ترفندها و راهنماهای کاربردی

نکات و راهنماهای ساده، عملی و مؤثر برای زندگی سالم و تندرست

ترفندها و راهنماهای کاربردی

فواید کیسه آب گرم برای دیسک کمر

کمر درد از معضلاتی است که بسیاری از افراد حداقل یک بار آن را تجربه می‌کنند و یکی از اصلی‌ترین دلایل آن، دیسک کمر است. برای درمان این مشکل، معمولا روش‌هایی مثل فیزیوتراپی، تزریق نخاعی و مصرف دارو تجویز می‌شود. با‌این‌حال گاهی اوقات روش‌های خانگی مانند استفاده از کیسه آب گرم هم می‌تواند مؤثر باشد.

معرفی داروهای مناسب برای حساسیت در فصل بهار

اگر شما هم با اولین باد بهاری، درگیر مشکلاتی همچون آبریزش بینی، خارش چشم، عطسه یا علائمی از این دست می‌شوید، بدانید که تنها نیستید. حدود ۸% از افراد در فصل‌های مختلف از جمله بهار، آلرژی را تجربه می‌کنند. حساسیت فصلی می‌تواند مجموعه‌ای از علائم از عطسه و آبریزش بینی گرفته ...

چگونه افسردگی بعد از تعطیلات را پشت سر بگذاریم؟

اگر پس از چند روز یا چند هفته تعطیلات، بازگشت به کار، درس یا زندگی روزمره برایتان سخت به‌نظر می‌رسد، ممکن است با پدیده‌ای مواجه باشید که به آن خماری بعد از تعطیلات (Hangover after Vacation) می‌گویند. در این حالت، ذهن و بدن شما هنوز در فضای استراحت قرار دارد، اما ...

فواید دستگاه بخور برای بدن و محیط

شرایط آب و هوایی بیرون از خانه، تأثیر مستقیمی بر کیفیت هوای داخل خانه دارد. این یعنی خشکی هوای سرد و زمستانی را در خانه احساس خواهید کرد و رطوبت پایین ناشی از گرمای شدید روزهای تابستانی هم در خانه منعکس خواهد شد. از سوی دیگر، استفاده از شومینه‌ها و سایر تجهیزات گرمایشی می‌تواند خشکی ...

برای نوزاد و کودک دستگاه بخور سرد بهتر است یا گرم؟

اگر جایی زندگی می‌کنید که دارای آب و هوای خشک است، احتمالا با دستگاه‌های بخور آشنایی کامل دارید. شاید هم برای خلاص شدن از خشکی محیط که شومینه‌ها و دیگر سیستم‌های گرمایشی ایجاد می‌کنند، سال‌هاست که در فصل سرما از این تجهیزات استفاده می‌کنید. البته بسیاری از ...

برای بهبود سرفه بخور سرد بخریم یا گرم؟

سرفه کردن پی‌درپی می‌تواند بسیار آزار‌دهنده باشد. سرفه گلو را قلقلک می‌دهد، خواب راحت را از شما می‌گیرد و گاهی آنقدر طافت‌فرسا می‌شود که دیگر انجام حتی ساده‌ترین کار‌ها هم سخت و چالش‌برانگیز خواهد بود. علت این اتفاق هر‌چه که باشد، از ...

نحوه استفاده از دستگاه بخور برای پاکسازی پوست صورت

حفظ شادابی و جوانی پوست شما بدون صرف وقت و انرژی امکان‌پذیر نیست و به توجه و مراقبت ویژه احتیاج دارد. از طرفی روتین‌های پوستی اغلب هزینه‌بر هستند و نوسان قابل ملاحظه‌ای در حساب بانکی شما ایجاد می‌کنند. اما نگران نباشید؛ برای افزایش درخشندگی و شفافیت پوست، یک راه‌حل ...

علائم اولیه بارداری؛ وقتی بدن خبر از بارداری می‌دهد

علائم اولیه بارداری می‌توانند حتی قبل از عقب افتادن قاعدگی ظاهر شوند، زیرا بدن شما برای حمایت از جنین دچار تغییرات هورمونی می‌شود. علائم بارداری اغلب شامل خستگی، حالت تهوع، حساس شدن سینه‌ها و افزایش حساسیت به بوها هستند. برخی از بانوان طی یک هفته پس از لقاح متوجه تغییرات خاصی ...

تاریخ انقضای مکمل های بدنسازی بعد از باز کردن بسته چقدر است؟

طی سال‌های اخیر مکمل‌های بدنسازی جایگاه ویژه‌ای در بین بدنسازان و حتی افراد عادی پیدا کرده‌اند. آن‌ها تخصصی‌تر از گذشته طراحی می‌شوند و اهداف مختلفی همچون عضله‌سازی، چربی‌سوزی، افزایش انرژی و غیره را پوشش می‌دهند. به همین دلیل است که بسیاری از ...

داروهای ضروری که باید در سفر نوروزی همراه داشته باشید

هیچ چیزی بدتر از این نیست که در میانه‌ی سفر بیمار شوید و داروی موردنیاز در دسترس‌تان نباشد؛ علی‌الخصوص در سفرهای نوروزی که پیدا کردن داروخانه‌های شبانه‌روزی در سطح شهر کمی سخت‌تر است. به همین دلیل، خوب است که قبل از اقدام به سفر، چند داروی ضروری را در چمدانتان ...

میزان خواب مورد نیاز برای گروه‌های مختلف سنی

خواب و سلامتی رابطه‌ای بسیار نزدیک و درعین‌حال پیچیده با یکدیگر دارند. به همان اندازه که ورزش و رژیم غذایی در تندرستی شما دخیل هستند، خواب نیز می‌تواند بر عملکردهای مختلف بدن تأثیرگذار باشد. کارشناسان بر این باور هستند که بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها، نظیر دیابت، افسردگی، ...

چطور مکمل بدنسازی تقلبی از اصل را تشخیص دهیم؟

مکمل های ورزشی که در قالب انواع پودر پروتئین، گینر و کراتین عرضه می‌شود، از محصولاتی هستند که می‌توانند به افزایش عملکرد فیزیکی، وزن‌گیری اصولی، رشد عضلات و ریکاوری بهتر ورزشکاران کمک کنند. اما در دنیای مکمل‌های ورزشی و بدنسازی، همه چیز گل و بلبل نیست! از آنجایی که بخش ...

10 محصول ضروری مراقبت از پوست که باید در سفر داشته باشید

سفر به‌خصوص در تعطیلات نوروزی و آغاز سال نو، تجربه‌ای بسیار لذت‌بخش و هیجان‌انگیز است. با این وجود، همین هیجان و از همه مهم‌تر، تغییر روتین زندگی و شرایط آب‌و‌هوایی، می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. رطوبت شهرهای شمالی یا جنوبی و گرما و خشکی برخی شهرهای ...

دلایل افزایش ناگهانی ضربان قلب چیست؟

قلب به‌عنوان عضو حیاتی بدن، همواره در حال پمپاژ خون است و به‌ندرت پیش می‌آید که به نحوه عملکرد آن توجه کنیم؛ مگر در شرایط جسمی خاص و مواقعی که تپش قلب به شکل نا‌متعارفی تغییر کند. برای مثال گاهی اوقات قلب تند‌تر از حد معمول می‌زند و به‌دنبال آن، فشار مضاعفی به ...

راهنمای خرید دستگاه بخور سرد و گرم

هوای خشک در خانه می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامتی و محیط زندگی شما ایجاد کند. خشکی گلو، سرفه‌های آزاردهنده، خشکی پوست و حتی ایجاد ترک روی چوب‌های مبلمان و کف خانه، همگی از عوارض کمبود رطوبت هوا هستند. در فصول سرد سال، استفاده از سیستم‌های گرمایشی باعث کاهش شدید رطوبت محیط ...

چطور در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟

اکثر ما از یک تا دو ماه مانده به عید، تلاش می‌کنیم تا لاغر شویم؛ اما متأسفانه بعد از تعطیلات نوروز، تمام زحمت‌ها به باد می‌رود و عدد ترازو به ما نشان می‌دهد که وزن اضافه کرده‌ایم. اضافه‌وزن از مشکلات رایج بسیاری از افراد در تعطیلات سال نو است. از مهم‌ترین دلایل ...

دلایل اشتهای کاذب و راه‌های مقابله با آن

آیا واقعاً گرسنه‌ام یا حوصله‌ام سر رفته است؟ استرس دارم یا چون به‌اندازه کافی نخوابیده‌ام، دوست دارم غذا بخورم؟ این سؤالات از رایج‌ترین دغدغه‌های ذهنی کسانی است که اشتهای کاذب دارند یا فرق گرسنگی واقعی و کاذب را نمی‌دانند. گرسنگی واقعی زمانی رخ می‌دهد که ...

کیسه آب گرم یا پد گرمایی الکتریکی؟ کدام یک بهتر است؟

یکی از روش‌های سنتی برای کاهش دردهای مفصلی و درد قاعدگی، گرما درمانی است. در ایام قدیم این راهکار درمانی با پارچه‌ها یا حوله‌های گرم صورت می‌گرفت. به مرور زمان، کیسه‌های آب گرم به محبوب‌ترین گزینه‌ها برای کاهش دردهای پریود و دردهای مفصلی تبدیل شدند. در ...

مزایای استفاده از دستگاه بخور برای نوزادان و کودکان

رطوبت مناسب محیط در حفظ سلامت کودکان نقش کلیدی دارد و تأثیر آن بر سیستم تنفسی، پوست و کیفیت خواب غیرقابل انکار است. تحقیقات نشان داده‌اند که هوای خشک می‌تواند باعث خشکی مخاط بینی، تحریک گلو، افزایش احتمال سرماخوردگی و تشدید علائم آلرژی در کودکان شود. سیستم ایمنی و دستگاه تنفسی کودکان ...

مدت زمان و بهترین روش استفاده صحیح از دستگاه بخور خانگی

هوایی که تنفس می‌کنیم، نقش مهمی در سلامت عمومی ما دارد. خشکی هوا، به‌ویژه در فصول سرد یا هنگام استفاده از وسایل گرمایشی، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خشکی پوست، تحریک گلو، گرفتگی سینوس‌ها و افزایش حساسیت‌های تنفسی شود. در این شرایط، استفاده از دستگاه بخور خانگی ...

1 2 3 4

راهنمای تندرستی بررسی و معرفی محصول مکمل‌های غذایی و دارویی