کاهش وزن و چربی‌سوزی یکی از دغدغه‌های ورزشکاران و افراد عادی است. موفقیت در تناسب اندام که با کاهش توده چربی و افزایش عضله مشخص می‌شود، برای ورزشکاران در رشته‌های مختلف از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ زیرا می‌تواند مستقیماً بر سرعت، چابکی، استقامت و قدرت عضلانی تأثیر بگذارد.
استراتژی‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند و همچنین مکمل‌های گوناگونی با این هدف تولید و در بین ورزشکاران مصرف می‌شوند. از جمله این مکمل‌ها می‌توان به کپسول ژلاتینی نرم مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن اشاره کرد که انتخاب بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای به‌خصوص در دوره کات است. این محصول با فناوری پیشرفته برای بهبود سوخت‌وساز چربی، کاهش درصد چربی بدن و حفظ توده عضلانی طراحی شده است.
ترکیبات کپسول ژلاتینی نرم مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن
هر عدد کپسول حاوی ترکیبات زیر است:
1600 میلی‌گرم اسید چرب کونژوگه CLA (به‌دست آمده از روغن گلرنگ): تحریک سوخت‌وساز چربی‌ها، تحریک تولید تستوسترون (هورمون مهم در عضله‌سازی)، اثرات ضدالتهابی
مزایای استفاده از کپسول مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن
این محصول دارای مزیت‌های متعددی می‌باشد که شامل موارد زیر هستند:
تسریع در سوخت‌وساز چربی‌ها
کمک به کاهش وزن
مؤثر در کاهش درصد چربی بدن
کمک به حفظ توده بدون چربی (عضلات) در حین کاهش وزن
کاهش التهاب عضلانی پس از تمرین
کپسول مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟
استفاده از این مکمل به جهت داشتن اسید لینولئیک کونژوگه برای گروه‌های زیر مناسب است:
افراد با هدف کاهش وزن
این مکمل می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش داده و به فرآیند چربی‌سوزی کمک کند. همچنین، cla می‌تواند با تقویت احساس سیری به کاهش اشتها کمک کند.
بدنسازان و ورزشکاران قدرتی
این محصول به کاهش بافت چربی و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. این ویژگی برای افرادی که در مرحله کات (کاهش چربی) قرار دارند، بسیار حائز اهمیت است؛ چراکه این افراد در تلاشند تا در حین کاهش وزن، عضلات خود را نیز حفظ کنند.
نحوه مصرف کپسول cla مکس ماسل نوتریشن
سه بار در روز و هر بار 2 عدد کپسول همراه با وعده های غذایی اصلی و آب کافی مصرف شود.
عوارض استفاده از کپسول مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن
عوارض جانبی خفیف ناشی از مصرف این محصول شامل موارد زیر است:
مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، اسهال و یبوست
سردرد و سرگیجه
خستگی و بی‌حالی
موارد هشدار مصرف
اگر به ترکیبات موجود در این محصول حساسیت دارید، از مصرف این مکمل خودداری کنید. مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود. همچنین در صورت داشتن شرایط زیر، قبل از استفاده از این مکمل حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید:
بیماری کبدی و کلیوی: cla می‌تواند سطح چربی کبد را افزایش دهد و افراد با کبد حساس یا آسیب دیده را با مشکل مواجه کند. همچنین این مکمل می‌تواند در بیماران کلیوی، فشار بیشتری به کلیه‌ها وارد کند و عملکرد آن‌ها را تحت‌تأثیر قرار دهد.
اختلالات خون‌ریزی: مکمل‌های cla ممکن است لخته‌شدن خون را کند کنند. مصرف این مکمل ممکن است خطر کبودی و خون‌ریزی را در افراد مبتلا به اختلالات خون‌ریزی افزایش دهد.
دیابت: مصرف این مکمل می‌تواند باعث افزایش مقاومت بدن به انسولین شود که این وضعیت برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت نگران‌کننده است.
جراحی: مکمل‌های cla می‌توانند باعث خون‌ریزی زیاد در حین و بعد از جراحی شوند. بنابراین توصیه می‌شود که دو هفته قبل از هر نوع جراحی و همینطور در دوران نقاهت پس از عمل از مصرف این مکمل خودداری شود.
بارداری و شیردهی
شواهد کافی درباره مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در صورت نیاز به مصرف این محصول، باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.
تداخل دارویی
این مکمل می‌تواند با داروهای زیر تداخل مصرف داشته باشد:
داروهای کاهنده فشارخون (مانند رامیپریل): مصرف cla همراه با داروهایی که فشارخون را کاهش می‌دهند اثر هم‌افزایی دارد و ممکن است باعث کاهش بیش از حد فشارخون شود
داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت (مانند وارفارین و آسپرین): مصرف cla همراه با داروهایی که لخته‌شدن خون را کند می‌کنند، ممکن است خطر کبودی و خون‌ریزی را افزایش دهد.
سوالات متداول
1. آیا کپسول مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن باعث کاهش چربی‌های موضعی می‌شود؟
این محصول با تأثیری که بر سوخت‌وساز چربی‌ها دارد باعث کاهش درصد چربی بدن می‌شود؛ اما اثرات چربی‌سوزی در ناحیه به‌خصوصی مانند شکم ندارد.
2. آیا می‌توان cla را بدون انجام تمرین ورزشی مصرف کرد؟
اگرچه ممکن است مصرف کپسول مکس سی ال اِی مکس ماسل نوتریشن به‌تنهایی اثرات مثبتی داشته باشد، اما بهترین نتایج معمولاً در ترکیب با ورزش حاصل می‌شوند.
نویسنده: مهدیار نصیرایی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا