قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین سی برونسون

آهن یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش اصلی آن، تولید هموگلوبین و کمک به انتقال اکسیژن به سلول‌هاست. کمبود آهن می‌تواند به کم‌خونی، خستگی، ضعف و مشکلات تمرکزی منجر شود.

با وجود اینکه منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار، می‌توانند به تأمین آهن بدن کمک کنند، ممکن است برخی افراد به دلایلی مانند دریافت ناکافی آهن از منابع غذایی، ازدست‌دادن خون (مانند دوران قاعدگی) یا نیازهای بیشتر بدن (مانند دوران بارداری) به مصرف مکمل‌های آهن نیاز داشته باشند.

ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. یکی از ویژگی‌های برجسته ویتامین C توانایی در افزایش جذب آهن غیرهِم (نوعی آهن که در منابع گیاهی یافت می‌شود) در بدن است. این ویتامین با تبدیل آهن به شکلی که بهتر جذب شود، نقش مهمی در پیشگیری و درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن ایفا می‌کند. این ترکیب علاوه‌بر بهبود جذب آهن، به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سطح انرژی نیز کمک می‌کند.

قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون یک مکمل تغذیه‌ای است که برای تأمین نیاز روزانه بدن به آهن و بهبود جذب آن از طریق ویتامین C طراحی شده است. ویژگی خاص این محصول پیوسته رهش‌بودن آن است؛ به این معنا که آهن به‌تدریج و در طول زمان در بدن آزاد می‌شود. این روند نه‌تنها جذب آهن را بهبود می‌بخشد، بلکه از عوارضی مثل مشکلات گوارشی، که با مصرف برخی مکمل‌های آهن ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌کند.

ترکیبات قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون

ترکیبات اصلی این مکمل شامل موارد زیر است:

• آهن فومارات: ضروری برای ساخت هموگلوبین، مؤثر در افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ضروری برای عملکرد شناختی مغز، کاهش عارضه گوارشی به‌علت فرم فومارات

• ویتامین C: تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش جذب آهن، کمک به تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست، کمک به کاهش التهاب

مزایای استفاده از قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون

این مکمل از ویژگی‌های متعددی برخوردار است که مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:

• پیشگیری و کمک به درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن

• کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی در طول روز

• بهبود و افزایش عملکرد سیستم ایمنی

• افزایش توان ورزشی

• محافظت از سلول‌های بدن در برابر عوامل آسیب‌رسان

قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل با هدف تأمین آهن و همچنین ویتامین C برای افراد بالای ۱۲ سال طراحی شده‌ است. در ادامه به بررسی گروه‌هایی که می‌توانند از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند می‌پردازیم:

• افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن: مصرف این قرص برای افراد دارای کم‌خونی ناشی از فقر آهن و افرادی که آزمایش خون آن‌ها کمبود آهن را نشان می‌دهد مناسب است.

• ورزشکاران: افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، به‌خصوص ورزشکاران استقامتی، ممکن است به آهن بیشتری نیاز داشته باشند تا عملکرد ورزشی و انرژی خود را بهبود بخشند.

• افراد با رژیم غذایی خاص: ممکن است کسانی که رژیم‌های غذایی گیاهی یا وگان دارند، به‌‌دلیل مصرف‌نکردن منابع حیوانی، آهن کافی دریافت نکنند و به مکمل نیاز داشته باشند.

• نوجوانان بالای 12 سال: این گروه به دلیل اینکه در حال رشد هستند، به آهن بیشتری نیاز دارند. همچنین دختران نوجوان در دوران قاعدگی به‌دلیل ازدست‌دادن خون، نیاز بیشتری به آهن پیدا می‌کنند و می‌توانند از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند.

• افراد دارای اختلالات جذب آهن: ممکن است افرادی که به اختلالات جذب مانند سلیاک یا بیماری التهابی روده مبتلا هستند، نتوانند به‌خوبی آهن را از غذا جذب کنند و نیازمند مکمل باشند.

• افراد با هدف تقویت سیستم ایمنی: ازآنجاکه این مکمل حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C است، می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی و کمک به بهبود علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر باشد.

• افرادی که از عوارض گوارشی سایر مکمل‌های آهن رنج می‌برند: این مکمل به‌دلیل پیوسته رهش‌بودن، کمتر سبب بروز عوارض گوارشی می‌شود و می‌تواند مکمل خوبی برای این افراد باشد.

نحوه مصرف قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون

روزانه یک عدد قرص همراه با یک لیوان آب مصرف شود. بهتر است مصرف این قرص با معده خالی (حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از وعده غذایی) باشد؛ زیرا اثربخشی آن چند برابر می‌شود؛ بااین‌حال درصورت بروز مشکلات گوارشی توصیه می‌شود با معده پر (بعد از غذا) مصرف شود.

طول دوره مصرف بسته به نیاز و وضعیت کمبود آهن هر فرد متفاوت است، اما مصرف آن برای یک دوره سه‌ماهه پیشنهاد می‌شود.

موارد هشدار مصرف

این محصول به‌طور ویژه برای افراد بالای ۱۲ سال طراحی شده‌ است؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف برای کودکان، حتماً با پزشک مشورت شود.

افراد با بیماری‌های مزمن مانند بیماران کلیوی و دیابت و افراد دارای مشکلات گوارشی مانند مبتلایان به زخم معده حتماً قبل از مصرف این محصول با پزشک مشورت کنند.

توجه به این نکته مهم است که این محصول برای کم‌خونی ناشی از فقر آهن مناسب است و انواع دیگر کم‌خونی نیازمند درمان اختصاصی هستند.

بارداری و شیردهی

این مکمل دارای ۲۷ میلی‌گرم آهن به فرم فومارات است و این میزان آهن برای خانم‌های باردار و شیرده ایمن است، اما با توجه به نیاز متفاوت خانم‌ها و حساسیت بالا در این دوره، توصیه می‌شود زیر نظر پزشک از این مکمل استفاده شود.

تداخل دارویی

مهم‌ترین موارد تداخل دارویی قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون شامل موارد زیر می‌شود:

• آنتی‌اسیدها (مانند آلومینیوم هیدروکسید و منیزیم هیدروکسید): برای کاهش تداخل بهتر است بین مصرف آنتی‌اسیدها و این مکمل حداقل 2 ساعت فاصله باشد.

• مهارکننده‌های پمپ پروتون (مانند امپرازول و پنتوپرازول)

• داروهای مرتبط با اختلالات تیروئیدی (مانند لووتیروکسین): آهن می‌تواند جذب لووتیروکسین را کاهش دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود بین مصرف لووتیروکسین و این مکمل حداقل 4 ساعت فاصله باشد.

• آنتی‌بیوتیک‌ها دسته‌ تتراسایکلین‌ها (مانند داکسی‌سایکلین) و دسته‌ فلوروکینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین): توصیه می‌شود بین مصرف این داروها و مکمل، حداقل 4 ساعت فاصله باشد.

• داروهای محرک سیستم عصبی دسته آمفتامین‌ها (مانند لیزدگزامفتامین یا ویاس)

• کلسیم: مکمل‌های کلسیم یا غذاهای غنی از کلسیم می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند. بهتر است بین مصرف آهن و فراورده‌های حاوی کلسیم حداقل 2 ساعت فاصله باشد.

عوارض استفاده از قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث - برونسون

بسیاری از افراد این نوع مکمل را بدون عوارض جدی مصرف می‌کنند؛ با وجود این، عوارض احتمالی قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون شامل عوارض گوارشی مانند تهوع، اسهال، یبوست، درد شکم و سوزش سر دل می‌شود که با ادامه مصرف بهبود می‌یابند.

سؤالات متداول

1. آیا فرد مبتلا به تالاسمی مینور می‌تواند از این مکمل استفاده کند؟

خیر، استفاده از مکمل‌های آهن در افراد دچار تالاسمی مینور توصیه نمی‌شود. درصورت ابتلای هم‌زمان به کم‌خونی ناشی از فقر آهن حتماً باید با پزشک مشورت شود.

2. آیا مصرف این مکمل سبب افزایش وزن می‌شود؟

ممکن است برخی افراد به‌دلیل بهبود وضعیت تغذیه‌ای و انرژی بیشتر، افزایش اشتها و به‌تبع آن افزایش وزن را تجربه کنند. درصورت نگرانی بابت افزایش وزن می‌توانید این مکمل را شب‌ها بعد از شام مصرف کنید.

3. آیا این مکمل برای بهبود ریزش مو مؤثر است؟

یکی از دلایل ریزش مو کمبود آهن است؛ از این‌رو مصرف مکمل آهن برای این نوع ریزش مو می‌تواند مؤثر باشد، اما باید دقت شود این مکمل به‌طور تخصصی برای درمان ریزش مو طراحی نشده است و فقط می‌تواند برای رفع کمبود آهن مؤثر باشد‌. توصیه می‌شود که در گام اول، از علت ریزش موی خود مطمئن شوید و سپس درصورت نیاز، از این مکمل به‌عنوان درمان کمکی استفاده کنید.

نویسنده : حانیه بیات
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر