مولتی ویتامین بانوان

مولتی‌ ویتامین‌ های بانوان مکمل‌های غذایی هستند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، پتاسیم، کلرید، منیزیم، سدیم و... هستند.

خواص مولتی‌ ویتامین بانوان

با توجه به اینکه داشتن جسمی سالم نیازمند مصرف مواد معدنی است، لذا باید در کنار تغذیه سالم، قرص‌های مکمل غذایی را نیز مصرف کرد. دقت داشته باشید که مصرف این قرص‌ها حتماً باید با تجویز پزشک باشد. قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان خواص بسیاری دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به جلوگیری از پیری زودرس، کمک به رفع ریزش مو و سلامت ناخن و پوست، بهبود حافظه و تمرکز، کاهش خستگی، تعادل هورمون‌های زنان، بهبود سیستم ایمنی، کمک به رشد جنین، جلوگیری از زایمان زودرس یا تولد نوزاد با وزن کم و... اشاره کرد.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین بانوان

زمان و نحوه مصرف مولتی‌ ویتامین‌ بانوان به شرایط جسمانی شما و همچنین نوع ویتامین‌های موجود در مولتی‌ ویتامین بستگی دارد. اگر با مصرف این قرص دچار درد شکمی و عوارض گوارشی می‌شوید، بهتر است زمان مصرف آن را به شب موکول کنید. و اگر خوردن قرص در شب روی کیفیت خواب‌تان تأثیر منفی می‌گذارد، بهترین زمان برای مصرف آن صبح همراه با صبحانه است.

به یاد داشته باشید که مصرف قرص هنگام صبح قدرت جذب آن را نیز بالاتر می‌برد. مهم‌ترین نکته در مصرف مولتی‌ ویتامین بانوان این است که این قرص‌ها را در یک بازه زمانی و منظم مصرف کنید. با همه‌ی این‌ها باید گفت که برای مصرف صحیح این مولتی‌ ویتامین باید با پزشک مربوطه مشورت کنید.

انواع مولتی‌ ویتامین بانوان

بدن همه‌ی انسان‌ها نیازمند مصرف قرص‌های مولتی‌ ویتامین هستند، اما میان قرص‌های مولتی‌ ویتامین بانوان و آقایان تفاوت‌هایی وجود دارد. مهم‌ترین مولتی‌ ویتامین بانوان، آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای کمک به پیشگیری از انواع سرطان استفاده می‌شوند. همچنین، استفاده از منیزیم برای بهبود سلول‌های عصبی، سلامت استخوان‌ها و افزایش سطح انرژی بسیار مفید است.

از دیگر مولتی‌ ویتامین‌های مهم بانوان می‌توان به ویتامین‌های گروه B برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد سیستم عصبی، ویتامین D برای افزایش استحکام استخوان‌ها، زینک برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، فولیک‌اسید برای کاهش احتمال تولد نوزاد ناقص، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ و سرطان سینه اشاره کرد.

مصرف هر کدام از این مولتی‌ ویتامین‌ها در دوره‌های مختلف زندگی، بستگی به سن و شرایط شما دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که تحت نظر پزشک خود از این قرص‌ها استفاده کنید.