کپسول زوبوکس های هلث

چاقی یکی از چالش‌های اساسی بهداشت عمومی در سطح جهانی است که نگرانی‌های زیادی را به همراه دارد. این پدیده نه‌تنها با افزایش وزن بدن مرتبط است، بلکه عوارض جدی برای سلامت فیزیکی و روانی افراد دارد. از جمله عوارض فیزیکی می‌توان به افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی، کبدچرب، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و مشکلات مفصلی اشاره کرد که کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. همچنین، عوارض روانی مانند احساس ناکامی، افسردگی و کاهش اعتمادبه‌نفس در مبتلایان رایج است.

برای مقابله با این مشکل، استفاده از راهبردهایی برای کنترل وزن و ارتقای سلامت عمومی ضروری است. یکی از این رویکردها، افزودن مکمل‌های حاوی فیبر محلول به رژیم غذایی روزانه است. فیبر محلول با جذب آب و تشکیل ساختاری ژل‌مانند در دستگاه گوارش، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد کرده و دریافت کالری از غذاها را کاهش می‌دهد. همچنین، این فیبر در تنظیم قند خون و کاهش کلسترول بد (LDL) مؤثر است.

ترکیب یک الگوی غذایی متعادل با مصرف مکمل‌های فیبر محلول می‌تواند راهکاری مؤثر برای مدیریت چاقی باشد. زوبوکس‌ های‌هلث با استفاده از گلوکومانان، نوعی فیبر محلول در آب، می‌تواند به بهبود وزن و رفع مشکلات مرتبط با چاقی کمک کند.

ترکیبات کپسول زوبوکس های هلث

این مکمل شامل ترکیبات زیر است:

• گلوکومانان یا ریشه گیاه کنجاک (elephant yam): ایجاد حس سیری از طریق خاصیت حجیم‌کنندگی معده، کاهنده جذب قندها، کلسترول، بهبود عملکرد انسولین و جلوگیری از افزایش چربی خون از طریق تولید بوتیرات به دلیل هضم گلوکامان توسط باکتری‌های مفید روده

مزایای زوبوکس های هلث

استفاده از مکمل زوبوکس می‌تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

•  کمک به کاهش وزن

• کاهش و کندکردن جذب کربوهیدرات‌ها و بهبود کنترل قند خون

• کاهش سطح کلسترول بد (LDL)

• کمک به دفع راحت و بهبود یبوست

• دارای خواص پره‌بیوتیکی (کمک به رشد باکتری‌های مفید روده)

• کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن، همچون دیابت، فشارخون بالا و کبد چرب

کپسول زوبوکس های هلث برای چه کسانی مناسب است؟

زوبوکس یکی از مکمل‌های تغذیه‌ای به ‌ویژه برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت گوارش و کنترل وزن هستند. این مکمل‌ شامل فیبر گلوکومانان است و می‌تواند برای گروه‌های زیر مفید باشد:

افراد دارای عوامل خطر اختلالات متابولیک(چاقی، اضافه وزن، پرفشاری، چربی و قند خون بالارفته)

گلوکومانان با ایجاد حس سیری به کنترل اشتها کمک می‌کند و در نتیجه میزان مصرف غذا را کاهش می‌دهد. این فرایند به روند کاهش وزن کمک کرده و از بروز وضعیت‌های التهابی ناشی از چاقی جلوگیری می‌کند. 

همچنین استفاده از زوبوکس بر افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین مؤثر است (بهبود عملکرد انسولین) و موجب کاهش سطح قند خون در بدن می‌شود. به‌علاوه این مکمل به کاهش جذب چربی و کلسترول از روده کمک میکند و نقش تنظیم‌کننده در پروفایل چربی خون را ایفا می‌کند.

این ویژگی‌ها باعث می‌شود که مصرف کنترل شده این مکمل همراه با اصلاح سبک زندگی نقشی مهم در پیشگیری از بروز بیماری‌های مرتبط با چاقی و مشکلات ناشی از آن همچون کبد چرب و بیماری‌های مرتبط با قلب و عروق داشته باشد. در نهایت می‌توان گفت زوبوکس نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه از سلامت عمومی بدن نیز حمایت کرده و به مدیریت سندرم متابولیک کمک می‌نماید.

مبتلایان به یبوست

زوبوکس به تنظیم حرکات روده کمک کرده و موجب قوام مدفوع می‌شود که این امر نقش مؤثری در رفع یبوست دارد.

افراد مسن

با افزایش سن، نیاز به مصرف فیبر افزایش می‌یابد. کپسول زوبوکس های هلث علاوه بر کمک به تنظیم وزن به بهبود مشکلات گوارشی در این افراد کمک می‌کند.

ورزشکاران

این گروه ممکن است برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش مشکلات دفع، از این مکمل بهره‌مند شوند.

نحوه مصرف کپسول زوبوکس های هلث

روزانه 1 یا 2 کپسول حدود نیم تا یک ساعت پیش از هر وعده غذایی همراه با حداقل یک لیوان آب مصرف شود. میزان مصرف روزانه نباید از ۶ کپسول و در هربار مصرف از 2 عدد کپسول بیشتر شود.

زوبوکس هنگامی که با یک رژیم غذایی کم‌کالری و تنظیم شده متناسب با بدن به همراه فعالیت بدنی کافی ترکیب شود تاثیر بسیار بیشتری نشان می‌دهد.

موارد هشدار مصرف

پیش‌از مصرف زوبوکس به موارد زیر توجه کنید:

• درصورت داشتن حساسیت به ترکیب محصول، از مصرف آن خودداری شود.

• درصورت بیماری‌هایی مانند مشکلات بلع، التهاب مری یا ازوفاژیت و مشکلات اسفنگتر مری _ معده، قبل استفاده از مکمل با پزشک مشورت شود.

• گلوکومانان یک فیبر بسیار جاذب آب است و در صورت مصرف نادرست (مثلاً با آب کم) ممکن است در مری یا گلو متورم شود و باعث انسداد شود. این موضوع برای افراد مبتلا به آسم که ممکن است حساسیت بیشتری در راه‌های هوایی داشته باشند، خطرناک است؛ بنابراین در صورت ابتلا به آسم، قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

• به‌دلیل احتمال ایجاد گرفتگی در گلو و نای، همراه با هر کپسول حداقل 1 لیوان کامل آب مصرف شود.

• در موارد نادر اگر پس از مصرف گلوکومانان هر یک از علائم درد قفسه سینه، استفراغ یا اختلال در بلع را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

• از مصرف این فراورده در کودکان و سنین رشد بدون مشورت متخصص مربوطه بپرهیزید؛ زیرا مصرف این مکمل می‌تواند در کنار کمک به کاهش وزن از جذب برخی مواد مغذی ضروری برای رشد جلوگیری کند.

بارداری و شیردهی

در بارداری هرگونه کاهش وزن غیرمجاز است و از طرفی ایمنی این مکمل در این دوران هنوز اثبات نشده است؛ بنابراین مصرف کپسول زوبوکس های هلث در دوران بارداری ممنوع است. همچنین در دوران شیردهی مشورت با متخصص مربوطه، قبل از مصرف ضروری است.

تداخل دارویی کپسول زوبوکس های هلث

تداخل دارویی منحصر به فردی برای این محصول وجود ندارد؛ زیرا به دلیل خاصیت فیبری خود میتواند بر عموم داروها تاثیر بگذارد. بنابراین،  نکات زیر را قبل از مصرف در نظر بگیرید:

• با توجه به احتمال کاهش سطح قند خون، در بیماران مصرف‌کننده داروهای کاهنده قند خون، انسولین یا داروهای جایگزینی که سطح گلوکز را کاهش می دهند، باید قبل از مصرف زوبوکس با پزشک مشورت نمود و درصورت اجازه سطح قند خون را مدام پایش کرد.
• گلوکومانان ممکن است جذب سایر داروهای خوراکی را کاهش دهد. بنابراین، مصرف سایر داروها،  1 ساعت قبل یا 4 ساعت پس از مصرف گلوکومانان توصیه می شود.

عوارض کپسول زوبوکس های هلث

در محدوده توصیه‌شده معمولاً عارضه جانبی خاصی وجود ندارد. عوارض جانبی جزئی مصرف این مکمل محدود به دستگاه گوارش و شامل اسهال، درد شکمی و نفخ خفیف در برخی از افراد است.

سؤالات متداول

1.تا چه مدت می‌توان از کپسول زوبوکس های هلث استفاده کرد؟

مصرف این مکمل  همراه با آب کافی به مدت 3 تا 4 ماه ایمن است و خطری برای سلامت فرد در این بازه زمانی ندارد. بعد از سپری شدن این دوران بهتر است یک تا دوهفته مصرف را متوقف کنید و سپس با اجازه متخصص و درصورت نیاز به ادامه مصرف بپردازید.

2.آیا کپسول زوبوکس های هلث ملینی طبیعی است؟

بله، تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ۳ گرم(6 کپسول) گلوکومانان در روز می‌تواند حرکات روده‌ای را در بزرگسالان تحریک کند و معمولاً در عرض ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از مصرف، تأثیر خود را نشان می‌دهد؛ اما باید دقت داشت که مصرف میزان بیشتر از حد توصیه‌شده میتواند سبب ایجاد اثرات مسهل و ناراحتی‌های گوارشی شود.

منابع: peacehealth | healthline | drugs

نویسنده: مهسا فیض‌اللهی (کارشناس ارشد تغذیه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری