فواید کیسه آب گرم برای دیسک کمر

کمر درد از معضلات شایعی است که بسیاری از افراد حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می‌کنند و یکی از اصلی‌ترین دلایل آن، دیسک کمر است. برای درمان این مشکل، معمولا روش‌هایی مثل فیزیوتراپی، تزریق نخاعی و مصرف دارو تجویز می‌شود. با‌این‌حال گاهی اوقات روش‌های خانگی مانند استفاده از کیسه آب گرم هم می‌تواند مؤثر باشد.

اما واقعاً آیا کیسه آب گرم برای دیسک کمر خوب است​؟ در این صورت خرید کیسه آب گرم چگونه و تا چه اندازه می‌تواند ناراحتی‌ها و عوارض ناشی از دیسک کمر را التیام بخشد؟ برای رسیدن به پاسخ درست، بیایید ببینیم استفاده از آن چه مزایایی برای بهبود دیسک کمر دارد.

1. آرامش بخشی به عضلات

کیسه آب گرم، یک راه حل مؤثر برای گرم نگه داشتن کمر شما است. گرمای ملایمی که از کیسه به سیستم عصبی واقع در کمر انتقال پیدا می‌کند، باعث تسهیل کشش بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات مانند ماهیچه‌ها و بافت‌های همبند می‌شود. در‌نتیجه سفتی عضلات و بافت‌ها کاهش می‌یابد و دامنه حرکتی آن‌ها گسترش پیدا می‌کند. نا‌گفته نماند که گرم کردن عضلات و ماهیچه‌های کمر به شما کمک می‌کند تا جلسات فیزیوتراپی یا تمرینات ورزشی خود را با راحتی بیشتری انجام دهید و متعاقباً نتایج مطلوب‌تری به‌دست آورید.

2. کاهش درد

گرمای ناشی از کیسه آب گرم می‌تواند از طریق فعال کردن کانال‌های کلسیمی حساس به حرارت، گیرنده‌های درد را مستقیماً مسدود کند یا به‌طور غیر‌مستقیم و جهت کاهش درد، به تحریک سایر گیرنده‌های حسی بپردازد. از سوی دیگر، دمای بالا انبساط تدریجی عضلات و اعصاب را به‌دنبال خواهد داشت و بدین ترتیب احتمال کاهش درد به‌مراتب بیشتر خواهد شد.

3. افزایش گردش خون

یکی دیگر از دلایل استفاده از کیسه آب گرم این است که حرارت ناشی از آن می‌تواند باعث گشاد شدن رگ‌ها و بهبود گردش خون شود. به‌دنبال افزایش جریان خون در ماهیچه‌های کمر، سفتی و درد نیز کاهش می‌یابد. این در حالی است که خون‌رسانی بیشتر به بافت‌ها و عضلات باعث اکسیژن‌رسانی مطلوب‌تر می‌شود و گلبول‌های سفید، پلاکت‌ها و مواد مغذی بیشتری در نواحی مورد‌نظر جریان پیدا می‌کنند.

4. کاهش اسپاسم

دیسک کمر گاهی اوقات با تنش عضلانی و اسپاسم همراه است و می‌تواند به‌شدت دردناک باشد. از طرف دیگر گرفتگی عضلات باعث محدودیت گردش خون و ارسال سیگنال‌های درد به‌سمت مغز می‌شود. خبر خوب این است که کیسه آب گرم می‌تواند با تقویت گردش خون و آرامش عضلات، این گرفتگی و اسپاسم را بر‌طرف کند.

عضلات منقبض کمر مانند گره‌های سر‌سخت می‌توانند احساس ناراحتی در فرد ایجاد کنند. استفاده ایمن از کیسه آب گرم ماهیچه‌ها را تحریک می‌کند تا از حالت گرفتگی آزاد شوند. در‌نتیجه عضلات تنش خود را رها می‌کنند و رفته‌رفته درد کاهش می‌یابد. علاوه‌بر‌این جبران گردش خون باعث شل شدن ماهیچه‌های منقبض‌شده و رفع اسپاسم می‌شود.

مزایای استفاده از کیسه آب گرم برای کاهش درد دیسک کمر

روش‌های گوناگونی برای تسکین درد فتق دیسک در خانه وجود دارد. با‌این‌حال کیسه آب گرم در مقایسه با راهکار‌هایی مثل کمپرس سرد و داروهای بدون نسخه (مانند استامینوفن و ایبوپروفن) از محبوبیت بیشتری برخوردار است.

مصرف داروها اعم از خوراکی و تزریقی، در نظر بسیاری از مردم چندان مورد پسند نیست و عده‌ای ترجیح می‌دهند تا جای ممکن برای کاهش درد‌ها و ناراحتی‌های خود از شیوه‌های طبیعی کمک بگیرند. جدا از این موضوع، استفاده از کیسه آب گرم مزیت‌های دیگری هم دارد. در ادامه فواید کیسه آب گرم برای دیسک کمر را عنوان می‌کنیم:

• استفاده از آن آسان است و نیازی به آموزش ندارد. کافی است کیسه را روی کمر خود بگذارید و برای دقایقی بی‌حرکت بمانید. البته مراقبت مدت زمان استفاده، حرارت کیسه آب گرم و سوختگی پوست خود باشید.
• در دسترس است و تقریباً در هر جایی می‌توان از آن استفاده کرد. خواه در منزل باشید یا محل کار، تنها به مقداری آب گرم احتیاج دارید تا این ابزار ساده اما مؤثر را برای رفع درد دیسک کمر خود آماده کنید.
• کیسه آب گرم یک وسیله چند‌منظوره است که نه‌تنها برای تسکین درد دیسک کمر، بلکه برای درمان درد‌های سایر نواحی بدن نیز قابل استفاده است.
• به‌راحتی تنظیم می‌شود.
• بر‌خلاف پدهای گرمایشی، یک‌بار‌مصرف نیست و بارها می‌توان از آن استفاده کرد.
• نسبتاً ارزان است و به نسبت پد‌های الکتریکی قیمت پایین‌تری دارد.
• دوستدار محیط زیست است.

توجه: البته این موضوع را فراموش نکنید که این روش یک درمان مکمل است و درمان قطعی محسوب نمی‌شود. در نتیجه، هیچوقت بدون مشورت پزشک درمان‌های دارویی و فیزیوتراپی خود را قطع نکنید.

مطالعه بیشتر: مقایسه کیسه آب گرم و پد الکتریکی

سخن پایانی

کمردرد ناشی از دیسک کمر گاهی بسیار دردناک و عذاب‌آور است، به‌طوری که ممکن است حتی قادر به انجام ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه خود نباشید. در چنین شرایطی می‌توانید از راه‌حل‌های خانگی مؤثر نظیر کیسه آب گرم استفاده کنید و با رفع یا کاهش درد، به زندگی عادی خود برگردید.

برای افرادی که جهت تسکین دردهای مزمن خود به دنبال روش‌های طبیعی و ایمن هستند، گرما درمانی به‌ویژه با کیسه آب گرم یک انتخاب ایده‌آل به‌شمار می‌رود. این ابزار ساده و تأثیر‌گذار با رفع اسپاسم، آرامش‌بخشی به ماهیچه‌ها و افزایش گردش خون در بافت‌های ناحیه مورد‌نظر، درد را به سرعت کاهش می‌دهد.

چنانچه در‌مورد کیسه آب گرم به اطلاعات بیشتری نیاز دارید، برای دریافت مشاوره می‌توانید از طریق شماره تماس 02191007666 داخلی 3 با کارشناسان داروساز ما در داروخانه آنلاین زیوش تماس بگیرید.

سؤالات متداول

1. برای دیسک کمر کیسه آب گرم بهتر است یا کمپرس سرد؟

به‌طور‌کلی کمپرس سرد برای کاهش درد و تورم در روزهای ابتدایی آسیب (معمولا 48 ساعت اولیه) توصیه می‌شود و از کیسه آب گرم مؤثرتر است. در مقابل کیسه آب گرم برای دردهای مزمن و طولانی‌مدت کارایی بیشتری دارد.

2. برای دیسک کمر روزانه چند بار می‌توان از کیسه آب گرم استفاده کرد؟

برای بهبود دردهای ناشی از دیسک کمر می‌توان حداکثر تا 3 بار در روز از کیسه آب گرم استفاده کرد.

منابع: ClevelandClinic | DrAxe | Spine-Health

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیرحسین ملک زاده