پودر EAA زیرو 100% آیرون مکس

برای رشد و ترمیم عضلات، تأمین پروتئین کافی اهمیت زیادی دارد. اسیدهای آمینه اجزای اصلی پروتئین‌ها هستند که در عملکردهای بدن نقش کلیدی ایفا می‌کنند. از میان 20 نوع اسید آمینه، 9 نوع از آن‌ها ضروری هستند که بدن نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند و باید از طریق تغذیه یا مکمل‌ها دریافت شوند. این اسیدهای آمینه به‌ویژه در تقویت سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی و تسریع فرآیند بازیابی پس از تمرینات مؤثر هستند.

تأمین مناسب اسیدهای آمینه ضروری برای هر ورزشکار در دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود عملکرد فیزیکی بسیار مهم است، چرا که این اسیدهای آمینه در تولید انرژی و تنظیم سوخت‌وساز بدن نیز نقش دارند.

پودر ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس با ترکیب کاملی از اسیدهای آمینه ضروری، نقش مؤثری در افزایش حجم و حفظ توده عضلانی دارد. این مکمل نه‌تنها به رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی کمک می‌کند، بلکه با فراهم آوردن تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن، روند بازسازی عضلات را پس از تمرینات تسریع می‌کند.

ترکیبات پودر ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس

این محصول از اجزای زیر تشکیل‌ شده است:

• اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) شامل لوسین، ایزولوسین و والین: تحریک تولید پروتئین در عضلات، رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی، کاهش خستگی حین تمرین، بهبود و تسریع بازسازی عضلات پس از تمرین و افزایش استقامت عضلات

• ال-لیزین: کمک به تولید کلاژن، تسریع فرایند بهبود آسیب‌های ورزشی پس از تمرین

• ال-ترئونین: کمک به عضله‌سازی و تقویت سیستم ایمنی

• ال-فنیل آلانین: مؤثر در سوخت‌وساز پروتئین در بدن و کمک به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی به‌منظور انقباض هماهنگ عضلات

• ال-متیونین: مؤثر در کاهش خستگی عضلانی و افزایش سطح انرژی در طول تمرین ورزشی

• ال-هیستیدین: کمک به رشد و ترمیم بافت عضلانی، کاهش التهاب بدن پس از تمرینات شدید و جلوگیری از خستگی زودرس

• ال تریپتوفان: کمک به افزایش توده عضلات و بهبود کیفیت خواب در ورزشکاران

این محصول حاوی میزان اندکی کربوهیدرات و فیبر و همچنین سوکرالوز و گلیکوزید استویول (شیرین‌کننده مصنوعی) است و در طعم لیمو یا چای سرد موجود است.

مزایای استفاده از پودر ایی ای ای زیرو 100% آیرون مکس

استفاده از این مکمل ورزشی به‌دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری فواید متعددی دارد؛ ازجمله:

• ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی

• جلوگیری از تحلیل عضلات

• افزایش استقامت و قدرت بدنی در ورزشکاران و بدنسازان

• کاهش درد و التهاب عضلانی پس از تمرینات سنگین

• کمک به کاهش خستگی حین تمرین

• مؤثر در افزایش انرژی دردسترس بدن

پودر ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای گروه‌های مختلف زیر مناسب است:

بدنسازان

پودر EAA زیرو 100% آیرون مکس سبب افزایش حجم عضلانی و پیشگیری از تحلیل عضلانی می‌شود. این امر به‌ویژه برای بدنسازان و وزنه‌بردارانی که به‌دنبال افزایش توده عضلانی و تسریع ریکاوری پس از تمرینات سنگین هستند، بسیار سودمند است.

ورزشکاران استقامتی

ورزشکاران در رشته‌هایی مانند دو، دوچرخه‌سواری و شنا می‌توانند برای حفظ انرژی، کاهش خستگی و افزایش استقامت در طول تمرینات طولانی‌مدت و مسابقات از این مکمل بهره‌مند شوند.

ورزشکاران قدرتی

افرادی که در ورزش‌های قدرتی مانند پاورلیفتینگ یا کراس‌فیت فعالیت می‌کنند با مصرف این مکمل می‌توانند به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع در فرایند بازیابی عضلات خود کمک کنند.

ورزشکاران تیمی

ورزشکاران در رشته‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال که به سرعت و قدرت نیاز دارند، می‌توانند با مصرف این مکمل انرژی مورد نیاز برای تمرینات خود را تأمین کنند.

افراد با هدف کاهش وزن

این افراد می‌توانند از این مکمل برای حفظ توده عضلانی در حین کاهش کالری دریافتی استفاده کنند. این مکمل با داشتن کالری پایین و تأمین آمینو اسیدهای ضروری، انتخابی مناسب برای این افراد است.

نحوه مصرف پودر ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس

۱۵ گرم (یک اسکوپ) از پودر با ۳۵۰ میلی‌لیتر آب سرد ترکیب و به‌خوبی مخلوط شود. نیم ساعت قبل یا نیم تا یک ساعت بعد از تمرین ورزشی می‌توان این مکمل را مصرف کرد.

عوارض استفاده از پودر ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس

استفاده از این مکمل برای افراد سالم ایمن است، اما درصورت مصرف درازمدت برای برخی افراد عوارض جانبی خفیفی ایجاد می‌کند؛ ازجمله:

• مشکلات گوارشی (مانند نفخ، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست)

• خستگی مفرط

• سردرد، سرگیجه و نداشتن تعادل

• واکنش‌های آلرژیک (مانند قرمزی پوست، خارش و تنگی‌نفس)

موارد هشدار مصرف

مصرف این محصول به‌دلیل دوز بالای آن برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین درصورت حساسیت به شیر باید از مصرف آن خودداری کرد. درصورت وجود هریک از شرایط زیر نیز قبل از مصرف این مکمل مشورت با پزشک الزامی است:

• بیماری‌های کلیوی: در افرادی که دچار اختلالات کلیوی هستند، مصرف بیش از حد پروتئین و آمینو اسیدها می‌تواند فشار اضافی بر روی کلیه‌ها ایجاد کند.

• بیماری‌های کبدی: افرادی که به بیماری‌های کبدی مبتلا هستند باید از مصرف این مکمل اجتناب کنند، زیرا کبد محل متابولیسم پروتئین هاست و دریافت بی رویه اسید آمینه بدون در نظر گرفتن شرایط کبد می‌تواند بر عملکرد کبد تاثیر منفی بگذارد.

• بیماری ادرار شربت افرا: این بیماری یک اختلال ژنتیکی نادر است که منجر به تجمع آمینواسیدهای شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین در خون می‌شود. ازآنجاکه این مکمل می‌تواند سطح این آمینواسیدها را در بدن افزایش دهد، مصرف آن ممکن است به تشدید علائم بیماری منجر شود؛ بنابراین این بیماران باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

• فنیل کتونوری: در این شرایط به‌دلیل وجود نقص آنزیمی مصرف مکمل‌های حاوی فنیل آلانین می‌تواند سبب افزایش سطح این اسیدآمینه و عوارض جدی مانند آسیب‌های مغزی و عقب‌ماندگی ذهنی شود.

• دیابت: مصرف این مکمل می‌تواند با داروهای کاهنده قند خون تداخل ایجاد کند. برخی آمینواسیدهای موجود در این محصول نیز می‌توانند تولید انسولین را افزایش دهند و باعث تغییراتی در سطح قند خون شوند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول، باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. آیا بعد از اتمام مصرف این مکمل بدن به حالت قبل برمی‌گردد یا تأثیرات ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس ماندگار است؟

این مکمل می‌تواند بر بهبود بازسازی و افزایش توده عضلانی مؤثر باشد، اما پس از قطع مصرف، بدن ممکن است به‌تدریج به وضعیت قبلی خود بازگردد. برای حفظ تأثیرات مثبت این محصول، رعایت یک رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت‌های ورزشی مناسب پس از اتمام دوره مصرف مکمل بسیار مؤثر خواهد بود.

2. آیا مصرف هم‌زمان ایی ای ای زیرو 100 درصد آیرون مکس با کافئین تداخل دارد؟

مصرف هم‌زمان این محصول با کافئین ممکن است به افزایش ادرار و کاهش آب بدن منجر شود که می‌تواند بر عملکرد ورزشی تأثیر منفی بگذارد. همچنین مصرف هم‌زمان آن‌ها ممکن است سبب ایجاد ناراحتی‌های گوارشی شود؛ بنابراین بهتر است بین مصرف آن‌ها فاصله زمانی مناسبی (یک تا دو ساعت) باشد.

نویسنده: مهدیار نصیرایی مقدم (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا