سلنیوم

سلنیوم، یک عنصر شیمیایی ضروری برای حفظ سلامتی بدن انسان به شمار می‌رود. این عنصر می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا کند. همچنین، سلنیوم می‌تواند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها و علائم ناشی از عدم تعادل سلنیوم در بدن کاربرد داشته باشد. بدن انسان به ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی نیاز دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سلنیوم است. خواص دارویی سلنیوم در زمینه‌های مختلف از جمله محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو و مقابله با التهاب‌ها شناخته شده است.

معرفی قرص سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی بسیار مهم برای سلامتی بدن است که عمدتا از طریق تغذیه و آب جذب می‌شود. سلنیوم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب و عروق، تامین سلامت پوست و مو، کاهش التهاب‌های مزمن، حفظ فعالیت طبیعی غدد تیروئید و کنترل سطح هورمون‌ها موثر است. برخی از منابع غذایی غنی از سلنیوم شامل گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، غلات، سیر و توت فرنگی هستند. با این حال، ممکن است برخی افراد به دلیل عواملی نظیر رژیم غذایی ناکافی، شرایط میکروبیولوژیک خاک نیاز بیشتری به سلنیوم داشته باشند. به این منظور مصرف مکمل غذایی حاوی سلنیوم توصیه می‌شود.

ترکیبات قرص سلنیوم

قرص سلنیوم معمولاً حاوی سلنیوم با دوزهای مختلف است. همچنین ترکیبات دیگری نظیر آمینواسیدها مانند سیستئین، تائورین و متیونین ممکن است در این مکمل‌ها وجود داشته باشند که نقش مهمی در فعالیت سلنیوم در بدن ایفا می‌کنند. همچنین ممکن است ترکیباتی مانند ویتامین‌های C، E و A در مکمل حاوی سلنیوم وجود داشته باشد. علاوه بر این، برخی از این مکمل‌ها ممکن است مواد معدنی و املاح دیگری مانند روی و مس داشته باشند.

موارد مصرف سلنیوم

سلنیوم به عنوان یکی از مواد معدنی ضروری، در خاک، آب و برخی غذاها یافت می‌شود. این ماده نقش مهمی در بسیاری از فرایندهای بدن دارد. از جمله مزایا و موارد مصرف سلنیوم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. پیشگیری از ابتلا به سرطان:

بر اساس نتایج آنالیز‌های جامع، مصرف متعادل سلنیوم در طول روز می‌تواند در پیشگیری از بروز سرطان موثر باشد، هرچند در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است.

2. حفظ عملکرد طبیعی تیروئید:

برخی از آنزیم‌هایی که نقش اساسی در حفظ عملکرد طبیعی و سالم غده تیروئید دارند، حاوی سلنیوم هستند. عدم دریافت کافی سلنیوم در طول روز در طولانی‌ مدت می‌تواند منجر به بروز اختلالات خود ایمنی تیروئید مانند بیماری‌های هاشیموتو و گریوز شود. هر دوی این بیماری‌ها باعث تشکیل پادتن‌هایی می‌شوند که به غده تیروئید حمله می‌کنند و منجر به کاهش یا افزایش فعالیت تیروئید می‌شود.

3. جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی:

از وظایف سلنوپروتئین‌ها علاوه بر محافظت از غشا‌ی سلولی در برابر رادیکال‌های آزاد و لخته‌های خون، نگهداری سلول‌های قلبی و عروقی نیز است. مصرف سلنیوم به میزان کافی در طول روز می‌تواند به عملکرد صحیح این پروتئین‌ها کمک کند.

4. اثربخشی بهتر آنتی‌ اکسیدان‌ها:

مصرف مقدار کافی سلنیوم در طول روز، عملکرد آنتی ‌اکسیدان‌ها را در مبارزه با التهاب و رادیکال‌های آزاد بهبود می‌بخشد.

5. بیماری کاشین-بک (Kashin-Beck):

معمولاً در افرادی که دچار کمبود سلنیوم هستند ممکن است نوعی اختلال که بر استخوان‌ها و مفاصل تأثیر می‌گذارد (بیماری کاشین-بک) بروز پیدا کند. افزودن نمک غنی‌شده با سلنیوم به غذا می‌تواند از بروز بیماری کاشین-بک در کودکان جلوگیری کند. اما به نظر نمی‌رسد که سلنیوم به بهبود درد مفاصل یا حرکت در کودکان مبتلا به بیماری کاشین-بک کمک کند. (منبع)

6. پره‌اکلامپسی (pre-eclampsia):

پره اکلامپسی عوارض بارداری است که با فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار مشخص می‌شود. مصرف سلنیوم به میزان ۶۰-۱۰۰ میکروگرم به صورت خوراکی روزانه به مدت حداکثر ۶ ماه در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی را کاهش دهد. (منبع)

روش مصرف مکمل‌های سلنیوم

سازمان جهانی بهداشت مصرف روزانه حدود 55 میکروگرم سلنیوم را برای زنان و مردان بالای 14 سال و 60 میکروگرم برای زنان باردار توصیه می‌کند. با این حال، قبل از شروع مصرف سلنیوم، با پزشک مشورت کنید. اگر دارو یا مکمل دیگری مصرف می‌کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید حتما به پزشک و داروساز اطلاع دهید. رعایت دوز و نوبت مصرف قرص الزامیست و در صورت فراموشی یک دوز، باید فوراً مصرف شود، اما از مصرف دو برابر آن پرهیز شود.

قیمت قرص سلنیوم

قیمت قرص سلنیوم که یکی از مهم‌ترین مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است، می‌تواند با توجه به نوع قرص، شکل بسته‌بندی و همچنین برند آن متغیر باشد. اما قیمت قرص سلنیوم در داروخانه‌های معتبر یکسان است.

مصرف طولانی ‌مدت سلنیوم چه تاثیری روی بدن دارد؟

مصرف طولانی ‌مدت سلنیوم در مقادیر بالا ممکن است به بدن آسیب برساند و منجر به بروز عوارض جانبی ناگوار مانند مسمومیت با سلنیوم شود. بنابراین، توصیه می‌شود که به دقت میزان مصرف سلنیوم را کنترل کنید تا از این مخاطرات جلوگیری شود.

آیا مصرف سلنیوم می‌تواند برای پیشگیری از سرطان مفید باشد؟

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف سلنیوم ممکن است در پیشگیری از برخی انواع سرطان‌ موثر باشد، اما تاکنون نتایج متفاوتی گزارش شده است. بنابراین، نیاز به مطالعات بیشتری برای دستیابی به نتایج قطعی نیاز است.

چه کسانی باید از مصرف مکمل سلنیوم خودداری کنند؟

در پایان، باید ذکر کرد، افرادی که قبلاً مشکلات کلیوی داشته‌اند، در برخی موارد باید از مصرف مکمل سلنیوم خودداری کنند. همچنین، افرادی که به سلنیوم حساسیت دارند یا به طور همزمان داروهای خاصی مصرف می‌کنند، باید قبل از استفاده از این مکمل با پزشک خود مشورت کنند. رعایت این نکات می‌تواند به حفظ سلامت و جلوگیری از بروز عوارض جانبی مرتبط با مصرف نادرست سلنیوم کمک کند.