پودر گلوتامین پرو آیرون مکس

گلوتامین با نقشی که در فرایند ساخت پروتئین‌ها دارد، به حفظ و ترمیم سلول‌های عضلانی کمک می‌کند. گلوتامین یک آمینواسید غیرضروری است که بدن می‌تواند آن را تولید کند، اما در شرایطی مانند تمرینات سنگین ورزشی، نیاز بدن به این آمینواسید بیشتر می‌شود و به یک آمینواسید ضروری تبدیل می‌شود.

پودر گلوتامین پرو آیرون مکس، حاوی آمینواسید ال-گلوتامین است و در رشد بهینه عضلات کمک‌کننده است. همچنین این مکمل به ترمیم و بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک می‌کند و در به تعویق انداختن خستگی ناشی از فعالیت‌های ورزشی مؤثر است. علاوه براین، این مکمل باعث جلوگیری از تحلیل عضلات می‌شود و به حفظ آن‌ها کمک می‌کند.

ترکیبات پودر گلوتامین پرو آیرون مکس

پودر گلوتامین پرو آیرون مکس 250 گرم شامل 50 سروینگ 5 گرمی و حاوی ترکیب زیر است:

• ال گلوتامین خالص: افزایش سنتز پروتئین، کمک به رشد عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها، همچنین تسریع در بازیابی عضلات بدن و کاهش درد،گرفتگی و خستگی عضلات

• فاقد شکر و مواد افزودنی

مزایای استفاده از پودر گلوتامین پرو آیرون مکس

این پودر دارای مزایای منحصر‌به‌فرد زیر است:

• مشارکت در ساخت بهینه عضلات بدن

• بهبود بازیابی عضلات و تأخیر در خستگی عضلات

• جلوگیری از تخریب و تحلیل عضلات بدن

• افزایش توان و استقامت عضلات

• کمک به ذخیره‌سازی مجدد گلیکوژن در عضلات

• تسریع ترمیم و بازسازی عضلات آسیب‌دیده بعد از تمرینات شدید

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده

• تسریع روند بهبودی التهاب و آسیب های ناشی از ورزش

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن

پودر گلوتامین پرو آیرون مکس برای چه کسانی مناسب است؟

گروه‌های زیر می‌توانند از این پودر استفاده کنند:

ورزشکاران و بدنسازان

این مکمل با نقش در تسریع بازیابی عضلات بدن پس از تمرینات شدید و کاهش درد عضلانی، یک مکمل پیشنهادی برای ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی است. همچنین این پودر پروتئینی با کمک به رشد عضلانی، می‌تواند برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند نیز مفید باشد.

افراد با سابقه اخیر آسیب و تروما

جراحی، سوختگی و آسیب‌دیدگی یا بیماری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند و در این شرایط نیاز بدن به گلوتامین افزایش می‌یابد؛ بنابراین مصرف این مکمل با افزایش ساخت پروتئین و کاهش خطرات ناشی از عفونت به بهبود وضعیت عملکرد بدن کمک می‌کند. افرادی که با این هدف قصد مصرف این مکمل را دارند، بهتر است برای تنظیم دوز مصرفی مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

افراد گیاه‌خوار

این محصول حاوی 100% ال-گلوتامین خالص بوده و هیچ گونه مواد حیوانی، شکر یا چربی ندارد. بنابراین، گزینه‌ای مناسب برای افراد گیاهخوار است.

نحوه مصرف پودر گلوتامین پرو آیرون مکس

روزانه 5 گرم پودر گلوتامین پرو (معادل دو پنجم اسکوپ کوچک آیرون مکس) در یک لیوان آب یا شیر حل شده و مصرف شود. توصیه می‌شود این پودر با مکمل گینر یا شیک‌های پروتئینی ترکیب شود. بهترین زمان برای مصرف این مکمل، پس از تمرین یا قبل از خواب است. برای جذب بهتر توصیه می‌شود با معده خالی یا ۱ تا ۲ ساعت پس از غذا مصرف شود.

عوارض استفاده از پودر گلوتامین پرو آیرون مکس

مکمل گلوتامین ممکن است برای برخی افراد با عوارض جانبی زیر همراه باشد:

• مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم

• درد عضلانی یا مفصلی

• سردرد، سرگیجه یا احساس خستگی

• خارش خفیف پوست بدن

• علائم واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر، ورم صورت، لب‌ها یا گلو و تنگی نفس

• اختلالات عصبی مانند تغییر در خلق‌وخوی افراد

موارد هشدار مصرف

درصورت داشتن حساسیت ترکیب موجود در این محصول از مصرف آن خودداری شود. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال و بالای 65 سال توصیه نمی‌شود. همچنین گروه‌های زیر باید درباره مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند:

• بیماران کلیوی: این مکمل می‌تواند بار اضافی روی کلیه‌ها ایجاد کند. از سوی دیگر، گلوتامین در متابولیسم نیتروژن نقش دارد و در شرایطی که عملکرد کلیه‌ها مختل شده است، ممکن است سبب تجمع سموم و نیتروژن در بدن شود.

• بیماران کبدی: این مکمل می‌تواند خطر بروز اختلالات مغزی را در این افراد افزایش دهد. در بیمارانی که به بیماری‌های پیشرفته کبدی مبتلا هستند، تجمع آمونیاک و سایر سموم در بدن ممکن است به عوارض جدی‌تری منجر شود. گلوتامین، پیش‌سازی برای تولید آمونیاک است و مصرف آن می‌تواند فشار بیشتری بر کبد وارد کرده و وضعیت کلی بیمار را بدتر کند.

• بیماران مبتلا به صرع: مصرف ال-گلوتامین در بیماران مبتلا به صرع و دارای سابقه تشنج ممکن است خطر بروز تشنج را افزایش دهد. براساس تحقیقات گلوتامین بر فعالیت الکتریکی مغز تأثیر می‌گذارد و در برخی موارد، به تشدید یا بروز حملات تشنجی منجر می‌شود.

• افراد حساس به مونوسدیم گلوتامات (MSG): این ترکیب به عنوان یک افزودنی در صنایع غذایی برای ارتقاء طعم محصولات به کار می‌رود. افرادی که دچار حساسیت یا آلرژی‌های شدید هستند، باید از مصرف این مکمل خودداری کنند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. پودر ال گلوتامین پی ان سی برای دوره حجم مناسب است یا کات؟

گلوتامین رای هر دو دوره مفید است. در این دوره‌ها این آمینواسید به حفظ توده عضلانی کمک کرده و از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند. همچنین سبب بهبود بازیابی عضلات بدن پس از تمرینات شدید می‌شود.

2. آیا پودر ال گلوتامین پی ان سی برای کاهش وزن مفید است؟

گلوتامین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ زیرا بر حفظ توده عضلانی در حین رژیم‌های کم‌کالری مؤثر است و از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند؛ بااین‌حال برای دستیابی به نتایج مطلوب، مصرف گلوتامین باید همراه با برنامه غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم باشد.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی