پودر پره فور کات پی ان سی

یکی از نکات مهم در تمرینات ورزشی، تأمین انرژی است. نداشتن انرژی کافی تأثیر مستقیم در افت کیفیت، شدت و قدرت تمرینات ورزشی دارد. تأمین انرژی لازم برای ورزشکاران، کار چندان راحتی نیست؛ چون معمولاً نمی‌توانند مانند افراد عادی، انرژی روزانه‌شان را صرفاً از منابع غذایی به دست بیاورند. در چنین شرایطی، مکمل‌های انرژی‌زا که عمدتاً تحت نام پمپ در بازار موجودند، می‌توانند کارآمد باشند.

مکمل پره فور کات پی ان سی حاوی ترکیبات انرژی‌زا است که باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود و خستگی بعد از تمرین را هم کاهش می‌دهد؛ همین موضوع منجر به افزایش مدت‌زمان تمرین و در نهایت رشد بیشتر و بهتر عضلات بدن می‌شود.

ترکیبات پودر پره فور کات پی ان سی

این محصول دارای ترکیبات مؤثر زیر است:

• کافئین: افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد استقامتی عضلات، افزایش سوخت‌وساز بدن، افزایش تمرکز در حین تمرین

• عصاره چای سبز: افزایش سوخت‌وساز و انرژی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی

• ویتامین C (اسکوربیک اسید): حفظ سلامت پوست با افزایش ساخت کلاژن، کمک به افزایش جذب آهن از منابع گیاهی، بهبود سیستم ایمنی بدن

• آرژنین آلفا کتوگلوتارات: بهبود خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی به عضلات، کمک به تولید هورمون رشد، مؤثر در سم‌زدایی بدن

• سیترولین مالات: کاهش تجمع آمونیاک و لاکتات در عضلات، تسریع روند بازیابی عضلات بدن، کمک به کاهش درد و التهاب عضلانی پس از ورزش

• بتا آلانین: کاهش خستگی در حین و پس از تمرینات ورزشی، افزایش تولید انرژی در دسترس بدن

• ال-کارنیتین ال-تارتارات: افزایش سوخت‌وساز بدن، کمک به کاهش درصد چربی بدن

• تورین: افزایش استقامت عضلانی، تقویت عملکرد قلب و عروق، تنظیم سطح قند خون

• بتائین: کمک به ایجاد تعادل در مایعات بدن، کمک به احتباس آب در سلول‌های عضلات، کمک به افزایش شدت تمرین با بالا بردن استقامت بدن

• دارای طعم‌های آلبالو و پرتقال

• فاقد گلوتن

مزایای استفاده از پودر پره فور کات پی ان سی

ورزشکاران می‌توانند در دوره‌های ورزشی خود از این مکمل استفاده کنند و از مزایای زیر بهره‌مند شوند:

• افزایش سطح انرژی قبل، حین و پس از تمرین ورزشی

• کمک به افزایش توان و استقامت عضلانی

• کاهش درد و التهاب پس از ورزش

• تسریع بازیابی و بازسازی عضلات بدن

• مؤثر در کاهش خستگی زودرس

• افزایش سوخت‌وساز بدن

• بهبود روند چربی‌سوزی و کاهش وزن

• کمک به افزایش تمرکز و هوشیاری در حین تمرین

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی

پودر پره فور کات پی ان سی برای چه کسانی مناسب است؟

طیف وسیعی از افراد می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. با این وجود این محصول برای کسانی که ورزش‌‌های زیر را انجام می‌دهند، بیشترین فایده را دارد:

• بدنسازی و تمرینات مقاومتی: این مکمل با افزایش قدرت و حجم عضلانی به بدنسازان کمک می‌کند تا در تمرینات سنگین، عملکرد بهتری داشته باشند. همچنین زمان بازیابی عضلانی خود را کاهش دهند. بتا آلانین و کراتین موجود در این پودر نیز به افزایش استقامت و کاهش خستگی در تمرینات مقاومتی کمک می‌کند.

• ورزش‌های استقامتی (مانند دو، دوچرخه‎سواری و شنا) و ورزش‌های هوازی: این مکمل می‌تواند با افزایش سطح انرژی و بهبود خون‌رسانی، برای این افراد مناسب باشد.

• ورزش‌های تیمی: این مکمل با افزایش سطح کارنوزین در عضلات و به خاطر وجود بتا آلانین، برای ورزشکاران در رشته‌های تیمی (مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و...) بسیار مناسب است؛ چون کمک می‌کند تا در طول بازی‌های طولانی و با شدت بالا، عملکرد خود را برای مدت بیشتری حفظ کنند و در نهایت مقاومت هوازی خود را افزایش دهند.

• ورزش‌های رزمی: این مکمل با افزایش قدرت و استقامت عضلانی به ورزشکاران رزمی کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند.

همچنین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، کافئین و عصاره چای سبز موجود در این پودر باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و کالری سوزی بیشتر می‌شود؛ بنابراین برای این افراد سودمند خواهد بود.

نحوه مصرف پودر پره فور کات پی ان سی

هر ساشه از این محصول، حاوی 16 گرم پودر است. یک ساشه را در یک لیوان آب حل و قبل از وعده ورزشی، مصرف کنید. از آنجایی که این مکمل کافئین دارد، پیشنهاد می‌شود برای اثربخشی بهتر، نیم ساعت قبل از تمرین استفاده شود.

عوارض استفاده از پودر پره فور کات پی ان سی

ممکن است این مکمل در بعضی از افراد عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:

• تپش قلب و استرس کاذب

• مشکلات گوارشی مانند اسهال و نفخ

• مشکلات پوستی مانند قرمزی و خارش پوست

• احساس سوزن‌سوزن شدن

• بی‌خوابی

• سردرد و سرگیجه

موارد هشدار مصرف

مصرف این مکمل به افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. در ضمن در‌ صورت داشتن هر یک از شرایط زیر، پیش از مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنید:

• بیماری کبدی

• مشکلات کلیوی: ترکیبات این مکمل می‌تواند روی عملکرد کلیه این افراد اثر منفی بگذارد و علائم بیماری را بدتر کند.

• بیماری قلبی عروقی: کافئین موجود در این مکمل می‌تواند روی تنظیم فشار خون و ضربان قلب اثرات نامشخصی بگذارد؛ به همین خاطر این افراد نباید از این محصول استفاده کنند.

• دیابت: به دلیل وجود ترکیب کافئین در این مکمل، می‌تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و بنابراین توصیه می‌شود در افراد دیابتی با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود.

• آسم: ال-آرژنین موجود در این مکمل ممکن است به‌عنوان یک واسطه التهابی، علائم آسم را تشدید کند.

• مشکلات تیروئیدی: ممکن است آرژنین موجود در این محصول، با هورمون‌های تیروئیدی تداخل داشته باشد و بر عملکرد آن‌ها تأثیر بگذارد.

• صرع: ممکن است این مکمل با تأثیر روی سیستم مرکزی، علائم بیماری صرع را تشدید کند.

دوران بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در صورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. آیا مصرف همزمان پودر پره فور کات با مکمل‌های حاوی پروتئین وی، مشکل دارد؟

مصرف همزمان این دو محصول نه‌تنها مشکلی ندارد، بلکه می‌تواند سودمند باشد و به ورزشکاران و بدنسازان برای دستیابی به اهداف ورزشی کمک کند.

2. آیا مکمل پره فور کات پی ان سی دوره مصرف دارد؟

توصیه می‌شود که بعد از مصرف مکمل به مدت ۳ ماه، یک ماه استراحت دهید و سپس مصرف آن را از سر بگیرید.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا