پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه حیاتی در بدن انسان است که به عنوان فراوان‌ترین اسید آمینه آزاد در خون شناخته می‌شود. این اسید آمینه به طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود و در شرایط عادی، نیازی به تأمین آن از طریق غذا وجود ندارد. با این حال، در مواقع خاص مانند استرس، بیماری یا تمرینات ورزشی شدید، نیاز به گلوتامین افزایش می‌یابد.

گلوتامین به عنوان یک بلوک سازنده پروتئین، در ساخت و ترمیم بافت‌ها، به ویژه عضلات، بسیار مهم است. همچنین، این ترکیب به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از سلامت روده‌ها حمایت می‌کند.

پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی حاوی آمینواسید ال-گلوتامین است که می‌تواند در بهبود ریکاوری (بازیابی و بازسازی عضلانی) بعد از تمرینات شدید، حفظ سلامت عضلات، کاهش درد عضلانی و تقویت سیستم ایمنی مؤثر باشد. بنابراین، اگر شما ورزشکار هستید یا در شرایط استرس‌زا قرار دارید، مصرف این مکمل می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای حفظ سلامت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی شما باشد.

ترکیبات پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی 300 گرم

پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی شامل 50 سروینگ 6 گرمی و حاوی ترکیب زیر است:

• ال-گلوتامین خالص: کمک به افزایش ساخت پروتئین، تقویت عضله سازی و جلوگیری از تحلیل آن‌ها و تسریع روند بازیابی و بازسازی عضلات بدن

مزایای استفاده از پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی

پودر ال-گلوتامین 6000 کیو ان تی فواید متعددی دارد؛ ازجمله:

• افزایش توده عضلانی بدن

• تسریع ترمیم عضلات بعد از تمرینات سنگین

• تأخیر در خستگی عضلانی

• کمک به کاهش درد عضلانی حین و پس از تمرین ورزشی

• جلوگیری از تجزیه عضلات بدن و حفظ آن

• کمک به افزایش توان و استقامت عضلات

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی

همچنین این مکمل فاقد گلوتن می‌باشد.

پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی برای چه کسانی مناسب است؟

گروه‌های زیر می‌توانند از این پودر استفاده کنند:

ورزشکاران و بدنسازان

گلوتامین به جلوگیری از تجزیه عضلات در این گروه از افراد کمک کرده و از کاهش توده عضلانی در طول تمرینات شدید جلوگیری می‌کند. همچنین، این آمینواسید به تسریع فرآیند ریکاوری پس از تمرینات کمک کرده و درد و آسیب‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.

افراد با سابقه اخیر آسیب و تروما

گلوتامین به عنوان منبع سوخت برای سلول‌های ایمنی عمل می‌کند. عملکرد سیستم ایمنی در شرایط استرس‌زا مانند جراحی، آسیب‌های شدید و سوختگی‌ مختل می‌شود. این آمینواسید علاوه بر کمک به حفظ عملکرد سیستم ایمنی، به ترمیم سریع‌تر زخم‌ها کمک کرده و از تجزیه پروتئین‌ها در بدن جلوگیری می‌کند، که این امر برای تسریع روند بهبودی مهم است. با این حال، قبل از شروع مصرف این مکمل، مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مناسب و نیازهای خاص بدن شما به درستی تعیین شود.

نحوه مصرف پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی

روزانه یک اسکوپ (6 گرم) در یک لیوان آب یا آبمیوه ۳۰۰ میلی‌لیتری حل کرده و مصرف کنید.

بهترین زمان برای مصرف این مکمل پس از تمرین یا قبل از خواب است. برای جذب بهتر، توصیه می‌شود با معده خالی یا ۱ ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا مصرف شود.

عوارض استفاده از پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی

مکمل گلوتامین ممکن است برای برخی افراد همراه با عوارض جانبی زیر باشد:

• مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم

• درد عضلانی یا مفصلی

• سردرد، سرگیجه یا احساس خستگی

• خارش خفیف پوست بدن

• واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر، ورم صورت، لب‌ها یا گلو و تنگی نفس

• اختلالات عصبی مانند تغییر در خلق و خوی افراد

موارد هشدار مصرف

درصورت داشتن حساسیت ترکیب موجود در این محصول از مصرف آن خودداری شود. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال و بالای 65 سال توصیه نمی‌شود. همچنین گروه‌های زیر باید درباره مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند:

• بیماران کلیوی: این مکمل می‌تواند بار اضافی روی کلیه‌ها ایجاد کند و در شرایطی که عملکرد کلیه‌ها مختل شده است، ممکن است سبب تجمع سموم و آمونیاک در بدن شود.

• بیماران کبدی: گلوتامین، پیش‌سازی برای تولید آمونیاک است و مصرف آن می‌تواند فشار بیشتری بر کبد وارد کرده و وضعیت کلی بیمار را بدتر کند. همچنین، گلوتامین می تواند خطر اختلالات عملکرد مغزی (آنسفالوپاتی) را در افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کبدی افزایش دهد.

• بیماران مبتلا به صرع: مصرف ال-گلوتامین در بیماران مبتلا به صرع و دارای سابقه تشنج ممکن است خطر بروز تشنج را افزایش دهد.

• افراد حساس به مونوسدیم گلوتامات (MSG): این ترکیب برای بهبود طعم در مواد غذایی در صنعت کاربرد دارد. برای جلوگیری از حساسیت و آلرژی شدید این افراد از مصرف این مکمل خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. گلوتامین برای دوره حجم مناسب است یا کات؟

گلوتامین مکملی مؤثر برای هر دو دوره است. در این مراحل، این آمینواسید به حفظ توده عضلانی کمک کرده و از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند. همچنین در بهبود فرایند بازیابی عضلات پس از تمرینات شدید مؤثر است.

2. آیا مصرف هم‌زمان گلوتامین و کراتین با هم مشکلی دارد؟

مصرف هم‌زمان این دو معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما به‌دلیل رقابت این دو مکمل در جذب‌شدن، بهتر است آن‌ها را در زمان‌های متفاوت مصرف کرد؛ برای مثال می‌توان گلوتامین را قبل تمرین یا قبل خواب و کراتین را صبح یا پس از تمرین مصرف کرد.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی