Tasnim
سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها یکی از ارکان اساسی حفظ کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با سن است. با افزایش سن، خطر ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان و ضعف دندان‌ها افزایش می‌یابد. پوکی استخوان، که به افزایش خطر شکستگی‌ها منجر می‌شود، به‌ویژه در زنان بعد از یائسگی شایع است. کمبود کلسیم و ویتامین D نیز به مشکلات دندانی و استخوانی منجر می‌شود و بر سلامت عمومی بدن تأثیر می‌گذارد.
یکی از راه‌های مؤثر برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها استفاده از مکمل‌های حاوی کلسیم و ویتامین D است. این ویتامین به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند و هر دو نقشی حیاتی در تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی دارند.
استفاده از مکمل تالیکوئید پلاس تسنیم برای حمایت از سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها مؤثر است. با افزودن این مکمل به رژیم غذایی می‌توانید از بروز مشکلات استخوانی و دندانی جلوگیری کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
ترکیبات کپسول تالیکویید پلاس تسنیم
این محصول دارای ترکیبات اصلی زیر است:
کلسیم کربنات: کمک به تشکیل و سلامت استخوان و دندان، استحکام استخوان‌ها، بهبود عملکرد انقباض عضلات بدن و عملکردهای ماهیچه‌ای
ویتامین D3: کمک به افزایش جذب کلسیم، مؤثر در استخوان‌سازی و تنظیم مواد معدنی آن، تأثیر بر کاهش التهابات عضلانی و استخوانی
مزایای استفاده از کپسول تالیکویید پلاس تسنیم
مزایای این محصول شامل موارد زیر است:
حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
کاهش خطر شکستگی‌ها و پوکی استخوان (استئوپروزیس)
حمایت از سیستم ایمنی بدن
حفظ عملکرد مغز و حافظه
کاهش التهاب عمومی بدن
کمک به سوخت‌وساز بدن
حفظ سلامت قلبی
کپسول تالیکویید پلاس تسنیم برای چه کسانی مناسب است؟
گروه‌های زیر می‌توانند از فواید این محصول بهره‌مند شوند:
خانم‌های یائسه: مکمل‌های کلسیم و ویتامین D بیشتر برای زنان یائسه توصیه می‌شود تا از تحلیل استخوان آن‌ها جلوگیری شود.
گیاه‌خواران: به‌دلیل مصرف‌نکردن محصولات حیوانی، ممکن است دچار کمبود کلسیم و ویتامین D شوند؛ به همین دلیل به مکمل نیاز دارند.
افراد با رژیم غذایی ناکافی: کسانی که نمی‌توانند کلسیم کافی را از غذا دریافت کنند، به مکمل‌هایی مانند تالیکویید پلاس نیاز دارند.
سالمندان: این گروه سنی به ویتامین D بیشتری نیاز دارند تا از سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از شکستگی‌ها مطمئن شوند. این مکمل با برطرف‌کردن بخش زیادی از نیاز آنان بر سلامت استخوان، پوست، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و جلوگیری از مشکلات زوال عقلی مؤثر است.
افرادی که در معرض کمبود ویتامین D هستند: نژادهای مختلف یا افراد چاق و افرادی که در معرض نور خورشید نیستند، ازجمله گروه هایی هستند که کمبود ویتامین D دارند؛ به همین دلیل می‌توانند از این مکمل استفاده کنند.
افراد مبتلا به مشکلات استخوانی: کسانی که سابقه مشکلات استخوانی دارند یا در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، می‌توانند از این مکمل استفاده کنند.
ورزشکاران: این افراد ممکن است به کلسیم بیشتری نیاز داشته باشند تا سلامت استخوان‌ها و عضلات خود را تامین کنند.
نحوه مصرف
روزانه ۱ یا ۲ عدد از کپسول همراه غذا بسته به صلاحدید پزشک یا داروساز مصرف شود. بهتر است با غذاهای حاوی میزان فراوان فیبر (مانند چای، قهوه، نان سبوس‌دار، میوه و سبزی) و دارای اگزالات فراوان (مانند ریواس، چغندر و اسفناج) مصرف نشود.
موارد هشدار مصرف
مکمل غذایی تالیکویید برای برخی افراد مفید است، اما موارد هشدار و منع مصرف خاصی دارد که در ادامه بیان شده است:
نارسایی حاد کلیوی: افرادی که نارسایی حاد کلیوی دارند باید از مصرف تالیکوئید خودداری کنند؛ زیرا این مکمل فشار بیشتری بر کلیه‌ها وارد کرده و وضعیت آن‌ها را تشدید می‌کند.
بالا بودن کلسیم خون به دلایل مختلف: افراد دچار پرکاری پاراتیروئید یا سارکوئیدوز که مقادیر کلسیم خون آن‌ها نامتعادل است باید از مصرف این مکمل پرهیز کنند؛ زیرا مصرف کلسیم اضافی می‌تواند به عوارض جدی منجر شود.
مسمومیت با ویتامین D: اگر فرد دچار مسمومیت ویتامین D باشد، مصرف تالیکویید موجب افزایش بیش‌ازحد سطح ویتامین D و کلسیم در خون می‌شود و عوارض جدی به‌دنبال دارد.
مشکلات قلبی‌عروقی: افراد دارای مشکلات قلبی‌عروقی، به‌ویژه کسانی که تنگی دریچه آئورت دارند، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک این مکمل را مصرف کنند؛ زیرا تغییرات در سطح کلسیم می‌تواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد.
حساسیت به ترکیبات موجود: افرادی که به هریک از ترکیبات تالیکوئید حساسیت شدید دارند، باید از مصرف آن خودداری کنند تا از بروز واکنش‌های آلرژیک جلوگیری شود.
سابقه سنگ کلیه: افرادی که سابقه سنگ کلیه، به‌ویژه نوع اگزالاتی را دارند، باید با احتیاط این مکمل را مصرف کنند. افزایش سطح کلسیم می‌تواند ریسک تشکیل سنگ‌های کلیوی را افزایش دهد.
بارداری و شیردهی
مصرف تالیکوئید در مادران باردار و شیرده ممکن است به حفظ سلامت طبیعی بدن کمک کند، اما به‌دلیل حساسیت‌های این دوران و وجود ریسک‌های احتمالی توصیه می‌شود تحت نظارت پزشک متخصص مصرف شود.
تداخل دارویی
مکمل تالیکوئید پلاس تسنیم با داروهای زیر تداخل دارد و باید تحت نظر پزشک مصرف شود:
دیورتیک‌های تیازیدی (مانند هیدروکلروتیازید)
مکمل‌های فسفات (مانند کراتین پتاسیم، آی پی 6): فسفات و کلسیم برای جذب از روده رقابت می‌کنند و می‌توانند بر جذب هم تأثیر بگذارند.
بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونیت): بهتر است داروهای بیس‌فسفونات نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف شود و مکمل تالیکوئید پلاس تسنیم پس از صرف ناهار و شام استفاده شود.
آنتی‌بیوتیک‌های دسته فلوروکینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین، لووفلوکساسین) و دسته تتراسایکلین‌ها (مانند داکسی‌سایکلین و مینوسایکلین): بهتر است 2 ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از مصرف این داروها از مکمل استفاده شود.
ضد اسیدها (مانند امپرازول): این داروها به‌دلیل کاهش اسید معده ممکن است جذب کلسیم کربنات موجود در تالیکوئید پلاس را کم کنند. بهتر است بین مصرف این مکمل و دارو حداقل 2 ساعت فاصله باشد.
داروهای مرتبط با اختلالات تیروئید (مانند لووتیروکسین): بهتر است این داروها با فاصله حداقل 4 ساعته از مکمل فوق مصرف شود.
مکمل‌های آهن(مانند فروس سولفات): این دو مکمل با 2 ساعت فاصله از یکدیگر مصرف شوند.
عوارض استفاده از کپسول تالیکویید پلاس تسنیم
مصرف این مکمل در بزرگسالان ایمن است؛ بااین‌حال گاهی به‌دلیل کلسیم کربنات موجود در محصول می‌تواند سبب ایجاد نفخ، یبوست، کاهش اشتها و تهوع شود.
سؤالات متداول
1. چگونه می‌توان مقدار کلسیم دریافتی از غذاها را تخمین زد؟
می‌توان هر لیوان شیر یا ماست مصرفی را معادل 300 میلی‌گرم، هر قوطی کبریت پنیر را معادل 150 میلی‌گرم و مقدار کلسیم سایر غذاهای مصرفی در طول روز را 300 میلی‌گرم در نظر گرفت. اگر مقدار محاسبه‌شده، کمتر از 1000 تا 1200 میلی‌گرم باشد، می‌توان بقیه کلسیم مورد نیاز را از طریق مکمل‌های کلسیم مانند تالیکوئید پلاس دریافت کرد.
2. آیا مصرف این مکمل برای کودکان توصیه می‌شود؟
مکمل تالیکوئید معمولاً برای بزرگسالان طراحی شده است؛ بنابراین کودکان و افراد زیر 19 سال باید با احتیاط و تحت نظر پزشک متخصص آن را مصرف کنند. توصیه می‌شود تمام افراد کلسیم را از مواد غذایی دریافت کنند، اما درصورت برطرف‌نشدن نیازها یا شرایط خاص فرد با نظر پزشک می‌توان از مکمل‌ها استفاده کرد.
نویسنده : امیررضا استواری
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر