پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن 2000 گرمی

بی‌توجهی به تأمین مقدار کافی مواد غذایی در افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، می‌تواند به تحلیل شدید عضلات و کاهش انرژی منجر شود. در چنین شرایطی، ادامه ورزش نه‌تنها مفید نخواهد بود، بلکه به‌دلیل کمبود انرژی، خطر آسیب به عضلات و تاندون‌ها افزایش می‌یابد؛ بنابراین تأمین انرژی کافی باید در اولویت ورزشکاران قرار گیرد.

دریافت کالری بالا از مواد غذایی می‌تواند یکی از راه‌های افزایش انرژی باشد، اما به‌دلیل نیاز به افزایش حجم غذا برای تأمین کالری مورد نیاز، این روش ممکن است چالش‌برانگیز باشد. در این میان، یکی از راهکارهای مؤثر انتخاب مکمل‌هایی است که در هر وعده مقدار کافی از کربوهیدرات و پروتئین را فراهم می‌کنند و برای افزایش حجم و انرژی بسیار مناسب‌اند.

یکی از این مکمل‌های غذایی، پودر گلد کر لاین سالید مس 2000 گرمی ترک نوتریشن است که مصرف آن به ورزشکاران توصیه می‌شود تا بتوانند نیازهای تغذیه‌ای خود را تأمین کنند و عملکرد بهتری داشته باشند.

ترکیبات پودر گلد کر لاین سالید مس 2000 گرمی ترک نوتریشن

این محصول در طعم‌های شکلاتی، وانیلی و توت‌فرنگی در بازار موجود است. اجزای تشکیل‌دهنده آن نیز عبارت‌اند از:

• کربوهیدرات خالص (شامل مالتودکسترین، دکستروز، نشاسته برنج و شکر): منبع سریع تولید انرژی، حفظ سطح قند خون حین تمرین، بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن، کمک به دسترسی بهتر بدن به پروتئین‌ها برای افزایش عضله‌سازی، افزایش توان و استقامت ورزشی و تأخیر در بروز خستگی

• پروتئین وی کنسانتره: تحریک تولید پروتئین ها، افزایش توده عضلانی، کمک به ترمیم و بازسازی عضلات بدن، مؤثر در افزایش حجم عضلات بدن و تسریع بازیابی عضلات

• ویتامین‌های گروه‌ ب: مؤثر در سوخت‌وساز درشت‌مغذی‌ها و تولید انرژی، نقش در تقویت عملکرد سیستم عصبی و هماهنگی عصب‌عضله

• ویتامین ث: آنتی‌اکسیدان، کاهش خطر آسیب‌های ورزشی، کمک به تولید کلاژن در عضلات و مفاصل و بهبود جذب آهن در بدن به‌ویژه در عضلات

• ویتامین ای: کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی‌عضلانی

درنظر داشته باشید که علاوه‌بر قیمت مکمل بدنسازی توجه به این موارد نیز بسیار مهم است.

مزایای استفاده از پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

این محصول دارای فواید فراوان زیر است:

• افزایش توده‌ عضلانی

• کمک به افزایش دریافت کالری و تسریع افزایش وزن

• تأمین سریع آمینواسیدهای ضروی برای ترمیم و بازسازی عضلات

• تسریع بازیابی عضلات پس از تمرین

• افزایش سطح انرژی در عضلات و کاهش خستگی

• افزایش قدرت و استقامت بدنی در طول تمرینات

• افزایش ذخایر گلیکوژن در عضلات

• تأمین بخشی از نیاز بدن به ویتامین‌ها

پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل با داشتن ترکیبی کامل از پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی، برای گروه‌های مختلفی از افراد در ورزش‌ها و فعالیت‌های گوناگون مناسب است؛ از جمله:

بدنسازان در دوره حجم

این محصول با ترکیب بالای پروتئین و کربوهیدرات به افزایش توده عضلانی و تأمین انرژی لازم برای تمرینات شدید در دوره حجم بدنسازان کمک می‌کند.

ورزشکاران استقامتی

این پودر با تأمین درشت‌مغذی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز دوندگان، دوچرخه‌سواران و شناگران که نیازمند انرژی پایدار در طول تمرینات طولانی یا مسابقات هستند، به حفظ عملکرد بهینه کمک می‌کند.

ورزشکاران قدرتی

بدنسازان و وزنه‌برداران می‌توانند از این محصول برای حفظ سطح انرژی خود و تأمین پروتئین کافی در طول تمرینات شدید بهره ببرند و مانع تحلیل عضلات خود شوند.

افراد با هدف افزایش وزن

این مکمل یک گینر است که با ترکیبی غنی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی، به افزایش توده عضلانی در افراد لاغری که قصد افزایش وزن دارند کمک می‌کند.

نحوه مصرف پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

روش مصرف این محصول در گروه‌های زیر به شرح زیر است:

• ورزشکاران: روزانه یک سروینگ (3.5 اسکوپ معادل 100 گرم) در 250 میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط و به شکل زیر استفاده شود:

در روزهای تمرین وعده اول بلافاصله بعد از بیدارشدن، وعده دوم حداکثر تا 1.5 ساعت بعد از تمرین و بقیه بین وعده‌های اصلی غذایی. در روزهای غیر تمرین نیز اولین سروینگ بلافاصله بعد از بیدارشدن و مابقی بین وعده‌های اصلی غذایی مصرف شود.

• افراد غیر ورزشکار با هدف افزایش وزن: این گروه می‌توانند میزان توصیه‌شده را به‌عنوان میان‌وعده و بلافاصله بعد از وعده غذایی مصرف کنند.

عوارض استفاده از پودر گلد کر لاین سالید مس ترک نوتریشن

استفاده از این پودر می‌تواند با عوارض زیر همراه باشد:

• مشکلات گوارشی (مانند نفخ، اسهال و ناراحتی معده)

• سردرد و سرگیجه

• واکنش‌های آلرژیک (مانند کهیر، تنگی‌نفس، تورم صورت یا گلو)

• افزایش وزن بیش‌ازحد

موارد هشدار مصرف

درصورت حساسیت به ترکیبات این محصول از مصرف آن خودداری شود. مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین در هریک از شرایط زیر مشورت با پزشک متخصص درباره مصرف این محصول الزامی است:

• چاقی: افرادی که اضافه‌وزن دارند باید از مصرف مکمل‌های گینر خودداری کنند. اگر مصرف این مکمل همراه با تمرین ورزشی مناسب نباشد، می‌تواند سبب افزایش وزن ناسالم بیشتری شود.

• دیابت: محتوای بالای کربوهیدرات این محصول می‌تواند سبب افزایش سطح قند‌خون و بروز مشکلاتی در این بیماران شود.

• اختلالات کلیوی: مصرف زیاد پروتئین در افرادی که بیماری کلیوی دارند، می‌تواند کلیه‌ها را تحت فشار قرار دهد.

• بیماری‌های کبدی: مصرف این مکمل می‌تواند سبب مختل شدن عملکرد کبد در مبتلایان به مشکلات کبدی شود.

• آسم و مشکلات تنفسی: برخی از ترکیبات این محصول ممکن است شرایط تنفسی را بدتر کنند؛ به‌ویژه اگر فرد به مواد حساسیت‌زا یا مواد افزودنی موجود در پودر حساس باشد.

• صرع و تشنج: مقادیر بالای کربوهیدرات موجود در این مکمل ممکن است سبب افزایش خطر تشنج در افراد با سابقه تشنج شود.

• فنیل کتونوری: یک اختلال متابولیکی ارثی است که دلیل آن، نقص آنزیمی و تجمع فنیل آلانین در خون و بافت‌ها است. این مکمل حاوی فنیل آلانین است، بنابراین افراد مبتلا به این بیماری باید از مصرف آن خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. آیا پودر سولید مس ترک نوتریشن می‌تواند جایگزین وعده‌های غذایی شود؟

خیر، مکمل‌های غذایی تنها می‌توانند به‌عنوان میان‌وعده‌های سالم و مغذی استفاده شوند و نبایند جایگزینی برای وعده‌های اصلی باشند.

2. در کنار مصرف پودر گلد کر لاین سولید مس چه مکمل دیگری را می‌توان برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده کرد؟

در کنار این مکمل، می‌توان به مکمل کراتین (مانند کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن) اشاره کرد که برای ورزشکاران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کراتین به تأمین و حفظ انرژی در طول تمرینات، به‌ویژه در ورزشکاران و بدنسازان کمک می‌کند.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی