کپسول امگا۳ ویتارمونیل

بسیاری از مردم به‌دلایل مختلفی مانند مصرف رژیم غذایی نامناسب و محدودیت‌های غذایی، عدم‌آگاهی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 و یا حتی طعم و بوی نامطبوع برخی از منابع حاوی آن، از مصرف کافی اسیدهای چرب امگا 3 غافل می‌شوند.

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تأمین شوند. این ماده‌ی مغذی نقش حیاتی در حفظ سلامت قلب‌و‌عروق، بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب دارد. کمبود آن می‌تواند به مشکلات متعددی از جمله خستگی، افسردگی، خشکی پوست، درد مفاصل، مشکلات بینایی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌و‌عروقی منجر شود.

برای جبران کمبود امگا 3، مصرف منابع غذایی غنی از این اسید چرب (مانند ماهی‌های چرب، دانه‌‌ی چیا، بذر کتان و گردو) و مکمل‌های تغذیه‌ای امگا 3 توصیه می‌شود. در این راستا، کپسول امگا 3 ویتارمونیل یکی از مکمل‌های تغذیه‌ای موجود در بازار است که می‌تواند انتخابی مناسب برای افرادی باشد که به‌دنبال تأمین اسید چرب امگا 3 مورد نیاز بدن خود هستند و با ارائه‌ی دوز مناسبی از آن، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند و عوارض ناشی از کمبود این اسید چرب را کاهش می‌دهد.

ترکیبات کپسول امگا 3 ویتارمونیل

این کپسول دارای ترکیبات اصلی زیر به همراه روغن ماهی است:

• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA): یکی از اسیدهای چرب امگا۳، بهبوددهنده‌ی شاخص‌های چربی خون و ضدالتهاب

• دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA): مهم‌ترین اسید چرب امگا۳، تشکیل‌دهنده‌ی ساختارهای بافت مغز، چشم و اندام‌های داخلی بدن، کاهش‌دهنده‌ی التهاب (به‌ویژه التهاب و درد مفاصل) و مؤثر در کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد خون

• ویتامین ای با منشأ طبیعی: ویتامین ضروری و آنتی‌اکسیدان طبیعی، حفظ سلامت قلب، بهبود سلامت کبد، کاهش التهاب و تجمع چربی در اندام‌های داخلی بدن و بهبود دردهای مفصلی ناشی از آرتریت روماتوئید

مزایای کپسول امگا 3 ویتارمونیل

مصرف این مکمل فواید متعددی برای سلامتی دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• کمک به حفظ سلامت و کاهش خطر بیماری‌های قلب‌و‌عروق

• بهبود شاخص‌های چربی خون مانند تری‌گلیسیرید و کلسترول

• کمک به کاهش فشار خون

• تقویت و حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها

• تقویت سلامت سیستم بینایی و جلوگیری از دژنراسیون ماکولا

• بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی

• مؤثر در سلامت سیستم عصبی و جلوگیری از زوال عقل

• دارای خاصیت ضدالتهابی و کمک به کاهش التهاب‌های مزمن در بدن

• حمایت از سیستم ایمنی سالم و کاهش خطر بیماری‌ها

• پیشگیری و درمان بیماری‌های خودایمنی

کپسول امگا 3 ویتارمونیل برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای گروه‌های مختلفی از افراد (کودکان بالای 3 سال و بزرگسالان) توصیه می‌شود. اما برخی افراد از جمله بزرگسالان مبتلا (با نظر پزشک) و مستعد به بیماری‌های قلبی‌عروقی، افراد با شاخص چربی نامناسب و کنترل‌نشده، بیماران مبتلا به پرفشاری خون (با مشورت پزشک مربوطه) و افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی نیاز بیشتری به مصرف این مکمل دارند.

مصرف کپسول امگا 3 ویتارمونیل به‌طور منظم برای آقایان بالای 40 سال و بانوان در دوران یائسگی پیشنهاد می‌شود. همچنین، افراد با رژیم‌ غذایی گیاه‌خواری، کسانی‌ که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیماران با سابقه‌ی اخیر آنژیوپلاستی (با مشورت پزشک مربوطه)، می‌توانند از فواید این فراورده بهره‌مند شوند.

نحوه مصرف کپسول امگا 3 ویتارمونیل

معمولاََ توصیه‌ می‌شود روزانه 2 عدد از کپسول امگا 3 (به‌طور جداگانه صبح و عصر) همراه با غذا و یک لیوان آب کافی مصرف شود.

مواد هشدار مصرف

از مصرف بیشتر از مقادیر توصیه‌شده از این مکمل پرهیز شود. همچنین، گروه‌های زیر باید در مصرف این مکمل احتیاط کنند و پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند:

• کسانی‌که به ماهی و هریک از اجزای تشکیل‌دهنده‌ی این محصول حساسیت دارند.

• افرادی که دچار اختلالات انعقادی و خون‌ریزی‌دهنده‌ (مانند هموفیلی) هستند: امگا 3 به‌دلیل خاصیت رقیق‌کنندگی خون می‌تواند خطر خون‌ریزی را افزایش دهد.

• افرادی که مشکلات کلیوی و سابقه‌ی سنگ‌های کلیوی دارند.

• برخی بیماری‌های اعصاب و روان از جمله اختلال دو قطبی (BiPolar)

• افراد دارای نقص ایمنی (بیماران پیوندی، HIV / AIDS و شیمی‌درمانی)

• داشتن دستگاه دفیبریلاتور کاشته‌شده

• افراد مبتلا به نارسایی کبدی

• مبتلایان پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی: مصرف فراورده‌های حاوی روغن ماهی ممکن است در این افراد سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان شود و توصیه نمی‌شود.

• کودکان کمتر از 3 سال

همچنین، مصرف این مکمل باید حداقل 2 هفته قبل از جراحی از پیش برنامه‌ریزی‌شده، متوقف گردد.

بارداری و شیردهی

مصرف این کپسول در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک صورت بگیرد تا ایمنی مادر و نوزاد تضمین شود.

تداخل دارویی کپسول امگا 3 ویتارمونیل

مصرف هم‌زمان این مکمل با برخی داروها ممکن است تداخل داشته باشد که در چنین شرایطی رعایت احتیاط و مشورت با پزشک یا داروساز توصیه می‌شود. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌شود:

• داروهای ضد‌فشارخون (از‌جمله کاپتوپریل، لوزارتان و والزارتان): روغن ماهی در صورت استفاده با این داروها می‌تواند منجر به افت فشار شود. در مدت مصرف هم‌زمان، فشارخون به‌صورت منظم اندازه‌گیری و ثبت شود. در صورت بروز تغییر، پزشک را در جریان قرار دهید.

• ارلیستات: مکمل امگا۳ با حداقل 2 ساعت فاصله از ارلیستات مصرف شود.

• داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت (مانند وارفارین، ریواروکسابان، آسپرین و کلوپیدوگرل): امگا۳ می‌تواند خون را رقیق کند و در صورتی که همراه داروهای مذکور استفاده شود، خطر خون‌ریزی را افزایش می‌دهد. هرگونه خون‌ریزی بی‌علت یا بروز کبودی روی بدن باید به پزشک گزارش داده شود.

• داروهای مهارکننده‌ی سیستم ایمنی (مانند سیکلوسپورین و تاکرولیموس)

• قرص‌های ضدبارداری خوراکی (مانند ال دی) : این داروها با روغن ماهی تداخل دارند روغن ماهی گاهی اوقات برای کاهش سطح تری گلیسیرید استفاده می شود. اگر با روغن ماهی مصرف شود، قرص های ضد بارداری ممکن است این اثر را کاهش دهند.

عوارض کپسول امگا 3 ویتارمونیل

مصرف این محصول در مقادیر مجاز و توصیه‌شده ایمن است و عوارض جانبی جدی به‌دنبال نخواهد داشت، اما در برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک (مانند کهیر، تورم صورت، لب‌‌ها، زبان یا گلو) و عوارض گوارشی خفیف (مانند آروغ و احساس نفخ در معده، تهوع و اسهال) رخ دهد.

سؤالات متداول

1.آیا افراد مبتلا به دیابت می‌توانند از کپسول امگا 3 ویتارمونیل استفاده کنند؟

این فراورده فاقد شکر است و بیماران دیابتی در صورت نیاز و تحت‌نظارت پزشک مربوطه قادر به مصرف آن هستند.

2.چه راهکاری برای کاهش عوارض گوارشی ناشی از مصرف کپسول امگا 3 ویتارمونیل وجود دارد؟

بهتر است آن را همراه با وعده‌‌ی غذایی اصلی مصرف کرد تا عوارض گوارشی به حداقل برسد.

منابع: WebMD | PMC | myoclinic

نویسنده: ویدا دنکوب (کارشناس ارشد تغذیه در جامعه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری