مولتی‌ویتامین کودکان
مولتی‌ویتامین کودکان مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به طور عمومی برای تامین نیازهای غذایی و سلامتی کودکان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل‌ها معمولاً در قرص‌ها، قطره‌ها یا شربت‌های دارویی در دسترس هستند و به صورت دوره‌ای یا به عنوان یک مکمل روزانه مصرف می‌شوند.
مولتیویتامینها برای کودکان معمولاً شامل ویتامین‌های A، C، D، E، K و گروه بی‌تی، از جمله B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (فولیک اسید) و B12(کبالامین) می‌شوند. همچنین، مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی، منیزیم و روی نیز در این مکمل‌ها ممکن است وجود داشته باشند.
مصرف مولتی‌ویتامین کودکان می‌تواند در تامین نیازهای غذایی، رشد و توسعه سالم کودکان کمک کند. با این حال، قبل از مصرف هر مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه کودکان مشورت کنید تا بهترین مکمل‌ها برای نیازهای خاص کودک شما را معرفی کنند.
مولتی‌ویتامین کودکان حاوی چه موادی است؟
شاید یکی از سوالات مهم شما در خصوص مولتی‌ویتامین کودکان مواد داخل آن باشد. یک مکمل غذایی مناسب برای کودکان باید حاوی انواع ویتامین‌های ضروری بدن و املاح معدنی باشد تا کمبود آن را در بدن کودک جبران کند. در ادامه میخواهیم برخی از این ویتامین‌ها و املاح را به شما معرفی کنیم:
- ویتامین A
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- ویتامین K
- ویتامین B کمپلکس
- کلسیم و فسفر
- زینک
- آهن
کودک با رژیم غذایی سالم تمامی این مواد را جذب می‌کند و رشدی طبیعی خواهد داشت. توجه داشته باشید که مولتی‌ویتامین کودکان نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی مناسب باشد و تنها مکمل آن است. پس حتما تغذیه کودک خود را جدی بگیرید.
زمانیکه اقدام به دادن مولتی‌ویتامین کودکان می‌کنید دقت نمایید که بدن کودک ممکن است دچار واکنش‌های گوارشی نیز شود که با گذشت زمان بهتر خواهد شد. اگر بدن کودک شما با عوارضی مثل: حساسیت پوستی، سردرد، خون دماغ ، از دست دادن اشتها و... رو‌به‌رو شد ضروری است که حتما با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
فواید مصرف مولتی‌ویتامین کودکان
همان‌طور که می‌دانید کودکان از زمان تولد نیاز به مصرف مولتی ویتامین ها دارند و با شروع هفت ماهگی مصرف قطره آهن برای آن‌ها ضروری است. پس اگر طبق برنامه تغذیه‌ای مناسب پیش بروید هرگز دچار مشکل نخواهید شد.
در ادامه فواید مصرف مولتیویتامینها و املاح معدنی را برای شما شرح خواهیم داد.
1) جبران کم‌خونی و فقر آهن
کمبود آهن اکسیژن رسانی به سلول‌های بدن و بافت‌ها را مختل می‌سازد و خطرات جبران ناپذیری برای بدن کودک دارد. استفاده از مولتی‌ویتامین کودکان باعث می شود که روند ساخت و تغذیه هموگلوبین‌ها به خوبی پیش برود و بدن با کم‌خونی مقابله کند. از جمله علائم فقر آهن می توان به ضعف شدید، رنگ‌پریدگی، ریزش موها، مشکلات ناخن، کاهش اشتها و... اشاره کرد.
2) حفظ سلامت موها و پوست
اگر دقت کرده باشید حتی در افراد بزرگسال نیز کمبود زینک، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B باعث بوجود آمدن یک سری علائم می‌شود. در کودکان نیز کمبود هریک از این ویتامین‌ها و املاح معدنی تاثیرات شدیدی روی کودک خواهد گذاشت.
3) تقویت سیستم ایمنی
خاصیت آنتی اکسیدانی برخی ویتامین‌ها مثل A،D،C،E در تقویت سیستم ایمنی کودکان بسیار موثر است. مصرف مولتیویتامینها مانند سدی است که در مقابل عوامل بیماری‌زا و رادیکال‌های آزاد قرار می‌گیرد و توان بدن کودک را افزایش می‌دهند.
4) افزایش رشد قدی کودک
مصرف مولتی‌ویتامین کودکان در افزایش اشتهای آن‌ها بسیار موثر بوده و به همین دلیل کودک شروع به خوردن غذای کامل و جذب املاح و ویتامین‌ها می‌کند که تاثیر بسزایی در رشد قدی کودکان دارد.
5) سلامت دندان‌ها و استخوان
اغلب مولتیویتامینها همراه با املاح معدنی هستند که همگی در کنار‌هم مانند اکسیر عمل می‌کنند. وجود ویتامین D و ویتامین K و کلسیم و زینک در مولتی‌ویتامین سبب افزایش ذخایر آن در بدن می‌شود که باعث استحکام استخوان و دندان می‌شود و خطرات پوکی استخوان در بزرگسالی را کاهش می‌دهد.
چه زمانی به کودک خود مولتی‌ویتامین بدهیم؟
هرگاه احساس کردید که کودکتان دچار علائمی است که علت آن را نمی‌دانید در مرحله اول به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید و طبق نظر او مناسب‌ترین نوع مولتی‌ویتامین کودکان را تهیه کرده و طبق دز مجاز شروع به مصرف نمایید.
اگر رشد کودک به کندی انجام می‌شود، زود به زود مریض می‌شود و همیشه آلرژی و بیماری‌های مزمن دارد که دیر هم خوب می‌شود یکی از دلایل آن می‌تواند کمبود ویتامین‌ها یا املاح معدنی باشد. حتی کودکانی که اضافه وزن دارند و تحت رژیم غذایی هستند نیاز مبرم به مولتی‌ویتامین کودکان دارند.
مولتی ویتامین‌ها محدودیت سنی ندارند و همه افراد قادر به خوردن آن هستند اما در هر‌گروه سنی نوع آن و مقدار مجاز مصرف تفاوت دارند. مولتی‌ویتامین مینرال برای کودکانی که تغذیه مناسب و کاملی دارند ضروری نیست.
میزان نیاز روزانه مصرف مولتی‌ویتامین کودکان
ابتدا توصیه می‌شود قبل از مصرف خودسرانه مکمل‌ها خصوصا برای کودکان، از پزشک متخصص مشورت بگیرید تا متوجه شوید که بدن کودک شما کمبود چه نوعی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی را دارد. میزان نیاز روزانه کودکان به میزان رشد، سطح نیاز بدن، سن، جنسیت، سطح فعالیت کودک و... بستگی دارد که همه‌ی این‌ها مقداری مجاز دارند.
به‌طور معمول کودکان زیر یکسال، نصف قاشق مرباخوری در روز، کودکان ۱ تا ۴ سال، یک قاشق مرباخوری دو بار در روز و کودکان ۵ تا ۱۲ سال، یک قاشق مرباخوری سه بار در روز مجاز به خوردن مولتی‌ویتامین کودکان مینرال هستند.
مکمل مولتی‌ویتامین کودکان با توجه به نوع و برند آن مقدار مجاز مصرف خاصی برای هر سنین دارد که باید به آن دقت کرد. هیچ‌گاه تنها بخاطر رشد بیشتر کودک اقدام به مصرف مولتی‌ویتامین کودکان نکنید. زیرا اگر بیشتر از نیاز و در دز‌های مختلف در هر سنی به فرزندتان مولتی‌ویتامین بدهید ممکن است با عوارض شدیدی رو‌به‌رو شوید.
دقت کنید که همزمان با مصرف مولتی‌ویتامین هرگز به کودکتان لبنیات یا چای ندهید. زیرا حاوی موادی هستند که بشدت اثر آن را کاهش می‌دهند. حتی‌الامکان از دادن دیگر داروها نیز همزمان با مصرف مولتیویتامینها خودداری کنید. زیرا باعث تداخلات دارویی شده و ممکن است کودک شما دچار مسمومیت شود.
سخن پایانی
اگر کودک شما بد‌غذا باشد و نیاز طبیعی بدن او از طریق موادغذایی تامین نشود لزوم استفاده از مولتیویتامینها بیشتر خواهد شد. اگر در سنین کودکی سیستم ایمنی بدن کودک تقویت شود در بزرگسالی نیز کمتر دچار مشکلاتی چون کمبود آهن می‌شود. بنابراین در سال‌های رشد فرزندتان نهایت دقت را در تغذیه و رژیم غذایی او بکار بگیرید و همراه با مصرف مولتی‌ویتامین کودکان زیر نظر پزشک متخصص سلامتی او را تضمین کنید.