پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

معرفی پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

کراتین ترک به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی شناخته می‌شود که توسط برند معتبر ترک نوتریشن (Trec Nutrition) تولید شده و در ایران توسط کارخانه کیمیا مکمل آراد بسته‌بندی می‌گردد. این محصول با فرمولاسیون ویژه حاوی کراتین مونوهیدرات خالص، ویتامین C و سدیم طراحی شده تا نیازهای ورزشکاران در دوره‌های مختلف تمرینی را برآورده کند. اگر به دنبال افزایش قدرت بدنی، بهبود استقامت و تسریع فرآیند ریکاوری پس از تمرین هستید، پودر کراتین خالص ترک می‌تواند همراهی ایده‌آل برای شما باشد. این مکمل با کیفیت بالا، به شما کمک می‌کند تا در مسیر رسیدن به اهداف ورزشی خود، سریع‌تر و موثرتر عمل کنید. چه در دوره حجم باشید و چه در دوره کات، این محصول به حفظ توده عضلانی و افزایش توان شما کمک خواهد کرد. در ادامه با ویژگی‌ها و مزایای این مکمل بیشتر آشنا خواهید شد.

این بخش از متن توسط دکتر سبا کرمانی، داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران، تهیه شده است.

ویژگی‌های پودر کراتین نوتریشن ترک

• حاوی 100% کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا
• غنی شده با ویتامین C برای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و بهبود ریکاوری
• دارای سدیم برای کمک به تعادل مایعات بدن
• مناسب برای استفاده روزانه توسط ورزشکاران
• بدون طعم، قابل مخلوط شدن با آب یا نوشیدنی دلخواه
• تولید تحت لیسانس شرکت ترک نوتریشن لهستان

پودر کراتین گلد ترک برای چیست؟

کراتین گلد ترک یک مکمل تغذیه‌ای قدرتمند است که به طور خاص برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی خود هستند، طراحی شده است. این محصول با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید انرژی بیشتر در حین تمرینات شدید کمک می‌کند. همچنین، با جذب آب توسط سلول‌های عضلانی، حجم عضلات را افزایش داده و به رشد توده عضلانی بدون چربی منجر می‌شود. علاوه بر این، وجود ویتامین C در ترکیبات این مکمل، به کاهش استرس اکسیداتیو و تسریع ریکاوری پس از تمرین کمک می‌کند. اگر به دنبال محصولی هستید که هم در دوره‌های حجم و هم در دوره‌های چربی‌سوزی کارایی داشته باشد، کراتین مونوهیدرات ترک انتخابی هوشمندانه است.

این مکمل نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای، بلکه برای افراد معمولی که به دنبال بهبود سلامت عمومی، تقویت سیستم عصبی و حتی تنظیم قند خون هستند، می‌تواند مفید باشد. البته باید توجه داشت که هرگونه ادعای درمانی باید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مورد بررسی قرار گیرد، زیرا مطالعات در این زمینه همچنان در حال انجام است.

فواید و مزایای پودر کراتین خالص ترک

افزایش قدرت و استقامت با کراتین ترک

کراتین ترک با افزایش تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در عضلات، به عنوان منبع اصلی انرژی در فعالیت‌های بدنی شدید عمل می‌کند. این امر باعث می‌شود که شما بتوانید تمرینات سنگین‌تر و طولانی‌تری انجام دهید بدون اینکه به سرعت خسته شوید. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم کراتین نوتریشن ترک می‌تواند استقامت بدنی را بهبود بخشیده و به ورزشکاران در رشته‌های قدرتی و سرعتی کمک کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. این مکمل به ویژه برای افرادی که در ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری، دو سرعت یا CrossFit فعالیت می‌کنند، بسیار موثر است.

کمک به رشد و حجم عضلانی با کراتین گلد ترک

یکی از شناخته‌شده‌ترین مزایای کراتین گلد ترک، نقش آن در افزایش حجم عضلانی است. این مکمل با احتباس آب در سلول‌های عضلانی، حجم ظاهری عضلات را افزایش می‌دهد و در عین حال با تحریک فرآیندهای آنابولیک، به پروتئین‌سازی و رشد توده عضلانی کمک می‌کند. اگر در دوره حجم (Bulk) هستید، مصرف کراتین مونوهیدرات ترک همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات منظم می‌تواند نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد. حتی افراد لاغر نیز می‌توانند در مدت کوتاهی شاهد افزایش وزن و حجم بدنی باشند.

تسریع ریکاوری و ترمیم عضلات با کراتین نوتریشن ترک

کراتین نوتریشن ترک با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات و فعالیت ضدالتهابی خود، نقش مهمی در تسریع ریکاوری پس از تمرین دارد. همچنین، وجود ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از تخریب فیبرهای عضلانی در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا پس از جلسات تمرینی سنگین، سریع‌تر به حالت عادی بازگردند و کوفتگی عضلانی کمتری تجربه کنند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم این مکمل می‌تواند زمان لازم برای ترمیم عضلات را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

حفظ توده عضلانی در دوره کات با کراتین خالص ترک

در دوره کات یا چربی‌سوزی، حفظ توده عضلانی یکی از چالش‌های اصلی ورزشکاران است. کراتین خالص ترک با تأمین انرژی مورد نیاز عضلات و افزایش جذب مواد مغذی، به حفظ عضلات خشک کمک می‌کند. این مکمل به شما اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنید، بدون اینکه نگران از دست دادن حجم عضلانی خود باشید. ترکیب این محصول با یک رژیم غذایی متعادل و تمرینات مناسب، می‌تواند به کاهش وزن بدون تحلیل عضله منجر شود.

نقش کراتین ترک در سلامت عمومی

علاوه بر فواید ورزشی، کراتین ترک می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که این مکمل ممکن است در تنظیم قند خون موثر باشد، به خصوص برای افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند. همچنین، با افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز، می‌تواند به تقویت حافظه و عملکرد شناختی کمک کند. البته لازم است این ادعاها با مشورت پزشک مورد بررسی قرار گیرند، زیرا نتایج تحقیقات هنوز به طور قطعی تأیید نشده‌اند.

بهترین زمان مصرف پودر کراتین گلد ترک

کراتین گلد ترک یک مکمل دیرجذب است و زمان مصرف آن تأثیر چندانی بر اثربخشی کلی ندارد، اما برخی زمان‌ها می‌توانند جذب و کارایی آن را بهبود ببخشند. برای ورزشکاران، بهترین زمان مصرف این مکمل در روزهای تمرین، 30 دقیقه قبل از شروع تمرین یا بلافاصله پس از آن است. در این زمان‌ها، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد و عضلات آماده جذب مواد مغذی هستند. همچنین، مصرف همراه با وعده‌های غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات می‌تواند جذب کراتین مونوهیدرات ترک را افزایش دهد. در روزهای غیرتمرینی، توصیه می‌شود یک سروینگ صبح پس از بیدار شدن و یک سروینگ شب قبل از خواب مصرف شود تا سطح کراتین در بدن ثابت بماند.

برای افرادی که به دنبال نتیجه‌گیری سریع‌تر هستند، دوره بارگیری می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد. در این روش، طی 5 تا 7 روز اول، روزانه 20 تا 25 گرم (معادل 4 تا 5 پیمانه) از کراتین نوتریشن ترک در چند وعده مصرف می‌شود تا عضلات به سرعت اشباع شوند. پس از این دوره، مصرف به مقدار توصیه‌شده روزانه (3 تا 5 گرم) کاهش می‌یابد. البته باید توجه داشت که در دوره بارگیری، نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن ضروری است.

نحوه مصرف پودر کراتین خالص ترک

نحوه مصرف کراتین خالص ترک به عوامل مختلفی مانند وزن بدن، جنسیت، سطح فعالیت و اهداف ورزشی بستگی دارد. به طور کلی، یک سروینگ (5 گرم یا یک پیمانه) از این پودر را می‌توانید با 250 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کرده و در زمان مشخصی از روز مصرف کنید. برای اثربخشی بهتر، توصیه می‌شود این مکمل به صورت مداوم و هر روز در زمانی ثابت مصرف شود. در روزهای تمرین، می‌توانید یک سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین یا بلافاصله پس از آن مصرف کنید. در روزهای استراحت، مصرف یک سروینگ صبح و یک سروینگ شب پیشنهاد می‌شود.

اگر دوره بارگیری را انتخاب کرده‌اید، در 5 تا 7 روز اول، روزانه 4 تا 5 پیمانه در وعده‌های مختلف مصرف کنید و پس از آن به دوز نگهداری (3 تا 5 گرم روزانه) بازگردید. توجه داشته باشید که حین مصرف کراتین ترک، باید مقدار زیادی آب بنوشید تا از دهیدراتاسیون جلوگیری شود. همچنین، در صورت بروز ناراحتی‌های گوارشی در ابتدای مصرف، نگران نباشید؛ این عارضه معمولاً پس از مدتی برطرف می‌شود. برای تعیین مقدار دقیق مصرف، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود.

مصرف همزمان کراتین ترک و پروتئین وی

یکی از سؤالات رایج ورزشکاران این است که آیا می‌توان کراتین ترک را همزمان با پروتئین وی مصرف کرد؟ پاسخ مثبت است. این دو مکمل می‌توانند به صورت ترکیبی استفاده شوند و حتی اثربخشی یکدیگر را تقویت کنند. پروتئین وی به تأمین اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت عضله کمک می‌کند، در حالی که کراتین نوتریشن ترک انرژی مورد نیاز برای تمرینات سنگین را فراهم می‌آورد. مصرف همزمان این دو مکمل، به خصوص پس از تمرین، می‌تواند به بهبود ریکاوری و رشد عضلانی کمک کند. البته باید به دوز توصیه‌شده هر دو محصول توجه داشته باشید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید.

قیمت پودر کراتین مونوهیدرات ترک

قیمت کراتین مونوهیدرات ترک بر اساس تعرفه‌های رایج داروخانه‌ها و تحت نظارت سازمان غذا و دارو تعیین می‌شود. این محصول در داروخانه اینترنتی زیوش با مناسب‌ترین قیمت و بیشترین میزان تخفیف عرضه می‌گردد. ما در زیوش تلاش می‌کنیم تا با ارائه محصولات باکیفیت و قیمت‌های رقابتی، رضایت مشتریان خود را جلب کنیم. قیمت این مکمل ممکن است بسته به حجم بسته‌بندی (250 گرم یا 500 گرم) متفاوت باشد، اما همیشه می‌توانید از تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه ما بهره‌مند شوید. برای اطلاع از قیمت دقیق و به‌روز، کافی است به صفحه محصول در سایت ما مراجعه کنید و از امکانات خرید آسان و سریع استفاده کنید. همچنین، با خرید از زیوش، از اصالت کالا و ارسال سریع به درب منزل خود اطمینان خواهید داشت.

خرید پودر کراتین گلد ترک از داروخانه زیوش

شما هم‌اکنون در سایت داروخانه اینترنتی زیوش هستید و می‌توانید به راحتی پودر کراتین گلد ترک را به سبد خرید خود اضافه کرده و خرید خود را تکمیل کنید. ما در زیوش متعهد هستیم که بهترین تجربه خرید آنلاین را برای شما فراهم کنیم. مشاوران و داروسازان حرفه‌ای ما آماده پاسخگویی به سؤالات شما و ارائه راهنمایی‌های لازم در مورد نحوه مصرف و انتخاب محصولات مناسب هستند. با خرید از زیوش، از مزایایی مانند ارسال سریع، بسته‌بندی ایمن، و تضمین اصالت کالا بهره‌مند خواهید شد. همچنین، می‌توانید از تخفیف‌های ویژه و پیشنهادات متنوع ما استفاده کنید. همین حالا اقدام کنید و با چند کلیک ساده، این مکمل قدرتمند را به مجموعه ورزشی خود اضافه کنید.

نویسنده: دکتر سبا کرمانی - داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار - داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران