یکی از مواد مغذی بسیار مهمی که خانم‌ها برای سلامتی جسم خود به آن نیاز دارند، امگا 3 است. از آن‌جایی که بدن انسان قادر به ساخت اسیدهای چرب امگا 3 نیست، بنابراین باید آن را از طریق غذاها و مکمل‌هایی که در دسترس هستند، تأمین کرد. اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامتی قلب، مغز، پوست و... دارند. از آن‌جایی که خانم‌ها دوره‌های حساسی مانند بارداری، قاعدگی و یائسگی را در زندگی خود پشت سر می‌گذارند، بیشتر به امگا 3 نیاز دارند. اگر نتوان این ماده مغذی را از طریق غذاها تأمین کرد، باید با مصرف قرص امگا 3، از کمبود آن در بدن جلوگیری کرد. با ما همراه باشید تا در مورد فواید قرص امگا 3 برای زنان، نکات مفیدی را با شما در میان بگذاریم.
در مورد اسیدهای چرب امگا 3 چه می‌دانید؟
اسیدهای چرب، یکی از واحدهای تشکیل دهنده چربی در بدن ما هستند. این اسیدهای چرب، به دو دسته اصلی تقسیم بندی می‌شوند که یکی از آن‌ها اسیدهای چرب ضروری و دیگری اسیدهای چرب غیر ضروری هستند. اسیدهای چرب ضروری شامل امگا 3 و امگا 6 هستند که بدن ما قادر به ساختن آن‌ها نیست. بنابراین باید آن‌ها را از طریق غذاهایی که می‌خوریم و یا قرص‌ها و مکمل‌ها تامین کنیم.
اسیدهای چرب امگا 3، یکی از عناصر اصلی در ساختمان دیواره سلولی به شمار می‌روند. این چربی‌ها به عنوان یکی از منابع اصلی تولید انرژی در بدن ما هستند که نقش مهمی در فرایند سوخت و ساز ایفا می‌کنند. علاوه بر این، سلامتی اندام‌های حیاتی بدن مانند قلب، مغز، ریه‌ها، عروق خونی و سیستم ایمنی تا حدود زیادی به آن بستگی دارد. در صورتی که نتوانیم با غذاهایی که در اختیار داریم امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین کنیم، باید با مشورت پزشک خود، شروع به مصرف مکمل امگا 3 کنیم.
فواید امگا 3 برای زنان
تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه امگا 3، تأثیر بسزایی در سلامتی زنان دارد. به خصوص زنانی که در دوران بارداری، قاعدگی یا یائسگی به سر می‌برند، باید بیشتر نسبت به تامین اسیدهای چرب امگا 3 بدن خود حساس باشند. گاهی اوقات نمی‌توان با استفاده از منابع غذایی، تمام اسیدهای چرب امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین کرد. در این گونه مواقع، پزشکان مصرف مکمل امگا 3 را برای زنان توصیه می‌کنند. در ادامه مطلب شما را با برخی از مهم‌ترین فواید امگا 3 برای زنان آشنا می‌کنیم:
1. کاهش درد قاعدگی
بسیاری از خانم‌ها در دوران قاعدگی خود، دردهای شدیدی را تجربه می‌کنند. جالب است بدانید که گاهی این دردها، به سبب کمبود مواد مغذی مانند امگا 3 رخ می‌دهند. اسیدهای چرب امگا 3، سبب افزایش گردش خون در رحم شده و میزان انقباضات آن را به شکل قابل توجهی کاهش می‌دهند؛ بنابراین در این دوران درد کمتری را احساس خواهند کرد.
2. سلامت جینن در دوران بارداری
جنینی که در رحم مادر در حال رشد است، برای تکامل مغز خود به منابعی از امگا 3 نیاز دارد. به همین سبب است که متخصصان از زنان باردار می‌خواهند از ماه سوم بارداری خود، شروع به مصرف مکمل امگا 3 کنند. البته این مکمل‌ها، برای سلامت عمومی مادر در این دوران هم بسیار مفید و موثر هستند.
3. افزایش قدرت باروری
اگر علت ناباروری یک زن تنبلی تخمدان باشد، امگا 3 یکی از مواد مغذی مفید در این زمینه است. تحقیقات نشان داده‌اند که امگا 3، سبب تقویت تخمدان شده و آن را برای باروری آماده می‌کند. با مصرف امگا 3 گردش خون در رحم و تخمدان‌ها به خوبی انجام شده و هورمون‌های مربوط به تخمک گذاری تنظیم می‌شوند.
4. درمان ریزش مو
ریزش موها، زیبایی و جوانی چهره را از بین برده و اعتماد به نفس خانم‌ها را کاهش می‌دهد. یکی از علل اصلی ریزش موها، خشکی و شکنندگی ساقه موهاست. مصرف امگا 3 برای رفع خشکی ساقه موها و شکنندگی آن‌ها مؤثر است.
5. زیبایی و جوانی پوست
اسیدهای چرب امگا 3، نقش مهمی در آبرسانی پوست و تولید چربی مورد نیاز آن دارند. بنابراین زمانی که از این قرص استفاده می‌کنید، پوست نرمی و لطافت بسیار خوبی پیدا کرده و از چین و چروک در امان می‌ماند. این قرص روند پیری پوست را به تعویق انداخته و آن را زیبا و درخشان می‌کند.
6. بهبود عملکرد قلب و عروق
خانم‌هایی که به صورت منظم از قرص امگا 3 استفاده می‌کنند، کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند. چرا که این قرص میزان کلسترول خوب خون را افزایش داده و سطح کلسترول بد خون را پایین می‌آورد. همچنین با مصرف مکمل‌های امگا 3، میزان چربی خون کاهش پیدا کرده و قلب از بیماری‌های مختلف در امان می‌ماند.
7. سلامت روان
حدود 20 درصد از مغز انسان را اسیدهای چرب تشکیل داده‌اند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها، اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بنابراین مصرف قرص‌های حاوی این ماده، تاثیر فراوانی در سلامت مغز و همچنین روان انسان دارند. با مصرف این قرص، روان هم مانند جسم سلامتی خود را به دست خواهد آورد. این قرص شگفت انگیز، برای درمان افسردگی، استرس و اضطراب تاثیر بسزایی دارد.
معرفی بهترین محصولات امگا 3
اگر در بدن خود نشانه‌هایی مانند خستگی، افسردگی، عدم تمرکز، خشکی پوست، شکنندگی مو، چاقی، مشکلات قلبی، بیماری‌های التهابی، آرترزو و اگزما را مشاهده می‌کنید، ممکن است با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در بدن خود روبرو شده باشید. اگر نتوانید این کمبود را با استفاده از غذاهایی که در دسترس دارید جبران کنید، باید با پزشک مشورت کرده و از بهترین محصولات امگا 3 استفاده کنید.
همچنان با ما همراه باشید تا برخی از بهترین محصولات حاوی امگا 3 را به شما معرفی کنیم:
1. کپسول نرم حاوی روغن ماهی و DHA بالا آکواتیک کارن
زمانی که شروع به مصرف کپسول نرم حاوی روغن ماهی و DHA بالا آکواتیک کنید، مشاهده خواهید کرد که سلامت قلب و مغز شما بهبود پیدا کرده و از قرار گرفتن در معرض بیماری‌هایی مانند افسردگی و آلزایمر در امان می‌مانید. این کپسول علاوه بر امگا 3، منبع غنی از ویتامین‌های D و A نیز به شمار می‌رود.
برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های کپسول نرم روغن ماهی و DHA بالا آکواتیک عبارت‌اند از:
- این کپسول به سبب دارا بودن روغن ماهی و DHA، به خوبی امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
- این کپسول از خواص ضد التهابی برخوردار بوده و بسیاری از التهاب‌های بدن را از بین می‌برد.
- زمانی که از این کپسول استفاده کنید، خواهید دید که بینایی شما بهبود پیدا کرده است.
- این کپسول بسیاری از علائم استرس، اضطراب و افسردگی را بهبود خواهد بخشید.
- با مصرف این کپسول، سیستم ایمنی تقویت می‌شود.
خرید کپسول نرم حاوی روغن ماهی و DHA بالا آکواتیک کارن
2. کپسول نرم ژلاتینی امگا 3 – ویواتیون
یکی دیگر از مکمل‌هایی که می‌توانید برای تأمین امگا 3 مورد نیاز جسم خود می‌توانید استفاده کنید، کپسول نرم ژلاتینی امگا-3 ویواتیون است. اسیدهای چرب موجود در این کپسول، برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار لازم و ضروری هستند.
برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های کپسول نرم ژلاتینی امگا-3 ویواتیون را با همدیگر مرور می‌کنیم:
- بسیاری از افراد مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید، پس از مصرف این کپسول شاهد کاهش علائم خود خواهند بود.
- با مصرف این کپسول، خون رقیق شده و سلامتی قلب و عروق حفظ می‌شود.
- این کپسول نرم ژلاتینی، سلامت سیستم عصبی مرکزی را تامین خواهد کرد.
- بسیاری از التهابات بدن پس از مصرف این کپسول درمان می‌شوند.
خرید کپسول نرم ژلاتینی امگا-3 ویواتیون
3. امولسیون روغن کبد ماهی حاوی امگا 3 بایوریجینال
امولسیون روغن کبد ماهی حاوی امگا 3 که توسط برند بایورجینال تولید شده است، علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، از ویتامین‌های A و D نیز برخوردار است. با مصرف این مکمل به درمان بسیاری از دردهای عضلانی، التهاب مفاصل، آرتریت و... کمک می‌کنید. پس از مصرف منظم این امولسیون، شاهد جوانی پوست و پرپشتی و زیبایی موهای خود خواهید بود.
برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های امولسیون روغن کبد ماهی حاوی امگا3 عبارتند از:
- پس از مصرف این امولسیون حاوی امگا 3، حافظه تقویت شده و قدرت تمرکز افزایش پیدا می‌کند.
- با مصرف منظم امولسیون روغن کبد ماهی امگا 3، از بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند.
- با استفاده از این امولسیون می‌توان از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کرد.
- بسیاری از التهابات سلولی پس از مصرف این امولسیون درمان می‌شوند.
خرید امولسیون روغن کبد ماهی حاوی امگا-3 بایوریجینال
4. کپسول نرم امگا 3 وانامکس نورم لایف
برای جلوگیری از خستگی شدید، افسردگی، خشکی پوست، شکنندگی موها و همچنین برای سلامتی قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن خود، می‌توانید از کپسول نرم امگا-3 وانامکس نورم لایف استفاده کنید. این کپسول نه تنها برای خانم‌ها مفید است، بلکه برای ورزشکاران هم اثرات درمانی بسیار خوبی به همراه دارد.
قبل از مصرف کپسول نرم امگا-3 وانامکس، با برخی از ویژگی‌های آن آشنا شوید:
- سیستم قلب و عروق، با استفاده از کپسول نرم امگا-3 وانامکس از بیماری‌های مختلف در امان می‌ماند.
- با مصرف این کپسول، عملکرد سیستم عصبی به شکل قابل توجهی بهبود پیدا می‌کند.
- کپسول نرم امگا 3 وانامکس، سبب کاهش تری گلیسیرید خون می‌شود.
- پس از مصرف این کپسول، شاهد زیبایی و جوانی پوست خواهید بود.
خرید کپسول نرم امگا-3 وانامکس نورم لایف
بهترین زمان مصرف امگا 3
پزشکان توصیه می‌کنند مکمل‌ها و قرص‌های امگا 3 را به همراه غذا مصرف کنید. این امر سبب می‌شود تا امگا 3 به صورت تمام و کمال جذب بدن شده و اثرات درمانی خود را بر جای بگذارد. شما می‌توانید این قرص را به همراه یکی از وعده‌های غذایی خود (صبحانه، ناهار یا شام) مصرف کنید. اگر در وعده صبحانه شما، مواد غذایی حاوی چربی وجود ندارد، بهتر است این قرص را در وعده ناهار یا شام استفاده کنید. چرا که ترکیبات قرص امگا 3 برای آن که به خوبی جذب بدن شوند، به منابع چربی نیاز دارند. پس آن را به همراه غذاهایی میل کنید که اندکی چربی در آن‌ها وجود داشته باشد. پس از آن شاهد اثرات شگفت انگیز این قرص در بدن خواهید بود و سلامتی جسمانی شما روز به روز به سوی بهبودی پیش خواهد رفت.
سخن پایانی
با توجه به اثرات شگفت انگیز و چشمگیر امگا 3 بر سلامتی بانوان، ضروری است که این ماده مغذی از طریق غذاها و یا مکمل‌ها برای جسم تامین شود. اسیدهای چرب امگا 3، سلامت عمومی بدن زنان را تامین کرده و بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی را از آن‌ها دور می‌کند. با مصرف این قرص‌ها می‌توان سلامت قلب را تضمین کرد و عملکرد مغز را تقویت نمود. این مکمل‌ها نقش مهمی در سلامتی پوست و مو ایفا کرده و زیبایی و جوانی را به جسم خانم‌ها هدیه می‌دهند. فراموش نکنید کهقرص‌ها و مکمل‌های امگا 3 را، از طریق منابع معتبر تهیه کرده و سپس با خیال راحت مصرف کنید. ما در داروخانه اینترنتی زیوش، بهترین نوع این مکمل‌ها را در دسترس شما قرار می‌دهیم؛ پس با ما تماس بگیرید و اجازه دهید نقشی هر چند کوچک در بهبود کیفیت زندگی شما داشته باشیم.