کپسول اچ ام بی پی ان سی 120 عددی

هيدروکسی متيل بوتيرات (HMB) از مشتقات فعال آمینواسید لوسین (مهم‌ترین آمینواسید شاخه‌دار) است که تحلیل عضلات را کاهش می‌دهد. تحلیل عضلات به فرایند تجزیه بافت‌های عضلانی اشاره دارد که معمولاً پس از فعالیت‌های شدید ورزشی یا در شرایطی مانند افزایش سن، نداشتن تحرک کافی و رژیم‌های غذایی کم‌کالری اتفاق می‌افتد. این پدیده می‌تواند به کاهش توده عضلانی و درنهایت تضعیف قدرت عضلانی منجر شود.

درواقع، زمانی که تجزیه پروتئین در بدن بیشتر از ساخت آن باشد، توده عضلانی کاهش می‌یابد که این موضوع می‌تواند سبب ضعف عمومی و افزایش خطر آسیب‌های ورزشی شود؛ بنابراین مصرف کپسول اچ ام بی پی ان سی می‌تواند راهکاری مؤثر برای جلوگیری از تحلیل عضلانی و افزایش قدرت عضلات بدن باشد. همچنین این مکمل نقشی اساسی در رشد عضلانی و افزایش حجم عضلات دارد.

ترکیبات کپسول اچ ام بی پی ان سی

کپسول اچ ام بی پی ان سی دارای ترکیبات زیر است:

• کلسیم بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB): کمک به افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضلات بدن

در این محصول از مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی استفاده نشده است. درنظر داشته باشید که علاوه‌بر قیمت مکمل بدنسازی توجه به این موارد نیز بسیار مهم است.

مزایای استفاده از کپسول اچ ام بی پی ان سی

کپسول اچ ام بی پی ان سی یک مکمل ورزشی بسیار مفید برای تقویت عضلات است. از دیگر ویژگی‌های این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به تولید پروتئین و افزایش توده عضلانی بدن

• مؤثر در افزایش حجم عضلات

• جلوگیری از تحلیل عضلات بدن و حفظ آن‌ها

• تسریع بازیابی و بازسازی عضلات بدن

• کمک به افزایش انرژی دردسترس بدن

• مؤثر در کاهش خستگی عضلانی

• کمک به کاهش التهاب و آسیب‌های ورزشی پس از تمرین سنگین

• افزایش توان و استقامت عضلانی هنگام ورزش

کپسول اچ ام بی پی ان سی برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل برای گروه‌های مختلف زیر سودمند است:

ورزشکاران قدرتی و بدنسازان

این محصول به افزایش رشد عضلات و جلوگیری از تجزیه آن‌ها کمک می‌کند. همچنین به‌دلیل افزایش تولید پروتئین، تسریع در روند ترمیم و بازسازی و کاهش آسیب‌های عضلانی برای ورزشکاران قدرتی مناسب است. براساس تحقیقات، این مکمل مانند استروئیدهای آنابولیک، خاصیت عضله‌سازی دارد و می‌تواند جایگزینی مناسب برای استروئیدها باشد.

ورزشکاران استقامتی

در ورزشکاران رشته‌های دوچرخه‌سواری، وزنه‌برداری، دو و شنا، این محصول به افزایش استقامت هوازی، افزایش انرژی، کاهش خستگی، تسریع روند بازیابی و در کل بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند؛ بنابراین برای این ورزشکاران می‌تواند مناسب باشد.

سالمندان

این محصول اثرات مفیدی بر توده عضلانی در سالمندانی دارد که دارای ضعف عضلانی مرتبط با افزایش سن هستند. همچنین این مکمل با بهبود سلامت و قدرت عضلانی در این افراد، می‌تواند کیفیت زندگی در سالمندان را افزایش دهد.

نحوه مصرف کپسول اچ ام بی پی ان سی

نحوه مصرف این محصول در افراد عادی و ورزشکار متفاوت است که در زیر به آن‌ها اشاره می کنیم:

• افراد غیر ورزشکار: 3 بار در روز و هر بار 2 عدد از این کپسول را بعد از وعده غذایی و آب کافی مصرف کنند.

• ورزشکاران: روزانه 3 عدد کپسول یک ساعت قبل از تمرین و 3 عدد کپسول نیم ساعت بعد از تمرین و بعد از وعده غذایی و آب کافی مصرف شود. بهترین زمان مصرف اچ ام بی در بدنسازی نیم ساعت تا یک ساعت قبل از تمرین است.

عوارض استفاده از کپسول اچ ام بی پی ان سی

برخی افراد ممکن است هنگام مصرف مکمل HMB در دوزهای بالاتر، دچار عوارض جانبی زیر شوند:

• مشکلات خفیف گوارشی از جمله درد شکمی، نفخ، یبوست یا اسهال

• اختلالات خواب

• حساسیت‌های پوستی مانند خارش یا قرمزی

موارد هشدار مصرف

مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. گروه‌های زیر نیز برای مصرف این مکمل باید با پزشک معالج خود مشورت کنند:

• افراد مبتلا به اختلالات کلیوی و کبدی: نتایج متناقضی برای اثرات این مکمل در عملکرد کبد و کلیه وجود دارد، بنابراین بهتر است این افراد پیش از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند تا دچار مشکل نشوند.

• افراد دیابتی: این مکمل می‌تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد. براساس برخی تحقیقات اچ ام بی ممکن است به بهبود زخم‌ها و ترمیم بافت در بیماران دیابتی کمک کند؛ درصورت استفاده از این مکمل به این منظور، لازم است که دوز مکمل توسط پزشک تنظیم شود.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. آیا کپسول اچ ام بی پی ان سی سبب ریزش مو می‌شود؟

در حال حاضر شواهد علمی قطعی مبنی بر تأثیر مستقیم این کپسول بر ریزش مو وجود ندارد.

2. مدت‌زمان لازم برای مشاهده اثرات کپسول اچ ام بی پی ان سی چقدر است؟

انتظار می‌رود پس از 2 تا 4 هفته مصرف منظم این مکمل، افزایش چشمگیر و قابل اندازه‌گیری در قدرت و حجم عضله مشاهده می‌شود.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی