کمبود ویتامین دی می‌تواند به مشکلات مختلفی مانند پوکی استخوان (استئوپروز)، راشیتیسم یا نرمی استخوان (ریکتز)، ضعیف شدن سیستم ایمنی، افسردگی، ریزش مو، خستگی مزمن و… منجر شود. مهم‌ترین منابع طبیعی برای تأمین این ویتامین، قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین دی مانند روغن ماهی، ماهی‌های چرب، قارچ‌ها و... است. با این حال در بسیاری از مواقع، کمبود این ویتامین با روش‌های بالا قابل جبران نیست و باید از مکمل‌های خوراکی استفاده شود.

مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین دی، مانند کپسول ژلاتینی ویتامین د3 نورم لایف، در جلوگیری از کمبود این ویتامین و علائم و مشکلات ناشی از آن نقش مؤثری دارد. در ادامه به بررسی این محصول پرداخته می‌شود.

ترکیبات کپسول ژلاتینی نرم ویتامین د3 نورم لایف 1000 واحد

این مکمل حاوی ویتامین زیر است:

  • ویتامین D3: کمک به جذب بهتر کلسیم و فسفر، کمک به استحکام استخوان‌ها، کمک به درمان پوکی استخوان، بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن

مزایای استفاده از کپسول ژلاتینی نرم ویتامین د3 نورم لایف 1000 واحد

با استفاده از این فراورده می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

  • تأمین ویتامین د۳ مورد نیاز روزانه

  • کمک به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها

  • جلوگیری از ابتلا به نرمی استخوان و پوکی استخوان

  • تقویت سیستم ایمنی

  • کاهش علائم اضطراب

کپسول ویتامین د۳ نورم لایف ۱۰۰۰ واحد برای چه کسانی مناسب است؟

ویتامین د از جمله ویتامین‌هایی است که گروه‌های سنی مختلف، به صورت روزانه به آن نیاز دارند. برخی افراد به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای، عدم مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین دی یا قرار نگرفتن در معرض نور خورشید، باید از این مکمل استفاده کنند. همچنین مصرف این مکمل برای افراد چاق، کسانی که پوست تیره‌ای دارند و افراد مسن می‌تواند کمک‌کننده باشد. در ضمن کسانی که در ریسک پوکی استخوان و نرمی استخوان قرار دارند، نیاز بیشتری به مصرف روزانه ویتامین دی دارند. این فراورده حاوی 1000 واحد بین‌المللی ویتامین دی است و مکملی مناسب برای تأمین روزانه این ویتامین برای گروه‌های ذکرشده محسوب می‌شود.

نحوه مصرف کپسول ژلاتینی نرم ویتامین د3 نورم لایف 1000 واحد

توصیه می‌شود روزانه یک کپسول همراه یا بعد از یک وعده غذایی چرب میل شود تا حداکثر میزان جذب را داشته باشد.

موارد هشدار مصرف

این مکمل در بیماران مبتلا به هیپرکلسمی (افزایش کلسیم خون)، هیپرویتامینوز D (بالا بودن سطح خونی ویتامین D) و سوء جذب ویتامین دی، منع مصرف دارد.

افراد چاق (BMI بالاتر از ۳۰) به خاطر تجمع چربی در بافت‌های چربی، به مصرف دوز روزانه بیشتری نیاز دارند. توصیه می‌شود این افراد پس از چکاپ خون، جهت تعیین دوز مورد نیاز با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

از آنجایی که متابولیسم ویتامین D از طریق کبد است، بیماران با مشکلات کبدی مزمن باید با تجویز پزشک و با احتیاط از این مکمل استفاده کنند.

در بیماران مبتلا به نرمی استخوان با مقاومت به ویتامین دی، محدوده دوز درمانی و سمی بسیار حساس است؛ بنابراین باید دوز مصرف ویتامین دی روزانه آن‌ها توسط پزشک مشخص شود. در ضمن بیماران کلیوی باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

دوران بارداری و شیردهی

این مکمل در دوران بارداری و شیردهی منع مصرفی ندارد. با این حال بهتر است پیش از شروع مصرف، با پزشک یا داروساز مشورت شود.

تداخل دارویی

مصرف این فراورده با داروهای زیر تداخل دارد و بهتر است درصورت مصرف هم‌زمان، با پزشک مشورت شود یا طبق توصیه‌ی گفته شده عمل شود:

  • آنتی‌اسید‌های حاوی آلومینیوم (مانند شربت آلومینیوم ام جی اس): ممکن است مصرف مداوم این دارو با ویتامین D، باعث تجمع آلومینیوم و مسمومیت شود. بهتر است در صورت کمبود این ویتامین و نیاز به مصرف طولانی‌مدت آنتی‌اسید، با پزشک برای جایگزینی آنتی‌اسید مشورت شود.

  • داروهای ضد تشنج (مانند فنوباربیتال و فنی‌توئین): این داروها منجر به کاهش اثر ویتامین D در بدن می‌شوند.

  • کلستیرامین: این دارو جذب ویتامین‌های محلول در چربی را کاهش می‌دهد. در صورت نیاز به مصرف همزمان، ویتامین D حداقل 4 ساعت قبل از کلستیرامین مصرف شود.

  • ملین‌های محرک (مانند بیزاکودیل و سنا): استفاده طولانی‌مدت از دوز‌های زیاد این ملین‌ها می‌تواند بر میزان اثربخشی ویتامین D تأثیر بگذارد.

  • گلیکوزیدهای قلبی (مانند دیگوکسین): امکان دارد مصرف بیش‌ازحد ویتامین دی، منجر به هیپرکلسمی (افزایش کلسیم خون) شود. این شرایط عملکرد دیگوکسین را مختل می‎کند و سبب آریتمی قلبی می‌شود. بهتر است افرادی که تحت درمان با دیگوکسین هستند، با تجویز پزشک از این فراورده استفاده کنند.

  • ارلیستات : مصرف همزمان این دارو و ویتامین D، میزان جذب و تأثیر ویتامین دی را کاهش می‌دهد. برای پیشگیری از این تداخل باید ویتامین D، حداقل دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد از ارلیستات مصرف شود.

  • مکمل‌های حاوی کلسیم: برای جلوگیری از عارضه هیپرکلسمی، از مصرف طولانی‌مدت ویتامین D با کلسیم خودداری شود؛ مگر این‌که پزشک تجویز کرده باشد.

عوارض استفاده از کپسول ژلاتینی نرم ویتامین د3 نورم لایف 1000 واحد

به طور کلی مصرف این مکمل در افراد سالم، عارضه‌ خاصی ندارد؛ اما ممکن است در موارد نادر باعث آریتمی قلبی، گیجی و یبوست شود.

سؤالات متداول

1. نیاز روزانه بدن به ویتامین دی چقدر است؟

افراد سالم ۱ تا ۷۰ سال، روزانه به ۶۰۰ واحد بین‌المللی و افراد بالای ۷۰ سال، روزانه به ۸۰۰ واحد ویتامین دی نیاز دارند.

2. برای چه مدت می‌توان از این مکمل استفاده کرد؟

بهتر است در صورت کمبود ویتامین دی، برای بررسی میزان اثربخشی این مکمل هر سه ماه یک‌بار آزمایش خون بدهید. اگر کمبود ویتامین دی برطرف شد، مصرف مکمل را متوقف و در غیر این صورت با پزشک برای تجویز دوز مصرفی مشورت کنید.

نویسنده : کوثر برزگر
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر