سافت ژل ویتامین د3 باریویتال

کمبود ویتامین D در ایران بسیار شایع است، به طوری‌که حدود ۷۰ درصد جمعیت ایران دچار این مشکل هستند. یکی از دلایل اصلی این کمبود، عدم دریافت کافی از منابع غذایی و عدم آفتاب‌گیری مناسب  است. ویتامین D به‌طور طبیعی در غذاهای محدودی مانند روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ و برخی از غذاهای غنی‌شده وجود دارد، که این منابع برای تأمین نیاز روزانه کافی نیستند. نور خورشید نیز یکی از مهم‌ترین منابع ویتامین D است، زیرا با قرار‌گرفتن در معرض آن، بدن ویتامین D را به‌طور طبیعی تولید می‌کند.

با این‌حال، بسیاری از افراد در ایران به‌دلیل عوامل مختلف مانند استفاده از کرم‌های ضدآفتاب یا پوشش‌های محافظتی، در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند. ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و سیستم عصبی ضروری است و کمبود آن می‌تواند به پوکی استخوان، ضعف سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری‌های خودایمنی و سایر مشکلات سلامتی منجر شود. برای جبران این کمبود، استفاده از مکمل‌های غذایی یکی از راهکارهای مؤثر است. از بین این مکمل‌ها، کپسول نرم ویتامین D3 باریویتال می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای دریافت ویتامین D باشد.

ترکیبات کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال

این فراورده با دارا‌بودن 1000 واحد بین‌المللی از ترکیب زیر اثربخشی خود را اعمال می‌کند:

• ویتامین D3 (کوله کلسیفرول): کمک به بهبود معدنی‌شدن استخوان با تنظیم سطح کلسیم و فسفر در خون و تسهیل جذب روده‌ای این دو ماده‌ی ضروری، حفظ سلامت و استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها و تحریک و بهبود عملکرد سلول‌های ایمنی (مانند نوتروفیل‌ها و ماکروفاژها) و افزایش تولید کاتلیسیدین‌ها و دفنسین‌ها (پپتیدهای دارای خاصیت ضدمیکروبی)

مزایای کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال

با مصرف این مکمل می‌توان از فواید زیر در جهت بهبود سلامت کلی بدن بهره برد:

• کمک به جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها

• کاهش خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان

• حفظ سلامت و تقویت استحکام دندان‌ها

• کمک به تنظیم سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها

• محافظت از سلول‌های عصبی در برابر آسیب

• کمک به ترمیم آسیب‌های سلول‌های عصبی و کاهش سرعت پیشرفت بیماری MS

• کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و بیماری‌های قلبی‌عروقی

• کمک به کاهش علائم افسردگی مرتبط با کمبود ویتامین D

کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال برای چه کسانی مناسب است؟

افراد دارای کمبود ویتامین D پس از اصلاح کمبود خود با دوز درمانی و همچنین افراد در معرض خطر کمبود که می‌توانند از مزایای این مکمل در جهت تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی خود بهره‌مند شوند، به شرح زیر است:

• نوجوانان در سنین رشد

• افراد دارای فعالیت بدنی کم

• افراد دچار پوکی استخوان و بیماری‌های مفصلی

• بیماران مبتلا به مشکلات سوءجذب (مانند سلیاک و کرون)

• افراد مبتلا به چاقی (BMI>30)

• پس از جراحی معده مانند جراحی باریاتریک

• کسانی که کمتر در معرض نور خورشید هستند (مانند بانوان خانه‌دار و افراد با نوع پوشش خاص و افراد دارای مشاغل شبانه)

• ورزشکاران و افراد دارای فعالیت‌های سنگین بدنی

• بیماری MS، لوپوس و آرتریت روماتوئید: بیماران مبتلا به خود‌ایمنی می‌توانند از خواص ضدالتهابی این مکمل در جهت بهبود و کاهش علائم بیماری خود بهره‌مند شوند.

نحوه مصرف کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال

افراد بالای 12 سال می‌توانند روزانه 1 عدد از این سافت‌ژل را همراه با وعده‌ی غذایی اصلی (ناهار یا شام) و آب کافی مصرف کنند. مصرف این مکمل در کودکان کمتر از 12 سال، باید تحت‌نظر پزشک متخصص صورت گیرد.

موارد هشدار مصرف

در صورت نیاز به مصرف این مکمل، قبل از استفاده به نکات زیر توجه کنید و با پزشک خود مشورت کنند:

• کسانی‌که به هریک از ترکیبات موجود در این مکمل حساسیت دارند، افراد دارای سطح بالای ویتامین D (هایپرویتامینوز D) یا کلسیم در خون (هایپرکلسمی)، افراد دچار مشکلات پاراتیروئیدی و بیماری‌های رسوب کلسیم در عروق‌

• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کبدی، کلیوی و صفراوی مرتبط با سوء‌جذب آنالوگ‌های ویتامین D

• افراد دچار مشکلات قلبی‌عروقی  

بارداری و شیردهی

بانوان در دوران بارداری و شیردهی می‌توانند تحت‌نظارت پزشک از این مکمل استفاده کنند.

تداخل دارویی کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال

مصرف هم‌زمان این مکمل همراه با داروهای زیر، باید با مشورت پزشک یا مطابق دستورالعمل‌های ذکرشده صورت بگیرد تا از تداخل‌های احتمالی جلوگیری شود:

• گلیکوزیدهای قلبی (مانند دیگوکسین): در صورت مصرف هم‌زمان ممکن است اثرات و عوارض جانبی دارو افزایش یابد.

• دارو‌های کاهنده‌ی فشار خون (مانند دیلتیازم و وراپامیل): مصرف هم‌زمان ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد و خطر هایپرکلسمی (سطح بالای کلسیم در خون) را بیشتر کند.

• داروهای دیورتیک یا مُدر تیازیدی (مانند هیدروکلروتیازید): مصرف هم‌زمان این مکمل با این داروها می‌تواند خطر هایپرکلسمی (افزایش سطح کلسیم در خون) را افزایش دهد.

• آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم (مانند آلومینیوم ام جی اس): ویتامین D می‌تواند میزان جذب آلومینیوم را در بدن افزایش دهد. این تداخل ممکن است برای مبتلایان به بیماری کلیوی مشکل‌ساز باشد؛ بنابراین بهتر است این مکمل 2 ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از این داروها مصرف شود.

• ارلیستات: در صورت مصرف هم‌زمان ممکن است جذب ویتامین D کاهش یابد؛ بنابراین رعایت فاصله‌ی زمانی مناسب بین مصرف این دو (حداقل 2 ساعت) توصیه می‌شود.

• داروهای کاهنده‌ی کلسترول دسته‌ی استاتین‌ها (مانند آتورواستاتین): ممکن است با مصرف هم‌زمان، جذب و اثرات این داروها کاهش یابد

• کلستیرامین (داروی کاهش دهنده کلسترول)

• برخی داروهای ضد تشنج (مانند فنوباربیتال‌ و فنی‌نوئین)

عوارض کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال

چنانچه این مکمل در دوزهای توصیه‌شده مصرف شود، معمولاََ عوارض جانبی خاصی به‌ دنبال نخواهد داشت؛ اما در برخی موارد ممکن است مشکلات فکری، تغییر در رفتار، تحریک پذیری، ادرار بیش‌از‌حد، درد قفسه‌ی سینه، احساس تنگی نفس، تورم صورت، لب، زبان و یا گلو، مشکلات بلع و کهیر رخ دهد. همچنین در صورت مصرف بیش‌از‌اندازه‌ی ویتامین D ممکن است علائمی همچون ضعف، احساس طعم فلز در دهان، کاهش وزن، درد عضلات یا استخوان، تهوع و استفراغ بروز کند.

سؤالات متداول

1.آیا مصرف کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال به ایجاد یبوست منجر می‌شود؟

در صورت مصرف این مکمل در دوز پیشنهادی معمولاََ چنین عارضه‌ای رخ نخواهد داد؛ اما در مصرف بیش‌از‌حد ممکن است یبوست را تجربه کنید.

2.آیا مصرف کپسول نرم ویتامین د3 باریویتال در لاغری شکم و پهلو مؤثر است؟

به‌طور کلی مصرف هیچ مکملی سبب لاغری موضعی در افراد نمی‌شود؛ صرفاََ به روند کاهش وزن کمک خواهد کرد. مکمل ویتامین د3 دارای خواص ضدالتهابی است و ممکن است به روند کاهش وزن کمک کند؛ اما تأثیر آن ناچیز است.

منابع: drugs | WebMD | emrc.tums

نویسنده: ویدا دنکوب (کارشناس ارشد تغذیه در جامعه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری