پودر کلاژن زیرو آیرون مکس

در ورزشکاران حرفه‌ای، احتمال بروز آسیب‌های عضلانی افزایش چشمگیری می‌یابد. این آسیب‌ها می‌توانند سبب درد و ناراحتی شوند و ورزشکاران را از ادامه فعالیت‌های ورزشی منصرف کنند. چنین شرایطی می‌تواند سبب کاهش انگیزه و افت عملکرد ورزشی این افراد شود و روند پیشرفت آن‌ها را مختل کند.

کلاژن، پروتئینی حیاتی برای ورزشکاران است که نقشی کلیدی در تقویت استخوان‌ها، مفاصل و تاندون‌ها ایفا می‌کند. این ترکیب خاص می‌تواند به کاهش احتمال آسیب‌های عضلانی کمک کند و استحکام عضلات را افزایش دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود ورزشکاران روزانه از مکمل‌های حاوی کلاژن، مانند پودر کلاژن زیرو آیرون مکس استفاده کنند تا علاوه‌بر تضمین سلامت مفاصل خود، از مزایای این مکمل‌ها جهت بهبود عملکرد ورزشی نیز بهره‌مند شوند.

ترکیبات پودر کلاژن زیرو آیرون مکس

این مکمل بدنسازی فاقد چربی و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی شکر، در طعم‌های چای سبز و لیمو بوده و دارای ترکیبات زیر است:

• کلاژن هیدرولیزشده (نوع 1 و 2 و 3): بهبود سلامت مفاصل و کاهش دردهای مفصلی، کاهش بروز چین و چروک و پیری پوست، افزایش استحکام و تراکم استخوان‌ها، حفظ و تقویت رشد ماهیچه‌ها و کاهش بروز آسیب‌های ورزشی حین تمرینات سنگین

• ویتامین C (آسکوربیک اسید): آنتی‌اکسیدان قوی، کمک به جذب بهتر کلاژن، کاهش درد و التهاب عضلانی و کمک به سلامت پوست

• حاوی مقادیر بسیار اندکی نمک

مزایای استفاده از پودر کلاژن زیرو آیرون مکس

مصرف این محصول مزایای متعددی برای سلامتی دارد؛ از جمله:

• افزایش مقاومت در برابر آسیب‌های ورزشی

• کاهش دوران بازیابی و بازتوانی پس از تمرینات سنگین ورزشی

• بهبود سلامتی پوست، مو و ناخن

• کمک به کاهش درد و التهاب‌های ناشی از ورزش

• بهبود و پیشگیری از ایجاد سلولیت (تجمع چربی زیر پوست) ناشی از تغییرات وزن بدن

• کمک به استحکام استخوان‌ها، مفاصل و تاندون‌ها

•  

پودر کلاژن زیرو آیرون مکس برای چه کسانی مناسب است؟

کلاژن مکملی عمومی است که برای همه افراد بالای 18 سال مناسب است؛ با این حال، گروه‌های زیر به‌طور خاص می‌توانند از آن بهره‌ بیشتری ببرند:

ورزشکاران و بدنسازان

کلاژن با فراهم‌کردن اسیدآمینه‌های ضروری بدن، به ساخت عضلات در ورزش‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری، بدنسازی یا کراس‌فیت کمک می‌کند. همچنین سبب تقویت بافت همبند می‌‌شود و احتمال آسیب عضلانی و التهاب ماهیچه‌ها را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر با افزایش توان و استقامت، ظرفیت هوازی را افزایش می‌دهد و برای دوندگان، شناگران یا دوچرخه سواران مناسب است.

افراد با هدف بهبود سلامت پوست

مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن هیدرولیزشده می‌تواند بر بهبود چین و چروک‌ها و خطوط پوست که ناشی از افزایش سن است مؤثر باشد. علاوه بر این، کلاژن خوراکی می‌تواند به حفظ رطوبت پوست نیز کمک کند.

مبتلایان به آرتروز و دردهای مفصلی

استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن هیدرولیزشده می‌تواند با تقویت بافت غضروفی، به کاهش درد در مفاصل کمک کند. براساس تحقیقات معتبر، کلاژن می‌تواند به تقویت مفاصل کمک کند و درد ناشی از شرایطی مانند آرتروز را تسکین دهد.

نحوه مصرف پودر کلاژن زیرو آیرون مکس

روزانه ۱۲ گرم پودر (یک اسکوپ) با 300 میلی‌لیتر آب به مدت 20 ثانیه مخلوط شده و مصرف شود. بهترین زمان مصرف مکمل کلاژن برای بزرگسالان غیر ورزشکار، صبح‌ها با معده خالی است. بزرگسالان ورزشکار نیز به‌منظور تسریع روند ریکاوری (بازیابی و بازتوانی عضلانی) پس از تمرین ورزشی می‌توانند از آن استفاده کنند.

عوارض استفاده از پودر کلاژن زیرو آیرون مکس

مکمل کلاژن آیرون مکس معمولاً به‌خوبی تحمل می‌شود و عوارض جانبی جدی ندارد؛ با این حال برخی افراد در شروع مصرف این مکمل ممکن است با مشکلات گوارشی خفیف و موقتی مانند نفخ، اسهال یا ناراحتی معده مواجه شوند که با ادامه مصرف برطرف می‌شوند.

موارد هشدار مصرف

درصورت داشتن حساسیت به ترکیبات موجود در این محصول از مصرف آن خودداری شود. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین درصورت ابتلا به نارسایی کبدی و کلیوی قبل از مصرف این مکمل با پزشک معالج مشورت شود. به‌دلیل تأمین کلاژن از منبع حیوانی، افرادی که به پروتئین‌های حیوانی حساسیت دارند باید با احتیاط از این مکمل استفاده کنند.

بارداری و شیردهی

مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست.

سؤالات متداول

1. آیا گیاه‌خواران می‌توانند از پودر کلاژن زیرو آیرون مکس استفاده کنند؟

خیر؛ زیرا کلاژن هیدرولیزشده موجود در این مکمل از منابع حیوانی استخراج شده‌است و برای گیاه‌خواران قابل استفاده نیست.

2. چه مدت طول می‌کشد تا اثرات پودر کلاژن زیرو آیرون مکس مشاهده شود؟

نتایج مصرف پودر کلاژن زیرو آیرون مکس معمولاً پس از ۴ تا ۸ هفته استفاده منظم قابل مشاهده است. این مدت زمان ممکن است بسته به شرایط فردی و نیازهای خاص هر شخص متفاوت باشد.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا