پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

احساس خستگی و کاهش انرژی می‌تواند مانع از دستیابی به اهداف ورزشی شود. به همین دلیل، مکمل‌های پیش از تمرین راهکار مؤثری برای افزایش انرژی و تمرکز در هنگام تمرینات سخت در نظر گرفته می‌شوند. یکی از مکمل‌هایی که توجه بسیاری از ورزشکاران را جلب کرده است، پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت است.

این مکمل بدنسازی با داشتن ترکیبات منحصر‌به‌فرد خود، نه‌تنها باعث افزایش سطح انرژی، بهبود قدرت و استقامت می‌شود، بلکه به افزایش هوشیاری و تمرکز، افزایش خون‌رسانی به عضلات، به تأخیر افتادن خستگی، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سوخت‌وساز چربی‌‌ها و چربی‌‌سوزی نیز کمک می‌کند.

پودر وان مور رپ از برند بی پی آی اسپورت یکی از مکمل‌های پمپ است که برای مصرف پیش از تمرین فرموله شده و هدف آن افزایش عملکرد ورزشی از طریق افزایش انرژی، قدرت و استقامت در طول تمرین است.

ترکیبات پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

ترکیبات منحصربه‌فرد پودر وان مور رپ بی پی آی شامل مواد زیر است:

• کافئین: محرک طبیعی سیستم عصبی مرکزی، افزایش هوشیاری و تمرکز، ارتقای حافظه و یادگیری، افزایش عملکرد فیزیکی و آنتی‌اکسیدان قوی

• ان‌ استیل سیستئین (NAC): تقویت سم‌زدایی، بهبود عملکرد تنفسی و تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی

• تئوبرومین: بهبود گردش خون و پشتیبانی از سلامت قلب و عروق، تقویت خلق‌وخو و افزایش عملکرد تنفسی

• ویتامین ب۳ (نیاسین): ویتامینی محلول در آب برای سوخت‌و‌ساز درشت‌مغذی‌ها، کمک به سلامت سیستم عصبی

• ال–سیترولین: افزایش تولید نیتریک اکسید، گشادکننده‌ی عروق خونی، کاهش خستگی، کمک به ترشح هورمون‌های مهمی از جمله هورمون رشد و انسولین

• ال–کارنیتین: افزایش سوخت‌وساز چربی‌ها، کاهش خستگی در طول تمرین، تأمین انرژی، بهبود عملکرد عضلانی

• پودر چغندر: کاهش درد عضلانی پس از ورزش، کاهش التهاب و بهبود گردش خون، افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها

• تری متیل گلایسین (بتائین انهیدروز): ضدالتهاب طبیعی، بهبود سلامت قلب و کبد و کاهش استرس

• فسفاتیدیل کولین: بهبود عملکرد سیستم عصبی، تقویت حافظه، کمک به کنترل اضطراب، کاهش التهاب در بدن

• نمک صورتی هیمالیا: بهبود هیدراتاسیون و پیشگیری از کم‌آبی، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، ضدباکتری، حمایت از سلامت تنفسی

• شیرین‌کننده‌های مصنوعی(شامل سوکرالوز و آسه‌سولفام پتاسیم)

مزایای استفاده از پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

با مصرف این پودر از مزایای زیر بهره‌‌مند می‌شوید:

• افزایش انرژی در حین تمرین

• بهبود فرایند بازسازی و ریکاوری عضلانی

• تأخیر در خستگی

• کمک به سوخت‌وساز چربی‌ها

• بهبود جریان خون به عضلات

نحوه‌ی مصرف پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

یک اسکوپ (10 گرم) از پودر را با 200 میلی‌لیتر آب سرد مخلوط کنید و 15 الی 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی بنوشید. برای جلوگیری از بی‌خوابی، از چهار ساعت مانده به زمان خواب، این مکمل را مصرف نکنید.

همچنین مصرف وان مور رپ همراه با غذا یا با معده‌ی پر ممکن است اثرات آن را کاهش دهد. از خوردن غذا یا نوشیدن شیک پروتئینی تا یک ساعت پس از مصرف وان مور رپ خودداری کنید. طول دوره مصرف این مکمل 8 هفته است، برای مصرف طولانی تر لازم است که با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت شود.

عوارض استفاده از پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

عوارض ناشی از مصرف بی‌رویه‌ی پودر وان مور رپ عبارت‌اند از:

• احساس گُرگرفتگی و خارش: ممکن است برخی افراد به‌دلیل وجود ویتامین ب در این مکمل، احساس گُرگرفتگی، خارش یا قرمزی پوست داشته باشند.

• مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد این مکمل (بیشتر از یک پیمانه در روز) می‌تواند به مشکلات گوارشی، مانند حالت تهوع یا ناراحتی معده، منجر شود.

• تحریک سیستم مغز و اعصاب: این مکمل به‌علت داشتن مواد محرک می‌تواند سیستم مغز و اعصاب مرکزی را تحریک کند و به بروز علائمی مانند تحریک‌پذیری، بی‌قراری و بی‌خوابی منجر شود.

موارد هشدار مصرف

لطفاً افراد ورزشکار به نکات زیر دقت کنند:

از مصرف همزمان مکمل پمپ بی پی آی با سایر محصولات حاوی کافئین خودداری کنید. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین در صورت ابتلا به هریک از شرایط زیر، درباره‌ی مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنید:

• فشار خون بالا: مصرف کافئین می‌تواند به افزایش فشار خون، تپش قلب و اضطراب منجر شود و این مسئله برای افراد با مشکلات قلبی یا فشار خون بالا خطرناک است.

• آریتمی قلبی: افرادی که دچار آریتمی قلبی هستند، باید از این محصول پرهیز کنند. این مکمل به‌دلیل محتوای کافئین خود می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود که برای افرادی با زمینه‌ی آریتمی قلبی خطرناک است و ممکن است علائم را تشدید کند.

• نارسایی کلیوی: افرادی که به نارسایی کلیه مبتلا هستند، باید از مصرف این پودر خودداری کنند. این مکمل به‌دلیل وجود آمینو اسیدها، کافئین و سایر ترکیبات، بار اضافی بر کلیه‌ها ایجاد می‌کند و به عملکرد آنها آسیب می‌رساند.

• دیابت: افراد مبتلا به دیابت باید قبل از مصرف این محصول با پزشک مشورت کنند، زیرا ممکن است خطراتی مرتبط با هایپوگلایسمی (افت قند خون) و تداخلات احتمالی با داروهای دیابت وجود داشته باشد.

دوران بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره‌ی مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در صورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. آیا پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت برای کاهش وزن مؤثر است؟

این مکمل می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کند و در نتیجه ممکن است به کاهش وزن منجر شود. با این حال لازم است که برای کاهش وزن مؤثر و اصولی با رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی مناسب همراه شود.

2. آیا پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت کراتین دارد؟

این مکمل دارای کراتین نیست و به‌جای آن ترکیباتی مانند کافئین، سیترولین، بتائین و چغندر را برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی در بر دارد.

نویسنده: مهدیار نصیرایی مقدم (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا