قرص ویتامین سی و رزهیپ ابورنز

کمبود ویتامین C یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که می‌تواند عواقب جدی برای سلامت افراد داشته باشد. این ویتامین، که آنتی‌اکسیدانی قوی است، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود جذب آهن و تولید کلاژن ایفا می‌کند. دریافت‌نکردن کافی ویتامین C سبب بروز مشکلاتی مانند خستگی مفرط، ضعف سیستم ایمنی و آسیب به پوست می‌شود. همچنین کمبود این ویتامین بر سلامت عمومی بدن تأثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد.

برای مقابله با این چالش‌ها و تأمین نیاز روزانه به ویتامین C مصرف مکمل ویتامین C و رزهیپ ابورنز توصیه می‌شود. این مکمل نه‌تنها نیازهای بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند، بلکه با خواص آنتی‌اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.

ترکیبات قرص ویتامین ث و رزهیپ ابورنز

این محصول دارای ترکیبات اصلی زیر است:

• ویتامین C: تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم ساخت کلاژن، کمک به استحکام استخوان‌ها، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و حفاظت از سلول‌ها، افزایش جذب آهن و حفظ سلامت پوست

• میوه گل سرخ (Rose hip): سرشار از ویتامین‌های مختلف، کاهش کلسترول و فشار خون، کمک به هضم غذا و کاهش دردهای اسپاسمی گوارشی، حمایت از سلامت و زیبایی پوست، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی

مزایای استفاده از قرص ویتامین ث و رزهیپ ابورنز

برخی از مزایای فوق‌العاده این مکمل شامل موارد زیر است:

• جلوگیری از آسیب‌های سلولی با خنثی‌کردن موارد آسیب‌زای خارج یا داخل سلول

• کمک به سلامت، بهبود و شادابی پوست

• حمایت از عملکرد سیستم ایمنی

• جلوگیری از مشکلات قلبی و بهبود کلی سلامت آن

• افزایش جذب آهن غذاهای گیاهی

قرص ویتامین ث و رزهیپ ابورنز مناسب استفاده چه کسانی است؟

مکمل ویتامین C و رزهیپ (Rose Hip) برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب است. در ادامه با هریک از این گروه‌ها آشنا می‌شوید:

• افراد با سیستم ایمنی ضعیف: ویتامین C آنتی‌اکسیدانی قوی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. افرادی که بیش از اندازه به سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی مبتلا می‌شوند، می‌توانند از این مکمل بهره‌مند شوند.

• افراد مبتلا به کمبود ویتامین C: افرادی که به‌دلیل رژیم غذایی نامناسب یا شرایط خاص پزشکی (مانند بیماری‌های گوارشی یا برخی اختلالات متابولیکی) کمبود ویتامین C دارند، با مصرف این مکمل سطح ویتامین C خود را بهبود می‌بخشند.

• ورزشکاران و افراد با میزان فعالیت‌های فیزیکی زیاد: ورزشکاران به‌دلیل فعالیت بدنی بالا نیاز بیشتری به ویتامین C دارند تا از آسیب‌های ناشی از تمرینات شدید جلوگیری کنند. این مکمل می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

• افراد با پوست حساس یا آسیب‌دیده: ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند و خواص ضدالتهابی نیز دارد. افرادی که مشکلات پوستی مانند آکنه، لکه‌های تیره یا پیری زودرس دارند، می‌توانند از این مکمل برای بهبود وضعیت پوست خود استفاده کنند.

• افراد مبتلا به التهاب مزمن: رزهیپ دارای خواص ضدالتهابی است؛ بنابراین افرادی که بیماری‌های التهابی مانند آرتریت دارند، با مصرف این مکمل از خواص ضدالتهابی آن بهره‌مند می‌شوند.

• افراد در معرض مواد مضر: افرادی که در معرض آلودگی محیطی و یا دود سیگار قرار دارند، ممکن است بیشتر به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز داشته باشند؛ از این‌رو مصرف ویتامین C و رزهیپ به کاهش اثرات منفی مواد سمی کمک می‌کند.

• افراد مسن: با افزایش سن، عملکرد سیستم ایمنی کاهش می‌یابد؛ بنابراین مصرف ویتامین C و رزهیپ به حفظ سلامت عمومی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن در سالمندان کمک می‌کند.

نحوه مصرف قرص ویتامین ث و رزهیپ ابورنز

روزانه یک عدد قرص را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. برای جذب بهتر ویتامین ث بهتر است با معده خالی مصرف شود، اما چنانچه دچار علائم گوارشی مثل تهوع یا سوزش شدید سر دل شدید، می‌توانید همراه با وعده‌های غذایی از آن استفاده کنید.

موارد هشدار مصرف

مصرف این فراورده می‌تواند مشکلاتی را برای افراد دارای شرایط زیر ایجاد‌ کند و بهتر است این افراد با احتیاط و تجویز پزشک این مکمل را مصرف کنند:

• افراد دچار مشکلات گوارشی مانند زخم‌ معده: این افراد ممکن است با ویتامین سی دچار تحریک دستگاه گوارش و دردهای ناشی از آن شوند.

• سابقه بیماری سنگ کلیه، هموکروماتوز و تالاسمی: دوز بالای ویتامین ث موجود در محصول فوق می‌تواند این شرایط را تشدید کند.

• بیماران تحت درمان با شیمی‌درمانی: خاصیت آنتی‌اکسیدانی این ماده ممکن است بر اثرات داروهای شیمی‌درمانی تأثیر بگذارد؛ بنابراین این افراد بدون مشورت پزشک به‌هیچ‌وجه این قرص را مصرف نکنند.

• کودکان زیر ۸ سال: مقدار ویتامین ث موجود در قرص برای این گروه سنی بالاست و کودکان نباید آن را مصرف کنند.

• حساسیت به اجزای فرآورده: افرادی که به هریک از ترکیبات این قرص حساسیت دارند، باید از مصرف آن خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

به‌دلیل ناکافی‌بودن اطلاعات درباره‌ مصرف رزهیپ در دوران بارداری و شیردهی و تأثیرات آن بر جنین و نوزاد، این زنان باید از مصرف قرص ویتامین ث و رزهیپ خودداری کنند.

تداخل دارویی

مصرف این فرآورده همراه با برخی داروها ممکن است تداخلاتی داشته باشد:

• داروهای هورمونی حاوی استروژن مانند قرص‌های ضدبارداری ترکیبی: ویتامین C جذب استروژن را افزایش می‌دهد و در نتیجه عوارض جانبی آن را تشدید می‌کند. مشورت با پزشک درباره مصرف هم‌زمان مکمل‌ ویتامین C با این دسته از داروهای هورمونی ضروری است.

• داروهای ضد انعقاد خون (مانند وارفارین): ویتامین C اثرات این داروها را کاهش می‌دهد. درصورت مصرف هم‌زمان، نظارت دقیق INR ضروری است و ممکن است پزشک دوز مصرفی دارو را تغییر دهد.

• داروهای ضد دیابت (مانند متفورمین): ویتامین C می‌تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد و با اثرات داروهای ضد دیابت تداخل داشته باشد؛ بنابراین نیاز است سطح قند خون کنترل شود.

عوارض استفاده از قرص ویتامین ث و رزهیپ ابورنز

قرص حاوی ویتامین C و رزهیپ معمولاً عارضه خاصی ندارد، اما در بعضی مواقع ممکن است مشکلات خفیفی از جمله علائم گوارشی (حالت تهوع، اسهال یا دل‌درد) در تعداد کمی از افراد بروز کند.

سؤالات متداول

1. چند بار در روز می‌توان این قرص را مصرف کرد؟

معمولاً مصرف یک قرص ویتامین C در روز کافی است، اما دوز دقیق باید براساس نیاز فرد و توصیه پزشک تعیین شود. برای بزرگسالان، مقدار مجاز روزانه ویتامین C حدود 75 تا 90 میلی‌گرم است، که در شرایط خاص ممکن است بیشتر شود.

2. آیا می‌توان این مکمل را جایگزین یک رژیم غذایی سالم کرد؟

مکمل‌های ویتامین C نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی سالم و متعادل باشند؛ زیرا بهترین منابع این ویتامین مواد غذایی مانند مرکبات و سبزی‌هاست. اگر رژیم غذایی ناکافی باشد، مصرف مکمل‌ها مفید است، اما نباید راه‌حلی دائمی در نظر گرفته شود.

نویسنده: امیررضا استواری (کارشناسی ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو