پودر گلد کر لاین سالید مس 3000 ترک نوتریشن

بی‌توجهی به نیازهای تغذیه‌ای در افرادی با فعالیت بدنی بالا، می‌تواند مشکلات جدی مانند تحلیل عضلات و افت سطح انرژی را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، ادامه تمرینات نه‌تنها بی‌فایده خواهد بود، بلکه ممکن است به دلیل کمبود انرژی، خطر آسیب‌دیدگی عضلات و تاندون‌ها افزایش یابد؛ بنابراین تأمین انرژی کافی برای ورزشکاران اهمیت بالایی دارد.

دریافت کالری موردنیاز از مواد غذایی می‌تواند یکی از راه‌های افزایش انرژی باشد، اما این روش اغلب به حجم زیادی از غذا نیاز دارد که برای بسیاری از افراد عملی یا آسان نیست. برای رفع این مشکل، مصرف مکمل‌هایی است که در هر وعده مقدار کافی از کربوهیدرات و پروتئین را فراهم می‌کنند و برای افزایش حجم و انرژی بسیار مناسب‌اند.

یکی از مکمل‌های پیشنهادی در این زمینه، پودر گلد کر لاین سالید مس 3000 گرمی ترک نوتریشن است که با تأمین نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران، نقش مؤثری در بهبود عملکرد بدنی و دستیابی به اهداف ورزشی دارد.

ترکیبات پودر گلد کر لاین سالید مس 3000 گرمی ترک نوتریشن

این مکمل ورزشی در طعم‌های شکلاتی، وانیلی و توت‌فرنگی در بازار موجود است. اجزای تشکیل‌دهنده آن نیز عبارت‌اند از:

• کربوهیدرات خالص (به فرم مالتودکسترین، دکستروز، نشاسته برنج و شکر): منبع سریع تولید انرژی، حفظ سطح قندخون حین تمرین، بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن، تسهیل دسترسی بدن به پروتئین‌ها جهت عضله‌سازی، افزایش توان و استقامت ورزشی و کاهش خستگی زودرس

• پروتئین وی کنسانتره: تحریک ساخت پروتئین‌ در عضلات، افزایش توده عضلانی، کمک به ترمیم و بازسازی عضلات، مؤثر در رشد و افزایش حجم عضلات و تسریع ریکاوری

• ویتامین‌های گروه‌ ب: نقش کلیدی در تولید انرژی و سوخت‌وساز درشت‌مغذی‌ها، تقویت عملکرد سیستم عصبی و بهبود هماهنگی عصب‌عضله

• ویتامین ث: آنتی‌اکسیدان قوی، کاهش آسیب‌های ورزشی، تقویت تولید کلاژن در عضلات و مفاصل و بهبود جذب آهن

• ویتامین ای: کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی‌عضلانی و بهبود ریکاوی

• چربی و نمک به میزان اندک

مزایای استفاده از پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

این محصول به‌عنوان یک گینر ویژه ورزشکاران طراحی شده و دارای فواید زیر است:

• کمک به رشد و افزایش حجم عضلانی

• تسریع افزایش وزن

• تسریع ریکاوری و بازیابی عضلانی

• افزایش انرژی و پیشگیری از خستگی زودرس

• افزایش قدرت و استقامت در طول تمرینات

• افزایش ذخایر گلیکوژن در بدن

پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل با داشتن ترکیبی کامل از پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی، برای گروه‌های مختلفی از افراد در ورزش‌ها و فعالیت‌های گوناگون مناسب است؛ از جمله:

بدنسازان در دوره حجم

پودر سولید مس حاوی مقادیر بالای پروتئین و کربوهیدرات است که به افزایش رشد و حجم عضلانی کمک می‌کند و انرژی لازم برای تمرینات شدید در دوره حجم بدنسازان را تأمین می‌کند.

ورزشکاران استقامتی

ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان، دوچرخه‌سواران و شناگران به انرژی پایدار در طول تمرینات طولانی یا مسابقات نیاز دارند. این پودر با تأمین درشت‌مغذی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز این ورزشکاران به تأمین انرژی و عملکرد بهینه آن‌ها کمک می‌کند.

ورزشکاران قدرتی

بدنسازان و وزنه‌برداران می‌توانند از مزایای این مکمل برای حفظ سطح انرژی خود و تأمین پروتئین کافی در طول تمرینات شدید بهره ببرند و مانع تحلیل عضلات خود شوند.

افراد با هدف افزایش وزن

این محصول با ترکیبی غنی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی، باعث افزایش کالری دریافتی در این افراد می‌شود و می‌تواند به وزن‌گیری آن‌ها کمک کند.

نحوه مصرف پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

گروه‌های زیر می‌توانند این محصول را به چند روش مصرف کنند:

• ورزشکاران: روزانه 3.5 اسکوپ (معادل 100 گرم) از پودر را در 250 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط و به این شکل استفاده شود که در روزهای تمرین وعده اول بلافاصله بعد از بیدارشدن، وعده دوم حداکثر تا 1.5 ساعت بعد از تمرین و مابقی بین وعده‌های اصلی غذایی. در روزهای غیر تمرین نیز اولین سروینگ بلافاصله بعد از بیدارشدن و مابقی بین وعده‌های اصلی غذایی مصرف شود.

• افراد غیر ورزشکار با هدف افزایش وزن: این گروه می‌توانند میزان توصیه‌شده را به‌عنوان میان وعده و بلافاصله بعد از وعده غذایی مصرف کنند.

عوارض استفاده از پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

استفاده از این پودر می‌تواند به عوارض زیر منجر شود:

• مشکلات گوارشی (مانند نفخ، اسهال و ناراحتی معده)

• سردرد و سرگیجه

• واکنش‌های آلرژیک (مانند کهیر، تنگی‌نفس، تورم صورت یا گلو)

• افزایش وزن بیش‌ازحد

موارد هشدار مصرف

درصورت حساسیت به ترکیبات این محصول از مصرف آن خودداری شود. مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین در هریک از شرایط زیر مشورت با پزشک متخصص درباره مصرف این محصول الزامی است:

• چاقی: در افرادی که اضافه‌وزن دارند اگر مصرف این مکمل همراه با تمرین ورزشی مناسب نباشد، می‌تواند سبب افزایش وزن ناسالم شود.

• دیابت: محتوای بالای کربوهیدرات این محصول می‌تواند سبب افزایش سطح قند خون و بروز مشکلاتی در این بیماران شود.

• اختلالات کلیوی: دریافت بالای پروتئین در افرادی که مشکلات کلیوی دارند، می‌تواند با افزایش فشار وارد بر کلیه‌ها منجر به تشدید مشکلات کلیوی شود.

• بیماری‌های کبدی: مصرف این مکمل می‌تواند عملکرد کبد را در مبتلایان به بیماری‌های کبدی مختل کند.

• آسم و مشکلات تنفسی: برخی از ترکیبات این محصول ممکن است شرایط تنفسی را بدتر کنند؛ به‌ویژه اگر فرد به مواد حساسیت‌زا یا مواد افزودنی موجود در پودر حساس باشد.

• صرع و تشنج: این مکمل به‌دلیل داشتن کربوهیدرات بالا ممکن است سبب افزایش بروز حملات تشنج در افراد مبتلا به اختلالات تشنج شود.

• فنیل کتونوری: این مکمل می‌تواند سبب تجمع فنیل آلانین در افراد مبتلا به این اختلال ژنتیکی شود، بنابراین این افراد باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. در کنار مصرف پودر سولید مس ترک نوتریشن چه مکمل دیگری را می‌توان برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده کرد؟

در کنار این مکمل می‌توان به مکمل کراتین (مانند کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن) اشاره کرد که برای ورزشکاران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کراتین به تأمین و حفظ انرژی در طول تمرینات، به‌ویژه در ورزشکاران و بدنسازان، کمک می‌کند.

2. آیا پودر گلد کر لاین سولید مس دوره‌ مصرف دارد؟

به‌طور کلی توصیه می‌شود پس از سه ماه استفاده از مکمل به مدت یک ماه (دوران استراحت) مصرف آن قطع شود. سپس درصورت نیاز به مصرف مجدد، بعد از اتمام دوران استراحت، می‌توان مکمل را دوباره به مدت سه ماه مصرف کرد.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی