کپسول کروم اکسترا هلث اند مور 400 میکروگرم

دیابت، چاقی و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) ازجمله بیماری‌هایی هستند که اثرات بسیار مخربی برای فرد دارند. وجه مشترک این بیماری‌ها مقاومت به انسولین است؛ هورمونی که برای سوخت‌وساز گلوکز ضروری است.

به‌دنبال افزایش حساسیت به انسولین ورود گلوکز به سلول‌ها بیشتر و منجر به کاهش سطح قند خون می‌شود. با افزایش حساسیت به انسولین مدیریت دیابت تسهیل می‌شود (به‌ویژه در مبتلایان به دیابت نوع 2).

چالش مهم دیگر در جوامع معاصر کاهش وزن است و به همین دلیل افراد به‌دنبال راهکارهای مؤثر برای دستیابی به وزن متعادل و حفظ آن هستند. یکی از مکانیسم‌های مؤثر بر کاهش وزن، افزایش حساسیت به انسولین است. این فرایند به‌دنبال کاهش مقاومت به انسولین بر تنظیم اشتها نیز تأثیر مثبت می‌گذارد، که هر دو از عوامل مهم در مدیریت وزن هستند.

چاقی و دیابت نوع 2 در کنار هم ریسک سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را در زنان افزایش می‌دهند. همین امر سبب بروز عوارضی همچون قاعدگی‌های نامنظم، طولانی، یا افزایش هورمون مردانه (آندروژن) و تخمک‌گذاری نامناسب (عدم باروری) می‌شود.

براساس تحقیقات اخیر، مواد معدنی خاص، به‌ویژه کروم، نقش مهمی در مقابله با مقاومت به انسولین و بهبود کنترل قند خون دارند. همچنین کروم یک مکمل معدنی مؤثر در تسهیل کاهش وزن است. مکمل کروم اکسترا هلث اند مور 400 میکروگرم بر بهبود فعالیت‌های زیستی بدن تأثیرگذار است. همچنین در کنترل قند خون، کنترل وزن و کمک به باروری مفید است.

ترکیبات کپسول کروم اکسترا هلث اند مور 400 میکروگرم

این مکمل دارای ترکیبات مفید زیر است:

• کرومیوم پیکولینات: کمک به کاهش وزن، کاهش تمایل به شیرینی‌ها، کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین، کاهش کلسترول، کاهش خستگی بعد از فعالیت عضلانی

• اینوزیتول: بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید، افزایش باروری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و کاهش علائم افسردگی

• عصاره گریپ‌فروت: کمک به کاهش قند خون، فشار خون و سطح تری‌گلیسرید بدن، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی، دارای پکتین بالا و مؤثر بر کاهش کلسترول خون

• کولین بی‌ تارترات: کمک به افزایش حساسیت انسولین در ترکیب با سایر ترکیبات محصول، بهبود عملکرد سلول‌ها، کمک به تأمین انرژی روزانه، کمک به سوخت‌وساز چربی، کاهش ریسک پره‌اکلامپسی (مسمومیت بارداری) در مادران دارای مشکل PCOS، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

• لسیتین سویا: کمک به سوخت‌وساز چربی و انتقال مؤثر آن در عروق خونی، کمک به عملکرد صحیح کبد و تنظیم کاهش فشارخون

مزایای استفاده از کروم اکسترا هلث اند مور 400 میکروگرم

مزایای این کپسول شامل موارد زیر است:

• کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین

• کمک به افزایش سوخت‌وساز و کاهش وزن

• کمک به بهبود تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

• کاهش عوارض سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

• اثرات آنتی‌اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی

• کمک به کاهش چربی خون

• بهبود عملکرد مغز و قلب

• کمک به جلوگیری از افسردگی و بهبود عملکرد‌های مغزی

مکمل کروم اکسترا هلث اند مور برای چه کسانی مناسب است؟

مصرف مکمل حاوی کرومیوم در مبتلایان به دیابت، مبتلایان به چاقی و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و همچنین در بدن‌سازان مفید است. این محصول تأثیر بسیاری بر کنترل قند خون و سلامت افراد دیابتی دارد. کروم نیز در مدیریت و کاهش وزن، به‌ویژه در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، مفید است.

در بیشتر افرادی که مقاومت به انسولین دارند، شاخص قند و چربی خون از حالت طبیعی خارج می‌شود و مصرف این مکمل می‌تواند به بهبود این موارد کمک کند. همچنین افراد پیش‌دیابتی نیز قبل از برهم‌خوردن روند طبیعی هورمون‌ها، سطح قند خون، چربی و کلسترول خون می‌توانند از این مکمل جهت پیشگیری از بروز این عوارض استفاده کنند.

مصرف کروم به بهبود توده عضلانی و کاهش چربی بدن در افرادی که رژیم لاغری اصولی می‌گیرند کمک می‌کند. براساس مطالعات، مصرف کروم در افرادی که سابقه رژیم‌های یویویی دارند نیز مؤثر است. این افراد دائم رژیم می‌گیرند و آن را رها می‌کنند؛ به همین دلیل بدن آن‌ها دیگر به رژیم‌های کم‌کالری جواب نمی‌دهد.

اینوزیتول موجود در کپسول کروم نقش مهمی در بهبود عوارض تنبلی تخمدان ناشی از سندرم پلی‌کیستیک دارد. این مکمل در کنار درمان‌های دارویی و کاهش وزن (در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک که اضافه وزن دارند) به بهبود باروری و تخمک‌گذاری کمک می‌کند.

یکی از عوارض مهم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک افسردگی و اضطراب در زنان است. مکمل کروم اکسترا با دارا بودن اینوزیتول، به‌ رفع علائم افسردگی کمک می‌کند.

مصرف این محصول در ورزشکاران سبب کاهش خستگی و افزایش توده عضلانی می‌شود. بدنسازان می‌توانند با استفاده از این مکمل در کنار رژیم و ورزش اصولی به درصد چربی مطلوب خود برسند. همچنین کولین موجود در این محصول به بهبود هماهنگی عضلانی و عصبی کمک می‌کند. این مکمل از لحاظ ذهنی فرد را متمرکز می‌کند و خواص آنتی‌اکسیدانی موجود در آن نقش محافظتی در برابر آسیب‌های وارد بر ورزشکاران دارد.

نحوه مصرف

روزانه یک عدد کپسول بعد از وعده غذایی مصرف شود. باتوجه به اینکه ممکن است کروم بر روند خواب تاثیر بگذارد، بهتر است مصرف آن را به ساعات پایانی روز موکول نکنید.

موارد هشدار مصرف

مصرف این کپسول در افرادی که به سویا یا سایر فرآورده‌های موجود در این مکمل حساسیت دارند ممنوع است. رده سنی مناسب مصرف این مکمل‌ها بزرگسالان هستند؛ پس برای افراد زیر 19 سال هرگز بدون مشورت پزشک و متخصص مصرف نشود.

در حال حاضر، حد بالای مصرفی (UL) برای کرومیوم تعریف نشده است، اما مبتلایان به بیماری کلیوی یا کبدی باید در مصرف مقادیر بالای قرص کرومیوم احتیاط کنند. پایش منظم سطح قند خون در بیماران دیابتی یا پیش‌دیابتی به‌خصوص مصرف‌کنندگان داروهای کاهنده قند خون ضروری است.

تداخل دارویی

داروهایی که با این محصول تداخل دارند عبارت‌اند از:

• داروهای ضد دیابت (مانند انسولین و متفورمین): مصرف هم‌زمان این مکمل با این داروها سبب افت قند خون ناگهانی در بیماران می‌شود؛ پس قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

• داروهای مرتبط با مشکلات تیروئیدی (مانند لووتیروکسین): بین مصرف لووتیروکسین با مکمل 3 تا 4 ساعت فاصله زمانی باشد.

همچنین گریپ‌فروت موجود در مکمل کروم اکسترا با برخی داروها تداخل ایجاد می‌کند؛ این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد آریتمی (مانند آمیودارون)

• آنتی‌هیستامین‌ها (مانند دیفن هیدرامین و فکسوفنادین)

• استاتین‌ها (مانند آتورواستاتین)

• داروهای قلبی از دسته مسدودکننده کانال‌ کلسیم (مانند نیفدیپین)

• ضد سرفه (مانند دکسترومتورفان)

• دار‌وهای مرتبط با اختلال نعوظ (مانند سیلدنافیل)

• داروهای سرکوب سیستم ایمنی (مانند سیکلوسپورین)

• ضد افسردگی‌های دسته SSRI (مانند فلووکسامین)

• داروهای ضداضطراب (مانند بوسپیرون)

عوارض استفاده از کپسول کروم اکسترا هلث اند مور

اگر طبق توصیه استفاده شود عوارض جدی و شدیدی ندارد، اما در برخی افراد ممکن است سبب اسهال، تهوع و استفراغ و درد شکمی شود که با ادامه مصرف بهبود می‌یابند. چنانچه پس از مصرف ضعف عضلانی یا سردرد داشتید خوردن آن را متوقف و با پزشک مربوط مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. آیا کپسول کروم اکسترا مکملی چربی‌سوز است؟

خیر، اما به همراه رژیم غذایی دقیق و برنامه ورزشی مناسب به کاهش توده‌های چربی بدن کمک می‌کند.

آیا می‌توان این مکمل را به‌جای قرص میواینوزیتول مصرف کرد؟

خیر. میزان اینوزیتول موجود در میواینوزیتول 2000 میلی‌گرم (تقریباً 10 برابر اینوزیتول موجود در این مکمل) است و مکمل کروم اکسترا نمی‌تواند جایگزین این مکمل شود.

نویسنده: امیررضا استواری (کارشناسی ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو