در میان انواع مکمل‌های موجود در بازار، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های لازم برای بدن ویتامین B12 است. در جامعه امروزی یکی از بیشترین چالش‌های افراد کمبود ویتامین‌های ضروری بدن است. ویتامین B12 یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که کمبود آن سبب بروز علائمی مانند بی‌حالی، کمبود انرژی روزانه افراد، مشکلات روحی و عصبی و حتی افسردگی می‌شود.

ویتامین B12 برای رشد و عملکرد سیستم عصبی مرکزی ضروری است. تشکیل سلول‌های خونی نیز یکی از مهم‌ترین وظایف ویتامین B12 در بدن است؛ از این‌رو کمبود این ویتامین سبب کم‌خونی می‌شود. ویتامین B12 را می‌توان از منابع طبیعی مانند گوشت، تخم‌مرغ و ماهی دریافت کرد، اما به‌دلیل تغذیه نامناسب و نامتعادل جامعه کنونی و دریافت‌نکردن مقادیر مورد نیاز از منابع غذایی توصیه می‌شود درصورت نیاز مکمل ویتامین B12 در رژیم غذایی قرار گیرد.

قرص ویتامین B12 برونسون یکی از مکمل‌های رایج برای تأمین ویتامین B12 است. این محصول برای افرادی که با کمبود این ویتامین مواجهند، به‌ویژه افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری یا وگان دارند، مناسب است. این قرص حاوی دوز مناسبی از ویتامین B12 است که به تأمین نیاز روزانه بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارد؛ بنابراین مصرف آن سبب افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی می‌شود.

ترکیبات قرص ویتامین B12 برونسون

هر قرص از این مکمل حاوی ترکیب زیر است:

  • 500 میکروگرم ویتامین B12 (سیانوکوبالامین)

مزایای استفاده از قرص ویتامین B12 برونسون

با مصرف این محصول می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

  • تأمین انرژی روزانه فرد و کاهش خستگی

  • تقویت عملکرد مغز و هدایت عصبی

  • بهبود عملکرد ورزشی با افزایش انرژی

  • کمک به پیشگیری و درمان کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

  • تقویت سیستم ایمنی

  • پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی

  • مؤثر در بهبود خلق‌و‌خو و علائم افسردگی

  • بهبود عملکرد شناختی، مؤثر در تقویت حافظه و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر

قرص ویتامین B12 برونسون برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل با هدف جبران کمبود یک ویتامین خاص از ویتامین‌های گروه B برای همه بزرگسالان طراحی شده‌ است؛ بااین‌حال گروه‌های زیر بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 هستند و می‌توانند با مصرف این مکمل از مزایای آن بهره‌مند شوند:

  • افراد مسن

  • خانم‌ها در سنین باروری

  • افراد مبتلا به اختلالات معده و روده کوچک مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون

  • افرادی که جراحی دستگاه گوارش انجام داده‌اند مانند برداشتن تمام یا بخشی از معده

  • گیاه‌خواران

نحوه مصرف قرص ویتامین B12 برونسون

بزرگسالان روزانه یک قرص با معده خالی (یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از وعده غذایی) همراه یک لیوان آب مصرف کنند.

موارد هشدار مصرف

پیش از مصرف این مکمل توجه به نکات زیر ضروری است:

  • مصرف این قرص به‌علت داشتن مقدار بالای ویتامین B12، برای کودکان توصیه نمی‌شود. درصورت نیاز به مصرف این مکمل در کودکان، باید با پزشک مشورت شود.

  • این فرآورده فقط مکمل است و برای تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری مناسب نیست.

  • از مصرف بیش از میزان توصیه‌شده خودداری شود.

  • درصورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند نارسایی کلیوی، سابقه تشنج، التهاب عصب بینایی، پایین‌بودن پتاسیم خون، مشکلات سوءجذب و نقرس پیش از مصرف این مکمل با پزشک مشورت شود.

بارداری و شیردهی

خانم‌های باردار و شیرده حتماً با مشورت پزشک این قرص را مصرف کنند؛ زیرا دوز ویتامین B12 این محصول بیشتر از مقادیر مورد نیاز خانم‌های باردار و شیرده بوده و ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت جنین و نوزاد بگذارد.

تداخل دارویی

درصورت مصرف هریک از دارو‌های پیش از مصرف قرص ویتامین B12 برونسون با پزشک خود مشورت کنید:

  • دارو‌های مؤثر بر اسید معده (مانند سایمتیدین و امپرازول)

  • آمینوسالیسیلیک اسید

  • کلرامفنیکل

عوارض استفاده از قرص ویتامین B12 برونسون

عوارض جانبی مصرف این مکمل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • مشکلات گوارشی: اسهال، تهوع و استفراغ

  • واکنش‌های حساسیتی: بروز واکنش‌های آلرژیک مانند راش، خارش، قرمزی و ورم (در این صورت باید پزشک را مطلع کرد).

سؤالات متداول

1. آیا مصرف این مکمل سبب افزایش اشتها می‌شود؟

بعضی افراد بعد از مصرف این مکمل، اشتهای بیشتری پیدا می‌کنند و درنتیجه وزنشان هم افزایش می‌یابد. کاهش اشتها در این اتفاق به‌دلیل کمبود ویتامین B12 ودرنهایت بی‌اشتهایی‌ بوده است، اما با مصرف این قرص اشتها بازمی‌گردد و احتمالاً وزن کمی افزایش می‌یابد.

2. آیا می توان این قرص را برای مدت طولانی‌ مصرف کرد؟

توصیه می‌شود به مدت سه ماه مکمل را مصرف کرده و سپس به‌مدت یک ماه (دوران استراحت) مصرف مکمل را قطع کنید. در صورت نیاز به مصرف مجدد طبق تشخیص پزشک، بعد از اتمام دوران استراحت، می‌توانید مصرف مکمل را مجددا به‌مدت سه ماه از سر بگیرید.

3. آیا می‌توان مولتی ویتامین و ویتامین B12 را هم‌زمان مصرف کرد؟

مصرف ویتامین B12 با سایر مولتی‌ویتامین‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما باید میزان ویتامین B12 در تمامی مکمل‌های دریافتی در روز بررسی شود. دریافت بیش از 2000 میکروگرم ویتامین B12 در روز توصیه نمی‌شود و مصرف بیش از این مقدار نیاز به مشورت با پزشک دارد.

نویسنده : حانیه بیات
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر