سایر ویتامین‌ها
اگر به دلیل کار و فعالیت زیاد، زمان کافی برای مصرف غذاهای سالم و متنوع ندارید، خرید مکمل‌های مولتی‌ویتامین یا سایر ویتامین‌ها در جبران کمبود مواد مغذی بدن به شما کمک می‌کنند. زیرا در تولید این محصولات حاوی ویتامین از انواع ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز بدن استفاده شده‌است. از آنجایی که در بازار دارویی، برندها و اشکال متنوعی از مکمل‌های مولتی‌ویتامین به‌فروش می‌رسند، در زمان خرید سایر ویتامین‌ها باید به نکات بسیاری توجه کنید. این مقاله برای کمک به شما در انتخاب بهترین و مناسب‌ترین نوع از این مکمل‌ها جمع‌آوری شده‌است.
منظور از مکمل سایر ویتامین‌ها چیست؟
مکمل‌ها دارای دسته‌بندی‌های متنوعی هستند که بهترین و کامل‌ترین آنها مولتی‌ویتامین‌های مینرال محسوب می‌شوند. این محصولات دارویی حاوی چند ویتامین، مواد معدنی و برخی از ترکیبات گیاهی مورد نیاز بدن هستند که در ترکیب با یکدیگر یا به تنهایی تولید می‌شوند. عملکرد این فرآوردهها از مکمل‌های تک‌ویتامین بیشتر است و همزمان به چندین نیاز بدن پاسخ می‌دهند. مولتی‌ویتامین‌ها حاوی مواد ضروری و مورد نیاز بدن هستند که بدن قادر به تولید تمامی آنها، بخصوص ویتامین‌های محلول در آب نیست. به همین دلیل این ریزمغذی‌ها اگر از طریق رژیم غذایی در بدن تامین نشوند، باید مصرف مکمل سایر ویتامین‌ها را جدی گرفت. مکمل‌های مولتی‌ویتامین با توجه به ترکیبات موجود در خود برای بهبود عملکرد کلی یا یک قسمت از بدن مانند: تقویت استخوان‌ها، بهبود مشکلات عصبی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها، افزایش رشد کودکان، تقویت قوای جنسی، بهبود باروری و غیره کاربرد دارند.
سایر ویتامین‌ها دارای چه انواعی است؟
مکمل‌های ویتامین به صورت مصنوعی در آزمایشگاه‌ها تولید می‌شوند و همان فواید ویتامین‌های موجود در طبیعت را دارند. مصرف مولتی‌ویتامین به شما کمک می‌کند که در سریع‌ترین زمان، کمبود ریزمغذی‌های بدن خود را جبران کنید و بدنی سالم و سرشار از انرژی داشته باشید. قبل از خرید سایر ویتامین‌ها بهتر است، انواع این مکمل‌ها را بشناسید که بعد از خرید با خیال راحت از آنها استفاده کنید. در ادامه انواع اشکال این محصولات را بررسی می‌کنیم.
حفظ سلامت عمومی بدن با انواع قرص‌های ویتامین
قرص‌ها از پرمصرف‌ترین و در دسترس‌ترین مکمل‌های مولتی‌ویتامین مینرال هستند که مصرف یک عدد از آنها در طول روز برای تامین کمبود ریزمغذی‌های بدن کافی است. گاهی این محصولات دارویی برای عموم افراد قابل مصرف هستند و گاهی نیز به صورت تخصصی برای آقایان، بانوان و نوجوانان تولید می‌شوند. قرص‌های سایر ویتامین‌ها به صورت جویدنی، مکیدنی، قرص جوشان و بلعیدنی به‌فروش می‌رسند.
مصرف مکمل ویتامین در چه زمانی تاثیرگذارتر است؟
بهترین زمان مصرف انواع مکمل‌های ویتامین با توجه به محتویات آنها مشخص می‌شود. زیرا برخی از این محصولات دارویی دارای تک ویتامین و برخی دیگر شامل چندین ویتامین همراه با مواد معدنی هستند. به طور کلی پزشکان و شرکت‌های تولیدکننده این فرآوردهها توصیه می‌کنند که این مکمل‌ها همراه با غذا یا بعد از آن مصرف شوند. زیرا مصرف آنها با معده خالی ممکن‌است برای افراد مشکلات گوارشی یا حالت تهوع ایجاد کند.
البته برخی از ویتامین‌های محلول در آب: مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B به دلیل انرژی بخش‌بودن در زمان صبح نیز قابل مصرف هستند. اما سایر ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین D ،K ،E و A باید حتما همراه با غذاهای چرب استفاده شوند که تاثیرگذاری آنها افزایش پیدا کند. در حالت کلی اگر مکمل‌های ویتامین همراه با غذا مصرف شوند، عملکرد بهتری خواهند داشت.
چه کسانی بهتر است از مکمل‌های ویتامین استفاده کنند؟
فرآورده‌های ویتامین یا مولتی‌ویتامین‌ها در صورت کمبود ویتامین در بدن، توسط پزشک تجویز می‌شوند یا بدون تجویز از طریق مراکز فروش سایر ویتامین‌ها مانند داروخانه‌ها در دسترس عموم قرار می‌گیرند. برخی از افراد نیز به دلیل شرایط جسمی و بیماری‌های خاص بیشتر از سایرین در معرض کمبود ویتامین در بدن قرار دارند. به همین دلیل این دسته از افراد باید برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای بدن خود از انواع فرآورده‌های دارویی حاوی ویتامین استفاده کنند. این افراد شامل: زنان باردار و شیرده، کودکان در سن رشد، افراد دارای سو تغذیه، افراد مسن، بیماران دارای مشکل گوارشی، افراد مصرف‌کننده داروهای خاص و اشخاص با رژیم غذایی محدود هستند. البته قبل از خرید مکمل‌های دارویی و تغذیه‌ای باید با پزشک در مورد میزان کمبود بدن خود به این مواد و همچنین انتخاب مناسب‌ترین مکمل برای جبران آنها مشورت کنید.