آرایشی و بهداشتی
آمینواسیدها اجزای اصلی پروتئین شناخته می‌شوند که نقشی اساسی در بدن ایفا می‌کنند. دریافت کافی آمینواسیدها از طریق تغذیه برای حفظ سلامتی و عملکرد بهینه بدن ضروری است. استفاده از آمینواسیدها در رژیم غذایی ورزشکاران می‌تواند قدرت و توده عضلانی آنان را افزایش دهد. پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن مکملی پیشرفته برای ورزشکاران و بدنسازان و شامل 9 آمینواسید ضروری است.
این مکمل سبب افزایش تولید پروتئین در عضلات می‌شود و از تحلیل عضلات بعد از تمرین جلوگیری می‌کند. همچنین با افزایش استقامت عضلانی و کاهش خستگی زودرس در حین تمرینات شدید به ساخت بهینه عضلات کمک می‌کند.
مصرف این مکمل به ورزشکاران کمک می‌کند به اهداف ورزشی خود دست یابند. همچنین کیفیت تمرینات ورزشی را به طرز چشمگیری ارتقا می‌دهد. این محصول با داشتن عصاره‌های گیاهی مختلف، کافئین و ویتامین‌ها نقش مهمی در بهبود سوختوساز بدن دارد.
ترکیبات پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن
این محصول حاوی ترکیبات متنوعی شامل موارد زیر است:
آمینواسیدهای شاخه‌دار (لوسین، ایزولوسین و والین): تحریک ساخت پروتئین در عضلات، افزایش قدرت عضلانی، جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ آن، تسریع بازیابی عضلات و کاهش درد عضلانی پس از تمرین
آمینواسیدهای ضروری (فنیل آلانین، تریپتوفان، متیونین و ترئونین): مؤثر در تولید پروتئین در عضلات و افزایش توده عضلانی
تورین: آنتی‌اکسیدان، تنظیم سطح کلسیم برای انقباض عضلات، کاهش خستگی پس از تمرین
سیترولین: افزایش تولید نیتریک اکسید، گشادشدن عروق خونی، بهبود جریان خون عضلات و افزایش اکسیژن‌رسانی به آن‌ها
عصاره دانه گیاه گوارانا: غنی از کافئین، افزایش انرژی بدن و کاهش خستگی، بهبود تمرکز حین تمرین، افزایش استقامت بدن و کمک به چربی‌سوزی
عصاره چای سبز: آنتی‌اکسیدان، کمک به کاهش چربی بدن، کاهش التهاب و آسیب عضلانی بعد از ورزش و بهبود بازیابی عضلات
عصاره قهوه سبز: حاوی اسید کلروژنیک، افزایش سوختوساز بدن، کمک به سوزاندن کالری، کاهش التهاب و آسیب، کاهش خستگی عضلانی و تنظیم قند خون در حین فعالیت
کافئین: افزایش انرژی دردسترس بدن، افزایش هوشیاری و تمرکز در حین ورزش، افزایش توان و استقامت، افزایش تحمل بدن برای ورزش سنگین و طولانی‌مدت
ویتامین B6: نقش اساسی در سوختوساز درشت‌مغذی‌ها (به‌ویژه پروتئین‌ها)، بهبود عملکرد عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به هماهنگی بهینه عصب‌عضله
ویتامین B12: تولید گلبول‌های قرمز خون، بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات، مؤثر در بهبود عملکرد سیستم عصبی
مزایای پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن
این محصول مزایای منحصر‌به‌فردی دارد؛ ازجمله:
تقویت ساخت توده عضلانی
تسریع بازسازی و بازیابی عضلات
پیشگیری از تحلیل عضلات و حفظ آن
افزایش مقاومت بدن در حین تمرینات سنگین
افزایش قدرت عضلات
کاهش التهاب و آسیب‌های عضلانی بعد از ورزش
کاهش خستگی بعد از تمرینات
افزایش سوختوساز چربی‌ها
افزایش انرژی دردسترس بدن
تنظیم اشتها
همچنین این مکمل فاقد رنگ مصنوعی، گلوتن و شکر می‌باشد.
پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟
این مکمل برای گروه‌‌های خاصی از افراد مناسب است؛ ازجمله:
ورزشکاران و بدنسازان
ورزشکاران در رشته‌های مختلف ورزشی از جمله ورزش‌های قدرتی، استقامتی و تیمی و بدنسازان می‌توانند از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند. پودر آمینو EAA به افزایش توده عضلانی، بهبود ساخت پروتئین در عضلات، افزایش استقامت، بازیابی سریع‌تر عضلات بدن و کاهش خستگی بعد از تمرین کمک می‌کند.
افراد با هدف کاهش وزن
این مکمل با داشتن ترکیباتی مانند عصاره چای سبز و کافئین می‌تواند به تسریع روند چربی‌سوزی و افزایش سوختوساز بدن کمک کند.
نحوه مصرف پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن
روزانه 2 بار، هر بار 10 گرم از این پودر (2 اسکوپ) در ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط و مصرف شود. بهترین زمان مصرف این مکمل به صورت زیر است:
روزهای تمرین: 2 اسکوپ، نیم ساعت قبل از تمرین و 2 اسکوپ نیز بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
روزهای استراحت: 2 اسکوپ بعد از مصرف صبحانه و 2 اسکوپ دیگر نیز در فاصله بین دو وعده غذایی مصرف شود.
عوارض استفاده از پودر گلد کر لاین آمینو EAA ترک نوتریشن
تاکنون هیچ عارضه جدی گزارش نشده است؛ بااین‌حال با مصرف طولانی‌مدت ممکن است عوارض جانبی برای برخی افراد به همراه داشته باشد که شامل موارد زیر است:
مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال و نفخ
تعریق بیش‌ازحد
سردرد
بی‌خوابی و اضطراب
موارد هشدار مصرف
درصورت حساسیت به بادام، شیر، تخم‌مرغ و سویا از مصرف این محصول خودداری شود. مصرف این محصول در افراد زیر 16 سال توصیه نمی‌شود. همچنین بیماران زیر برای مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنند:
بیماران کلیوی و کبدی: مصرف این محصول می‌تواند بار زیادی روی کلیه‌ها ایجاد کند. ازآنجاکه کبد و کلیه‌ها آمینواسیدهای اضافی را تجزیه و دفع می‌کنند درصورت مصرف بیش‌ازحد این مکمل، سطح آمونیاک و اوره در خون ممکن است افزایش یابد و درنهایت سبب عوارض جدی و تشدید مشکلات کبدی و کلیوی شود.
بیماران قلبی: مصرف این مکمل ممکن است سبب افزایش سطح هموسیستئین در خون شود. این امر می‌تواند سبب آسیب به دیواره‌های عروق و تشدید مشکلات قلبی شود.
بیماران دیابتی: مصرف این مکمل می‌تواند با داروهای کاهنده قند خون تداخل ایجاد کند. برخی آمینواسیدهای موجود در این محصول نیز می‌توانند با تأثیر بر تولید انسولین، سطح قند خون را تغییر دهند.
بیماران مبتلا به صرع: برخی آمینواسیدهای موجود در این محصول ممکن است اثرات داروهای ضد صرع را کاهش دهند. همچنین برخی ترکیبات موجود در این مکمل، مانند کافئین می‌توانند فعالیت عصبی را افزایش دهند و احتمال بروز حملات صرع را تشدید کنند.
بارداری و شیردهی
شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول با پزشک متخصص زنان مشورت شود.
سؤالات متداول
1. آیا می‌توان از پودر گلد کر لاین آمینو EAA در کنار مکمل‌های ورزشی دیگر استفاده کرد؟
مصرف مکمل آمینو EAA گلد کر لاین ترک نوتریشن در کنار سایر مکمل‌های ورزشی معمولاً امکان‌پذیر است و می‌تواند به نتایج بهتری منجر شود. این مکمل به‌ویژه در ترکیب با پروتئین وی و BCAA به حفظ عضلات و عضله‌سازی بیشتر کمک می‌کند. برای دستیابی به حداکثر تأثیر توصیه می‌شود بین مصرف مکمل‌ها حدود 30 دقیقه فاصله باشد.
2. آیا بعد از اتمام مصرف پودر گلد کر لاین آمینو EAA، بدن به حالت قبل برمیگردد یا تاثیرات آن ماندگار است؟
اگرچه این مکمل می‌تواند به بهبود بازسازی و افزایش توده عضلانی کمک کند، اما پس از قطع مصرف، بدن ممکن است به تدریج به حالت قبلی خود بازگردد. رعایت یک رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت ورزشی مناسب پس از اتمام دوره مصرف مکمل می‌تواند به ماندگاری تأثیرات مثبت این محصول کمک کند.
نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی