرین برای بهینه‌سازی روند بازسازی و ترمیم عضلات، افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی بسیار حیاتی است. به همین دلیل، استفاده از پودر ایزو وی پی ان سی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، ضروری به نظر می‌رسد. این مکمل پروتئینی حاوی پروتئین وی ایزوله است که به سرعت جذب می‌شود و باعث تأمین آمینواسیدهای ضروری برای عضلات می‌شود و از تجزیه آن‌ها جلوگیری می‌کند.

ترکیبات پودر ایزو وی پی ان سی

اجزای تشکیل‌دهنده یک اسکوپ پودر ایزو وی (28 گرم) عبارت است از:

• پروتئین ایزوله وی (حاوی 5.2 گرم BCAA): حفظ و افزایش توده عضلانی و سرعت جذب بالا

• کربوهیدرات، چربی و فیبر بسیار کم: حاوی 0.5 گرم کربوهیدرات به فرم لاکتوز و 0.3 گرم چربی

• طعم‌دهنده‌ها و شیرین‌کننده‌های طبیعی (شامل صمغ زانتان و صمغ گوار) و شیرین‌کننده مصنوعی آسپارتام

• دارای آنزیم‌های گوارشی برای بهبود هضم و جذب پروتئین

این محصول در طعم‌های متنوع بیسکویت، پرتقال و موز موجود است.

مزایای استفاده از پودر ایزو وی پی ان سی

این پودر یکی از بهترین منابع پروتئینی موجود و دارای ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد زیر است:

• مؤثر در ساخت بهینه توده عضلانی

• جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ توده آن

• بازیابی سریع‌تر عضلات بعد از تمرینات سنگین ورزشی

• کمک به افزایش توان و استقامت عضلانی حین تمرین

• تأمین سریع آمینواسیدهای ازدست‌رفته‌ بدن

• افزایش احساس سیری و کنترل اشتها

همچنین این مکمل ورزشی فاقد گلوتن است.

پودر ایزو وی پی ان سی برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل برای گروه‌های مختلف زیر مناسب است:

بدنسازان

پروتئین ایزو وی با جذب سریع خود، فرایند ساخت پروتئین عضلانی را به‌طور مؤثری تحریک کرده و در تسریع بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین نقش اساسی دارد. این محصول به ورزشکاران کمک می‌کند تا رشد عضلات خود را سرعت بخشند و به اهداف وزشی‌شان دست یابند.

ورزشکاران استقامتی

پودر ایزو وی پی ان سی به ورزشکاران استقامتی این امکان را می‌دهد که در طول تمرینات طولانی‌مدت، قدرت و استقامت خود را حفظ کنند. همچنین این مکمل با تأمین انرژی پایدار به ورزشکاران کمک می‌کند تا بدون خستگی زودرس، تمرینات طولانی‌تری را انجام دهند.

افراد بالای 18 سال با هدف کاهش وزن

برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند و در عین حال توده عضلانی‌شان را حفظ کنند پزوتئین ایزو وی یک مکمل مناسب است؛ زیرا این مکمل علاوه بر افزایش احساس سیری، سوخت‌وساز بدن را نیز تقویت می‌کند.

گیاه‌خواران

این افراد با چالش‌هایی در تأمین پروتئین روزانه‌ی خود مواجه هستند. این مکمل به گیاه‌خواران کمک می‌کند تا بدون مصرف منابع پروتئینی حیوانی، نیازهای پروتئینی خود را تأمین کنند.

نحوه‌ مصرف پودر ایزو وی پی ان سی

هر 1 اسکوپ پودر (28 گرم) در یک لیوان آب حل شده و بلافاصله مصرف شود. این مخلوط را می‌توان حداقل 2 ساعت پیش از تمرین یا بعد از تمرین مصرف کرد. به این دلیل که هضم و جذب کامل پروتئین ها حدود 2 ساعت زمان می‌برد.

عوارض استفاده از پودر ایزو وی پی ان سی

این محصول برای بیشتر افراد بی‌خطر است، اما استفاده از آن ممکن است عوارض جانبی در برخی افراد داشته باشد. برخی عوارض احتمالی موقتی شامل مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال یا یبوست است. همچنین در برخی موارد، مصرف این مکمل سبب سردرد یا سرگیجه می‌شود.

موارد هشدار مصرف

در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم‌مرغ از مصرف این محصول خودداری کنید. مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین در صورت داشتن هریک از شرایط زیر، مشورت با پزشک متخصص در مورد مصرف این مکمل الزامی است:

• بیماری کلیوی: پروتئین وی ممکن است با تأثیر بر دفع کلسیم از طریق ادرار، سبب تشدید مشکلات کلیوی شود.

• بیماری‌های کبدی: در افراد دارای بیماری‌های کبدی، متابولیزه شدن پروتئین در کبد ممکن است مختل شود و این امر احتمال تشدید عوارض نارسایی کبدی را افزایش می‌دهد.

• بیماری قلبی‌عروقی: مصرف مکمل‌های حاوی پروتئین وی ممکن است بر سلامت قلب اثر بگذارد و علائمی مانند آریتمی را در بیماران قلبی تشدید کند.

• دیابت: پروتئین وی ممکن است باعث تغییر در سطح قند خون شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که افراد مبتلا به دیابت در طول مصرف این محصول، سطح قند خون خود را کنترل کنند.

• فشارخون بالا: تأثیر پروتئین وی بر فشار خون هنوز کاملاً مشخص نیست؛ به همین دلیل توصیه می‌شود فشار خون در این بیماران در طول مصرف این محصول پایش شود.

• فنیل کتونوری: با توجه به وجود نقص آنزیمی در این افراد، مصرف این مکمل می‌تواند منجر به افزایش سطح فنیل آلانین و بروز عوارض جدی مانند آسیب‌های مغزی شود.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به این مکمل باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. آیا پودر ایزو وی پی ان سی دوره مصرف دارد؟

به‌طور کلی توصیه می‌شود، این مکمل سه ماه مصرف شود و سپس به مدت یک ماه (دوران استراحت) مصرف آن را قطع کنید. در صورت نیاز به مصرف مجدد، بعد از اتمام دوران استراحت، می‌توانید مصرف آن را مجددا به مدت سه ماه از سر بگیرید.

2. آیا می‌توان پودر ایزو وی پی ان سی را با شیر مخلوط کرد؟

بله، اما درصورت مصرف با شیر کالری دریافتی بیشتر می‌شود و ممکن است سبب افزایش وزن ناخواسته شود.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی