مولتی‌ویتامین دیابتی
بیماران دیابتی با مصرف دارو‌های دیابت و کنترل قند خون نیاز به خوردن یک‌سری مکمل‌های غذایی دارند تا املاح و ویتامین‌های ضروری به بدن آن‌ها برسد. البته برای مصرف مولتی‌ویتامین دیابتی و هر نوع دیگری از مکمل‌ها نظر و تجویز پزشک حرف اول را می‌زند.
افراد دیابتی نباید از مواد قندی به مقدار زیاد استفاده کنند. برخی از مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی یک‌سری ترکیبات گیاهی هستند که باعث تشدید اثر دارو‌های قند خون می‌شوند. یا باعث افت شدید قند خون و یا بالا رفتن آن می‌شوند. بنابراین حتما در انتخاب مکمل‌های دیابتی و تداخلات دارویی آن دقت کنید.
لازم به ذکر است که نمی‌توان یک ویتامین خاص را مختص افراد دیابتی معرفی کرد. در صورتی که برخی ویتامین‌ها برای افراد دیابتی مفید است. کسانی که به دیابت مبتلا هستند باید دقت کنند تا مصرف همزمان مولتی‌ویتامین‌ها و دارو‌های قند خون باعث اختلال دارویی نشوند.
بهترین مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی چه موادی است؟
برخی ویتامین‌ها برای افراد دیابتی بسیار ضروری است. کسانی که دیابت دارند با توجه به نوع دیابت و نتیجه آزمایش خون باید ببینند سطح کدام ویتامین و مواد معدنی در بدن آن‌ها پایین است. در این قسمت مطالب می‌خواهیم به شرح ویتامین‌های مناسب دیابت بپردازیم.
- ویتامین B1
در آزمایش افراد دیابتی دیده شده است که سطح ویتامین B1 در خون آن‌ها پایین است. بنابراین مصرف مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی B1 برایشان ضروری است. مقدار مناسب این ویتامین ۳۰ میلی‌گرم در روز است. B1 برای تسکین درد های نوروپاتی دیابتی بسیار مفید خواهد بود.
- ویتامین B12
عملکرد حیاتی مغز و همچنین سلامت گلبول‌های قرمز نتیجه وجود مقادیر مناسب ویتامین B12 در خون است. این ویتامین در افراد دیابتی که داروی متفورمین مصرف می‌کنند کم بوده و نیاز دارند تا مکمل حاوی ویتامین B12 مصرف کنند.
- ویتامین D
میزان ویتامین D در بدن ارتباط مستقیمی با دیابت دارد زیرا در تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که اگر کمبود این ویتامین را دارید بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستید. پزشک به طور مرتب سطح این ویتامین را در بدن کنترل می‌کند تا اگر میزان آن افت کرد از مکمل مولتی‌ویتامین استفاده شود.
ویتامین D نه تنها برای افراد دیابتی بلکه برای همه افراد بسیار مهم است. با خوردن مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی ویتامین D سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.
- ویتامین C
مصرف مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی ویتامینC می‌تواند حساسیت بدن را به انسولین بالا ببرد و باعث کاهش قند خون شود. میزان سوربیتول در خون نیز با خوردن ویتامینC به حد نرمال می‌رسد. اگر سوربیتول در افراد دیابتی بالا برود خطرات زیادی مثل رتینوپاتی دارد. همچنین آسیب به کلیه و افزایش عوارض دیابت از نتایج مقدار زیاد سوربیتول در خون است.
همچنین ویتامین C می‌تواند از کم بینایی یا نا‌بینایی در افراد دیابتی جلوگیری کند. مشکلات پوستی از دیگر دردسرهای بیماری دیابت است که با خوردن مکمل حاوی این ویتامین می‌توان از عوارض آن جلوگیری کرد.
- ویتامین E
ویتامینE یک ویتامین محبوب بوده به خصوص در افراد دیابتی زیرا به سلامت پوست آن‌ها کمک می‌کند. همچنین ویتامین E در بهبود زخم‌های دیابتی نیز اثرگذار است. توصیه می‌کنیم هنگام خرید مولتی‌ویتامین دیابتی حتما به مواد موجود و لیبل آن دقت کنید تا از وجود ویتامین E در آن اطمینان پیدا کنید.
- ویتامین B6
ویتامین B6 بسیار محبوب بوده و به سلامت سلول‌های بدن کمک می‌کند. این ویتامین محلول در آب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان بیماری می‌شود. حمل و نقل اکسیژن در خون، رشد طبیعی مغز، تقویت انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین همگی از فواید وجود ویتامینB6 در بدن است.
این ویتامین به افراد دیابتی در کنترل قند خون و کاهش مقاومت به انسولین و بهبود علائم آن کمک زیادی می‌کند.
- منیزیم
سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، قلب و... با خوردن مولتی‌ویتامین دیابتی حاوی منیزیم تقویت می‌شود. در افراد مبتلا به دیابت سطح منیزیم پایین بوده و لازم است حتما به آن توجه شود. اگر سطح این ماده معدنی در خون کاهش پیدا کند مقاومت به انسولین بیشتر می‌شود.
- کرومیوم
مولتی‌ویتامین دیابتی دارای مقدار قابل توجهی از کروم است. زیرا این ماده معدنی به خوبی گلوکز را کنترل می‌کند. کرومیوم یا کرم به خوبی مقاومت به انسولین را در هم می‌شکند و عوارض دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین کروم به عضله سازی و کاهش اشتها نیز کمک می‌کند.
- زینک
زینک در افراد دیابتی باعث بهبود حساسیت به انسولین می‌شود و به خوبی دیابت را کنترل کرده و در نتیجه آن قند خون را کاهش می‌دهد. این ماده معدنی به تقویت بدن شما کمک کرده و در پوست و مو اثرات مثبت بسیاری می‌گذارد. به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود زینک را به طور جداگانه مصرف نکنند و در قالب یک مولتی‌ویتامین کامل زیر نظر پزشک تهیه کنند.
بیماران دیابتی به مواد معدنی دیگری مثل: مس، پتاسیم، ید، منگنز و کلرید نیز نیاز دارند که در کاهش علائم دیابت بسیار اثر گذار هستند.
توصیه‌های مهم هنگام مصرف مولتی‌ویتامین دیابتی
در قدم اول برای درمان دیابت به توصیه‌ها و مسیری که پزشک پیش پای شما قرار داده است اعتماد کنید. اگر دکتر متخصص برایتان رژیم غذایی سخت در نظر گرفته تلاش کنید تا به آن عمل کنید. زیرا بدون تغذیه سالم نخواهید توانست قند خون را مهار کنید.
بهترین مولتی‌ویتامین دیابتی باید اثرات مثبتی در سلامتی شما بگذارد که شامل موارد زیر می‌شود:
- کاهش قند خون
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود مشکلات پوستی
- کنترل ریزش مو
- تقویت عضلات
- تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها
- کنترل تری گلیسیرید، چربی خون، فشار خون
کلام آخر
به خوبی می‌دانیم که دیابت با بدن انسان چکار کرده و عوارض آن جبران ناپذیر است. همچنین اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت نوع ۱و۲ را تشدید می‌کند. اگر افراد سالم رژیم غذایی سالم داشته باشند و از مصرف زیاد مواد قندی پرهیز کنند و کالری مناسب دریافت کنند در سال‌های بعد خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند. اما افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند باید بدانند که بدون رژیم غذایی متعادل هرگز نمی‌توانند قند خون را کاهش دهند. تصور نکنید که تنها مولتی‌ویتامین دیابتی خارجی می‌تواند برای شما بیشتر اثر بخش باشد. این برند مکمل‌های غذایی نیست که آن‌ها را متمایز کرده بلکه محتویات آن حائز اهمیت است.