معرفی بهترین مولتی ویتامین های خانم های بالای 50 سال

با افزایش سن، نیازهای تغذیه‌ای بدن خانم‌ها به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی (یائسگی)، کاهش میزان جذب مواد مغذی، کاهش تراکم استخوان و... تغییر می‌کند. در این شرایط می‌توان با مشورت پزشک، داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، از مکمل‌های تغذیه‌ای استفاده کرد. بهترین مولتی ویتامین برای خانم های بالای 50 سال محصولی است که برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای این رده سنی مناسب باشد.

در این مطلب 4 مورد از انواع بهترین مولتی ویتامین مخصوص زنان بالای 50 سال را معرفی کرده‌ایم. همچنین به اهمیت مصرف این مکمل‌های تغذیه‌ای پرداخته‌ایم. پس با ما همراه باشید.

1. قرص مولتی ویتامین ای تو زد +50 یوروویتال مناسب خانم ها

اگر به‌دنبال بهترین مولتی ویتامین برای خانم های بالای 50 سال برای تأمین نیاز بدن به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌گردید، مولتی ویتامین ای تو زد یوروویتال برای شما انتخاب مناسبی است. این محصول حاوی ویتامین‌های گروه B ویتامین‌های C ،D و E، مس، آهن، کلسیم، منیزیم، زینک، کوآنزیم کیوتن، سلنیوم، عصاره چای سبز و سایر ترکیبات مغذی است.

خرید قرص مولتی ویتامین A-Z بالای 50 سال یوروویتال برای بانوان

ویژگی‌های مهم این مولتی‌ویتامین:

• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش انرژی و توان بدنی
• کاهش احساس خستگی، ضعف و خواب‌آلودگی در طول روز
• تقویت قدرت بینایی
• تقویت استخوان‌ها و مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان
• بهبود سلامت قلب و اعصاب
• مؤثر در متابولیسم قند
• بهبود عملکرد مغز و ذهن
• دارای ماده مؤثره کولین برای بهبود حافظه و خلق‌وخو
• مؤثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری‌های مزمن
• کاهش علائم پیری مانند افتادگی پوست

 

2. قرص مولتی ویتامین و مینرال وان دیلی سان نچرال مناسب بانوان بالای 50 سال

اگر دنبال بهترین مولتی ویتامین بانوان بالای 50 سال برای کاهش علائم یائسگی و سایر مشکلات اوایل میانسالی هستید، پیشنهاد می‌کنیم به مولتی ویتامین دیلی سان نچرال برای بانوان بالای 50 سال فکر کنید. این محصول یکی از بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای این رده سنی است.

خرید قرص مولتی ویتامین و مینرال وان دیلی سان نچرال مناسب بانوان بالای 50 سال

ویژگی‌های مهم این مولتی‌ویتامین:

• دارای ترکیبات مؤثری مانند پودر روغن بذر کتان، پودر عصاره روغن گل مغربی، عصاره روغن گل ستاره، جینکو بیلوبا، ال کارنیتین، لوتئین، کوآنزیم کیوتن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های A ،D3 ،E و C، منیزیم، زینک، آهن، فسفر، پتاسیم، کروم، منگنز، سلنیوم و کولین است.
• به تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و کاهش مشکلات استخوانی کمک می‌کند.
• علائم دوره یائسگی مانند گرگرفتی و نوسانات خلقی را کاهش می‌دهد.
• به تقویت فولیکول‌های مو و کاهش ریزش مو کمک می‌کند.
• از ابتلا به انواع کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
• از ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر و فراموشی پیشگیری می‌کند.
• در پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی مؤثر است.
• در سلامت چشم و پیشگیری از آب‌مروارید مؤثر است.
• به بهبود علائم پیری مانند افتادگی و چین‌وچروک پوست کمک می‌کند.

3. کپسول مولتی ویتال فور هر 50 یوروویتال

در بین انواع مولتی ویتامین‌های تخصصی برای دوره میانسالی، یک گزینه ایده‌آل است. این محصول به‌خاطر داشتن ترکیب متنوعی از مواد معدنی و ویتامین‌ها، یکی از انواع بهترین مولتی ویتامین بانوان بالای 50 سال به حساب می‌آید.

خرید کپسول مولتی ویتال فور هر 50 یوروویتال

ویژگی‌های مهم این مولتی‌ویتامین:

• حاوی ویتامین‌های خانواده B، ویتامین‌های A ،D3 ،E ،K و C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، زینک، سلنیوم، مس، منگنز، کروم و مولیبدن است.
• نیازهای ضروری خانم‌های بالای 50 سال به ریزمغذی‌ها را تأمین می‌کند.
• نقش مؤثری در کاهش ریزش و تقویت فولیکول‌های مو دارد.
• در پیشگیری از کم‌خونی مؤثر است.
• با افزایش تراکم استخوان، از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.
• نشانه‌های پیری مانند چین‌وچروک و افتادگی پوست را کاهش می‌دهد.
• عملکرد سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
• سطح انرژی روزانه و احساس شادابی را افزایش می‌دهد.

4. قرص مولتی ویتامین بزرگسالان +50 نکستایل

در بین انواع مولتی ویتامین مخصوص زنان بالای 50 سال، مولتی ویتامین +50 نکستایل یکی از بهترین گزینه‌ها محسوب می‌شود. این محصول حاوی 26 ترکیب مهم از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای این سن است و علاوه بر بانوان بالای 50 سال، برای بانوان این گروه سنی نیز مناسب خواهد بود.

خرید قرص مولتی ویتامین بزرگسالان +50 نکستایل

ویژگی‌های مهم این مولتی‌ویتامین:

• حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های A ،D3 ،E، و C، آهن، زینک، منیزیم، سلنیوم و فولیک اسید است.
• به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
• با حفظ سلامت استخوان‌ها و تقویت مفاصل، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و دردهای مفصلی را کاهش می‌دهد.
• در پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن مؤثر است.
• باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
• به کاهش خستگی در طول روز و افزایش انرژی کمک می‌کند.
• دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد است.
• به افزایش تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند.
• در سوخت‌وساز چربی، کربوهیدرات و پروتئین نقش مؤثری دارد.

ریزمغذی‌های ضروری برای خانم‌های بالای 50 سال چیست؟

نیازهای تغذیه‌ای ارتباط مستقیم با افزایش سن دارند. از میانسالی به بعد، اهمیت تأمین برخی ریزمغذی‌ها چندین برابر می‌شود. با وجود این‌که کمبودهای تغذیه‌ای افراد مختلف با توجه به سبک زندگی، رژیم غذایی و... متفاوت است، اکثر بزرگسالان و خانم‌های بالای 50 سال معمولاً نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند. ریزمغذی‌های ضروری برای بانوان در این گروه سنی به شرح زیر است:

• ویتامین B6: این ویتامین نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز، سیستم اعصاب و جلوگیری از زوال عقل دارد.
• کلسیم: با افزایش سن، میزان تراکم استخوان کاهش پیدا می‌کند. این شرایط ممکن است منجر به دردهای مفصلی، مشکلات استخوانی و پوکی استخوان شود. برای کاهش این مشکلات، مصرف کنترل‌شده و به‌اندازه کلسیم در سنین بالای 50 سال، مفید خواهد بود.
• ویتامین B12: از 50 سالگی به بعد، توانایی بدن برای جذب ویتامین B12 کاهش پیدا می‌کند که ممکن است منجر به مشکلات متعددی مانند کم‌خونی، مشکلات قلبی-عروقی و… شود.
• ویتامین D: کمبود این ویتامین در خانم‌های بالای 50 سال شایع است و احتمال ابتلا به افسردگی، پوکی استخوان و سایر مشکلات جسمی و ذهنی را افزایش می‌دهد.
• سایر موارد: سایر ریزمغذی‌های ضروری برای خانم‌ها شامل ویتامین c، روی، منیزیم و منگنز است.

فواید مصرف مولتی ویتامین مخصوص زنان بالای 50 سال

مهم‌ترین فواید استفاده از مولتی ویتامین در کنار رژیم غذایی شامل موارد زیر است:

• کمبودهای تغذیه‌ای مانند نیاز به ویتامین D، کلسیم و... را جبران می‌کند.
• در پیشگیری یا کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند مشکلات قلبی، سرطان و پوکی استخوان مؤثر است.
• به بهبود عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند.
• از سلامت چشم و بینایی محافظ می‌کند.
• به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
• برای سلامت پوست، مو و ناخن و کاهش مشکلاتی مانند ریزش مو، شکننده شدن موها یا ناخن‌ها مفید است.
• به حفظ سلامت استخوان و ماهیچه کمک می‌کند و خطر ابتلا به مشکلات عضلانی و دردهای مفصلی را کاهش می‌دهد.
• به افزایش انرژی در طول روز کمک می‌کند.

ذکر این نکته ضروری است که خرید مولتی ویتامین، به‌خصوص در سنین بالای 50 سال، باید با مشورت پزشک یا داروساز باشد؛ زیرا سبک زندگی یا مصرف برخی داروهای دیگر ممکن است با بعضی از مکمل‎‏‌های تغذیه‌ای تداخل داشته باشد. پزشک یا داروساز با آگاهی از داروهای مصرفی هر فرد، ممکن است نحوه مصرف مکمل یا دوز استفاده از آن را تغییر دهد.

سخن پایانی

در این مقاله 4 مورد از گزینه‌های موجود به‌عنوان بهترین مولتی ویتامین برای خانم‌ های بالای 50 سال را معرفی کردیم. با این‌که تمام این مکمل‌های غذایی معرفی‌شده حاوی مواد مغذی ضروری برای این رده سنی هستند، اما توصیه می‌کنیم حتماً پیش از مصرف آن‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. به این ترتیب از احتمال تداخل دارویی، مشکلات گوارشی و مصرف بیش‌ازحد مواد مغذی پیشگیری خواهید کرد.

سؤالات متداول

1. نحوه مصرف مولتی ویتامین مخصوص خانم‌های بالای 50 سال چیست؟

برای اطلاع از نحوه مصرف، اطلاعات درج‌شده روی بسته‌بندی مکمل را مطالعه کنید. در صورت داشتن شرایط خاص یا مصرف برخی داروها، برای اطلاع از نحوه صحیح مصرف به پزشک یا داروساز مراجعه کنید.

2. بهترین مولتی ویتامین برای زنانه یائسه چیست؟

محصولی که به‌طور ویژه برای سنین بالای 50 سال یا دوران یائسگی طراحی شده باشد. اکثر این محصولات دارای ترکیبات مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E هستند.

منبع: HealthLine | متخصصان زیوش

نویسنده: مینا افجه

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی