معرفی بهترین مکمل های ویتامین B12 موجود در داروخانه‌ها

ویتامین B12 نقش حیاتی در تولید انرژی، حفظ سلامت سیستم عصبی و فرآیند خون‌سازی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند با علائمی مانند خستگی مفرط، بی‌حالی، سوزن‌سوزن‌شدن دست‌وپا، مشکلات تمرکز و کم‌خونی خود را نشان دهد که همگی جزو نشانه های کمبود ویتامین های گروه ب​ هستند.

با توجه به تنوع گسترده محصولات موجود در داروخانه‌ها، انتخاب مکمل مناسب ممکن است برای بسیاری از افراد دشوار باشد. در این مقاله، به همراه تیم متخصصان داروساز زیوش، شما را با بهترین و مؤثرترین مکمل‌های B12 آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید و بهترین انتخاب را برای سلامتی خود داشته باشید.

1. قرص ویتامین ب12 برونسون

بهترین مکمل ب 12 در این فهرست، قرص ویتامین ب 12 برونسون است. سطوح پایین این ویتامین در بدن منجر به خستگی و ضعف، اختلالات عصبی و ازدست‌دادن حافظه می‌شود و این مکمل می‌تواند در راستای رفع چنین علائمی مفید باشد. همچنین با مصرف این قرص می‌توانید تا حدودی بر خستگی غلبه کنید. به‌علاوه، این مکمل B12 برای پیشگیری از بروز کم‌خونی، بیماری‌های قلبی، کلسترول بالای خون و سرطان سینه کاربرد دارد.

 

خرید قرص ویتامین ب12 برونسون

ویژگی‌های دیگر این مکمل:

• ساخت ایران
• مناسب بزرگسالان و سالمندان
• قابل مصرف توسط گیاه‌خواران، افراد مبتلا به اختلالات معده و کسانی که جراحی دستگاه گوارش انجام داده‌اند.
• هر قرص دارای 500 میکروگرم ویتامین B12
• بهبود سلامت سیستم عصبی
• افزایش انرژی
• بهبود دردهای عصبی و عضلانی
• حفظ سلامت قلب و عروق
• ساخت گلبول‌های قرمز و پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود پرنیشیوز
• بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و پیشگیری از پیشرفت آلزایمر
• تقویت سیستم ایمنی

 

2. قرص ویتامین ب۱۲ آپوویتال

قرص ویتامین ب12 آپوویتال یک مکمل مؤثر برای تأمین ویتامین B12 مورد نیاز بدن است که به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کند. این مکمل نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم عصبی، ساخت گلبول‌های قرمز، پیشگیری از کم‌خونی و حفظ سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند.

این قرص ویتامین ب 12 خارجی همچنین به تقویت حافظه، افزایش انرژی بدن و کاهش احساس خستگی کمک می‌کند. این مکمل برای افرادی که با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند، افرادی که از خستگی مزمن رنج می‌برند، یا کسانی که در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند، بسیار مناسب خواهد بود.

قرص ویتامین ب12 آپوویتال به دلیل ترکیبات خاص خود، در تقسیم سلولی و سنتز DNA نقش مؤثری دارد. همچنین برای افرادی که از داروهایی استفاده می‌کنند که جذب ویتامین B12 را کاهش می‌دهند، مفید است. توصیه می‌شود پیش از مصرف این مکمل، با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.

خرید قرص ویتامین ب12 آپوویتال

دیگر ویژگی‌های این مکمل:

• ساخت ایران تحت لیسانس آلمان
• کمک به ساخت گلبول‌های قرمز و پیشگیری از کم‌خونی
• حفظ سلامت سیستم عصبی و بهبود حافظه
• افزایش سطح انرژی بدن و کاهش خستگی
• تنظیم هموسیستئین خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی
• تقسیم سلولی و سنتز DNA
• مصرف آسان، یک قرص در روز همراه غذا

3. قرص زیر زبانی ویتامین ب12 نورم لایف

دیگر مکملی که به‌عنوان بهترین قرص ب 12 در این فهرست معرفی می‌شود، قرص زیرزبانی نورم لایف است. این ویتامین نقش پررنگی در تبدیل غذا به انرژی دارد. بنابراین، با مصرف این مکمل می‌توان بر احساس خستگی و ضعف غلبه کرد.

از فواید ویتامین B12 زیرزبانی نورم لایف می‌توان به بهبود وضعیت خلق‌وخو و مدیریت استرس اشاره کرد. ازآنجایی‌که مصرف داروهای نئومایسین، کلرامفنیکل، امینوسالیسیلیک اسید، آنتاگونیست‌های گیرنده H2 هیستامینی، امپرازول یا کلشیسین سبب کاهش جذب این ویتامین می‌شود، برای جلوگیری از تداخل این داروها با یکدیگر، با پزشک مشورت کنید.

همچنین توجه داشته باشید که مصرف این قرص برای بیماران Leber که عصب بینایی آن‌ها به‌طور ارثی دچار آسیب شده است و افرادی که حساسیت شدیدی به کوبالامین‌ها دارند، ممنوع است.

 

خرید قرص ویتامین ب12 نورم لایف

سایر ویژگی‌های این مکمل:

• ساخت ایران
• مناسب برای سالمندان، گیاه‌خواران، ورزشکاران و مبتلایان به اختلالات جذب غذایی
• حاوی ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامین بی ۱۲
• کمک به متابولیسم طبیعی بدن
• ساخت گلبول‌های قرمز و درمان کم خونی ناشی از کمبود ب12
• حفظ سلامت سیستم عصبی و بهبود حافظه
• تنظیم هموسیستئین خون و کاهش و پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی
• کمک به سلامت پوست
• تقسیم سلولی و سنتز DNA
• جذب سریع

 

4. ویال خوراکی ویتامین ب 12 پلاس یوروویتال

آخرین محصولی که در این مقاله معرفی می‌کنیم، ویال خوراکی یوروویتال است. در ترکیبات این مکمل علاوه بر ویتامین B12، ویتامین‌های B1، B2، B6 و B12 موجود است که هرکدام نقش موثری در سلامت بدن دارند.

• ویتامین B1 با تبدیل غذا به انرژی، به بهبود عملکرد سیستم عصبی و محافظت از قلب و عروق کمک می‌کند.
• ویتامین B2 به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و در سلامت پوست و کاهش ابتلا به سرطان نقش دارد. این ویتامین با تولید انرژی در بدن و سلول‌های چشم، به تنظیم خلق‌وخو و حفظ سلامت قرنیه و شبکیه هم کمک می‌کند.
• ویتامین B6 با شرکت در روند تولید سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین از بروز علائم افسردگی جلوگیری می‌کند.
• ویتامین B12 موجود در این ویال نیز به بدن کمک می‌کند تا با فعال‌کردن اسید فولیک و تولید گلبول‌های قرمز، از کم‌خونی پیشگیری کند.

مصرف قرص ویتامین B12 یوروویتال برای افرادی که در طی روز دچار کمبود انرژی می‌شوند یا استرس زیادی را تجربه می‌کنند، مناسب خواهد بود.

 

خرید ویال ویتامین ب 12 پلاس یوروویتال

دیگر ویژگی‌های مهم این مکمل:

• تحت لیسانس آلمان
• طعم پرتقالی
• مناسب بزرگسالان
• قابلیت بلع آسان
• دارای 1000 میکروگرم ویتامین B12 در هر ویال خوراکی
• افزایش سطح انرژی بدن
• کمک به تولید گلبول‌های قرمز و خون‌سازی
• بهبود عملکرد شناختی و حافظه
• تقویت سیستم ایمنی
• حفظ سلامت پوست و تقویت مو و ناخن

 

مقایسه بهترین مکمل‌های ویتامین B12

در جدول زیر، مشخصات اصلی ۴ محصول معرفی‌شده در این مقاله کنار هم آورده شده است.

به عبارت دیگر، این محصولات از نظر شکل دارویی، میزان مصرف پیشنهادی و درصد تأمین نیاز روزانه بدن مقایسه شده‌اند تا با آگاهی از این اطلاعات، خرید مناسب‌تری داشته باشید.

 

چگونه مکمل ویتامین ب 12 مناسب برای خود را پیدا کنیم؟

ویتامین B12 را با نام مستعار مکمل کوبالامین می‌شناسند. این ویتامین در اشکال مختلفی وجود دارد. بااین‌حال، دو نوع آن در بیشتر فرمول‌های مکمل یافت می‌شود: متیل کوبالامین و سیانوکوبالامین.

هر دو شکل این مکمل، سبب بهبود فقر این ویتامین در بدن می‌شوند. برای اثبات این ادعا باید به مطالعه زیر اشاره کرد:

«طی ۸ هفته، ۵۰۰ میکروگرم از این ویتامین به سه شکل قرص زیرزبانی، کپسول و قرص جوشان ویتامین B12 به افراد دچار کمبود کوبالامین داده شد. نتایج نشان داد که همه درمان‌ها به‌طور مؤثر کمبود کوبالامین را اصلاح کردند و هیچ تفاوت معناداری بین اشکال متنوع این ویتامین وجود ندارد.»

به‌طور کلی، میزان مصرف استاندارد این ویتامین روی برچسب محصول درج می‌شود. اما ازآنجایی‌که مصرف بیش‌ازاندازه آن با عوارضی همچون اسهال، سرگیجه، خستگی، نارسایی قلبی، مشکلات گوارشی یا ترومبوز سیاهرگی عمقی همراه است، توصیه می‌شود پیش از انتخاب و خرید ویتامین ب با پزشک مشورت کنید.

 

سخن پایانی

احساس ضعف و خستگی مفرط، کاهش تمرکز و ضعف حافظه از نشانه‌های کمبود ویتامین B12 به‌شمار می‌روند. در این مطلب با کمک متخصصان داروساز زیوش، بهترین مکمل‌ها معرفی شده‌اند. برخی از این مکمل‌ها با افزودن ویتامین‌های دیگر گروه ب مانند B1، B2 و B6 به ترکیبات خود، به پیشگیری و بهبود این چالش‌ها کمک می‌کنند. توصیه می‌شود برای انتخاب دقیق مکمل مناسب با پزشک مشورت کنید.

 

سؤالات متداول

1. آیا ویتامین ب 12 چاق‌کننده است؟

خیر، به‌طور کلی ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند، چرا که ریزمغذی هستند و حاوی کالری نیستند. این مکمل‌ها فقط‌وفقط به جایگزینی، جبران و تعادل رژیم غذایی شما کمک می‌کنند.

2. آیا ویتامین ب 12 فشار خون را بالا می‌برد؟

خیر، به‌طور کلی هیچ ویتامینی سبب افزایش فشار خون نمی‌شود.

3. مقدار مصرف قرص ویتامین ب 12 در روز چقدر است؟

۲.۴ میکروگرم برای سنین ۱۹ سال یا بیشتر، ۲.۶ میکروگرم برای زنان باردار و ۲.۸ میکروگرم برای زنان شیرده.

4. آیا کمبود ویتامین ب 12 خطرناک است؟

در حالت کلی، کمبود این ویتامین سبب بروز مشکلات عصبی، اختلالات بینایی و جسمی و ازدست‌دادن حافظه می‌شود. اما اگر کم‌خونی ناشی از کمبود این ویتامین برای مدت طولانی درمان نشود، احتمال حمله قلبی، سکته مغزی، مشکلات قلبی-عروقی و نارسایی قلبی را به‌دنبال خواهد داشت.

 

نویسنده: سارا اعتمادزاده

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی