معرفی پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی»
کراتین از جمله شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است که ورزشکاران رشته‌های گوناگون از آن استفاده می‌کنند. کراتین قدرت بدنی را بالا می‌برد، حجم توده عضلانی را افزایش می‌دهد و روند ریکاوری عضلانی در طول تمرینات ورزشی را بهبود می‌بخشد که تمام این موارد باعث افزایش قدرت و سرعت ورزشکاران می‌شود.
کراتین ماده‌ای طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات بدن تمام انسان‌ها وجود دارد و از طریق منابع غذایی مثل ماهی و گوشت قرمز و یا استفاده از مکمل‌های حاوی کراتین مانند پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی» وارد بدن می‌شود. بدن انسان این توانایی را دارد که از اسیدهای آمینه گلایسین، متیونین و آرژینین نیز برای تولید کراتین استفاده کند.
95 درصد از کراتین موجود در بدن انسان به شکل فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود و بقیه آن به سمت مغز، کلیه و کبد می‌رود.
از اصلی‌ترین وظایف کراتین تولید فسفر برای بازسازی مولکولی با انرژی بالا به نام ATP است. این مولکول در زمان فعالیت‌های شدید بدنی مثل ورزش کردن می‌شکند و به‌عنوان سوخت، انرژی لازم برای انقباض عضلانی را فراهم می‌کند.
یکی دیگر از خصوصیات کراتین این است که در طولانی‌مدت باعث افزایش عضله‌سازی شده و در کوتاه‌مدت حجم عضلات را افزایش می‌دهد.
کراتین دارای انواع مختلفی است که مهم‌ترین آن‌ها شامل کراتین مونوهیدرات، کراتین اتیل استر، کراتین هیدروکلراید، کراتین بافر شده، کراتین مایع و کراتین منیزیم شلات هستند. در بین انواع مختلف این ماده، کراتین مونوهیدرات یکی از رایج‌ترین انواع آن است که مورد استفاده ورزشکاران نیز قرار می‌گیرد. این نوع از کراتین علاوه بر ایمنی زیاد، موثر و مقرون به صرفه است. جایگاه کراتین مونوهیدرات در بین مکمل‌ها به اندازه‌ای مهم و تاثیرگذار است که در صورت تولید مدل جدیدی از کراتین، آن را با کراتین مونوهیدرات مقایسه می‌کنند.
همانطور که گفته شد یکی از منابع اصلی دریافت کراتین برای ورزشکاران استفاده از مکمل‌های حاوی این ماده است که این مکمل‌ها در شکل‌های مختلفی از جمله پودر، مایع و قرص تولید و عرضه می‌شوند.
پس از مصرف مکملی مثل پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی» سطح کراتین در عضلات بدن افزایش می‌یابد و عضلات توانایی تولید انرژی بیشتری را به دست می‌آورند. مصرف پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد QNT باعث کاهش تولید اسید لاکتیک در زمان انجام ورزش‌های سنگین می‌شود که در نتیجه آن فرد دیرتر خسته شده و می‌تواند مدت بیشتری را به انجام حرکات ورزشی بپردازد.
همانطور که از اسم پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی» نیز مشخص است، این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات خالص بوده و ضمن کمک به افزایش حجم عضلات، باعث حفظ سلامتی آن‌ها نیز می‌شود.
روش مصرف و نگهداری از پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی»
پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد «کیو ان تی» در کشور بلژیک تولید می‌شود و تحت لیسانس تولید کننده اصلی در ایران بسته‌بندی و در قوطی‌های 800 گرمی به بازار عرضه می‌شود.
برای مصرف این مکمل می‌توان روزانه 2 پیمانه از آن (معادل 6 گرم) را در آب یا آب‌میوه مخلوط کرده و قبل، حین یا بعد از ورزش نوشید.
این مکمل نباید در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود و قوطی آن باید به دور از دسترس کودکان در محیطی خشک و خنک و دور از تابش نور آفتاب نگهداری شود.