خرید مولتی ویتامین بانوان

با توجه به اینکه بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق تغذیه سالم تأمین می‌شوند، نداشتن یک رژیم غذایی سالم ممکن است آسیب‌های جدی به بدن شما وارد کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که با مصرف قرص‌های مولتی‌ ویتامین، کمبود ویتامین در رژیم غذایی را جبران کنید. علاوه بر این‌ها، با توجه به اینکه کمبود ویتامین در دوران بارداری و چرخه قاعدگی خانم‌ها اختلال ایجاد می‌کند، مصرف مولتی‌ ویتامین در این دوره برای حفظ سلامت جسمانی بسیار ضروری است.

مولتی‌ ویتامین‌ های بانوان

مولتی‌ ویتامین‌ های بانوان مکمل‌های غذایی هستند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، پتاسیم، کلرید، منیزیم، سدیم و... هستند.

خواص مولتی‌ ویتامین بانوان

با توجه به اینکه داشتن جسمی سالم نیازمند مصرف مواد معدنی است، لذا باید در کنار تغذیه سالم، قرص‌های مکمل غذایی را نیز مصرف کرد. دقت داشته باشید که مصرف این قرص‌ها حتماً باید با تجویز پزشک باشد. قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان خواص بسیاری دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به جلوگیری از پیری زودرس، کمک به رفع ریزش مو و سلامت ناخن و پوست، بهبود حافظه و تمرکز، کاهش خستگی، تعادل هورمون‌های زنان، بهبود سیستم ایمنی، کمک به رشد جنین، جلوگیری از زایمان زودرس یا تولد نوزاد با وزن کم و... اشاره کرد.

نکات مهم برای گیاه‌خواران

باید این نکته را یادآور شویم که خانم‌هایی که گیاه‌خوارند با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند، زیرا این ویتامین در غذاهای حیوانی یافت می‌شود. بدن افراد گیاه‌خوار با کمبود کلسیم، زینک، ویتامین دی و آهن مواجه است. بنابراین، بهتر است قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان را طبق دستور پزشک مصرف کرد.

انواع مولتی‌ ویتامین بانوان در زمان بارداری

خانم‌ها در دوران بارداری و شیردهی به دلیل شرایط خاصی که دارند، نیازمند مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. توجه کنید که مصرف مولتی‌ ویتامین‌ها در دوران بارداری باید حتماً تحت نظر پزشک باشد. در این دوران، خانم‌ها باید برای سلامت و رشد جنین و همچنین سلامت جسمانی خود، ویتامین‌های مخصوصی مصرف کنند.

از جمله مولتی‌ ویتامین‌های ضروری برای خانم‌های باردار می‌توان به ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، کلسیم، زینک، آهن، ید، منیزیم، امگا3، سلنیوم و کولین اشاره کرد. لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A برای سلامت جنین و مادر مضر است.

نکات مهم در انتخاب مولتی‌ ویتامین بانوان

قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان در زمان بارداری با دیگر بانوان متفاوت است. به همین دلیل، در زمان خرید مولتی‌ ویتامین بانوان باید سن و شرایط خاص را در نظر گرفت و بتوان بهترین مولتی‌ ویتامین را خریداری کرد. هنگام خرید مولتی‌ ویتامین حتماً از پزشک مشورت بخواهید تا در صورت وجود عوارض از مصرف آن خودداری کنید. همچنین، در صورت تجویز مولتی‌ ویتامین هرگز دوز آن را بدون مشورت با پزشک مربوطه تغییر ندهید.

این نکته را نیز به یاد داشته باشید که اگر در زمان بارداری کمبود کلسیم دارید، مصرف این مولتی‌ ویتامین به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن قرص‌های دیگری نیز با تجویز پزشک مصرف شود.

انواع مولتی‌ ویتامین بانوان

بدن همه‌ی انسان‌ها نیازمند مصرف قرص‌های مولتی‌ ویتامین هستند، اما میان قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان و آقایان تفاوت‌هایی وجود دارد. مهم‌ترین مولتی‌ ویتامین بانوان، آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای کمک به پیشگیری از انواع سرطان استفاده می‌شوند. همچنین، استفاده از منیزیم برای بهبود سلول‌های عصبی، سلامت استخوان‌ها و افزایش سطح انرژی بسیار مفید است.

از دیگر مولتی‌ ویتامین‌های مهم بانوان می‌توان به ویتامین‌های گروه B برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد سیستم عصبی، ویتامین D برای افزایش استحکام استخوان‌ها، زینک برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، فولیک‌اسید برای کاهش احتمال تولد نوزاد ناقص، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ و سرطان سینه اشاره کرد.

مصرف هر کدام از این مولتی‌ ویتامین‌ها در دوره‌های مختلف زندگی، بستگی به سن و شرایط شما دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که تحت نظر پزشک خود از این قرص‌ها استفاده کنید.

بهترین مولتی‌ ویتامین بانوان بالای ۵۰ سال

در آستانه ۵۰ سالگی معمولاً خانم‌ها دچار ضعف و تحلیل عضله می‌شوند و در پی آن احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان در آنان افزایش پیدا می‌کند. همچنین، تغییرات هورمونی و یائسگی نیز باعث بروز مشکلاتی در خانم‌ها مانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان، خستگی و ضعف، مشکلات قلبی و... می‌شود.

از این رو، بانوانی که در آستانه ۵۰ سالگی هستند بهتر است برای جلوگیری از تمام این اتفاقات مولتی‌ ویتامین‌هایی مانند کلسیم، منیزیم، زینک، پتاسیم، امگا3، ویتامین B12 و ویتامین D را در برنامه تغذیه‌ای خود قرار دهند. همچنان توصیه می‌کنیم که از مصرف این داروها بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

زمان مصرف مولتی‌ ویتامین بانوان

زمان و نحوه مصرف مولتی‌ ویتامین‌ بانوان به شرایط جسمانی شما و همچنین نوع ویتامین‌های موجود در مولتی‌ ویتامین بستگی دارد. اگر با مصرف این قرص دچار درد شکمی و عوارض گوارشی می‌شوید، بهتر است زمان مصرف آن را به شب موکول کنید. و اگر خوردن قرص در شب روی کیفیت خواب‌تان تأثیر منفی می‌گذارد، بهترین زمان برای مصرف آن صبح همراه با صبحانه است.

به یاد داشته باشید که مصرف قرص هنگام صبح قدرت جذب آن را نیز بالاتر می‌برد. مهم‌ترین نکته در مصرف مولتی‌ ویتامین بانوان این است که این قرص‌ها را در یک بازه زمانی و منظم مصرف کنید. با همه‌ی این‌ها باید گفت که برای مصرف صحیح این مولتی‌ ویتامین باید با پزشک مربوطه مشورت کنید.

عوارض مولتی‌ ویتامین بانوان

مصرف مولتی‌ ویتامین‌ بانوان ممکن است عوارضی جانبی داشته باشد. به طور کلی می‌توان گفت که مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A، D، E و K در بدن جمع می‌شوند و به سطوح سمی می‌رسند و باعث بروز مشکلاتی می‌شوند.

به طور مثال، مصرف ویتامین K با داروهای ضد انعقاد خون تداخل دارد و یا مصرف بیش از حد ویتامین E باعث بروز مشکلاتی مانند تهوع خستگی و ضعف، سردرد و خونریزی می‌شود. اما ویتامین‌هایی که محلول در آب هستند، چون قابلیت حل شدن در آب را دارند، در بدن جمع نمی‌شوند و عوارض چندانی ندارند.

 

با توجه به اینکه داشتن پوست شاداب و موی سالم همیشه مورد توجه خانم‌ها بوده است، لذا قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان نیاز آن‌ها را در این زمینه برطرف می‌کند. علاوه بر این‌ها، مصرف این قرص‌های مکمل در حفظ سلامت جسمانی خانم‌ها بسیار مفید هستند. قرص‌های مولتی‌ ویتامین‌ بانوان، مکمل‌های غذایی هستند که در تأمین املاح مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، افزایش سلامتی و... عملکرد بسیار خوبی دارند. پیش از مصرف این قرص‌ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا با مصرف خودسرانه قرص‌ها دچار مشکل نشوید.