قرص روکش دار مولتی وگان هولستیکا

داشتن رژیم غذایی درست و کامل، اولین فاکتور سلامتی است. تغذیه صحیح، توان و انرژی روزانه‌ی بدن را تامین می‌کند و سلامت عمومی بدن نیز حفظ می‌شود. با توجه به این‌که افراد گیاه‌خوار و وگان از منابع غذایی حیوانی استفاده نمی‌کنند و برخی از کمبود‌های تغذیه‌ای در این افراد شایع است، در صورت عدم رعایت رژیم غذایی صحیح و عدم دریافت همه‌ی ریزمغذی‌ها ممکن است به مشکلات زیادی از جمله سوءتغذیه، کاهش وزن غیرطبیعی، ریزش مو و نداشتن انرژی کافی جهت انجام فعالیت‌های روزانه دچار شوند. مکمل مولتی وگان با داشتن دو نوع قرص در یک بسته‌بندی، یک قرص مولتی‌ویتامین و یک قرص مولتی‌مینرال، در کنار رژیم غذایی گیاه‌خواران به تامین نیاز‌های روزانه کمک می‌کند. همه‌ی ویتامین‌ها و مینرال‌های این مکمل از منابع گیاهی و طبیعی تامین شده‌است و افراد وگان می‌توانند با خیالی آسوده از این مکمل بهره ببرند. همچنین به‌علت جدا بودن قرص ویتامین‌ها و مینرال‌ها، تداخلی در جذبشان نیز به وجود نمی‌آید.

ترکیبات قرص مولتی وگان هولیستیکا

مکمل مولتی وگان شامل دو نوع قرص مولتی‌ویتامین و مولتی‌مینرال می‌باشد که هر کدام ترکیبات متفاوتی دارند:

قرص مولتی‌ویتامین:

• عصاره میوه آسرولا: غنی از ویتامین C، حاوی ۲۰ برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال و لیمو، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت ساخت کلاژن و استحکام پوست، کمک به جذب آهن

• عصاره جلبک دریایی Dunaliella salina: حاوی پیش‌ساز ویتامین A، نقش مهم در سلامت چشم و تقویت بینایی، حفظ انسجام بافت‌ها، کمک به سلامت پوست

• عصاره گل‌سنگ: منبع طبیعی ویتامین D3، نقش در سلامت و استحکام استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن

• عصاره دانه‌ی گندم سیاه (buckwheat): منبع طبیعی پروتئین، فیبر و ویتامین‌های گروه B و املاحی مثل پتاسیم، منیزیم و آهن، کمک به تامین انرژی روزانه، کمک به تشکیل سلول‌های خونی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت سیستم عصبی

• عصاره گیاه ریحان مقدس (Holy-basil): حاوی ویتامین B6، کمک به حفظ تعادل سیستم عصبی و کاهش استرس

• عصاره میوه گواوا: حاوی ویتامین‌ B6، ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان، افزایش سطح انرژی، کمک به سلامت و عملکرد قلب و عروق، اعصاب، غدد درون‌ریز، ایمنی و پوست

• عصاره لیمو: حاوی آنتی‌اکسیدان و سیتریک اسید، کمک به حفظ سلامت بدن

• عصاره گیاه سویا (Glycine max): حاوی ویتامین E، عملکرد‌های محافظتی آنتی‌اکسیدانی، کاهش کلسترول خون

• عصاره قارچ شیتاکه: حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی، کمک به تامین انرژی، تقویت سیستم ایمنی با کمک به افزایش تولید گلبول‌های سفید، حفظ سلامت قلب و عروق، منبع غنی مس، کمک به تنظیم سطح کلسترول خون

قرص مولتی مینرال:

• کلسیم دریایی از نوعی جلبک قرمز (Lithothamnium calcareum): نقش مهم در سلامت استخوان‌ها و مفاصل، پیشگیری از پوکی و نرمی استخوان

• آهن از منشا طبیعی درخت کاری (Murraya koenigii): پیشگیری از کم‌خونی ناشی از فقر آهن، برطرف شدن علائم خستگی ناشی از کمبود آهن، کاهش ریزش مو

• زینک از عصاره میوه گواوا: کمک به تامین انرژی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو

• منیزیم دریایی: کاهش اسپاسم‌ها و گرفتگی‌های عضلانی، بهبود کیفیت خواب، پیشگیری از پوکی استخوان، تنظیم ضربان قلب، فشارخون و قندخون

مزایای مصرف قرص مولتی وگان هولیستیکا

با توجه به غنی بودن این محصول از مواد مغذی و طبیعی فراوان، مکمل مولتی وگان فواید زیادی از جمله موارد زیر را برای بدن دارد:

• تامین انرژی مورد نیاز بدن

• تقویت سیستم ایمنی

• بهبود عملکرد جسمی

• کمک به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی

• کمک به حفظ سلامت چشم و بینایی

• حفظ سلامت استخوان

• حفظ سلامت عمومی بدن

• کمک به تامین ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن از منابع طبیعی

• کمک به سلامت قلب و عروق

• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن

قرص مولتی وگان هولیستیکا برای چه کسانی مناسب است؟

مکمل مولتی وگان برای همه‌ی افراد سالم بالای 18 سال قابل استفاده بوده و مصرف آن مختص به جنسیت و سن خاصی نیست؛ اما با توجه به طبیعی بودن منبع تمامی ویتامین‌ها و مینرال‌های موجود، این محصول از گزینه‌های خوب برای افراد گیاه‌خوار و وگان می‌باشد و کمبود‌های شایع موجود در این نوع رژیم غذایی را جبران می‌کند. البته عموم افراد و ورزشکاران نیز با هدف افزایش انرژی روزانه و کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی بدن می‌توانند از این مکمل با ترکیبات منحصر به فرد و ۱۰۰٪ طبیعی بهره ببرند.

نحوه مصرف قرص مولتی وگان هولیستیکا

توصیه می‌شود روزانه 1 قرص مولتی‌ویتامین یک الی دو ساعت بعد از صبحانه و 1 قرص مولتی‌مینرال شب قبل از خواب میل شود.

موارد هشدار مصرف

در صورتی که مبتلا به بیماری هستید، بهتر است قبل از مصرف مکمل با پزشک یا داروساز مشورت نمایید و موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• در صورت سابقه حساسیت به هر یک از اجزای محصول و منابع موجود در آن از مصرف مکمل خودداری نمایید.

• قارچ شیتاکه‌ی موجود در این مکمل ممکن است باعث فعال‌‌تر شدن سیستم ایمنی بدن شده و علائم بیماری های خود ایمنی را افزایش دهد. اگر بیماری خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، لوپوس، ویتیلیگو را دارید، بهتر است از مصرف مکمل‌های حاوی قارچ شیتاکه خودداری کنید. در بیماران مبتلا به سندروم هایپرائوزینوفیل نیز مصرف قارچ شیتاکه توصیه نمی‌شود.

• در دوزهای بالا، آسرولا ممکن است شانس ابتلا به سنگ‌کلیه را افزایش دهد. این موضوع به دلیل ویتامین C موجود در آسرولا است؛ لذا نباید بیشتر از میزان توصیه شده از این محصول مصرف شود.

بارداری و شیردهی

به علت نبود اطلاعات کافی درمورد ایمنی برخی ترکیبات در این دوران، توصیه می‌شود مادران باردار و شیرده این مکمل را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنند.

تداخل دارویی

این مکمل می‌تواند با برخی داروها تداخل مصرف داشته باشد، در زیر به مهم‌ترین آن‌ها اشاره شده‌است:

• داروهای آنالوگ ویتامین A (مانند ایزوترتینوئین): افرادی که از این دسته‌های دارویی مصرف می‌کنند باید مکمل‌ها و محصولات حاوی ویتامین A را با احتیاط و مشورت پزشک مصرف کنند.

• داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی (مانند سیکلوسپورین و آزاتیوپرین): قارچ شیتاکه می‌تواند فعالیت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و مصرف آن همراه با این داروها ممکن است اثرات این داروها را کاهش دهد.

• داروهای ضدانعقاد خون و ضدپلاکت (مانند وارفارین، کلوپیدوگرل و ریواروکسابان): میوه آسرولا حاوی ویتامین C است. مقدار زیاد ویتامین C ممکن است اثر وارفارین را کاهش داده و در نهایت خطر لخته شدن خون را افزایش دهد. همچنین گیاه ریحان مقدس ممکن است لخته شدن خون را کُند کند. مصرف ریحان مقدس همراه با داروهایی که لخته شدن خون را کند می‌کنند، ممکن است خطر کبودی و خونریزی را افزایش دهد.

• داروهای ضددیابت (مانند متفورمین و رپاگلیناید): گیاه ریحان مقدس می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد. مصرف این گیاه همراه با داروهای دیابت ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود. در صورت مصرف همزمان این مکمل و داروهای ضددیابت، قند خون باید به دقت کنترل شود.

عوارض مصرف مولتی وگان هولیستیکا

مصرف این مکمل طبق دستور مصرف پیشنهادی عوارض جانبی خاصی به دنبال نداشته است؛ ولیکن ممکن است در برخی افراد سبب تهوع و استفراغ، اسهال و درد شکمی شود که با ادامه مصرف بهبود می‌یابند. همچنین به دلیل استفاده از منابع گیاهی و طبیعی متنوع، می‌تواند سبب واکنش‌های حساسیتی چون خارش و قرمزی پوست یا مشکلات تنفسی شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف مکمل را متوقف کرده و با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.

سوالات متداول

1. آیا قرص مولتی وگان تمام نیاز‌های بدن فرد گیاه‌خوار را تامین می‌کند؟

قرص مولتی‌ وگان به‌همراه یک رژیم گیاه‌خواری صحیح می‌تواند بخشی از نیازهای روزانه به ویتامین‌ها و املاح را تامین کند. با این حال بهتر است به ریزمغذی‌های آهن، ویتامین D، کلسیم و ویتامین B12 در رژیم گیاه‌خواری توجه بیشتری کرد و در صورت کمبود، از مکمل‌های جداگانه استفاده کرد.

2. این مکمل را چند ماه می‌توان به‌صورت مداوم مصرف کرد؟

به‌طور کلی توصیه می‌شود پس از ۳ ماه مصرف مداوم این مکمل، استفاده از آن‌ را به مدت ۲ تا ۴ هفته متوقف کرده و پس از این دوره استراحت و در صورت تمایل، مجددا شروع به مصرف محصول نمایید.

3. آیا قرص مولتی وگان نیاز روزانه به ویتامین D را تامین می‌کند؟

بله، در صورتی که کمبود ویتامین D نداشته باشید، دوز توصیه شده روزانه برای افراد بزرگسال ۶۰۰ واحد در روز می‌باشد و میزان ویتامین D در هر قرص مولتی‌ویتامین مولتی وگان برابر با ۴۰۰ واحد بین المللی می‌باشد و برای تامین نیاز روزانه کافی می‌باشد.

نویسنده : کوثر برزگر

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر