افزایش اشتها بزرگسالان

سلامت بدن یکی از دغدغه‌های اساسی زندگی به‌حساب می‌آید و دریافت اصولی مواد مغذی و ترکیبات غذایی برای حفظ آن ضروری است. عدم توجه به تغذیه‌ی مناسب می‌تواند سلامت را به خطر بیندازد. چاقی ناشی از پرخوری و لاغری ناشی از کم‌اشتهایی هر دو مشکلاتی جدی هستند که می‌توانند سلامت را به‌خطر بیندازند. بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند استرس یا اختلالات روحی، اشتهای کافی ندارند که این مسئله می‌تواند به سوء‌تغذیه در بزرگسالان منجر شود. این وضعیت نه‌تنها باعث کاهش وزن غیرمطلوب خواهد شد، بلکه تأثیر منفی بر اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی فرد نیز دارد. یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش اشتها، استفاده از مکمل‌های افزایش اشتها است که باید با دقت و آگاهی انتخاب شوند.

 

ترکیبات مکمل افزایش اشتها در بزرگسالان

مکمل‌های اشتهاآور برای بزرگسالان معمولاً حاوی ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی هستند که می‌توانند به تحریک اشتها کمک کنند. در بسیاری از شرایط کمبود اشتها در کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی ریشه دارد که برای درمان آن باید این کمبود‌ها را برطرف کرد. برخی از ترکیبات رایج مؤثر در افزایش اشتها شامل موارد زیر هستند:

• شیکوریدین: شیکوریدین می‌تواند با تحریک ترشح هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و سیری، به تنظیم اشتها کمک کند. علاوه‌براین، شیکوریدین به عنوان یک پیش‌ساز فیبر غذایی عمل می‌کند و می‌تواند تأثیر مثبتی بر میکروبیوم روده داشته باشد که به نوبه‌ی خود بر حس گرسنگی تأثیرگذار است.

• ویتامین B1 (تیامین) : این ویتامین به‌عنوان ماده‌ای مغذی کلیدی در تنظیم اشتها شناخته می‌شود. ویتامین B1 از ریزمغذی‌های ضروری موجود در مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با افسردگی، استرس و اضطراب محسوب می‌شود.

• زینک: زینک به‌عنوان ماده‌ای معدنی تأثیر قابل توجهی بر افزایش اشتها دارد. کمبود زینک می‌تواند به کاهش اشتها و جذب ناکافی مواد مغذی منجر شود.

• زنجبیل: این ترکیب با تحریک ترشح اسید معده و آنزیم‌های گوارشی، به بهبود فرآیند هضم غذا کمک می‌کند و در نتیجه جزو ترکیبات مهم مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با مشکلات گوارشی به حساب می‌آید.

• مخمر‌آبجو: سالمندان ممکن است به‌دلیل تغییرات متابولیک و کاهش حس چشایی دچار بی‌اشتهایی شوند. مکمل‌هایی مانند شیکوریدین و مخمر آبجو هلث اید جزو مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد مسن است.

 

انواع مکمل‌های افزایش اشتها

مکمل‌های افزایش اشتها شامل انواع مختلفی مانند موارد زیر هستند:

قرص‌های اشتها آور

این قرص‌ها به تقویت حس گرسنگی کمک و افراد به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می‌کنند.

پودرها

پودرهای افزایش اشتها یکی از گزینه‌های مناسب میان مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با کمبود وزن است.

شربت‌ها

این مکمل‌های طبیعی با ترکیبات گیاهی به بهبود عملکرد گوارش و تحریک حس گرسنگی کمک می‌کنند.

 

مزایای استفاده از مکمل افزایش اشتها در بزرگسالان

استفاده از مکمل‌های تقویت اشتها برای بزرگسالان می‌تواند به مزایای زیر منجر شود:

• با تحریک اشتها، افراد می‌توانند افزایش وزن سالم‌تری داشته باشند.

• مصرف مکمل‌های افزایش اشتها در افزایش حجم غذایی مورد نیاز برای تأمین انرژی و رشد عضلات در ورزشکاران کمک‌کننده هستند؛ درنتیجه به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع در فرآیند ریکاوری ورزشکاران کمک خواهند کرد.

• تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها می‌شود.

• برخی افراد به‌دلیل مشکلات خاصی یا رژیم‌های غذایی خاص، محدودیت‌هایی در رژیم غذایی خود دارند. مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با رژیم غذایی محدود نیز مناسب هستند، چون برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی که باید با رژیم غذایی به بدن برسند را تامین می‌کنند. بنابراین مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز مناسب هستند.

• مکمل‌های افزایش اشتها برای افراد با مشکلات متابولیک نیز مفیدند؛ زیرا افرادی که به‌دلیل بالا بودن سوخت‌وساز پایه بدن خود نمی‌توانند به‌راحتی وزن خود را به سطح دلخواه برسانند، می‌توانند از این مکمل‌ها برای افزایش اشتها و وزن خود کمک بگیرند.

 

نکات مهم درمورد مصرف مکمل‌های افزایش اشتها

بیماری‌های مختلف می‌توانند تأثیرات متفاوتی بر اشتها و وضعیت تغذیه‌ای فرد داشته باشند. مثلاً در بیماران مبتلا به سرطان، توجه به تغذیه و افزایش اشتها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. همچنین، افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس و بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های التهابی روده نیز ممکن است با کاهش اشتها و وزن مواجه شوند. این شرایط نیازمند توجه ویژه به وضعیت تغذیه‌ای فرد است تا از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری شود. در این راستا، مکمل‌های افزایش اشتها می‌توانند با افزایش کالری دریافتی عوارض را کمتر کنند. هنگام مصرف این محصولات به موارد زیر دقت کنید:

• قبل از شروع هر نوع مکمل، مشاوره با متخصص ضروری است. پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند نیاز شما را ارزیابی کند و دستورات مصرف مناسب ارائه دهد.

• مصرف مقدار مناسب مکمل‌ها بسیار حائز اهمیت است. عدم رعایت دوز توصیه‌شده ممکن است به عوارض جانبی منجر شود و اثرات معکوس بر سلامت شما داشته باشد.

 

نکات مهم درباره خرید مکمل‌ افزایش اشتها بزرگسالان

مطالعه‌ی نظرات و تجربیات دیگر مصرف‌کنندگان می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات بیشتری درباره اثرگذاری و کیفیت محصول به دست آورید و انتخابی بهتر داشته باشید. همچنین در ادامه به اصلی‌ترین نکاتی که قبل از خرید مکمل افزایش اشتها بزرگسالان مدنظر قرار دهید، اشاره کرده‌ایم:

• قبل از خرید، ترکیبات موجود در مکمل را به دقت بررسی کنید تا از ریزمغذی‌های موجود در آن مطمئن شوید و در صورت حساسیت به ترکیبات ذکرشده از مصرف آن خودداری کنید.

• از برندهای شناخته‌شده و معتبر خرید کنید تا از کیفیت محصول مطمئن شوید. برندهای معتبر معمولاً تحت نظارت‌های دقیق‌تری تولید می‌شوند.

• قیمت نیز یکی از عوامل کلیدی است که باید درنظر گرفته شود. بااین‌حال، توجه به ارزش غذایی و تأثیرات مثبت مکمل بر روی سلامت بدن اهمیت بیشتری دارد.

اگر هنوز هم درباره انتخاب مکمل افزایش اشتها مردد هستید، با کارشناسان ما در زیوش تماس بگیرید تا به صورت رایگان شما را راهنمایی کنند.