کپسول نیچرفیت دیموند 60 عددی

جو دوسر یکی از غلات سرشار از فیبر است که هم شامل فیبر محلول (مانند بتاگلوکان) و هم فیبر نامحلول (مانند لیگنین و سلولز) است. بتاگلوکان با تشکیل ماده ژل‌مانند در دستگاه گوارش، به کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و افزایش احساس سیری کمک می‌کند؛ درحالی‌که فیبر نامحلول حرکات روده را بهبود می‌بخشد و از یبوست جلوگیری می‌‌کند.

مصرف منظم جو دوسر نه‌تنها سلامت گوارش و قلب را تقویت می‌کند، بلکه منبعی غنی از مواد مغذی است که انرژی پایدار و مدیریت وزن را نیز فراهم می‌آورد. در محصول نیچرفیت دیموند، این فیبر با نسبت بهینه از ترکیبات مؤثر، به کاهش اشتها، بهبود عملکرد گوارش و حمایت از اهداف تناسب اندام کمک می‌کند.

ترکیبات کپسول نیچرفیت دیموند

هر کپسول حاوی 250 میلی‌گرم فیبر و میزان بسیار کمی کالری و قند است. ترکیب اصلی این مکمل کمک لاغری شامل مورد زیر است:

• جو دوسر (Oat Bran): افزایش سیری با کندکردن هضم و افزایش هورمون‌های سیری مانند پلی‌پپتید YY، تأخیر در تخلیه معده و کمک به کاهش جذب چربی و قند، خاصیت ضدالتهابی از طریق ترکیبات فعالی مانند آونانترامیدها

مزایای کپسول نیچرفیت دیموند

این محصول گیاهی شامل مزایای زیر است:

• کاهش اشتها و کمک به لاغری

• کنترل کلسترول خون (به‌خصوص کاهش LDL)

• کاهش جذب گلوکز و بهبود حساسیت به انسولین برای مدیریت دیابت نوع 2

• تنظیم حرکات روده و کمک به بهبود وضعیت یبوست

• جلوگیری از خستگی ناشی از رژیم‌های لاغری از طریق تأمین ویتامین‌های گروه ب

• کمک به سلامت قلب‌وعروق

کپسول نیچرفیت دیموند برای چه کسانی مناسب است؟

این کپسول با ترکیبات گیاهی و مؤثر خود، برای گروه‌های زیر، که به‌دنبال بهبود سلامت گوارش، مدیریت وزن و تنظیم متابولیسم‌اند، مناسب است:

افراد دارای اضافه وزن یا چاقی (در کنار رژیم صحیح و فعالیت کافی)

این گروه با مصرف منظم کپسول، از کاهش اشتها و افزایش سیری پایدار بهره می‌برند. بتاگلوکان موجود در ترکیب این مکمل، با تشکیل ژلی در دستگاه گوارش، هضم را کند و ترشح هورمون‌های سیری (مانند پپتید YY) را تحریک می‌کند. براساس مطالعات، مصرف روزانه ۳ گرم بتاگلوکان، کاهش وزن بدن را در ۱۲ هفته تسهیل می‌کند.

مبتلایان به یبوست مزمن

فیبر نامحلول جو دوسر (لیگنین و سلولز) حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و با تحریک حرکات دودی روده، دفع را تنظیم می‌کند. مصرف این مکمل تحت نظر پزشک در مبتلایان به یبوست مزمن، ایمن و فاقد عوارض جانبی مانند اسهال یا وابستگی روده است.

بیماران با کلسترول بالا یا دیابت نوع ۲

بتاگلوکان با اتصال به اسیدهای صفراوی حاوی کلسترول، دفع آن‌ها را تسریع می‌کند و سنتز کلسترول جدید در کبد را کاهش می‌دهد. هم‌زمان با کندکردن جذب گلوکز، از افزایش قند خون پس از غذا جلوگیری می‌کند. آزمایشات بالینی کاهش LDL و قند خون ناشتا را با مصرف روزانه تأیید کرده‌اند. بنابراین افرادی که قند یا چربی خون کنترل‎‌نشده دارند، می‌توانند با مشورت پزشک از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند.

زنان باردار یا شیرده مبتلا به یبوست

فیبرهای طبیعی این کپسول، بدون جذب سیستمیک، تنها در روده عمل می‌کنند و برای بهبود یبوست ناشی از تغییرات بارداری ایمن هستند. مصرف این مکمل زیر نظر پزشک، به رفع یبوست کمک و از فشار ناشی از زورزدن هنگام دفع، که خطر هموروئید یا سقط را افزایش می‌دهد، جلوگیری می‌کند.

ورزشکاران و افراد فعال با نیاز به کنترل کالری

ترکیبات این مکمل، با ایجاد سیری پایدار، از پرخوری پس از تمرینات سنگین جلوگیری می‌کنند. هم‌زمان، ویتامین‌های گروه B موجود در جو دوسر، تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی را بهبود می‌بخشند و خستگی ناشی از محدودیت کالری را کاهش می‌دهند.

افراد با کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری

جو دوسر غنی از آهن، منیزیم و روی است که در رژیم‌های کم‌کالری اغلب نادیده گرفته می‌شوند؛ بنابراین مصرف کپسول نیچرفیت دیموند از عوارضی مانند ریزش مو، خشکی پوست و ضعف عضلانی ناشی از فقر مواد معدنی پیشگیری می‌کند.

بیماران قلبی‌عروقی نیازمند کاهش خطر پلاک‌های عروقی

مکمل نیچرفیت دیموند با کاهش جذب چربی و کلسترول از روده، از رسوب لیپوپروتئین‌ها در دیواره عروق جلوگیری می‌کند و خطر تصلب شرایین را کاهش می‌دهد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی جو دوسر (آونانترامیدها) نیز استرس اکسیداتیو مرتبط با بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند و می‌توانند با مشورت پزشک در این افراد مصرف شود.

نحوه مصرف کپسول نیچرفیت دیموند

نحوه و میزان مصرف این محصول برای اهداف مختلف به شرح زیر است:

• برای کاهش وزن: ۳۰ دقیقه پیش از وعده‌های ناهار و شام، هر بار 2 کپسول (درمجموع 4 کپسول) همراه با ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر آب ولرم مصرف شود.

• برای درمان یبوست: 2 کپسول ۲٫۵ تا ۳ ساعت قبل از ناهار و شام، همراه با آب ولرم مصرف شود.

مصرف آب کافی در مدت مصرف این مکمل اهمیت بالایی دارد.

موارد هشدار مصرف

در افراد دیابتی سطح قند خون به دقت کنترل شود؛ زیرا فیبر ممکن است سطح گلوکز را تغییر دهد. مصرف طولانی‌مدت و بیش‌ازحد ممکن است ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K) را کاهش دهد؛ بنابراین درصورت مصرف مداوم بیشتر از 6 ماه لازم است کمبود مواد معدنی و ویامین‌ها بررسی شود.

همچنین افراد با شرایط زیر پیش از مصرف مکمل نیچرفیت با پزشک مشورت کنند:

• فاز حاد گاستریت، پانکراتیت، دیورتیکولیت یا بیماری التهابی روده (IBD)

• کم‌خونی: فیتات‌های موجود در سبوس جو دوسر، جذب آهن، روی، کلسیم و منیزیم را مهار می‌کنند.

• پوکی استخوان

• بیماران سلیاکی

• سالمندان و بیماران دچار دیسفاژی درصورت وجود مشکلات جویدن/ بلع

• افراد دارای مشکلات ساختاری گوارشی، در موارد تنگی روده یا اختلالات مری

• حساسیت به جو

ترکیب سبوس جو با مکمل‌های فیبر دیگر خطر انسداد را افزایش می‌دهد.

بارداری و شیردهی

مصرف مکمل سبوس جو دوسر در دوران بارداری و شیردهی بی‌خطر به نظر می‌رسد و ممکن است در بهبود یبوست ناشی از تغییرات هورمونی این دوران مفید واقع شود، اما باید توجه داشت که کاهش وزن در بارداری به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود و می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد؛ از این‌رو، پیش از مصرف هرگونه مکمل، مشاوره با متخصص زنان یا متخصص تغذیه ضروری است تا هم از ایمنی ترکیبات مکمل اطمینان حاصل شود و هم اهداف مصرف (مانند رفع یبوست) بدون تأثیر ناخواسته بر وزن یا جذب مواد مغذی، به درستی مدیریت شود. پیگیری منظم پزشک در این دوران، تضمینی برای استفاده ایمن و هدفمند از این مکمل است.

تداخل دارویی کپسول نیچرفیت دیموند

درصورت مصرف داروهای زیر برای جلوگیری از تداخلات احتمالی با نیچرفیت با پزشک مشورت شود:

• داروهای ضد دیابت (مانند متفورمین و انسولین)

• استاتین‌ها (مانند لوواستاتین)

• مکمل‌های معدنی (مانند آهن و زینک): جذب این ترکیبات معدنی با مصرف همزمان جو دوسر کاهش می یابد که دلیل آن وجود اسید فیتیک در بخش فیبری غلات است.

عوارض کپسول نیچرفیت دیموند

نیچرفیت در میزان توصیه‌شده و تحت نظر متخصص عارضه خاصی نخواهد داشت، اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است سبب تحریک روده، ایجاد نفخ، اتساع شکم یا اسهال به‌دلیل اثر ملین فیبر نامحلول شود.

سؤالات متداول

1.آیا نوجوانان و کودکان می‌توانند از نیچرفیت استفاده کنند؟

مصرف ۷۵۰ میلی‌گرم سبوس جو دوسر (معادل یک کپسول) برای بیشتر نوجوانان و حتی کودکان کم‌خطر است، اما شروع تدریجی، مصرف آب کافی و مشورت با متخصص برای جلوگیری از عوارض توصیه می‌شود. در این گروه سنی اولویت با منابع غذایی کامل (مثل جو دوسر پخته) است.

2. تفاوت سبوس برنج با جو دوسر برای تأثیرگذاری بر کاهش وزن در چیست؟

سبوس جو دوسر با بتاگلوکان (فیبر محلول) هضم را کند و احساس سیری پایدار ایجاد می‌کند، که این امر بر کاهش وزن از طریق کاهش کالری دریافتی و بهبود دفع چربی مؤثر است. درمقابل، سبوس برنج با گاما-اوریزانول و اسیدهای چرب ضروری، سوخت‌وساز را تقویت و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد، اما به‌دلیل چربی بیشتر و تأثیر محدود بر اشتها، اغلب برای حفظ وزن و تأمین انرژی پایدار مناسب است؛ درنتیجه، جو دوسر برای لاغری و برنج برای پشتیبانی متابولیک و وزن پایدار گزینه‌هایی بهینه‌اند.

منابع: WebMD | Drugs.com | Foodis decorexpro

نویسنده: امیررضا استواری (کارشناسی ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر